3 Cara Mengeringkan Lendir

Daftar Isi:

3 Cara Mengeringkan Lendir
3 Cara Mengeringkan Lendir

Video: 3 Cara Mengeringkan Lendir

Video: 3 Cara Mengeringkan Lendir
Video: Penyebab Vagina Kering 2024, Maret
Anonim

Lendir umumnya merupakan istilah yang memiliki konotasi negatif - sering kali tidak menyenangkan untuk dilihat, dan ini terkait dengan musim dingin yang panjang dan musim alergi yang menyedihkan, terisak, tersedak, dan kotak-kotak tisu. Meskipun ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengeringkan lendir, pastikan Anda tidak melakukannya dengan mengorbankan proses alami tubuh Anda atau dengan cara yang akan memperburuk gejala Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mengeringkan Lendir Dengan Pengobatan Rumah

Keringkan Lendir Langkah 1
Keringkan Lendir Langkah 1

Langkah 1. Istirahat

Jika Anda menghadapi infeksi, banyak istirahat akan membantu pemulihan tubuh Anda. Anda mungkin masih memiliki tanggung jawab untuk diurus, tetapi cobalah untuk tidak memaksakan diri melampaui apa yang mutlak harus dilakukan.

Jika Anda memiliki infeksi sinus bakteri, Anda mungkin memerlukan antibiotik serta agen mukoaktif untuk mengeringkan lendir, seperti Mucinex

Keringkan Lendir Langkah 2
Keringkan Lendir Langkah 2

Langkah 2. Tingkatkan asupan cairan Anda

Minum air dalam jumlah yang cukup setiap hari akan menyebabkan lendir kehilangan kekentalannya dan membantu membersihkan saluran hidung.

  • Teh dan sup bebas kafein adalah obat flu biasa untuk alasan ini.
  • Cobalah menyeruput teh peppermint atau makan nanas. Mentol dalam peppermint dan bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi penyebab batuk berdahak.
  • Minum teh dengan sedikit lemon dan madu di dalamnya dapat membantu membersihkan lendir. Namun, madu tidak boleh diberikan kepada balita.
  • Teh dengan setangkai thyme segar di dalamnya juga dapat membantu membersihkan lendir.
  • Minuman berkafein dan beralkohol, sebaliknya, dapat meningkatkan produksi lendir dan membuat tubuh dehidrasi.
Keringkan Lendir Langkah 3
Keringkan Lendir Langkah 3

Langkah 3. Oleskan kompres panas

Basahi waslap bersih dengan air hangat dan peras kelebihan airnya. Kemudian, tutupi hidung dan pipi dengan kompres waslap panas. Panas dari waslap akan melonggarkan lendir dan mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kemacetan.

Panas akan membantu mengencerkan lendir (yang sebagian besar berbentuk padat), sehingga lebih mudah dikeluarkan saat Anda meniup hidung

Keringkan Lendir Langkah 4
Keringkan Lendir Langkah 4

Langkah 4. Mandi air panas

Uap dari pancuran membuka saluran hidung Anda, yang memungkinkan lendir melewatinya dengan mudah. Mandi air hangat juga akan membantu mengeringkan lendir karena uapnya mampu membuka saluran hidung sehingga lendir dapat dengan mudah keluar. Ingatlah bahwa selama hidung tersumbat, semua saluran hidung tersumbat, dan uap bekerja dengan panas untuk mengencerkan lendir, memungkinkan pelepasan mekanis yang lebih mudah.

  • Menghirup uap juga berfungsi - rebus sepanci air, lalu angkat dari api. Siapkan selimut atau kain apa saja yang dapat menutupi wajah Anda dan panci berisi air mendidih, lalu hirup uapnya sehingga dapat melonggarkan lendir. Berhati-hatilah untuk tidak membakar diri Anda di panci atau uap panas; menjaga wajah Anda setidaknya 12 inci di atas air. Coba tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak pohon teh, minyak peppermint, atau minyak kayu putih untuk membantu membuka sinus Anda.
  • Anda mungkin juga menemukan bahwa menggunakan pelembab udara membantu meringankan gejala Anda.

Metode 2 dari 3: Mengeringkan Lendir Dengan Obat-Obatan

Keringkan Lendir Langkah 5
Keringkan Lendir Langkah 5

Langkah 1. Lanjutkan dengan hati-hati

Obat-obatan yang dijual bebas seperti dekongestan oral dan semprotan hidung bisa sangat efektif jika Anda memiliki lendir berlebih tetapi masih perlu beraktivitas di tempat kerja atau sekolah; Namun, Anda tidak boleh meminumnya lebih lama dari sekitar tiga hari.

  • Mengambil produk ini selama lebih dari tiga hari dapat menyebabkan efek bumerang di mana lendir Anda menumpuk lebih dari sebelumnya.
  • Banyak dari produk ini juga memiliki efek samping, termasuk peningkatan tekanan darah dan detak jantung.
Keringkan Lendir Langkah 6
Keringkan Lendir Langkah 6

Langkah 2. Ambil dekongestan oral untuk mengurangi kemacetan

Dekongestan meredakan hidung tersumbat dengan mengurangi pembengkakan jaringan hidung di saluran hidung. Lendir mengering di paru-paru, memungkinkan saluran udara terbuka. Lendir dapat dengan mudah melewati, mencegah peningkatan produksi lendir.

  • Dekongestan yang dijual bebas (OTC) tersedia dalam perawatan 12 jam atau 24 jam. Cobalah Tylenol Cold and Flu atau Advil Cold and Sinus.
  • Dekongestan dibuat dalam berbagai bentuk seperti pil, cairan, dan semprotan hidung.
  • Sebelum mengonsumsi dekongestan, luangkan waktu untuk membaca label dan komposisi obat.
  • Jika Anda menderita hipertensi, carilah nasihat medis sebelum mengonsumsi dekongestan yang mengandung bahan aktif fenilefrin atau pseudoefedrin, karena dapat meningkatkan tekanan darah.
Keringkan Lendir Langkah 7
Keringkan Lendir Langkah 7

Langkah 3. Cobalah penekan batuk dan ekspektoran

Penekan batuk, seperti dekstrometorfan, menghambat refleks batuk dan mengurangi daya rekat dan tegangan permukaan lendir. Hal ini memungkinkan lendir keluar dari tubuh lebih mudah, membantu meredakan nyeri dada akibat batuk berlebihan, dan mengeluarkan sekret dari saluran udara atas dan bawah. Guaifenesin, yang dapat ditemukan dalam agen mukoaktif seperti Mucinex, adalah ekspektoran batuk yang mengencerkan lendir untuk pelepasan lebih cepat dan lebih mudah dari saluran pernapasan.

  • Anda mungkin mendapat manfaat dari obat yang menggabungkan dekstrometorfan dan guaifenesin, seperti Robitussin DM. Obat-obatan ini dapat berfungsi sebagai ekspektoran dan penekan batuk.
  • Efek samping yang perlu diwaspadai antara lain mual dan muntah, sakit kepala, dan pusing.
Keringkan Lendir Langkah 8
Keringkan Lendir Langkah 8

Langkah 4. Gunakan semprotan kortikosteroid hidung

Semprotan hidung adalah obat yang disemprotkan langsung ke rongga hidung. Semprotan hidung dapat mempersempit pembuluh darah yang melapisi hidung, mengecilkan jaringan hidung dan mengurangi pembengkakan di dalam hidung dan sinus. Ini membantu menghentikan produksi lendir ekstra dan memudahkan pembersihan jalur hidung, membuat pernapasan lebih mudah dan mengeringkan lendir lebih cepat.

Anda perlu menemui dokter untuk mendapatkan resep steroid hidung, seperti Flonase

Keringkan Lendir Langkah 9
Keringkan Lendir Langkah 9

Langkah 5. Ambil antihistamin oral

Obat flu antihistamin memblokir histamin, zat yang dapat memicu reaksi alergi dan menyebabkan jaringan di hidung Anda membengkak dan melepaskan lendir. Antihistamin umum yang dapat mengeringkan lendir termasuk diphenhydramine (Benadryl) dan loratidine (Claritin).

  • Antihistamin harus diminum sekali sebelum tidur.
  • Perhatikan bahwa kantuk adalah salah satu efek samping antihistamin, jadi jangan pernah minum obat jika Anda sedang mengemudi atau mengoperasikan alat berat lainnya.
  • Waspadai juga efek samping lain seperti sakit kepala, pusing, dan mulut kering.
  • Antihistamin tidak boleh dikonsumsi dengan ekspektoran.
  • Jika alergi Anda persisten dan parah, bicarakan dengan dokter Anda tentang suntikan alergi.
Keringkan Lendir Langkah 10
Keringkan Lendir Langkah 10

Langkah 6. Irigasi saluran hidung Anda

Juga disebut bilas hidung, irigasi hidung adalah proses menguras saluran hidung secara manual, menggunakan air. Prinsip di balik irigasi hidung adalah Anda menyemprotkan larutan air asin (saline) ke satu lubang hidung untuk melonggarkan lendir yang menumpuk dan kemudian mengalirkannya ke lubang hidung lainnya. Ini dapat menghilangkan penumpukan dan mempercepat pengeringan.

  • Anda bisa menggunakan Neti pot atau bulb syringe.
  • Pastikan larutan yang Anda gunakan (air garam) berasal dari air steril, suling, atau air matang untuk mencegah masuknya bakteri.
  • Ingatlah untuk membilas perangkat irigasi dengan benar setelah setiap kali digunakan dan keringkan dengan udara setelahnya.
  • Batasi penggunaan irigasi hidung, karena irigasi yang sering dapat menghilangkan beberapa zat pelindung alami yang membantu melawan infeksi.
  • Berkumur dengan air garam dapat memiliki efek yang sama.

Metode 3 dari 3: Memahami Penyebab Lendir

Keringkan Lendir Langkah 11
Keringkan Lendir Langkah 11

Langkah 1. Terima lendir untuk menjaga paru-paru Anda tetap bersih

Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, tubuh Anda membuat lendir sepanjang waktu, terkadang sebanyak satu liter per hari. Bahkan ketika Anda merasa baik-baik saja, sel-sel di hidung dan mulut Anda yang disebut “sel piala” menggabungkan air, protein, dan polisakarida menjadi lendir, membentuk tekstur lengket yang khas.

  • Ada alasan yang sangat penting untuk ini: karena lendir lengket, ia mampu menjebak partikel yang mengiritasi atau berbahaya sebelum mencapai paru-paru Anda.
  • Tanpa lendir, partikel debu dan kotoran yang mungkin Anda lihat saat Anda meniup hidung akan berakhir di dalam tubuh Anda.
Keringkan Lendir Langkah 12
Keringkan Lendir Langkah 12

Langkah 2. Perhatikan respons tubuh Anda

Saat Anda sakit, tubuh Anda memproduksi lebih banyak lendir untuk menangkal penyerbu, baik itu virus atau bakteri.

  • Inilah sebabnya mengapa Anda sering hanya melihat lendir saat Anda sakit. Dalam keadaan normal, Anda dapat menelan lendir dengan kecepatan yang sama dengan yang diproduksi tubuh Anda, tetapi dalam keadaan yang tidak menguntungkan, lendir diproduksi lebih cepat dan dalam jumlah yang lebih banyak, menyebabkan kelebihannya menyumbat hidung Anda.
  • Ketika lendir bercampur dengan air liur dan sel darah putih, itu menjadi dahak.
  • Produksi lendir juga dapat dirangsang oleh makanan, faktor lingkungan, alergen, asap rokok, bahan kimia, dan parfum.
  • Ketika peningkatan produksi ini terjadi, sinus Anda bisa tersumbat, menyebabkan penumpukan bakteri dan mungkin infeksi sinus.
Keringkan Lendir Langkah 13
Keringkan Lendir Langkah 13

Langkah 3. Jangan terlalu percaya pada warna

Banyak orang percaya bahwa warna lendir Anda menunjukkan jenis penderitaan yang Anda hadapi. Meskipun ada beberapa kegunaan dalam panduan ini, dokter tidak benar-benar menggunakannya untuk membuat diagnosis atau meresepkan perawatan.

  • Umumnya, lendir yang sehat harus jernih.
  • Jika lendir Anda keruh atau putih, Anda mungkin terkena flu.
  • Lendir kuning atau hijau mungkin menandakan infeksi bakteri.
  • Jika Anda mencoba mencari tahu apakah Anda menderita pilek atau infeksi sinus, ukuran yang lebih baik adalah berapa lama gejala Anda bertahan. Dengan pilek, Anda biasanya akan mengalami pilek diikuti oleh hidung tersumbat, masing-masing berlangsung selama dua atau tiga hari. Infeksi sinus dapat bertahan selama seminggu atau lebih.

Direkomendasikan: