Kehilangan pendengaran Anda bisa sangat menghancurkan pada awalnya. Anda mungkin kesulitan dengan komunikasi sehari-hari, mengalami kesulitan melakukan pekerjaan Anda, atau merasa terisolasi dari orang lain. Anda mungkin dipaksa untuk mengadopsi banyak perilaku baru ke dalam hidup Anda. Anda mungkin perlu belajar bahasa isyarat, membaca ucapan, dan menyesuaikan rumah Anda dengan alat bantu. Sementara menjadi tuli memiliki tantangannya, itu juga sesuatu yang dapat dikelola dengan keterampilan komunikasi, teknologi, dan sikap positif dan sabar.
Langkah
Metode 1 dari 3: Berkomunikasi dengan Orang Lain
Langkah 1. Pelajari bahasa isyarat
Mempelajari tanda-tanda sederhana umumnya cukup mudah bagi kebanyakan orang, meskipun bahasa isyarat memiliki aturan tata bahasanya sendiri (dan bahkan bervariasi dari satu negara ke negara lain). Meskipun dapat memakan waktu hingga satu tahun untuk mempelajari tanda-tanda dasar dan merasa nyaman berkomunikasi dalam bahasa isyarat, hasil dari kemampuan berkomunikasi tatap muka dengan orang-orang tuli lainnya akan sangat meningkatkan kualitas hidup Anda.
- Kelas bahasa isyarat ditawarkan di berbagai tempat, termasuk community college, gereja, dan perpustakaan. Jika Anda tidak dapat menghadiri kelas, Anda dapat mempelajari beberapa tanda dasar secara online.
-
Pelajari cara mengeja dengan jari (mengeja huruf satu per satu untuk membentuk kata menggunakan tangan Anda) sehingga Anda dapat mengeja kata sampai Anda mempelajari semua tandanya.
Ini juga dapat berguna ketika menanyakan cara menandatangani kata tertentu
- Penanda tangan umumnya sabar dengan mereka yang baru mengenal bahasa isyarat dan akan memperlambat isyarat dan mengulanginya. Jangan khawatir tentang menjadi lambat pada awalnya. Lebih baik lambat dan komunikasikan pesan Anda secara efektif pertama kali, daripada menjadi frustrasi karena harus mengulanginya sendiri!
-
Banyak bahasa isyarat memiliki versi yang disederhanakan, yang mengikuti bahasa Inggris (atau bahasa apa pun yang digunakan di negara Anda). Mungkin lebih mudah untuk memulai dengan versi ini dan ketika Anda mengetahui tanda-tandanya, ubah struktur kalimatnya ke cara yang disukai oleh komunitas Tunarungu.
Misalnya, Sign Supported English (SSE), menggunakan tanda yang sama dengan British Sign Language (BSL), tetapi yang pertama mengikuti struktur yang sama dengan bahasa Inggris, sedangkan yang kedua memiliki tata bahasanya sendiri. SSE mungkin cocok untuk pemula, tetapi BSL direkomendasikan jika Anda mampu
Langkah 2. Pelajari cara membaca bibir
Meskipun umumnya dikenal sebagai membaca bibir, lebih akurat untuk menyebut teknik ini membaca ucapan karena mencakup mengamati pipi, tenggorokan, mata, dan isyarat nonverbal. Ini adalah keterampilan yang berguna jika Anda berkomunikasi dengan orang yang mendengar yang tidak menandatangani. Ingatlah bahwa ini paling baik digunakan di lingkungan yang bebas gangguan dan cukup terang di mana Anda dapat melihat wajah pembicara dengan jelas.
- Karena kita tidak dapat melihat sebagian besar suara yang terbentuk (banyak yang terbentuk tanpa gerakan dari bibir atau gigi), bahkan pembaca pidato ahli hanya mendapatkan sekitar 20-30% dari apa yang dikatakan. Oleh karena itu, penting untuk memiliki beberapa konteks tentang percakapan sebelum itu terjadi.
- Misalnya, jika Anda mengandalkan pembacaan pidato untuk rapat, Anda bisa mendapatkan agenda dan catatan sebelumnya. Jika Anda mengandalkan pidato membaca untuk kuliah, Anda bisa meminta profesor untuk catatan kuliah mereka sebelumnya.
- Perhatikan pembicara dengan seksama. Perhatikan gerak tubuh dan ekspresi wajah. Cari isyarat visual (misalnya, pembicara menunjuk ke grafik batang di rapat). Beri tahu orang lain saat Anda perlu istirahat, karena "mendengarkan" dengan mata bisa sangat menguras tenaga.
- Anda tidak harus hanya mengandalkan membaca bibir. Membaca bibir adalah sebuah tantangan dan bukan pengganti untuk berkomunikasi melalui bahasa isyarat atau bahasa tulisan. Tidak apa-apa untuk bersikap tegas dan memberi tahu seseorang bahwa Anda tidak ingin membaca bibir, tetapi lebih suka berkomunikasi dengan cara lain.
Langkah 3. Jelaskan bagaimana teman dan keluarga dapat berkomunikasi dengan Anda dengan lebih baik
Orang mungkin tidak menyadari bagaimana mereka berbicara, atau bahasa tubuh mereka, dan mungkin tidak menyadari bagaimana mereka mempersulit Anda untuk memahami mereka. Bersikaplah sopan dan langsung, dan beri tahu mereka bagaimana mereka dapat membantu Anda. Anda mungkin ingin memberi tahu orang-orang untuk:
- Dapatkan perhatian Anda sebelum berbicara kepada Anda, mungkin dengan melambai atau menepuk bahu.
- Simpan secarik kertas dan pena di dekat Anda untuk menuliskan sesuatu.
- Gunakan pantomim, ekspresi wajah dan gerak tubuh.
- Minta pembicara menghadap Anda secara langsung dan berbicara dengan Anda secara langsung, bukan melalui juru bahasa. Beritahu orang tersebut untuk menjaga kontak mata dengan Anda, dan tidak berbicara dengan penerjemah. Misalnya, Anda dapat memberi tahu orang tersebut, “Saya tidak suka jika Anda berbicara dengan penerjemah alih-alih saya. Rasanya seperti Anda berbicara tentang saya alih-alih dengan saya ketika Anda berkata, "Bisakah Anda memberi tahu Jim bahwa saya berkata …?"
-
Jika Anda membaca bibir, pastikan pembicara tidak memiliki apa pun di mulutnya (seperti makanan atau permen karet), atau menutupi mulutnya saat berbicara.
Menggunakan masker wajah yang bening (tembus pandang) dapat membantu orang tuli membaca bibir selama pandemi COVID-19
Metode 2 dari 3: Meningkatkan Kualitas Hidup
Langkah 1. Temukan cara baru untuk melakukan hal-hal favorit
Kehilangan pendengaran Anda tidak berarti bahwa Anda harus melepaskan semua hal favorit Anda. Banyak aktivitas favorit Anda mungkin tetap tidak berubah, atau mungkin hanya perlu sedikit dimodifikasi untuk memperhitungkan gangguan pendengaran Anda. Dengan beberapa pemikiran kreatif, Anda mungkin menemukan bahwa Anda masih dapat menemukan kepuasan dan kesenangan dari hobi dan hiburan favorit.
- Misalnya, banyak bioskop menawarkan film dengan teks, atau menyediakan perangkat portabel yang dapat ditempatkan dengan nyaman di sandaran tangan kursi Anda. Untuk jam tayang film-film dengan teks di sekitar, kunjungi
- Anda mungkin dapat menemukan liga olahraga lokal yang melayani pemain tunarungu melalui distrik taman komunitas Anda. Anda mungkin juga menemukan bahwa Anda dapat terus bermain di liga reguler Anda jika Anda meminta beberapa modifikasi (wasit melambaikan tangan mereka alih-alih meniup peluit, misalnya).
Langkah 2. Pertimbangkan untuk menggunakan alat bantu
Ada banyak produk bantuan berbeda yang telah dikembangkan untuk membantu orang dengan gangguan pendengaran mendengar lebih baik, atau, bagi mereka yang sangat tuli, berkomunikasi dan waspada. Ada beberapa jenis teknologi yang dapat digunakan oleh penyandang tunarungu atau tunarungu:
- Alat bantu dengar (ALD). Ini adalah perangkat yang dapat membantu memperkuat atau memperjelas suara untuk orang dengan gangguan pendengaran. Ini bekerja bersama dengan alat bantu dengar atau implan koklea, dan memanfaatkan elektromagnetik, sinyal radio FM, atau cahaya inframerah untuk mengirimkan suara, dan sering digunakan di tempat umum.
- Perangkat komunikasi augmentatif dan alternatif (AAC). Ini adalah alat yang membantu dalam komunikasi dan membantu seseorang mengekspresikan diri. Ini bisa sesederhana papan dengan gambar di atasnya (misalnya, Anda menunjuk ke gambar makanan saat Anda lapar), atau serumit perangkat lunak pengenalan suara yang mengubah ucapan menjadi teks (disebut Communication Access Realtime Translation, atau CART).
- Perangkat peringatan. Ini adalah perangkat yang mengingatkan orang tuli atau orang dengan gangguan pendengaran dengan lampu, getaran, atau suara keras. Mereka menggantikan perangkat yang biasanya waspada dengan kebisingan. Misalnya, Anda mungkin mendapatkan detektor asap dengan lampu sorot, bel pintu dengan lampu berkedip, atau monitor bayi yang dapat bergetar saat bayi menangis.
- Pertimbangkan untuk mendapatkan anjing yang bisa mendengar. Tugas anjing pendengaran adalah untuk mengingatkan orang tuli atau orang yang sulit mendengar suara yang tidak dapat mereka dengar. Anjing pendengaran membantu orang tersebut mendapatkan kesadaran tentang apa yang terjadi di lingkungan dengan memperhatikan reaksi anjing.
Langkah 3. Dapatkan dukungan di tempat kerja atau sekolah
Jika Anda orang Amerika, misalnya, Anda berhak untuk mendukung layanan dan/atau akomodasi yang wajar agar Anda dapat tampil dengan sukses. Ini tercakup dalam Undang-Undang Penyandang Disabilitas Amerika. Negara yang berbeda mungkin memiliki undang-undang yang berbeda untuk menyediakan layanan bagi penyandang tunarungu.
- Misalnya, “akomodasi yang wajar” untuk penyandang tunarungu di tempat kerja mungkin adalah dengan menghadirkan juru bahasa isyarat untuk pertemuan besar, atau untuk berkomunikasi dengan supervisor Anda terutama melalui email.
- Mahasiswa dapat menerima bantuan dari kantor layanan disabilitas sekolah mereka, atau kantor layanan tuna rungu/tunarungu. Akomodasi yang wajar yang mungkin dapat disediakan oleh sekolah Anda mungkin termasuk penerjemah bahasa isyarat, layanan transkripsi, dan alat bantu dengar.
Langkah 4. Temukan sumber daya dan organisasi yang tersedia bagi penyandang tunarungu
Anda tidak sendiri. Ada banyak sumber daya yang tersedia yang dapat membantu kualitas hidup Anda dan memberikan dukungan. Anda dapat meminta saran kepada orang Tuli lainnya untuk layanan lokal, atau Anda dapat mempertimbangkan opsi lain:
- Periksa dengan dokter atau rumah sakit setempat untuk saran tentang sumber daya lokal.
- Tanyakan teman sekelas lain atau instruktur di kelas bahasa isyarat.
- Terhubung dengan departemen kesehatan masyarakat setempat atau pusat sumber daya untuk mempelajari tentang sumber daya tunarungu setempat dan layanan apa yang mungkin tersedia untuk Anda.
- Universitas Gallaudet menyediakan daftar lengkap organisasi yang bekerja dengan atau memberikan informasi kepada individu yang tuli atau tuli.
Metode 3 dari 3: Menemukan Dukungan Emosional
Langkah 1. Berduka karena kehilangan pendengaran Anda
Tidak apa-apa, dan normal, untuk merasakan kesedihan di sekitar gangguan pendengaran Anda. Anda kehilangan cara untuk berinteraksi dengan dunia, dan Anda juga akan menghadapi tantangan yang lebih besar dari sebelumnya.
- Pahami bahwa kesedihan adalah proses yang harus dilalui. Meskipun tergoda untuk mematikan perasaan sedih Anda melalui alkohol, makanan, atau obat-obatan, Anda tidak akan mencapai efek penyembuhan yang bertahan lama. Yang terbaik adalah mengatasi perasaan sedih dan marah, meskipun itu menyakitkan.
- Anda mungkin ingin meluangkan waktu untuk menulis tentang gangguan pendengaran Anda, atau menghubungi teman dekat dan berbagi perasaan Anda.
- Anda mungkin merasa berguna untuk berbicara dengan seseorang tentang perasaan Anda. Jika Anda belum kompeten dalam bahasa isyarat, Anda mungkin ingin mencari konselor untuk melakukan sesi konseling online dengan Anda.
Langkah 2. Berlatih perawatan diri
Ketika orang menghadapi stres atau berduka karena kehilangan orang yang dicintai, mereka sering mendengar bahwa mereka perlu memastikan perawatan diri adalah bagian penting dari rencana perawatan mereka. Berduka karena kehilangan pendengaran Anda tidak terkecuali. Pikirkan beberapa hal sehat yang dapat Anda lakukan untuk menjaga diri sendiri selama ini. Misalnya, Anda dapat:
- Jalan-jalan.
- Merenungkan.
- Tulis di jurnal.
- Nikmati hobi favorit yang tidak perlu Anda ubah, seperti membaca buku, teka-teki silang, atau menjahit.
Langkah 3. Temui orang-orang Tuli lainnya
Komunitas Tuli dikenal sangat erat, dengan budayanya sendiri. Buat teman Tuli yang dapat mendukung Anda dan menawarkan saran yang bermanfaat. Jika Anda baru mengenal bahasa isyarat, tanyakan kepada si Tunarungu cara lain tentang cara lain Anda dapat berkomunikasi satu sama lain.
- Penggunaan Tunarungu (dengan huruf D) mengacu pada budaya yang berkembang dari orang tuli. Orang-orang yang tuli mungkin atau mungkin tidak menjadi bagian dari budaya Tuli.
- Ringkasan yang baik tentang budaya dan buku, film, dan acara TV Tunarungu yang menyoroti gaya hidup Tunarungu dapat ditemukan di
- Cari acara sosial Tunarungu di daerah Anda. Coba cari di Meetup di https://www.meetup.com/topics/asl/. Deaf Chat Coffee menyediakan tautan ke pertemuan di kedai kopi untuk orang-orang Tuli di seluruh negeri untuk berkumpul dan berbicara. Lihat
Langkah 4. Temukan komunitas online
Ada banyak situs web yang dikhususkan untuk dukungan dan sosialisasi bagi penyandang tunarungu dan tunarungu. Coba ketik "dukungan tunarungu online" atau "komunitas tunarungu online" ke mesin pencari untuk mulai menjelajahi opsi.
Situs web ini tidak hanya untuk berbicara tentang menjadi tuli. Anda dapat menemukan diskusi acara terkini, situs kencan, dan papan diskusi untuk hobi dan minat
Langkah 5. Bangun harga diri Anda
Jika menjadi tuli telah mempengaruhi harga diri Anda, maka mencoba beberapa strategi untuk meningkatkan harga diri Anda dapat membantu Anda. Ini bisa memakan waktu dan kesabaran, tetapi hasil akhirnya dapat meningkatkan kualitas hidup Anda.
Bekerja dengan terapis adalah cara yang baik untuk meningkatkan harga diri Anda. Jika Anda merasa sulit untuk membangun harga diri Anda sendiri, cobalah mencari terapis yang dapat membantu Anda
Langkah 6. Tenangkan diri saat Anda sedang kesal
Jika Anda cenderung mudah frustrasi, mencari cara untuk menenangkan diri juga dapat membantu. Ada banyak cara untuk menenangkan diri. Cobalah beberapa strategi berbeda untuk melihat mana yang paling cocok untuk Anda.
Misalnya, Anda dapat menggunakan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi, atau Anda dapat melakukan sesuatu yang menyenangkan bagi Anda, seperti mendengarkan musik yang menenangkan atau berjalan-jalan
Langkah 7. Kembangkan keterampilan pemecahan masalah
Memiliki keterampilan pemecahan masalah yang baik juga dapat membantu Anda menghadapi situasi sulit yang mungkin Anda hadapi. Cobalah untuk mengembangkan strategi untuk memecahkan masalah Anda. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan antara lain:
- Menuliskan masalah secara detail.
- Membuat daftar solusi yang tersedia untuk Anda.
- Menganalisis setiap solusi untuk menentukan mana yang terbaik.
- Memilih opsi dan menjalankan rencana Anda.
Tips
- Jangan merasa bersalah meminta akomodasi, itu hak.
- Anda tidak lengkap tanpa mendengar. Jangan jadikan tujuan hidup Anda untuk didengar, Anda bisa hidup bahagia jika Anda tuli.
-
Pahami model sosial disabilitas, yang meyakini bahwa penyandang disabilitas hanya difabel karena ketidakmampuan masyarakat untuk mengakomodasi mereka.
Sebagai contoh, banyak penyandang tunarungu merasa ketika berada di sekitar penyandang tunarungu lainnya, mereka tidak cacat karena mampu berkomunikasi satu sama lain dan mengakomodasi kebutuhan satu sama lain
- Alat bantu dengar dan implan koklea bersifat opsional, meskipun dapat meningkatkan kualitas hidup bagi sebagian orang, setiap orang berbeda dan sebagian orang memilih untuk tidak menggunakannya.
- Jangan menganggap gangguan pendengaran sebagai "buruk". Meskipun datang dengan tantangannya, ada juga hal positifnya. Beberapa keuntungannya termasuk tidak terganggu oleh suara, bisa tidur di tengah badai petir, bisa bergabung dengan komunitas Tunarungu, dan mempelajari keterampilan baru seperti membaca ucapan dan bahasa isyarat.
