Merasa terlalu muda, terlalu tua, atau bahkan merasa tidak terlihat karena usia Anda dapat menjadi tanda bahwa transisi dari atau ke kelompok usia baru mengambil beban emosional pada perasaan Anda tentang di mana Anda berada dalam hidup dan apa yang dapat atau diharapkan untuk Anda lakukan. Remaja sering ingin menjadi lebih tua untuk mengalami hal yang sama seperti orang dewasa, orang-orang yang melewati usia paruh baya dapat merasa bahwa mereka tidak cukup muda atau cukup tua untuk apa pun, sementara orang yang lebih tua dapat merasa bahwa masyarakat telah melupakan mereka. Jika Anda merasa putus asa tentang usia Anda, inilah saatnya untuk memberi diri Anda istirahat.
Langkah
Langkah 1. Bersantai
Di atas segalanya, mundurlah dan cobalah untuk menempatkan kekhawatiran usia ke dalam perspektif. Banyak kekhawatiran usia datang dari perasaan tekanan eksternal, terutama bagi orang tua yang melihat penekanan pada usia muda sangat tercermin di media. Tekanan untuk selalu awet muda ini bisa memberatkan, tergantung seberapa besar Anda membiarkannya memengaruhi Anda. Sayangnya, itu gagal untuk menjelaskan kenyataan bahwa kita semua menua dan berubah, yang merupakan sesuatu untuk dirayakan, bukan untuk dikeluhkan.
- Pertimbangkan untuk menenangkan diri dengan membicarakan apa yang membuat Anda kesal. Bicaralah dengan teman tepercaya.
- Putuskan sambungan untuk sementara waktu. Beristirahatlah dan pergi ke suatu tempat yang memungkinkan Anda memutuskan sambungan dari jaringan, baik itu online, sosial, atau lainnya. Beri diri Anda ruang untuk mendapatkan perspektif dan benar-benar rileks. Kosongkan pikiran Anda dari semua pemikiran masa depan, di mana kekhawatiran tentang penuaan cenderung muncul.
Langkah 2. Sadari betapa cepatnya waktu manusia
Penuaan adalah proses alami dan itu terjadi saat kita melanjutkan hidup. Itulah mengapa kita sering terbangun suatu hari, melihat ke cermin dan tampak terkejut melihat orang yang lebih tua menatap balik ke arah kita. Ini bisa sangat menakutkan jika Anda merasa Anda belum menjalani hidup seperti yang Anda inginkan dan masih banyak yang harus dicapai. Tapi semua tidak hilang! Anda memiliki kesempatan untuk membuat pilihan baru untuk mengarahkan hidup Anda kembali ke pencapaian hal-hal yang Anda rasa telah hilang dengan kehidupan sehari-hari yang biasa.
Terimalah bahwa Anda tidak akan bisa melupakan rasa kesal tentang usia Anda jika Anda terpaku pada keinginan untuk menjadi lebih muda. Memutar kembali waktu bukanlah pilihan. Mustahil untuk berharap menjadi lebih muda dan tiba-tiba menjadi anak-anak, remaja, dewasa muda lagi
Langkah 3. Pahami apa yang mungkin mendorong sebagian dari kecemasan usia Anda
Nostalgia adalah hal yang luar biasa, namun juga berbahaya. Itu mengingatkan kita pada masa lalu kita dan juga memperindah masa lalu kita; dan dalam perhiasan, kita sering dapat meyakinkan diri sendiri bahwa masa muda lebih mudah, lebih bahagia, lebih baik, daripada sekarang. Membandingkan masa lalu Anda dengan masa kini Anda penuh dengan bahaya, karena Anda dapat membuat waktu dalam hidup Anda menjadi sentimental sampai-sampai berpikir bahwa apa pun setelahnya tidak pernah sebaik itu.
Hidup adalah sekarang, dan meskipun baik untuk mengingat masa lalu, penting untuk mengambil perspektif yang masuk akal tentangnya. Selain itu, Anda tidak dapat lepas dari masalah saat ini dengan berharap menjadi muda kembali (atau lebih tua, jika demikian). Dengan kata lain, kenali saat Anda meratapi kehilangan masa muda Anda sebagai alasan untuk tidak menghadapi masalah sulit di depan Anda saat ini. Hemat energi untuk memperbaiki masalah saat ini daripada membayangkan hidup Anda akan jauh lebih baik jika saja Anda lebih muda.
Langkah 4. Waspadalah terhadap siapa pun yang bersikeras bahwa ada usia yang "sempurna" dalam hidup Anda
Tidak ada hal seperti itu. Seseorang yang bersikeras pada hal ini kemungkinan besar berkubang dalam nostalgia dan kesal dengan bagaimana kehidupan saat ini. Kebanyakan orang mengalami pasang surut sepanjang hidup, ada saat-saat ketika Anda menemukan hal-hal secara finansial lebih mudah, lebih memuaskan, terhubung lebih baik, dll, daripada yang mungkin terjadi saat ini. Tentu saja, ini juga dapat dikatakan tentang masa depan, ketika segala sesuatunya mungkin berubah lagi dan Anda mungkin menemukan usia yang lebih tua lebih memuaskan, lebih stabil, dll. Anda hanya tidak tahu tetapi Anda dapat bekerja untuk meningkatkan hal-hal tentang hidup Anda. yang tidak kamu sukai saat ini.
Ingat kenangan indah apa adanya––kenangan indah. Puaslah dengan mengetahui bahwa Anda telah memiliki pengalaman-pengalaman indah itu tanpa merasa bahwa peristiwa-peristiwa seperti itu tidak akan terulang lagi
Langkah 5. Buatlah rencana untuk perubahan dalam hidup Anda
Merasa putus asa tentang usia Anda sering kali disertai dengan rasa rindu melakukan hal-hal tertentu. Ini adalah kesempatan yang baik untuk duduk dan bertanya pada diri sendiri mengapa Anda belum melakukan hal-hal ini dan apa yang akan Anda lakukan mulai saat ini dan seterusnya. Apakah itu masih ide yang bagus atau apakah Anda memelihara mimpi lama yang bisa dilakukan dengan perombakan?
- Jika kesehatan yang buruk, kecacatan, atau masalah menantang lainnya telah mengubah arah hidup Anda, sekarang adalah waktu yang tepat untuk mencari tahu apa yang ada dalam kapasitas Anda daripada terus-menerus meratapi apa yang tidak mungkin lagi. Hal-hal masih mungkin, mereka hanya akan menjadi hal yang berbeda dan mungkin perlu penelitian lebih lanjut dan meyakinkan diri sendiri sebelum Anda berada di jalur baru dan lebih menarik lagi.
- Sadarilah bahwa masih ada banyak hal di depan Anda. Manfaatkan peluang yang masih ada.
Langkah 6. Potong longgar
Hidup sesuai dengan harapan orang lain? Kecemasan usia adalah alasan yang baik untuk melepaskan harapan itu dan mulai jujur pada diri sendiri. Anda mungkin merasa terbantu dengan membaca buku karya Bonnie Ware, yang berjudul Lima Penyesalan Atas Kematian. Dalam buku ini, Anda akan mempelajari apa yang orang-orang di akhir hidupnya berharap mereka ketahui sebelumnya dan bertindak untuk membuat hidup lebih baik bagi diri mereka sendiri; membaca cerita seperti ini dapat membantu Anda mendapatkan manfaat dari wawasan mereka dan membebaskan diri dari ikatan harapan orang lain.
- Baca biografi orang-orang yang kehilangan sebagian besar hidup mereka karena pemenjaraan, represi politik atau tantangan serupa tetapi kemudian menjalani kehidupan yang memuaskan jauh di kemudian hari, orang-orang seperti Nelson Mandela dan Václav Havel. Gunakan kisah mereka sebagai inspirasi untuk menghidupkan kembali kehidupan Anda sendiri.
- Ada juga banyak buku tentang memulai kembali atau bertransisi pada tahap kehidupan selanjutnya; jangan merasa tidak mungkin, karena banyak orang telah berhasil ini berhasil.
Langkah 7. Hubungkan
Anda tidak sendirian dalam mengkhawatirkan masalah usia––terhubung dengan seseorang yang telah melalui pengalaman yang sama seperti Anda yang lebih maju dari waktu Anda atau dengan seseorang yang seusia Anda. Kedua kelompok usia akan membantu memberikan beberapa perspektif menarik tentang bagaimana perasaan orang lain tentang penuaan dan masalah usia.
Dengan berbicara secara terbuka tentang kekhawatiran usia Anda dengan orang-orang seusia Anda, Anda akan membuka ruang di mana Anda semua dapat berbicara dengan bebas tentang masalah biasa. Ini tidak hanya akan menjadi pengalaman katarsis tetapi Anda juga akan bersosialisasi dan bersama orang-orang adalah salah satu cara terbaik untuk menghibur diri sendiri
Langkah 8. Mengadopsi sikap baru terhadap usia dan penuaan
Usia adalah angka tetapi itu bukan sesuatu yang mendefinisikan Anda. Tentu saja, ada orang yang menyamakan usia tertentu dengan "aturan" tidak tertulis tertentu tentang apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan, entah itu mode, warna rambut, pilihan pekerjaan, rencana perjalanan, tempat tinggal, atau apa pun yang Anda pedulikan. untuk memberi nama. Tidak diragukan lagi Anda telah membaca hal-hal seperti "40 adalah 30 yang baru", "70 adalah 50 yang baru". Kisah-kisah semacam itu mungkin lucu tetapi juga dangkal, mendasarkan bagaimana perasaan Anda "seharusnya" pada angka belaka. Terus? Itu pilihan mereka tapi itulah tepatnya––sebuah pilihan. Tidak ada yang memaksa Anda untuk bergabung dengan konformis yang menentukan usia di luar sana. Seperti yang dikatakan klise, "Anda hanya setua yang Anda rasakan"––jadi bagaimana perasaan Anda?
Tersenyumlah lebih sering dan buatlah alasan setiap hari untuk tertawa. Emosi positif akan membantu Anda mengatasi perasaan putus asa dan kecewa. Pikirkan tentang apa yang baik tentang hidup Anda saat ini daripada terobsesi tentang apa yang begitu hebat tentang masa lalu
Langkah 9. Bantu orang lain mengatasi kekhawatiran terkait usia mereka
Ketika Anda merasa lebih yakin untuk merangkul usia Anda, apa pun itu, bagikan kepercayaan diri Anda dengan orang lain. Dalam masyarakat yang terobsesi dengan jendela usia yang sangat kecil sebagai yang paling relevan, mudah untuk merasa tidak terlihat atau bahkan didiskriminasi karena usia Anda. Semakin banyak orang yang berbicara menentang gagasan ageist dan yang merayakan segala usia, semakin baik bagi kita semua.
Tips
- Pikirkan tentang hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan ketika Anda masih muda, seperti pergi ke tempat-tempat tertentu atau melakukan aktivitas tertentu. Jika Anda belum melakukannya, lakukan sekarang, untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda selalu bebas melakukan apa yang Anda inginkan.
- Tetap aktif sepanjang hidup Anda. Tubuh Anda dirancang untuk bergerak, berapa pun usia Anda. Hindari membuat alasan tentang hal ini, baik terkait usia atau lainnya, karena tetap aktif adalah bagian penting dari menjaga kesehatan dan kebahagiaan. Bahkan berjalan kaki setiap hari akan meningkatkan perasaan Anda tentang hidup Anda.
- Terus belajar sepanjang hidup Anda. Usia yang lebih tua tidak berarti lebih bijaksana, kecuali Anda telah memilih untuk tetap mendapat informasi, tetap up-to-date dan terus belajar.
