Jika Anda akan menjalani operasi yang akan datang, Anda harus mencatat bahwa sembelit pasca operasi adalah masalah umum yang dihadapi pasien. Banyak obat nyeri (terutama obat opioid) dan anestesi yang diberikan kepada pasien bedah memperlambat sistem GI Anda dan dapat menyebabkan konstipasi. Selain itu, jika Anda pernah menjalani operasi pada perut atau usus atau diberi resep diet khusus, Anda mungkin juga mengalami sembelit. Ada banyak cara untuk meredakan sembelit setelah operasi. Diet, perubahan gaya hidup dan pengobatan yang tepat dapat membantu Anda menjadi lebih teratur dan nyaman setelah operasi Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Minum Obat untuk Meredakan Sembelit
Langkah 1. Gunakan pelunak feses
Salah satu obat pertama yang harus dicoba jika Anda merasa sembelit adalah pelunak feses. Ini mudah ditemukan tanpa resep dan dapat membantu Anda kembali ke jalur semula.
- Cara kerja pelunak tinja adalah dengan menarik air ke dalam tinja dari usus Anda. Ini membuat tinja Anda lebih lembut dan lebih mudah untuk dikeluarkan.
- Perhatikan bahwa pelunak tinja tidak selalu memberi Anda dorongan untuk buang air besar. Mereka hanya membuatnya lebih mudah untuk pergi.
- Ambil pelunak feses satu sampai dua kali per hari atau seperti yang diarahkan oleh ahli bedah Anda atau petunjuk pada kotak.
- Jika pelunak feses tidak bekerja, atau tidak membuat Anda ingin buang air besar, Anda mungkin perlu menambahkan obat tambahan.
Langkah 2. Ambil pencahar lembut
Untuk memasangkan dengan pelunak tinja, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkan pencahar. Ini adalah obat yang akan memberi Anda dorongan untuk pergi.
- Ada dua jenis utama pencahar: stimulan dan osmotik. Coba gunakan pencahar osmotik terlebih dahulu. Stimulan dapat menyebabkan diare dan kram perut.
- Pencahar osmotik bekerja dengan menarik cairan ke dalam usus Anda dan membantu memindahkan tinja melalui usus besar Anda.
- Sering kali, kombinasi pelunak feses dan pencahar osmotik adalah pilihan tepat untuk meredakan sembelit.
Langkah 3. Tambahkan pelumas
Cara yang kurang dikenal untuk meredakan sembelit pascaoperasi adalah dengan menambahkan pelumas. Ini adalah opsi lain yang dapat Anda temukan dengan mudah tanpa resep.
- Pelumas mirip dengan pelunak feses dalam arti memudahkan feses Anda dikeluarkan; Namun, mereka bekerja dengan melumasi usus besar Anda alih-alih menarik cairan ke dalam tinja Anda.
- Produk berbasis minyak, seperti minyak mineral atau minyak ikan cod, adalah pelumas umum. Mereka bukan yang terbaik, tetapi membantu meringankan sembelit tanpa kram perut atau diare.
Langkah 4. Cobalah supositoria atau enema
Jika metode yang lebih lembut untuk menghilangkan sembelit tidak berhasil, Anda mungkin perlu mengubah metode Anda. Menggunakan supositoria atau enema adalah cara lain untuk meredakan sembelit yang lebih parah.
- Supositoria umumnya dibuat dengan gliserin. Saat dimasukkan, gliserin diserap oleh otot rektal Anda menyebabkan mereka berkontraksi dengan lembut. Ini membantu membuatnya lebih mudah untuk pergi dan memberi Anda dorongan untuk pergi.
- Sebelum menggunakan supositoria, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan pelunak tinja juga. Mungkin agak menyakitkan untuk buang air besar yang telah dipadatkan untuk sementara waktu.
- Pilihan lain untuk dicoba adalah enema. Meskipun tidak menyenangkan, ini biasanya meredakan sembelit dengan segera. Periksa dengan ahli bedah Anda untuk memastikan ini baik-baik saja, karena Anda tidak boleh menggunakannya setelah jenis operasi tertentu, terutama pada usus besar bagian bawah dan rektum.
- Beli enema yang dijual bebas dan baca instruksinya dengan seksama. Hanya menggunakan enema sekali. Jika tidak ada tinja yang dihasilkan, hubungi dokter Anda.
Langkah 5. Kelola obat pereda nyeri Anda
Ada berbagai obat yang dapat Anda konsumsi untuk meredakan sembelit pascaoperasi; namun, ada obat lain yang harus Anda kelola untuk memastikan obat tersebut tidak terus menyebabkan konstipasi.
- Salah satu alasan utama pasien mengalami konstipasi setelah operasi adalah karena mereka menggunakan obat pereda nyeri yang diresepkan. Meskipun obat-obatan ini jelas sangat diperlukan, mereka memperlambat usus Anda.
- Jika Anda telah diberi resep obat pereda nyeri, minumlah hanya sebanyak yang Anda butuhkan dan ikuti petunjuk penggunaan dari dokter Anda.
- Kaji tingkat nyeri Anda setiap hari. Jika berkurang, kurangi obat pereda nyeri Anda. Semakin cepat Anda dapat mengurangi atau menghentikan obat pereda nyeri, semakin cepat usus Anda akan kembali normal.
- Juga, jika Anda hanya mengalami sedikit rasa sakit, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat minum obat pereda nyeri ringan yang dijual bebas, yang cenderung tidak menyebabkan konstipasi.
Langkah 6. Selalu bicarakan dengan dokter Anda
Terlepas dari obat apa yang ingin Anda minum, jika Anda merasa sembelit dan membutuhkan obat untuk membantu Anda, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu.
- Sebagian besar obat sembelit yang dijual bebas aman dan tepat untuk digunakan.
- Namun, beberapa obat dapat mengganggu resep yang diberikan kepada Anda setelah operasi atau tidak aman karena jenis operasi yang Anda jalani.
- Jika Anda merasa sembelit dan tidak yakin dengan apa yang boleh Anda konsumsi, hubungi dokter Anda atau dokter jaga. Tanyakan dengan tepat apa yang bisa dan tidak bisa Anda ambil, seberapa sering mengambilnya dan kapan harus menelepon kembali.
Metode 2 dari 3: Menghilangkan Sembelit Secara Alami
Langkah 1. Tingkatkan asupan cairan Anda
Salah satu cara yang sangat penting untuk mencegah dan mengobati sembelit secara alami adalah dengan minum cukup cairan. Saat Anda bisa minum di rumah sakit, mulailah menyesap cairan yang menghidrasi.
- Secara umum, orang membutuhkan sekitar delapan gelas 8 ons (2 liter) cairan bening yang menghidrasi setiap hari; namun, Anda mungkin ingin melakukan lebih dari itu untuk membantu usus Anda dihidupkan kembali setelah operasi Anda.
- Cobalah cairan seperti: air, air soda, air rasa, kopi tanpa kafein, dan teh tanpa kafein.
- Hindari minuman berkafein karena dapat menguras cairan tubuh Anda. Juga jauhi soda, koktail jus buah, minuman buah, alkohol, dan minuman energi.
Langkah 2. Minum teh pencahar alami
Selain air putih, ada beberapa teh yang dirancang untuk membantu memberi Anda dorongan lembut untuk pergi. Coba sertakan teh ini sebagai bagian dari cairan Anda setelah operasi.
- Lihatlah apotek setempat atau toko makanan kesehatan untuk teh pencahar alami. Ini bukan stimulan dan hanya menggabungkan herbal dan teh kering untuk membantu meringankan sembelit.
- Karena ada berbagai herbal dan teh yang dapat membantu melancarkan buang air besar, lihat deskripsi di depan. Itu harus mengatakan "pencahar lembut" atau "pengaturan usus." Ini adalah tipe yang Anda cari.
- Cobalah minum teh ini tanpa menambahkan gula; namun, hanya dengan sentuhan manis tambahan dari madu tidak akan sakit.
- Minumlah satu atau dua gelas teh ini setiap hari, tetapi jangan berlebihan. Sering kali, dibutuhkan beberapa jam agar obat herbal ini bekerja.
Langkah 3. Raih plum atau jus prune
Obat alami jadul untuk sembelit yang bekerja dengan baik adalah menambahkan plum atau jus prune ke dalam diet Anda. Ini adalah obat pertama yang bagus untuk dicoba ketika Anda merasa sembelit.
- Baik plum dan jus prune 100% adalah pencahar alami yang bagus. Plum memiliki gula alami yang dikenal sebagai sorbitol yang bertindak seperti pencahar lembut.
- Mulailah dengan minum sekitar 4 – 8 ons jus prune sekali sehari. Pastikan Anda membeli jus prune 100%. Selain itu, jika jus prune hangat, dapat membantu meringankan sembelit Anda sedikit lebih cepat.
- Jika Anda ingin makan buah prem untuk meredakan sembelit, belilah buah prem tanpa tambahan gula jika bisa. Ukur 1/2 cangkir prem untuk memulai.
Langkah 4. Tambahkan suplemen serat
Metode alami lain untuk menghilangkan sembelit adalah dengan menambahkan suplemen serat. Ketika dikombinasikan dengan peningkatan cairan bening, ini adalah cara yang bagus untuk melunakkan feses Anda dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.
- Ada beberapa cara berbeda untuk menambahkan serat ke dalam diet Anda. Yang paling umum adalah kapsul serat, permen karet serat dan bubuk serat. Semua dapat diterima sebagai suplemen.
- Minum suplemen serat satu sampai dua kali sehari; namun, selalu baca instruksi paket. Selain itu, lebih banyak tidak selalu lebih baik. Terlalu banyak serat dapat menyebabkan banyak kram, kembung dan sakit perut.
- Selalu periksa dengan dokter Anda tentang mengambil pil tambahan atau suplemen bergetah. Mereka mungkin tidak sesuai untuk Anda setelah operasi Anda.
Langkah 5. Hindari makanan yang menyebabkan sembelit
Ada berbagai cara alami untuk melancarkan buang air besar dan membuat tinja Anda lunak; Namun, ada makanan yang harus Anda hindari atau batasi segera setelah operasi Anda.
- Beberapa nutrisi dalam makanan, seperti kalium dan kalsium, dapat menyebabkan sembelit atau memperburuknya. Jika Anda mengonsumsi makanan yang memiliki kadar nutrisi tinggi atau memakannya dalam jumlah banyak, Anda dapat memperburuk sembelit.
- Makanan yang dapat memperburuk sembelit meliputi: produk susu (seperti keju, susu atau yogurt), pisang, roti putih, nasi putih atau makanan olahan.
Metode 3 dari 3: Mencegah Sembelit
Langkah 1. Lacak kebiasaan buang air besar Anda
Sebelum operasi Anda, mulailah memperhatikan kebiasaan buang air besar Anda. Ini akan membantu Anda mengetahui apakah Anda perlu secara proaktif mengobati sembelit atau hanya bersiap untuk mengobatinya setelah operasi.
- Mengetahui bahwa operasi dapat menyebabkan beberapa sembelit, Anda harus memperhatikan kebiasaan buang air besar Anda sebelum prosedur Anda.
- Perhatikan seberapa sering Anda pergi. Apakah setiap hari? Apakah dua kali sehari atau setiap hari?
- Selain itu, mulailah memperhatikan mudah atau tidaknya pergi. Bahkan jika Anda merasa teratur, jika Anda mengalami kesulitan buang air besar, ini masih merupakan bagian dari sembelit.
- Jika Anda menyadari bahwa Anda mengalami beberapa tanda sembelit, obati sebelum menjalani operasi. Ini bisa memburuk setelah operasi Anda.
Langkah 2. Makan makanan berserat tinggi dengan banyak cairan
Untuk membantu menjaga usus Anda bergerak sebelum operasi, pastikan Anda memperhatikan diet dan konsumsi cairan Anda. Jika Anda tidak makan dengan baik sebelum operasi, ini bisa membuat Anda mengalami lebih banyak masalah sembelit setelah operasi.
- Diet tinggi serat adalah salah satu aspek kunci untuk pencegahan sembelit. Mengetahui Anda akan menjalani operasi, fokuslah untuk memenuhi rekomendasi serat harian Anda.
- Makanan berserat tertinggi meliputi: kacang-kacangan (seperti kacang dan lentil), 100% biji-bijian (seperti oatmeal, beras merah, quinoa atau roti gandum), buah-buahan dan sayuran.
- Lacak konten serat Anda di jurnal makanan atau aplikasi pelacakan. Wanita harus menargetkan 25 gram serat setiap hari dan pria harus mengonsumsi setidaknya 38 gram serat per hari.
- Juga fokus untuk memenuhi pedoman cairan minimum setiap hari. Ingat, Anda harus menargetkan setidaknya 64 ons cairan yang menghidrasi setiap hari.
Langkah 3. Tetap aktif
Selain memantau diet Anda sebelum operasi, ikuti juga rutinitas aktivitas fisik Anda. Ini adalah komponen penting lainnya untuk pencegahan sembelit.
- Anda harus mulai berjalan-jalan segera setelah dokter memberi Anda izin setelah operasi. Menjadi aktif setelah operasi tidak hanya membantu mencegah sembelit, tetapi juga membantu penyembuhan secara keseluruhan.
- Olahraga teratur merangsang usus besar Anda. Selain itu, latihan aerobik dengan benturan ringan (seperti berjalan atau berlari) memiliki kekuatan pada usus besar Anda untuk membantu meningkatkan keteraturan.
- Bertujuan untuk setidaknya 150 menit latihan aerobik teratur setiap minggu. Gunakan intensitas sedang untuk menghilangkan sembelit terbaik.
- Coba: jalan kaki, lari/jogging, menggunakan elips, hiking, menari, bersepeda atau berenang.
Langkah 4. Tetap pada pola biasa
Secara umum, penting untuk mencoba mempertahankan pola buang air besar yang teratur. Perhatikan sinyal tubuh Anda agar tidak menyebabkan sembelit.
- Tubuh Anda hebat dalam memberi Anda sinyal ketika membutuhkan sesuatu - seperti kebutuhan untuk pergi ke kamar mandi.
- Jika Anda merasakan dorongan untuk pergi, jangan tunda atau dorong. Terkadang, mengabaikan dorongan itu akan membuat dorongan itu hilang. Jika Anda terus-menerus mendorongnya, Anda akan menyebabkan diri Anda menjadi sembelit.
- Seiring waktu, jika Anda merawat tubuh Anda dan tidak mengabaikannya, Anda akan melihat bahwa tubuh Anda akan tetap konsisten. Anda mungkin akan pergi ke kamar mandi pada waktu yang sama setiap hari dalam seminggu.
Tips
- Tetap berhubungan dengan dokter Anda setelah operasi Anda. Beri tahu mereka tentang perubahan apa pun di perut Anda.
- Jika Anda akan menjalani operasi, cobalah untuk memastikan usus Anda teratur sebelum operasi Anda. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum operasi untuk membahas masalah konstipasi pasca operasi potensial.
- Tanda pertama konstipasi adalah saat Anda harus mulai mengobatinya secara aktif. Menunggu lama bisa memperburuk keadaan.
