Berbau harum dan merasa bersih sejak Anda bangun di pagi hari hingga pulang di malam hari lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Jika Anda harus terburu-buru dari satu tempat ke tempat lain di siang hari atau cuaca tidak mendukung, akan sulit untuk tetap segar saat bepergian. Tetapi ketika Anda memulai dengan rutinitas yang tepat, membawa beberapa hal penting bersama Anda dan meluangkan waktu untuk menyegarkan diri setiap beberapa jam, Anda dapat menjaga perasaan segar baru saja keluar dari kamar mandi sepanjang hari.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memulai Hari dengan Segar
Langkah 1. Langsung di kamar mandi
Agar tetap segar, mulailah hari Anda dengan membersihkan tubuh Anda. Kimia tubuh Anda yang unik akan menentukan seberapa sering Anda perlu mandi. Banyak orang mandi setiap pagi, tetapi jika Anda berolahraga atau tinggal di iklim yang sangat lembab, dua kali sehari dapat membantu Anda tetap segar. Jika Anda tinggal di tempat beriklim sedang dan kulit Anda kering, setiap hari mungkin lebih baik. Apa pun yang terjadi, usahakan untuk mandi cukup sering agar Anda wangi dan merasa bersih.
- Menjadi bersih tidak selalu berarti menggunakan pembersih yang paling keras. Gunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan tidak terlalu mengeringkannya. Pilih sabun mandi atau sabun batangan yang cukup lembut untuk penggunaan sehari-hari.
- Meskipun mandi hampir setiap hari dianjurkan, Anda mungkin ingin mencuci rambut lebih jarang. Mencuci rambut setiap hari dapat mengeringkannya dan akhirnya merusaknya, karena menghilangkan minyak alami rambut. Agar tetap segar pada hari-hari ketika Anda tidak mencuci rambut, pertimbangkan untuk menggunakan sedikit sampo kering. Ini adalah bedak yang menyerap minyak dan membuat rambut Anda terlihat dan terasa bersih.
Langkah 2. Kenakan deodoran
Tahukah Anda bahwa 2 persen populasi tidak memiliki gen penyebab bau badan? Orang-orang beruntung itu tidak perlu menggunakan deodoran, tetapi kita semua menggunakannya untuk mencegah bau badan menjadi terlalu kuat di siang hari. Oleskan deodoran setelah Anda keluar dari kamar mandi.
- Jika Anda cenderung banyak berkeringat, Anda mungkin ingin menggunakan kombinasi deodoran dan antiperspiran agar Anda tetap kering. Namun, gunakan dengan hati-hati: dalam beberapa tahun terakhir ada klaim bahwa aluminium dalam antiperspiran dapat menyebabkan kanker payudara. Para ahli mengatakan klaim ini tidak berdasar, tetapi ada baiknya melihat apakah Anda akan menggunakannya pada tubuh Anda setiap hari.
- Menggunakan stik atau batu deodoran alami memang trendi, tetapi banyak yang merasa bahwa deodoran akan hilang setelah beberapa jam. Pengecualiannya mungkin krim deodoran minyak kelapa buatan sendiri, yang cepat menyerap ke dalam kulit dan membuat Anda tetap kering dan segar. Untuk membuatnya, cukup campurkan 6 sendok makan (88,7 ml) minyak kelapa dengan 4 sendok makan (59,1 ml) baking powder dan 4 sendok makan (59,1 ml) tepung maizena. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial favorit Anda, dan oleskan dengan mengoleskannya sedikit ke ketiak Anda.
Langkah 3. Gunakan bedak untuk menyerap kelembapan
Jika kulit Anda cenderung terasa sedikit berminyak atau berkeringat seiring berjalannya hari, cobalah mengoleskan bedak setelah Anda mengeringkan diri dari mandi pagi. Ini menyerap kelembapan ekstra, membuat Anda merasa segar. Anda dapat membawa sebotol kecil bedak sehingga Anda dapat mengajukan permohonan kembali di siang hari.
- Oleskan pada area yang cenderung terasa kurang segar, seperti kaki, ketiak, dan sebagainya.
- Anda dapat menggunakan bedak bayi atau membuat bedak tubuh sendiri hanya dengan mencampurkan tepung maizena dan minyak esensial favorit Anda.
Langkah 4. Kenakan kain yang bisa bernapas
Beruntung bagi kami, poliester berjalan seperti kaset beberapa dekade yang lalu. Kain sintetis dikenal gatal dan tidak nyaman karena tidak terbuat dari serat alami yang dapat menyerap keringat seperti kapas atau bahkan wol. Meskipun poliester tebal dan berat tidak umum ditemukan akhir-akhir ini, ada kain sintetis lain yang memiliki efek serupa. Saat Anda mengenakan kain kedap udara yang tidak memungkinkan udara segar bersirkulasi di dekat kulit Anda, Anda bisa berkeringat dan merasa lengket.
- Periksa lemari pakaian Anda untuk kain sintetis yang mungkin tidak membuat kulit Anda bernapas. Berusahalah untuk memakai lebih banyak kapas dan serat alami lainnya.
- Cara lain untuk tetap segar adalah dengan melapisi pakaian Anda sehingga Anda dapat mengganti pakaian agar sesuai dengan suhu. Daripada memakai sweater tebal untuk bekerja dan merasa gerah nantinya, coba kenakan blus dengan cardigan yang bisa Anda lepas atau pakai kembali.
Langkah 5. Rawat kaki Anda
Jika Anda khawatir kaki Anda berkeringat atau berbau, berhati-hatilah untuk mencuci, mengeringkan, dan membedakinya setiap pagi. Kenakan sepatu yang sesuai dengan cuaca hari itu. Jika Anda memakai sepatu bot berat di musim panas, kaki Anda akan berkeringat, yang menyebabkan bau dan perasaan tidak segar. Bila memungkinkan, kenakan sepasang kaus kaki untuk menyerap kelembapan ekstra.
Miliki sepasang sepatu terpisah untuk berolahraga. Jangan memakai sepatu tenis yang Anda gunakan di gym saat berkumpul dengan teman-teman, karena keringat kering pada sepatu olahraga Anda dapat menyebabkan kaki Anda bau
Langkah 6. Jaga napas Anda tetap segar juga
Cara terbaik untuk menjaga agar napas Anda tetap harum adalah dengan menjaga kebersihan gigi. Floss sekali sehari dan gosok gigi di pagi dan malam hari menggunakan pasta gigi yang disetujui oleh American Dental Association. Pastikan untuk mengunjungi dokter gigi setiap enam bulan untuk pembersihan lebih dalam untuk menghilangkan penumpukan karang gigi, yang dapat menyebabkan bau mulut dan masalah gigi yang lebih parah.
- Menggunakan obat kumur adalah cara yang baik untuk memerangi bau mulut. Bilas mulut Anda dengan obat kumur antiseptik beberapa kali sehari untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut.
- Sering-seringlah minum air. Selain menyikat gigi, tidak ada trik yang lebih cepat atau lebih baik untuk menyegarkan mulut. Minum air membilas partikel makanan yang dapat menumpuk di mulut Anda dan menyebabkan bau mulut.
Bagian 2 dari 3: Menyegarkan Saat Dalam Perjalanan
Langkah 1. Ganti pakaian Anda jika perlu
Jika Anda aktif secara fisik di siang hari, Anda mungkin ingin membawa beberapa item cadangan penting yang dapat Anda ubah. Dengan begitu, Anda tidak perlu menghadapi perasaan tidak enak yang muncul di sore hari saat Anda mengenakan pakaian yang sama sejak jam 8 pagi. Anda bahkan dapat menyimpan tas jinjing di mobil Anda dengan beberapa barang sehingga Anda tidak akan pernah kehilangannya saat meninggalkan rumah. Pertimbangkan untuk membawa berikut ini:
- Ganti kaus kaki
- Kaos dalam yang bersih
- Sepasang pakaian dalam yang bersih
Langkah 2. Segarkan rambut Anda
Angin, hujan, dan kesibukan umum dapat mengacaukan rambut Anda dan membuatnya lemas pada tengah hari. Bawalah sisir atau sikat sehingga Anda selalu bisa merapikan rambut jika perlu. Anda mungkin juga ingin membawa sebotol kecil semprotan rambut atau gel agar rambut tetap rapi di tempatnya.
- Jika rambut Anda cenderung terlihat sedikit berminyak pada tengah hari, cobalah sampo kering. Kamu cukup taburkan sedikit saja pada bagian yang terlihat berminyak, diamkan bedaknya selama beberapa menit, lalu sapukan.
- Trik lainnya adalah menata rambut Anda menjadi sanggul atau kuncir kuda untuk secara instan memberikan gaya baru yang segar pada diri Anda sepanjang hari.
Langkah 3. Gunakan tisu sanitasi untuk membersihkan diri dengan cepat
Ini mungkin berguna jika Anda berada di iklim yang lembab dan tidak punya waktu untuk mandi kedua. Pastikan untuk menggunakan tisu yang tidak beraroma, karena jenis yang beraroma memiliki bau yang kuat. Bersihkan jika perlu, lalu aplikasikan kembali deodoran dan Anda siap melakukannya.
Langkah 4. Sikat gigi Anda setelah makan siang
Jika Anda cenderung merasa kurang segar setelah makan siang, mulailah membawa sikat gigi dan pasta gigi bepergian sehingga Anda dapat dengan cepat membersihkan mulut dan segera merasa lebih baik. Botol obat kumur ukuran perjalanan juga berguna untuk dibawa. Dan ketika Anda tidak memiliki barang-barang ini, Anda selalu dapat mengeluarkan mint napas atau permen karet peppermint.
Langkah 5. Bersiaplah jika menstruasi Anda dimulai
Tidak ada yang lebih buruk daripada memulai menstruasi Anda di tengah hari ketika Anda tidak memiliki akses ke toko obat. Pikirkan ke depan dan kemas semua yang Anda butuhkan untuk menjaga diri Anda tetap segar selama menstruasi. Siapkan tampon atau pembalut yang cukup sehingga Anda dapat menggantinya setiap beberapa jam.
Hindari menggunakan douche atau semprotan parfum untuk menjaga diri Anda tetap segar. Bahan kimia dalam produk ini sebenarnya dapat menyebabkan infeksi jamur, yang hanya akan memperburuk keadaan. Sebagai gantinya, cuci dengan air hangat atau gunakan lap pembersih tanpa pewangi untuk menyegarkan diri
Bagian 3 dari 3: Mengetahui Apa yang Tidak Boleh Dilakukan
Langkah 1. Hindari menyiram diri Anda dengan parfum atau cologne
Menggunakan aplikasi ringan parfum atau cologne pada titik-titik nadi Anda membuat Anda berbau segar. Namun, menyemprotkan banyak pada siang hari untuk menutupi bau keringat bukanlah ide yang baik. Anda akan memperburuk keadaan jika Anda mencoba menutupi bau yang tidak segar dengan aroma bunga atau tanah yang kuat. Lebih baik mencari cara untuk mandi cepat atau menggunakan tisu pembersih jika Anda tidak punya waktu.
Langkah 2. Jauhi makanan yang berbau menyengat
Jika Anda cenderung mengalami bau mulut setelah makan bawang, atau kulit Anda berbau seperti bawang putih beberapa jam setelah mengonsumsi saus spageti, pilihlah makanan yang Anda makan sedikit lebih hati-hati. Tetap dengan makanan ringan seperti salad, buah-buahan dan sayuran, terutama pada hari-hari ketika tetap segar adalah prioritas. Makan makanan ini memiliki manfaat tambahan untuk menjaga bau badan seminimal mungkin.
- Ketahui juga makanan mana yang membuat Anda mengalami gangguan pencernaan. Penyebab umum adalah kacang-kacangan, makanan berminyak dan sayuran silangan.
- Makanan pedas bisa membuat Anda berkeringat lebih banyak dari biasanya.
Langkah 3. Jangan abaikan ruang pribadi Anda
Jika kamar tidur, mobil, dan tempat nongkrong Anda lainnya tidak bersih, itu akan memengaruhi cara Anda mencium dan melihat. Misalnya, jika Anda memiliki kamar tidur yang berantakan dan tidak pernah menggantung pakaian, pakaian Anda mungkin akan berbau sedikit basi dan terlihat kusut. Inilah yang dapat Anda lakukan:
- Segera singkirkan cucian bersih, dan simpan cucian kotor di keranjang tertutup.
- Vakum sesering mungkin, terutama jika Anda memiliki hewan peliharaan.
- Bersihkan bagian dalam mobil Anda.
- Bersihkan kantor Anda dan tempat-tempat lain di mana Anda menghabiskan waktu berjam-jam dalam sehari.
