Mungkin Anda memiliki kekasih yang cacat, mungkin Anda seorang feminis interseksional yang ingin menghidupkan namanya, atau mungkin Anda hanya ingin membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Penyandang cacat selalu dapat menggunakan sekutu untuk membuat hidup mereka lebih baik.
Catatan: Artikel ini menggunakan campuran bahasa orang-pertama dan identitas-pertama untuk menghormati berbagai preferensi komunitas.
Langkah
Metode 1 dari 4: Memahami
Langkah 1. Baca artikel dari penulis cacat terkenal
Penyandang disabilitas adalah pakar disabilitas terkemuka, jadi carilah suara terkemuka. Mereka akan muncul lebih tinggi di mesin pencari, dan mereka akan mengatakan kecacatan apa yang mereka miliki di halaman "tentang saya".
Langkah 2. Teliti pendapat umum komunitas disabilitas
Penyandang cacat sering mengalami kemalangan orang lain yang berbicara untuk mereka dan atas mereka, dan Anda dapat menghindari melakukan ini dengan mempelajari apa yang mereka pikirkan. Berikut adalah beberapa contoh isu yang didiskusikan komunitas disabilitas:
- Desakan hanya pada bahasa pertama orang ketika beberapa (tetapi tidak semua) orang cacat lebih memilih bahasa identitas-pertama ("orang cacat"). Menggunakan bahasa yang tepat menunjukkan rasa hormat. Jika ragu, tanyakan kepada individu mana yang mereka sukai.
- "Inspirasi porno," bentuk belas kasihan yang menyimpang yang memperlakukannya sebagai inspirasi ketika orang cacat berhasil dalam sesuatu atau diizinkan untuk berpartisipasi dalam masyarakat: "Gadis ini tersenyum meskipun kengerian mengerikan memiliki dua kaki palsu, jadi semua perjuangan Anda adalah tidak sah."
- Dukungan luas dari organisasi berbahaya, seperti Autism Speaks.
- Ketidaksetaraan pernikahan (kehilangan tunjangan cacat yang menopang kehidupan jika orang tersebut menikah)
- Pelecehan dan pembunuhan yang dilakukan oleh pengasuh, dan gagasan bahwa ini adalah tindakan belas kasihan atau kesalahan korban karena menjadi "beban"
Langkah 3. Baca tentang stereotip umum yang tidak disukai penyandang disabilitas
Anda mungkin tanpa disadari telah menyerap sikap negatif, sehingga pendidikan dapat menarik perhatian Anda dan memungkinkan Anda untuk bertindak dengan penerimaan. Berikut adalah beberapa contoh stereotip:
- Memperlakukan kecacatan sebagai nasib yang serupa atau lebih buruk dari kematian
- Penyandang cacat sebagai orang yang kejam, jahat, dll.
- Cacat yang disebabkan oleh kelemahan mental atau kemalasan
- Semua orang cacat menjadi kekanak-kanakan atau aseksual
- Cacat menjadi penderitaan terus-menerus; orang cacat menjadi sangat kuat karena memiliki prestasi/meninggalkan rumah/bertahan hidup
Langkah 4. Perhatikan masalah interseksionalitas
Pastikan untuk membaca dari wanita penyandang disabilitas, penyandang disabilitas kulit berwarna, penyandang disabilitas LGBTQIA, penyandang disabilitas berat, dan lain-lain. Akhir dari kemampuan berarti akses untuk semua orang cacat, tidak hanya laki-laki kulit putih lurus.
Langkah 5. Pikirkan tentang sikap dan tindakan Anda sendiri
Saat Anda membaca, penting untuk merenungkan dan mengevaluasi diri Anda sendiri. Apa yang telah Anda lakukan yang membantu? Apa yang telah Anda lakukan yang menyakitkan? Bagaimana Anda bisa membuat perbedaan?
- Apakah saya telah melakukan hal berbahaya yang digambarkan oleh penulis? Lain kali, apa yang bisa saya lakukan?
- Apakah saya pernah meremehkan atau tidak menghormati orang cacat?
- Apakah saya memendam sikap negatif terhadap penyandang disabilitas fisik, penyakit mental, atau disabilitas kognitif? Apakah saya menganggap mereka tidak berharga, kriminal, malas, atau menjijikkan?
- Apakah saya tahu bagaimana bersikap sopan terhadap orang cacat? Haruskah saya membaca lebih banyak tentang sopan santun?
Langkah 6. Bersabarlah dengan diri Anda sendiri
Butuh waktu untuk memahami hal-hal baru. Anda kadang-kadang akan mengacaukan, dan Anda mungkin dipanggil untuk itu. Minta maaf dengan tulus, lanjutkan dengan kebaikan dan rahmat, dan maafkan diri sendiri. Fakta bahwa Anda membuat kesalahan kurang penting daripada bagaimana Anda menanggapinya.
Penting untuk mengetahui bagaimana tidak menerima kritik secara pribadi
Metode 2 dari 4: Berinteraksi dengan Penyandang Disabilitas
Langkah 1. Perlakukan orang-orang cacat dengan kesopanan umum yang sama seperti yang Anda berikan kepada siapa pun
Tatap mata mereka (jika mereka terbuka untuk kontak mata), dan sapa mereka secara langsung menggunakan kosakata dan nada suara yang normal. Pada dasarnya, perlakukan mereka seperti Anda memperlakukan orang yang tidak cacat, dengan sopan santun untuk setiap kebutuhan individu.
- Jika Anda merasakan dorongan untuk menatap, berikan dia senyuman sebagai gantinya. Kemudian lanjutkan apa yang Anda lakukan.
- Jangan menyentuh hewan penolong atau peralatan mobilitas kecuali orang tersebut mengatakan tidak apa-apa, seperti halnya Anda tidak akan mengambil kaki seseorang secara acak tanpa izin.
- Hindari komentar yang mengasihani seperti "Aku akan berdoa untukmu" atau pujian yang tidak tepat seperti "kamu sangat cantik untuk seorang gadis di kursi roda."
- Jangan bertanya tentang kecacatan mereka jika tidak relevan; mereka tidak perlu menjawab pertanyaan yang sama 15 kali setiap hari.
Langkah 2. Lihat orang tersebut dan kecacatannya
Meskipun Anda mungkin pernah mendengar ungkapan seperti "lihat orangnya, bukan disabilitasnya", kenyataannya disabilitas adalah bagian nyata dari kehidupan mereka. Anda bisa memperlakukan mereka seperti manusia normal tanpa perlu berpura-pura tidak ada disabilitas.
-
Lihat orangnya:
Ingatlah bahwa orang ini adalah orang biasa. Mereka memiliki minat, hobi, kesukaan, ketidaksukaan, impian, dan ketakutan mereka sendiri. Perlakukan mereka dengan cara yang sesuai dengan usia dan hindari membuat asumsi berdasarkan stereotip.
-
Lihat kecacatannya:
Beradaptasi dengan kebutuhan mereka tanpa membuat masalah besar. Tanggapi mereka dengan serius ketika mereka mencoba memberi tahu Anda sesuatu, alih-alih mengatakan "jangan melabeli diri sendiri" atau "setiap orang kadang-kadang seperti itu" -kecacatan mereka nyata terlepas dari apakah Anda menyadarinya, dan itu dapat memengaruhi mereka jauh lebih dalam daripada kamu tahu.
Langkah 3. Dengarkan ketika penyandang disabilitas berbicara tentang disabilitas mereka
Mereka paling memahami tubuh dan pengalaman mereka sendiri. Keterampilan mendengarkan yang baik selalu penting, tetapi terutama ketika berbicara dengan orang yang sering dibicarakan.
- Asumsikan bahwa penyandang disabilitas berusaha sekuat tenaga untuk mengelola disabilitas mereka dan mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Jangan menawarkan obat atau perawatan kepada mereka kecuali mereka meminta nasihat. Kemungkinannya, mereka sudah mendengar apa yang Anda pikirkan.
- Ingatlah bahwa mereka tahu lebih banyak tentang kecacatan mereka daripada Anda.
- Jika ragu, tanyakan "Apakah Anda mencari nasihat, atau hanya telinga yang mendengarkan?" Mereka akan menghargainya.
- Perlu diingat bahwa mereka memiliki alasan untuk bahasa yang mereka gunakan. Misalnya, tidak sopan untuk mengatakan "Anda adalah orang yang tuli, bukan orang yang tuli."
Langkah 4. Hindari asumsi
Anda biasanya tidak dapat menilai tingkat kecacatan seseorang hanya dengan melihat atau berbicara dengan mereka selama 30 menit. Disabilitas itu kompleks, jadi percayalah pada mereka dalam hal kebutuhan mereka-mereka adalah ahlinya bagi diri mereka sendiri.
- Beberapa orang menggunakan peralatan mobilitas atau komunikasi alternatif untuk mempermudah tugas-tugas yang sulit (misalnya pengguna kursi roda yang dapat berjalan jarak pendek atau orang yang sebagian verbalnya hanya menggunakan bahasa isyarat kadang-kadang).
- Orang dapat memiliki disabilitas tanpa "tampak cacat".
- Tidak semua penyandang disabilitas cocok dengan definisi buku teks atau stereotip populer.
Langkah 5. Sadari bahwa kemampuan mereka mungkin berbeda dari hari ke hari
Tingkat kesulitan dapat berubah berdasarkan banyak hal-stres, cuaca, kurang tidur, seberapa keras mereka mendorong diri kemarin-beberapa di antaranya sangat bervariasi atau bahkan tidak dipahami oleh penyandang cacat. Jika ragu tentang kebutuhan mereka, tanyakan saja.
- Seorang pengguna kursi roda yang muncul berjalan dengan tongkat hari ini tidak selalu berpura-pura atau "menjadi lebih baik." Dia mungkin lebih mudah berjalan hari ini.
- Seorang wanita autis yang biasanya penuh dengan pelukan mungkin tidak dapat menangani masukan ketika dia sedang stres. Jangan tersinggung jika dia mengatakan tidak.
- Orang yang depresi dapat tersenyum dan tertawa di sebuah pesta dan merasa sengsara keesokan harinya. Ini bukan salah siapa-siapa.
Langkah 6. Tanyakan tentang kebutuhan mereka yang relevan
Jika Anda bermaksud baik dan berniat membantu, kebanyakan penyandang disabilitas senang Anda bertanya. Ini dapat membuat mereka merasa lebih nyaman atau aman, dan mereka akan mempercayai Anda untuk menghormati kebutuhan mereka di masa depan.
- "Apakah Anda memiliki kebutuhan yang harus saya perhatikan secara umum?"
- "Haruskah aku memindahkan kursi ini dari jalanmu?"
- "Anda menyebutkan bahwa Anda menderita PTSD karena kekerasan seksual, dan film ini memiliki adegan seks yang cukup intens. Apakah ini boleh, atau Anda lebih suka menonton film lain?"
- "Sepertinya kamu sedang mengalami kesulitan. Apa yang akan membuatnya lebih baik?"
Langkah 7. Hargai masalah dan emosi mereka, terlihat atau tidak
Banyak penyandang disabilitas tidak membicarakan seberapa dalam masalah mereka-seringkali bersifat pribadi, dan mereka tidak ingin membuat Anda kesal. Jika mereka mengatakan sesuatu yang sangat sulit bagi mereka, maka anggaplah demikian, bahkan jika Anda tidak secara pribadi menyaksikan mereka berjuang.
- Orang dengan rasa sakit kronis dan cacat lainnya mungkin memiliki wajah poker yang sangat baik.
- Tanggapi dengan belas kasih jika mereka mengalami serangan panik, kehancuran, episode psikotik, atau gangguan lainnya. (Hubungi salah satu orang yang mereka cintai jika Anda tidak tahu harus berbuat apa.)
Langkah 8. Perlakukan kecacatan mereka sebagai hal yang wajar
Ini bisa sangat melegakan bagi orang-orang yang harus menghadapi orang lain yang memperlakukan mereka sebagai beban atau keingintahuan.
- Mengakomodasi tanpa ribut-ribut. "Suara keras menyakiti telingamu? Oke, aku akan menutup pintu lebih pelan mulai sekarang."
- Jangan membuat masalah besar dari kesulitan. Misalnya, jika restoran tidak dapat diakses dan teman Anda tidak ingin membuat keributan, tawarkan untuk mencari tempat lain.
Metode 3 dari 4: Memperbaiki Kebiasaan Buruk
Langkah 1. Hanya membantu seseorang yang benar-benar membutuhkan bantuan
Kadang-kadang, orang-orang dengan cacat kognitif atau mobilitas yang jelas akhirnya memiliki "pembantu" yang menghalangi mereka. Tidak apa-apa untuk membantu seseorang yang sedang berjuang, tetapi tidak perlu campur tangan jika mereka baik-baik saja. Tanyakan sebelum berasumsi.
- Hanya karena seseorang bergerak lambat bukan berarti mereka membutuhkan bantuan.
- Jika orang tersebut telah menekan tombol untuk pintu otomatis, atau telah membuka pintu sendiri, mereka tidak perlu Anda memegangnya untuk mereka.
- Jangan berasumsi bahwa Anda tahu apa yang orang itu coba lakukan. Misalnya, jika seseorang di kursi roda mendekati sebuah kursi, bisa jadi kursi itu menghalangi jalannya… atau mungkin mereka ingin duduk di sana.
- Tidak pernah mulai mendorong seseorang di kursi roda tanpa persetujuan. Mungkin menakutkan bagi seseorang untuk menyelinap di belakang Anda, menangkap Anda, dan mulai menggerakkan Anda.
Tip:
Jika ragu, Anda selalu dapat bertanya, "Apakah Anda membutuhkan bantuan untuk itu?" Kemudian dengarkan jawabannya.
Langkah 2. Berhentilah menghakimi orang karena lamban, aneh, canggung, atau tidak ramah
Beberapa orang memiliki cacat yang tidak terlihat yang membuatnya lebih sulit untuk bersosialisasi atau bertahan hidup di dunia. Potong mereka sedikit kendur dan menolak untuk berpikir kurang dari mereka untuk berjuang.
- Bersabarlah dengan orang-orang yang tampaknya canggung atau tidak tahu apa-apa secara sosial. Alih-alih menghakimi mereka, bantulah mereka dengan lembut menangkap isyarat yang mereka lewatkan (misalnya, mengatakan "Saya pikir dia tidak ingin berbicara; biarkan dia sendiri").
- Jika seseorang tampak sangat pemalu atau tidak ingin berbasa-basi, jangan mempermasalahkannya. Mereka mungkin mengalami hari yang berat.
- Terkadang orang yang gelisah, memakai headphone di depan umum, menghindari kontak mata, dan/atau mengenakan pakaian aneh perlu melakukan ini agar tetap nyaman.
- Seseorang yang bergerak dengan aneh atau lambat mungkin mengalami nyeri kronis atau kesulitan dengan keterampilan motoriknya.
Langkah 3. Jangan mendiagnosa orang, terutama orang yang tidak Anda sukai
Tidak apa-apa untuk frustrasi dengan orang lain dan bertanya-tanya mengapa mereka bertindak seperti itu. Tetapi melabeli mereka dengan penyakit mental atau cacat dengan keras dapat merusak hubungan Anda dan meningkatkan stigma.
- Misalnya, jika Anda memberi tahu teman Anda bahwa ayah Anda yang kasar dan jauh mungkin autis, hal itu tidak akan membuat hubungan Anda dan ayah Anda menjadi lebih baik… tetapi teman Anda yang manis dan diam-diam autis mungkin memutuskan bahwa dia tidak bisa cukup memercayai Anda untuk curhat. Anda.
- Posting kata-kata kasar internet mengatakan "orang yang mengerikan ini mungkin memiliki gangguan X" dapat mengasingkan orang dengan diagnosis itu dan membuat mereka merasa seperti tidak ada yang menyukai mereka. Itu perasaan yang mengerikan.
Tip:
Jika Anda benar-benar curiga bahwa seseorang yang Anda kenal memiliki kondisi yang dapat didiagnosis, jangan menyebarkannya. Pertimbangkan untuk berbicara dengan orang tersebut secara langsung jika Anda ingin membantunya, atau memberi tahu terapis/konselor Anda jika Anda mengalami kesulitan dengan hubungan tersebut.
Langkah 4. Berhenti menggunakan disabilitas dan penyakit mental untuk menggambarkan perilaku yang tidak biasa
Kondisi dan penyakit adalah kondisi yang dapat didiagnosis, bukan kata sifat yang aneh. Jika Anda tidak berbicara tentang kondisi sebenarnya, maka jangan gunakan nama: itu tidak lucu. Jika Anda memiliki kebiasaan buruk ini, coba ganti dengan kata-kata seperti:
-
OCD:
terorganisir, khusus, mengendalikan
-
Bipolar:
moody, bimbang, ekstrim, tak terduga
-
Murung:
sedih, lelah, kecewa
-
ADHD:
hiper, lalai, acak
-
autis:
tidak tahu apa-apa, naif, tidak emosional, egois
Tip:
Bahkan jika Anda membuat lelucon, seperti "Saya sangat OCD!" atau "cuacanya bipolar", Anda dapat mengasingkan penyandang disabilitas/penyakit dengan membuat mereka berpikir bahwa Anda tidak mengerti apa yang mereka alami. Itu kasar, tidak manis.
Langkah 5. Berusahalah untuk menghilangkan bahasa yang mampu dari kosakata Anda
Berhentilah menyebut orang-orang yang tidak sepaham dengan Anda sebagai orang gila, orang yang sengaja bodoh tuli atau buta, orang bodoh -tards, atau siapa pun yang bodoh. Ini semua merujuk pada penyandang disabilitas. Mereka menyiratkan bahwa kecacatan adalah penghinaan, dan kecacatan itu bertentangan dengan setuju dengan pendapat Anda atau memiliki pendapat yang masuk akal. Berusahalah menggunakan bahasa yang lebih tepat. Berikut adalah beberapa contoh substitusi untuk bahasa mampu:
-
Gila/gila:
tidak masuk akal, tidak menentu, liar
-
Bodoh / r * terlambat:
konyol, tidak masuk akal, kekanak-kanakan, berbahaya
-
Telinga buta/tuli:
menolak untuk mendengarkan, dengan sengaja tidak tahu
-
Terpicu:
(dalam konteks bercanda) kesal, marah, irasional, membuat ulah
Tip:
Demikian pula, jangan gunakan ciri-ciri disabilitas sebagai alat retorika, seperti membuat suara "bodoh" dengan membuat diri Anda terdengar seperti memiliki kesulitan bicara untuk mengejek seseorang atau sesuatu yang tidak Anda sukai.
Metode 4 dari 4: Berinteraksi dengan Masyarakat
Langkah 1. Perkuat suara yang dinonaktifkan di media sosial
Sampaikan artikel "Disability Manners 101" atau PDF "Cara Membantu Teman yang Depresi". Anda tidak harus dinonaktifkan untuk berbagi sumber daya disabilitas! Ini adalah cara mudah untuk mendidik orang dan mempromosikan sikap pemahaman.
Langkah 2. Rayakan acara kesadaran/penerimaan disabilitas
Ini dapat mendidik orang-orang yang tidak memiliki disabilitas tertentu, dan memberikan dukungan emosional kepada mereka yang memilikinya. Teman Anda dengan Down Syndrome mungkin akan menyala ketika Anda berdandan dengan warna biru dan kuning untuk merayakan Hari Down Syndrome Sedunia.
- Tanyakan kepada komunitas disabilitas sebelum merayakan suatu acara, jika itu dijalankan oleh kelompok yang merugikan atau mempromosikan ide-ide berbahaya.
- Anda dapat berpartisipasi dalam aktivitas online (seperti #RED sebagai gantinya) dan/atau acara secara langsung.
Langkah 3. Lawan gagasan bahwa emosi yang kuat adalah tanda kelemahan
Gagasan bahwa penderitaan harus disembunyikan berkontribusi pada keengganan orang yang sakit mental untuk mencari bantuan, dan menghalangi pemahaman tentang semua masalah orang cacat.
- Orang dengan ADHD, autis, dan orang dengan penyakit mental dan gangguan kepribadian tertentu dapat mengalami emosi yang kuat.
- Pria menghadapi tekanan tambahan untuk tidak terlihat "lemah" atau "perempuan". Peran gender yang kaku tidak baik untuk siapa pun. Perlakukan emosi pria sebagai hal yang berharga untuk dibagikan, dan pertimbangkan prasangka Anda sendiri.
Langkah 4. Bicaralah dengan teman Anda ketika mereka mengatakan atau melakukan hal-hal yang kasar atau berbahaya
Ini bisa sangat melegakan bagi penyandang disabilitas, sehingga mereka tidak harus terus-menerus menanggung beban mendidik orang lain.
- "Itu tidak lucu."
- "Hei, bahasa itu sangat menyakitkan bagi penyandang disabilitas. Tolong jangan gunakan itu."
- "Itu tidak adil. Apakah Anda akan memperlakukan orang yang tidak cacat dengan cara yang sama?"
- "Gangguan bipolar adalah penyakit serius. Tapi menurutku cuacanya sangat tidak menentu."
- "Menurutmu bagaimana perasaan orang Tuli jika mereka mendengarmu mengatakan itu?"
Tip:
Tidak selalu harus panjang lebar. Terkadang satu kalimat singkat sudah cukup untuk memberi tahu seseorang bahwa apa yang mereka lakukan tidak pantas.
Langkah 5. Bersikaplah hormat dan dewasa ketika seseorang memberi tahu Anda bahwa bahasa atau perilaku Anda tidak pantas
Memanggil orang lain bisa menjadi hal yang sangat menakutkan untuk dilakukan (terutama bagi penyandang disabilitas), dan Anda perlu menjelaskan bahwa Anda adalah orang yang aman. Dengarkan, minta maaf, dan bekerja untuk melakukan yang lebih baik.
Jika Anda tidak dapat menerima kritik dengan anggun, maka Anda mungkin belum siap untuk aktivisme
Langkah 6. Perlakukan semua orang dengan belas kasih dan rasa hormat
Anda tidak pernah tahu siapa yang cacat, Anda juga tidak tahu siapa yang berjuang atau mengalami hari yang sangat buruk. Berikan kesempatan kedua ketika orang membuat kesalahan yang jujur. Perlakukan orang sebagai manusia yang memiliki martabat yang sama, tidak peduli betapa sulitnya bagi mereka untuk lulus ujian atau menyikat gigi sendiri. Semua orang, cacat atau tidak, pantas dihormati.
