Jika Anda kesulitan menjaga mata tetap lurus, Anda mungkin memiliki bentuk strabismus (ketidaksejajaran mata) yang disebut eksotropia. Untuk membantu mata Anda tetap sejajar alih-alih berputar ke luar, perkuat otot mata Anda untuk meningkatkan koneksi saraf dengan otak Anda. Meskipun ada latihan yang dapat Anda lakukan di rumah, penting juga untuk berbicara dengan dokter mata tentang pilihan medis. Dokter mata Anda mungkin ingin mencoba terapi penglihatan, kacamata, atau bahkan operasi untuk memperbaiki eksotropia.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mendapatkan Perhatian Medis
Langkah 1. Periksakan mata Anda ke dokter spesialis mata
Spesialis akan mengambil riwayat kesehatan keluarga Anda dan mengevaluasi penglihatan Anda. Selain menanyakan gejala Anda, mereka akan memeriksa struktur mata Anda, menguji bagaimana mata Anda fokus, dan mengevaluasi penglihatan Anda.
- Jika dokter mata Anda berspesialisasi dalam masalah mata, Anda dapat meminta mereka memeriksa mata Anda untuk eksotropia.
- Optometrist adalah dokter mata yang dapat memeriksa mata dan meresepkan kacamata atau lensa kontak. Dokter mata adalah dokter medis yang dapat mendiagnosis kondisi mata, melakukan operasi, dan memberikan terapi penglihatan.
Langkah 2. Ikuti terapi penglihatan setiap minggu untuk memperkuat otot mata Anda
Mintalah dokter mata Anda untuk mengembangkan rencana terapi yang dipersonalisasi untuk Anda dan bekerja setiap minggu untuk melatih kembali koneksi mata-otak Anda. Dokter akan menggunakan perangkat dan peralatan komputer, seperti lensa terapi, prisma, dan filter untuk melatih kembali sistem saraf Anda. Karena terapi penglihatan unik untuk setiap orang, dokter Anda akan mengembangkan rencana terapi khusus untuk Anda yang mencakup campuran perawatan ini.
Seperti halnya terapi apa pun, Anda harus melakukan kunjungan rutin selama beberapa minggu sebelum Anda mungkin melihat peningkatan pada mata Anda
Langkah 3. Dapatkan kacamata atau lensa kontak untuk mengatasi masalah penglihatan lainnya
Jika dokter mata Anda menentukan bahwa Anda dekat atau rabun jauh, mereka akan meresepkan lensa atau kacamata korektif. Terkadang memakai kacamata atau lensa kontak untuk meningkatkan penglihatan Anda akan membantu Anda menjaga mata tetap sejajar dan mengurangi frekuensi eksotropia.
Jika Anda sudah memakai kacamata, pastikan resepnya terbaru. Jika sudah lebih dari 1 tahun sejak Anda memperbarui, jadwalkan pemeriksaan mata
Langkah 4. Cari tahu apakah Anda kandidat yang baik untuk operasi untuk memperbaiki eksotropia Anda
Para peneliti masih mempelajari apakah operasi mata dapat memperbaiki eksotropia atau lebih pada prosedur kosmetik. Diskusikan pilihan ini dengan dokter mata Anda untuk menentukan apakah Anda pikir Anda akan mendapat manfaat dari operasi. Jika Anda memang memilih operasi, dokter akan memotong otot-otot yang menggerakkan mata dari sisi ke sisi. Kemudian mereka akan memendekkan otot dan menjahitnya di tempat agar mata tetap sejajar di tengah.
- Operasi mata biasanya merupakan prosedur rawat jalan dan Anda akan pulih dengan cepat.
- Perlu diingat bahwa orang yang menjalani operasi untuk eksotropia sering memerlukan operasi berulang.
Tahukah kamu?
Para peneliti juga mempelajari apakah lebih baik menjalani operasi saat masih kanak-kanak atau menunggu hingga dewasa. Ini adalah alasan lain mengapa penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang hasil operasi.
Metode 2 dari 2: Melatih Mata Anda
Langkah 1. Tutup mata Anda yang baik dengan tambalan untuk memperkuat otot mata lainnya
Jika Anda melihat bahwa satu mata lebih terpengaruh daripada yang lain, tutup mata yang baik dengan tambalan dan kenakan selama sekitar 2 jam setiap hari. Ini akan memaksa otot-otot di mata yang terkena untuk bekerja lebih keras dan menjadi lebih kuat dari waktu ke waktu. Anda harus melakukan ini selama beberapa minggu sebelum Anda mungkin melihat peningkatan pada eksotropia Anda.
Jika kedua mata Anda mengalami eksotropia, gunakan penutup mata secara bergantian selama beberapa jam sehari sehingga setiap mata tertutup di beberapa titik
Tip:
Jika anak Anda dengan eksotropia tidak suka memakai tambalan, buat anak Anda bersemangat dengan tambalan dengan membiarkan mereka memilih tambalan warna-warni dengan pola yang menyenangkan. Jika Anda hanya menemukan tambalan putih, biarkan anak Anda menghias tambalan itu dengan stiker pilihan mereka.
Langkah 2. Gunakan obat tetes untuk mengaburkan penglihatan pada 1 mata alih-alih menggunakan tambalan
Jika Anda tidak suka memakai tambalan untuk memperkuat mata yang terkena, tanyakan kepada dokter Anda tentang penggunaan tetes atropin yang dijual bebas. Ikuti rekomendasi dokter Anda tentang berapa banyak tetes yang harus digunakan. Secara umum, Anda mungkin akan menyemprotkan 1 tetes ke mata dan itu akan mengaburkan penglihatan Anda selama sekitar 4 jam.
Ini akan membuat mata Anda yang terkena bekerja lebih keras sementara penglihatan di mata Anda yang lebih kuat menjadi kabur
Langkah 3. Lakukan push-up pensil untuk melatih memfokuskan mata Anda pada titik tetap
Untuk berlatih menyelaraskan mata Anda, pegang pensil di depan Anda sepanjang lengan dan pilih sesuatu pada pensil untuk memfokuskan kedua mata Anda. Misalnya, lihat penghapus atau kata di sisi pensil. Kemudian perlahan-lahan arahkan pensil ke arah hidung Anda sambil terus fokus pada titik tetap. Fokus sampai terlihat buram.
Anda dapat melakukan latihan ini sesering yang Anda suka sepanjang hari
Langkah 4. Cobalah latihan string brock untuk meningkatkan koordinasi dan fokus mata
Ikat tali sepanjang 5 kaki (1,5 m) ke kursi atau rel dan geser tiga manik-manik berukuran sekitar 2,5 cm ke tali sehingga setidaknya berjarak 1 kaki (30 cm). Kemudian pegang ujung tali yang lain di dekat hidung Anda sehingga talinya kencang. Fokus pada 1 manik pada satu waktu sehingga terlihat seperti berada di persimpangan dua senar.
- Gunakan manik-manik berwarna berbeda sehingga mata Anda dapat mengetahui manik mana yang Anda fokuskan.
- Jika Anda melihat bentuk X di senar sebelum atau sesudah manik yang Anda fokuskan, berlatihlah memfokuskan kedua mata Anda ke manik tersebut.
Langkah 5. Tingkatkan fokus Anda dengan menatap tong berukuran berbeda
Gambar 3 barel merah pada kartu 3 inci × 5 inci (7,6 cm × 12,7 cm) dan 3 barel hijau di bagian belakang kartu sehingga barel saling mencerminkan. Buat ukuran barel semakin besar, sehingga Anda memiliki barel kecil, sedang, dan besar di kedua sisi kartu. Pegang kartu di ujung hidung Anda sehingga menghadap ke luar memanjang dan putar kartu sehingga berfungsi seperti dinding pemisah di antara mata Anda. Kemudian lihat barel terbesar yang terjauh dari hidung Anda dan coba fokus sehingga barel hijau dan merah muncul sebagai 1.
- Cobalah untuk menahan fokus Anda selama sekitar 5 detik sebelum pindah ke barel lain.
- Ulangi latihan ini lagi sambil fokus pada barel tengah dan kemudian terkecil.
Tips
- Karena eksotropia dapat dipicu oleh penyakit atau stres, cobalah untuk tetap sehat, kelola stres, dan banyak istirahat.
- Jika Anda memiliki bentuk strabismus (ketidaksejajaran mata) yang berbeda, seperti esotropia, mintalah dokter Anda untuk merekomendasikan rencana perawatan yang berbeda.
