Berurusan dengan orang yang suka menghakimi cukup sulit, tetapi ketika orang itu adalah anggota keluarga, itu bisa memperburuk keadaan. Anda mencintai kerabat Anda, tetapi kritik yang Anda terima dari mereka seringkali terlalu berat untuk ditangani. Anda ingin tetap berhubungan, tetapi Anda juga tidak ingin terluka dalam prosesnya. Anda mungkin dapat mencapai kedua tujuan ini dengan mengatasi perasaan Anda, berbicara dengan kerabat Anda, dan melakukan apa yang Anda bisa untuk melindungi diri Anda sendiri.
Langkah
Metode 1 dari 3: Berbicara Dengan Kerabat Anda
Langkah 1. Tanggapi secara diplomatis
Ketika kerabat Anda mulai berbicara tentang apa yang tidak mereka sukai tentang Anda, cobalah untuk tidak bereaksi secara defensif. Kesal dengan mereka hanya akan menambah bahan bakar ke api dan memperburuk situasi. Sebaliknya, tetap tenang dan akhiri percakapan dengan hormat.
Misalnya, jika kerabat mengatakan sesuatu yang kasar tentang kehidupan cinta Anda, katakan "Saya senang dengan apa yang terjadi, tapi terima kasih," dan kemudian pergi. Mengakhiri percakapan dengan mengakui apa yang telah mereka katakan, tetapi pergi dengan cara yang sopan, dapat mencegah perasaan sulit dan bahkan dapat menghentikan kerabat untuk mengangkat topik itu lagi
Langkah 2. Ketahui kapan harus melepaskannya
Menyerang balik mungkin merupakan insting pertama Anda, tetapi lihat gambaran yang lebih besar sebelum Anda merespons. Tanyakan pada diri sendiri apakah melawan sepadan dengan waktu, energi emosional, dan reaksi yang mungkin Anda terima. Anda tidak harus bereaksi terhadap semua yang dikatakan; mungkin bijaksana untuk menyimpan kekuatan Anda untuk melawan sesuatu yang benar-benar penting bagi Anda.
Langkah 3. Ubah topik jika percakapan tidak berjalan dengan baik
Anda mungkin tidak bisa membuat orang yang menghakimi atau kritis melihat di luar sudut pandang mereka sendiri, tetapi itu mungkin. Dalam beberapa kasus, lebih baik untuk mengubah topik saja karena mencoba menjelaskan diri sendiri atau mengubah perasaan mereka dapat membuat Anda kalah dan kehabisan tenaga. Perhatikan bagaimana percakapan berjalan dan arahkan kembali percakapan jika keadaan mulai tidak stabil.
Misalnya, jika keluarga Anda tidak setuju dengan cara Anda membesarkan anak-anak dan Anda dapat mengatakan bahwa percakapan mulai mengarah ke sana, maka Anda memiliki pilihan untuk segera menutupnya. Alih-alih mendiskusikan apa yang mereka katakan kepada Anda, ajukan pertanyaan tentang sesuatu yang akan mereka sukai untuk dibicarakan. Ini bisa menjauhkan mereka dari Anda dan membantu percakapan menjadi positif
Langkah 4. Temukan humornya
Tertawa adalah obat terbaik dan terbukti sangat membantu dalam situasi ini. Lain kali anggota keluarga Anda mencaci maki Anda, temukan humor tentang bagaimana pendapat mereka sangat salah dan sangat menyimpang dari kenyataan. Cukup tersenyum, gelengkan kepala, dan tertawa karena mengetahui bahwa apa yang mereka katakan tidak benar dan sebenarnya cukup lucu. Namun, pastikan untuk tidak melakukan ini di hadapan mereka karena ini dapat menyinggung perasaan orang tersebut.
Langkah 5. Latihlah welas asih
Meskipun mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi untuk menunjukkan belas kasih kepada seseorang yang bersikap negatif terhadap Anda, itu mungkin membuat Anda berdua merasa lebih baik. Lihatlah kehidupan mereka dan Anda mungkin mengerti mengapa mereka seperti itu, yang pada akhirnya dapat membuat Anda merasa kasihan pada mereka. Menunjukkan sedikit kebaikan kepada mereka dapat memicu sesuatu di dalam diri mereka, yang dapat membantu meningkatkan hubungan Anda.
Bahkan ketika mereka sedang jahat, cobalah untuk mengatakan sesuatu yang baik kepada mereka. Hanya mengatakan "hai" ketika interaksi Anda biasanya terbatas dapat membuat perbedaan besar. Belikan mereka hadiah, bawa mereka makan siang atau bahkan kirim kartu atau bunga yang bagus. Berusaha untuk mengatasi situasi dan mengakui bahwa Anda masih manusia dan keluarga mungkin adalah hal yang dibutuhkan orang yang kritis untuk menjadi bahagia dan menemukan kedamaian
Langkah 6. Tetapkan batasan
Keluarga sering kali begitu tenggelam dalam kehidupan satu sama lain sehingga mudah untuk melewati batas. Menetapkan batasan, bagaimanapun, dapat mencegah mereka menjadi terlalu terlibat dan berpotensi menyakiti. Menanamkan aturan untuk mereka-dan diri Anda sendiri-dan kemudian menaatinya sangat penting untuk menjauhkan hal-hal negatif dari hidup Anda.
- Beri tahu anggota keluarga Anda apa yang boleh dan tidak boleh mereka bicarakan dengan Anda. Misalnya, jika subjek mantan pasangan Anda terlarang, beri tahu mereka dengan cara yang baik. Anda dapat mengatakan, "Saya menghargai Anda memperhatikan saya ketika berhubungan dengan mantan saya, tetapi saya tidak ingin membicarakannya dan tidak akan mau."
- Jangan goyah atau menyerah bahkan sekali saja, karena hal itu menciptakan undangan bagi mereka untuk menerobos hambatan yang telah Anda usahakan dengan susah payah untuk menahannya.
Metode 2 dari 3: Mengelola Kontak Anda
Langkah 1. Rencanakan kunjungan saat Anda bersemangat
Jika berada di sekitar keluarga Anda bahkan untuk waktu yang singkat cenderung memunculkan yang terburuk dalam diri Anda semua, ini dapat membantu untuk memastikan Anda berkunjung ketika Anda sedang dalam suasana hati yang cerah. Melihat mereka ketika Anda sedang merasa sedih atau marah hanya akan meningkatkan energi negatif.
Hindari kunjungan ketika Anda sangat lelah atau lelah karena Anda cenderung menyerah pada provokasi dan akhirnya menghina atau berdebat dengan keluarga yang menghakimi. Juga, hindari melihat keluarga Anda ketika Anda sedih, marah, atau kecewa. Ini semua adalah saat-saat ketika mengunjungi hanya akan memperburuk keadaan
Langkah 2. Atur akomodasi alternatif
Anda dapat mengatur kunjungan Anda dengan keluarga yang menghakimi dengan tidak tinggal di depan rumah. Alih-alih tidur dengan kerabat, tinggallah bersama teman dekat di area tersebut atau berbelanja secara royal di kamar hotel jika Anda mampu membelinya.
Mengetahui bahwa Anda dapat "melarikan diri" ke tempat yang menyenangkan setelah kunjungan keluarga dapat membantu Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan menghakimi bibi Anda tentang kehidupan kencan Anda. Plus, membatasi waktu Anda dengan akomodasi alternatif memberi Anda waktu untuk meredakan ketegangan di antara kunjungan yang membuat stres
Langkah 3. Bawa sumber dukungan
Terkadang, memiliki wajah yang akrab dan tersenyum sebagai penyangga dapat membantu Anda melewati pertemuan dengan keluarga beracun. Jika Anda memiliki pasangan, rekan kerja, atau teman yang tersedia, minta mereka untuk bergabung dengan Anda dalam perjalanan. Ini memberi Anda motif tambahan untuk mengatur akomodasi tambahan. Ini juga memberi Anda seseorang yang berkepala dingin untuk berbicara atau curhat ketika Anda sudah cukup.
Tawarkan untuk membayar tagihan di hotel atau membeli makan siang dengan imbalan perusahaan mereka. Teman Anda kemungkinan besar akan menghargai perjalanan gratis dan senang atas undangannya
Langkah 4. Batasi kontak, jika semuanya gagal
Meskipun Anda ingin mempertahankan kontak dengan keluarga, hal itu mungkin tidak sehat untuk Anda. Menjauh, bahkan untuk saat ini, mungkin yang Anda berdua butuhkan untuk mendapatkan perspektif dan menyadari bahwa kritik itu tidak sepadan. Anda selalu bisa menjadi dekat lagi jika Anda merasa nyaman dengannya.
Mulailah menjauhkan diri Anda dengan mengurangi jumlah panggilan telepon, SMS, dan email yang Anda gunakan. Saat Anda berbicara, buatlah hal-hal yang singkat dan impersonal. Meskipun ini mungkin sulit, Anda dapat menemukan bahwa orang lain mengambil petunjuk dan mengubah cara mereka. Jika tidak, Anda mungkin akan menemukan bahwa hidup Anda menjadi lebih baik tanpa semua kritik
Metode 3 dari 3: Mengatasi Perasaan Anda
Langkah 1. Atasi mengapa itu sangat menyakitkan
Bercakap-cakap dengan anggota keluarga yang menghakimi dapat membuat Anda teriris. Ambil kesempatan ini untuk mencari tahu mengapa hal itu terjadi. Memeriksa penyebab perasaan Anda dapat membantu Anda mengatasi masalah dan emosi yang tidak Anda sadari.
Saat Anda diliputi rasa sakit, tanyakan pada diri sendiri, “Mengapa apa yang dikatakan orang ini sangat mengganggu saya? Apakah saya pikir itu benar? Apakah saya sangat menghargai pendapat mereka?” Setelah Anda meluangkan waktu untuk memeriksa alasan rasa sakit itu, Anda mungkin bisa melepaskannya dan melanjutkan
Langkah 2. Temukan hal positif dalam negatifnya
Mungkin mendengar apa yang dikatakan kerabat yang menghakimi sangat mengganggu Anda karena Anda tahu ada sedikit kebenaran dalam apa yang mereka katakan. Atau mungkin Anda menyadari bahwa Anda menghargai pendapat mereka lebih dari yang Anda kira sebelumnya. Apapun alasannya, gunakan ini sebagai kesempatan untuk memperbaiki diri.
- Misalnya, jika kerabat Anda cenderung menunjukkan kelemahan karakter yang sering Anda tunjukkan, luangkan waktu untuk memperbaiki kekurangan itu dan mengubahnya menjadi lebih baik. Jika apa yang mereka katakan sangat menyakitkan karena Anda peduli dengan apa yang mereka pikirkan tentang Anda, mungkin inilah saatnya untuk mengevaluasi kembali hubungan dan apa yang Anda lihat dalam diri orang itu.
- Mungkin Anda akan menemukan bahwa mereka tidak seperti yang Anda pikirkan dan Anda akan belajar bahwa pendapat mereka tidak seberharga yang pernah Anda pikirkan, yang dapat membuat segalanya lebih mudah bagi Anda.
Langkah 3. Katakan pada diri Anda untuk tidak tersinggung
Orang yang kritis sering menjadi seperti itu karena mereka tidak bahagia dengan diri mereka sendiri. Dengan demikian, mereka melampiaskan luka mereka pada orang lain. Setelah Anda menerima cambuk dari kerabat Anda karena mereka memiliki masalah dengan sesuatu yang Anda lakukan, cukup ingatkan diri Anda bahwa itu bukan Anda, itu mereka.
Setelah Anda berbicara dengan orang tersebut, katakan pada diri sendiri, “Cara mereka berbicara kepada saya tidak tepat, tetapi saya tidak perlu tersinggung. Apa yang mereka katakan tidak benar dan mereka hanya tidak senang dengan diri mereka sendiri, jadi mereka melampiaskannya pada saya. Jangan putus asa tentang itu.” Melakukan obrolan ringan ini dapat mencegah Anda menjadi kesal dan dapat membantu Anda melihat gambaran yang lebih besar
Langkah 4. Pertimbangkan konseling individu atau keluarga
Jika masalah yang belum terselesaikan antara Anda dan anggota keluarga secara signifikan mempengaruhi hidup Anda, mungkin praktis untuk berbicara dengan seorang profesional. Anda dapat melakukan ini sendiri jika Anda hanya ingin mendapatkan penutupan tentang hubungan yang terasing, atau jika keluarga Anda tidak bersedia untuk memperbaiki hubungan tersebut. Jika mereka bersedia menghadiri konseling, pergi sebagai kelompok dapat membantu meningkatkan komunikasi Anda satu sama lain.
