Hidung tersumbat atau tersumbat benar-benar dapat meredam hari Anda. Meskipun lendir hidung yang kental bisa menjadi gejala dari banyak penyakit, Anda tidak harus hidup dengan hidung yang tersumbat. Minuman panas, mandi uap, dan obat kumur hidung dapat mengencerkan lendir di hidung sehingga Anda bisa bernapas kembali dengan jelas. Jangan lupa minum obat untuk membantu mengobati penyebab keluarnya lendir. Jika keadaan tidak membaik setelah beberapa hari, temui dokter Anda untuk perawatan profesional.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membersihkan Hidung Anda
Langkah 1. Minum banyak air
Tetap terhidrasi akan mengendurkan lendir Anda dan mencegahnya mengering. Minumlah air sepanjang hari untuk membantu memecah lendir yang kental. Orang dewasa harus minum 2 liter (0,44 imp gal; 0,53 US gal) sehari sementara anak-anak membutuhkan antara 1-1,5 liter (0,22-0,33 imp gal; 0,26-0,40 US gal).
Pedoman yang baik adalah minum 8 gelas sehari, masing-masing berisi 8 ons (230 g) air
Langkah 2. Konsumsi cairan panas untuk bantuan sementara
Cairan panas, seperti teh dan sup, dapat membantu mengencerkan lendir yang kental dan menjaga hidung tetap bersih hingga 30 menit. Beberapa makanan dan minuman panas yang enak meliputi:
- teh
- Sup ayam
- Air panas dan lemon
- Kaldu
Langkah 3. Mandi air panas untuk menghirup uapnya
Uap dapat membuat Anda lebih mudah bernapas. Mandi air panas dan biarkan uap memenuhi ruangan. Ini akan mengendurkan lendir di hidung Anda dan membuatnya lebih mudah untuk bernapas untuk waktu yang singkat setelahnya.
Jika Anda memiliki pengukus wajah, tambahkan air dan nyalakan. Tahan wajah Anda di atas uap dan hirup untuk mendapatkan efek yang sama
Langkah 4. Gunakan pelembab udara di area kering
Udara kering dapat menyebabkan lendir mengental dan menyumbat hidung Anda. Humidifier akan menambah kelembapan udara. Ketika Anda menghirup udara lembab, itu akan dengan lembut mengendurkan lendir di hidung Anda. Beli pelembab udara di toko elektronik, apotek atau toko obat, atau online.
Langkah 5. Bilas lubang hidung Anda menggunakan larutan garam
Pembilasan hidung saline dapat mengeluarkan lendir dari hidung Anda. Beli larutan garam tanpa resep di apotek setempat. Sebagian besar datang dengan jarum suntik bohlam karet untuk mengaplikasikannya. Bilas hidung Anda sekali atau dua kali sehari.
- Untuk membilas hidung, masukkan ujung jarum suntik ke dalam larutan dan peras bohlam untuk menariknya.
- Condongkan tubuh ke depan di atas wastafel dan miringkan kepala Anda ke kiri. Ini akan mencegah larutan masuk ke telinga Anda.
- Tempatkan ujung jarum suntik ke dalam lubang hidung kanan Anda. Peras bola lampu secara perlahan. Solusinya akan menyembul dari lubang hidung sebelah kanan dan keluar dari lubang hidung sebelah kiri. Bernapaslah melalui mulut saat melakukan ini. Jika Anda merasakan larutan masuk ke tenggorokan atau telinga, miringkan kepala hingga keluar dari hidung.
- Ulangi proses ini dengan lubang hidung kiri. Setelah itu, tiup hidung Anda untuk menghilangkan sisa larutan.
Langkah 6. Tiup hidung Anda 1 lubang hidung sekaligus setelah lendir mengendur
Meniup terlalu keras sebenarnya dapat memperburuk lendir yang kental. Sebaliknya, tunggu sampai lendir Anda encer dan berair. Dengan tisu, tiup setiap lubang hidung dengan lembut, 1 per satu.
Berhati-hatilah karena meniup hidung Anda dapat menyebabkan mimisan. Jika hidung Anda berdarah, luangkan waktu beberapa hari untuk tidak meniupnya agar selaput lendir Anda sembuh
Metode 2 dari 3: Mengobati Penyebab Umum
Langkah 1. Ambil antihistamin yang dijual bebas jika Anda memiliki alergi
Bersin, mata gatal, atau pilek mungkin merupakan tanda alergi musiman. Jika alergi Anda yang harus disalahkan atas kemacetan Anda, antihistamin dapat menghilangkan gejalanya. Beberapa antihistamin umum termasuk Benadryl, Tavist, dan Claritin.
- Saat mengambil antihistamin, ikuti petunjuk pada label dengan hati-hati. Jangan mengambil lebih dari dosis yang dianjurkan.
- Mengantuk adalah efek samping umum dari antihistamin.
- Jika Anda tidak yakin obat atau merek mana yang tepat untuk Anda, bicarakan dengan apoteker atau hubungi dokter Anda untuk mendapatkan rekomendasi.
Langkah 2. Gunakan dekongestan jika Anda sesak
Dekongestan dapat membantu mengencerkan lendir di hidung dan tenggorokan. Ini adalah pilihan yang baik jika kemacetan adalah satu-satunya gejala Anda. Beli dekongestan yang dijual bebas di apotek. Ikuti petunjuk pada label untuk dosis. Yang umum termasuk Sudafed dan Contac.
- Efek samping dari dekongestan hidung termasuk kesulitan tidur, kecemasan, pusing, dan tremor. Terkadang, kemacetan Anda mungkin kembali setelah Anda berhenti minum obat.
- Baca tindakan pencegahan pada paket. Jangan gunakan dekongestan jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau glaukoma karena dekongestan dapat memperburuk kondisi tersebut.
Langkah 3. Gunakan kombinasi antihistamin dan dekongestan untuk pilek
Jika lendir kental Anda disebabkan oleh pilek dengan beberapa gejala (seperti bersin, pilek, dan batuk), cobalah obat yang mengandung antihistamin dan dekongestan. Efek sampingnya bisa berupa kantuk, kecemasan, pusing, atau denyut nadi yang cepat. Mereka termasuk:
- Claritin-D
- Advil Dingin dan Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Langkah 4. Ambil ekspektoran yang dijual bebas jika Anda mengalami batuk berdahak
Jika Anda mengalami batuk basah atau jika lendir menetes ke tenggorokan, ekspektoran dapat membantu memecah lendir. Beberapa ekspektoran yang umum termasuk Mucinex dan Robitussin Mucus dan Chest Congestion.
Ikuti petunjuk pada label untuk informasi dosis. Selalu periksa ke dokter sebelum mengonsumsi lebih dari 1 jenis obat bebas
Langkah 5. Oleskan semprotan hidung untuk mengendurkan hidung tersumbat
Semprotan hidung memberikan obat langsung ke lubang hidung Anda. Mereka dapat memberikan bantuan langsung untuk hidung tersumbat. Semprotan hidung yang dijual bebas biasanya mengandung dekongestan, steroid, atau obat lain.
- Untuk menggunakan semprotan, tempatkan ujungnya di 1 lubang hidung. Tutup lubang hidung lainnya dengan jari Anda. Tarik napas perlahan saat Anda menekan tutupnya. Solusinya akan masuk ke hidung Anda. Ulangi dengan lubang hidung lainnya.
- Merek umum semprotan hidung yang dijual bebas termasuk Afrin, Dristan, dan Neo-Synephrine.
- Ingatlah bahwa Anda hanya boleh menggunakan semprotan hidung untuk waktu yang singkat karena dapat menyebabkan pembengkakan jaringan setelah sering digunakan.
Langkah 6. Cobalah semprotan hidung saline untuk mengencerkan lendir hidung
Anda dapat menggunakan semprotan hidung saline selama yang Anda butuhkan karena ini tidak mengandung obat apa pun. Mereka hanya terdiri dari larutan garam, yang membantu melonggarkan dan mengencerkan lendir tanpa mengeringkan saluran hidung Anda.
Metode 3 dari 3: Mengunjungi Dokter
Langkah 1. Temui dokter Anda jika gejala Anda memburuk
Dalam kebanyakan kasus, hidung tersumbat atau lendir hidung yang kental dapat diobati di rumah. Jika gejala Anda bertahan lebih dari 10 hari, temui dokter. Kunjungi dokter jika Anda mengembangkan:
- Demam
- Lendir kuning atau hijau
- Nyeri pada sinus di sekitar hidung, tulang pipi, dan dahi.
- Darah di lendirmu
Langkah 2. Jalani tes untuk infeksi virus dan bakteri
Dokter Anda akan mengevaluasi gejala Anda. Mereka mungkin menyeka hidung dan tenggorokan Anda untuk menguji apakah Anda memiliki infeksi virus seperti flu atau infeksi bakteri.
Jika dokter Anda menganggap alergi sebagai penyebabnya, mereka mungkin melakukan tes darah atau tes tusuk kulit
Langkah 3. Minum obat sesuai petunjuk dokter
Jika dokter Anda menentukan bahwa Anda memiliki infeksi bakteri, mereka mungkin akan meresepkan Anda antibiotik. Jika Anda memiliki virus, mereka mungkin memberi Anda obat antivirus. Jika Anda memiliki alergi, Anda mungkin menerima antihistamin.
- Ikuti petunjuk pada label obat untuk meminumnya.
- Dapatkan diagnosis dari dokter Anda dan ikuti instruksi mereka.
