Meminta pengampunan ketika Anda tahu Anda seharusnya tidak hanya mengucapkan beberapa patah kata saja. Ini adalah cara untuk menunjukkan bahwa Anda menerima kesalahan Anda dan telah belajar darinya. Untuk meminta maaf kepada seseorang, Anda perlu meluangkan waktu untuk memikirkan tindakan Anda dan bagaimana tindakan itu memengaruhi orang yang telah Anda sakiti. Maka Anda perlu mendekati orang tersebut dengan ketulusan dan kesediaan untuk ditolak. Meminta maaf tidak selalu mudah, tetapi Anda dapat mempelajari cara melakukannya dengan mengikuti beberapa langkah sederhana. Teruslah membaca untuk mempelajari cara meminta pengampunan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Bersiap untuk Meminta Pengampunan
Langkah 1. Pikirkan tentang apa yang Anda lakukan untuk membuat orang tersebut kesal
Sebelum Anda dapat mengembangkan permintaan maaf, Anda perlu mengidentifikasi apa yang Anda lakukan untuk membuat orang tersebut kesal. Penting untuk mengetahui tindakan spesifik Anda yang mana yang menyebabkan orang tersebut marah kepada Anda. Jika Anda tidak yakin tentang mengapa orang itu marah kepada Anda, Anda harus menanyakan hal-hal spesifik apa yang membuat mereka marah.
- Contoh skenario 1: Saya mempermalukan teman saya dengan membuat keributan di pestanya.
- Contoh skenario 2: Saya membentak pasangan saya dan mudah tersinggung dan pendek sepanjang hari
Langkah 2. Pahami mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan
Selain memahami apa yang Anda lakukan untuk membuat seseorang kesal, Anda juga perlu memahami mengapa Anda melakukannya. Meskipun Anda tidak ingin menggunakan niat Anda sebagai alasan, alasan Anda dapat membantu Anda mengembangkan permintaan maaf dengan membantu Anda bertanggung jawab atas tindakan Anda.
- Contoh skenario 1: Saya membuat keributan di pesta karena saya merasa ditinggalkan dan ingin lebih diperhatikan.
- Contoh skenario 2: Saya memperlakukan pasangan saya seperti ini karena saya tidak tidur nyenyak malam sebelumnya dan saya memiliki banyak hal dalam pikiran saya.
Langkah 3. Berempati dengan orang yang Anda sakiti
Penting untuk mengembangkan rasa empati kepada orang yang Anda minta maaf. Memiliki empati berarti Anda memahami mengapa tindakan Anda menyakiti orang lain karena Anda telah menempatkan diri Anda pada posisi mereka dan membayangkan rasa sakit mereka. Tanpa empati, permintaan maaf Anda mungkin akan terdengar kosong dan tidak tulus. Sebelum meminta maaf kepada seseorang, luangkan waktu untuk mengembangkan empati Anda kepada orang tersebut. Bayangkan jika hal yang sama terjadi pada Anda. Bagaimana perasaan Anda? Apa yang akan kamu lakukan?
- Contoh skenario 1: Jika teman saya membuat keributan di pesta yang saya adakan, saya akan merasa marah dan dikhianati.
- Contoh skenario 2: Jika pasangan saya membentak saya tanpa alasan dan memperlakukan saya dengan buruk sepanjang hari, saya akan merasa sakit hati dan bingung.
Langkah 4. Ingatlah bahwa kesalahan Anda tidak membuat Anda menjadi orang jahat
Meminta maaf bisa jadi sulit karena Anda harus mengakui bahwa Anda telah melakukan kesalahan. Ingatlah bahwa dengan meminta maaf, Anda tidak mengaku sebagai orang jahat. Satu studi menemukan bahwa meluangkan beberapa saat untuk menegaskan kualitas baik Anda (secara pribadi, sebelum Anda meminta maaf kepada seseorang) dapat membuat permintaan maaf lebih mudah.
Coba luangkan waktu sejenak untuk diri sendiri sebelum permintaan maaf Anda berikutnya, lihat diri Anda di cermin, dan katakan tiga hal yang Anda sukai tentang diri Anda
Langkah 5. Tulis permintaan maaf Anda
Jika Anda memiliki banyak hal yang perlu Anda katakan kepada orang tersebut, Anda mungkin ingin menuliskan permintaan maaf Anda sebelum meminta maaf. Dengan menuliskan permintaan maaf Anda, Anda akan lebih mudah mengetahui apa yang perlu Anda katakan. Anda juga dapat menyimpan catatan saat Anda benar-benar meminta maaf untuk mengingatkan diri sendiri.
- Dengan meluangkan waktu untuk menuliskan permintaan maaf Anda, Anda akan menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda telah berpikir panjang dan keras tentang kesalahan Anda. Permintaan maaf Anda akan dianggap lebih tulus sebagai hasilnya.
- Meminta maaf secara langsung lebih disukai. Tetapi jika Anda tidak dapat menghubungi orang tersebut melalui telepon atau secara langsung, Anda masih dapat mengirim email atau siput mengirimkan permintaan maaf Anda kepada orang tersebut.
Metode 2 dari 3: Meminta Pengampunan
Langkah 1. Minta maaf kepada orang yang telah Anda sakiti
Hal pertama yang perlu Anda lakukan saat meminta maaf kepada seseorang adalah mengungkapkan penyesalan atas tindakan Anda. Dengan kata lain, Anda perlu menjelaskan bahwa Anda merasa menyesal atas apa yang telah Anda lakukan. Ini dapat dicapai dengan mudah jika Anda memulai dengan mengatakan, "Maaf," atau "Saya minta maaf."
Perkuat pernyataan penyesalan Anda dengan mengatakan dengan tepat apa yang membuat Anda menyesal. Misalnya, "Saya minta maaf karena membuat keributan di pesta Anda." Atau, "Saya minta maaf karena membentak Anda dan bersikap begitu pendek dengan Anda kemarin."
Langkah 2. Jelaskan mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan, tetapi jangan membuat alasan
Penting untuk mengungkapkan motivasi di balik tindakan Anda, tetapi Anda harus berhati-hati untuk tidak menggunakan motivasi Anda sebagai alasan. Cukup beri tahu orang itu apa yang menyebabkan Anda melakukan atau mengatakan hal-hal yang Anda lakukan. Buat bagian permintaan maaf ini singkat dan jelaskan bahwa Anda tidak mencoba menggunakannya sebagai alasan untuk tindakan Anda.
Misalnya, "Saya membuat keributan karena saya merasa ditinggalkan dan ingin lebih banyak perhatian, tetapi itu bukan alasan untuk perilaku saya." Atau, "Saya bertindak seperti itu karena saya tidak tidur nyenyak pada malam sebelumnya dan saya memiliki banyak hal di pikiran saya, tetapi itu bukan salah Anda dan saya salah untuk melampiaskannya kepada Anda."
Langkah 3. Tunjukkan empati
Selain memastikan bahwa orang tersebut mengetahui bahwa Anda menerima tanggung jawab atas tindakan Anda, Anda juga harus menjelaskan bahwa Anda memahami bagaimana perasaan Anda terhadapnya. Beri tahu orang itu bagaimana Anda membayangkan atau tahu bahwa Anda membuatnya merasa.
Misalnya, "Dengan membuat keributan di pesta Anda, saya tahu bahwa saya mempermalukan Anda di depan teman-teman baru Anda dari pekerjaan." Atau, “Dengan bersikap seperti itu terhadap Anda, saya mungkin membuat Anda merasa tidak dihargai.”
Langkah 4. Cobalah untuk memperbaikinya
Setelah Anda membahas apa yang Anda lakukan, mengapa Anda melakukannya, dan mengapa itu salah, Anda perlu memperbaikinya. Dengan kata lain, Anda perlu memberi tahu orang itu apa yang ingin Anda lakukan di masa depan untuk mencegah situasi serupa lainnya. Ini dapat dicapai dengan memberikan rencana untuk skenario masa depan atau dengan mengatakan bagaimana Anda akan merespons secara berbeda di masa depan.
Misalnya, "Di masa depan, saya akan berbicara dengan seseorang tentang bagaimana perasaan saya daripada bertindak." Atau, "Lain kali saya mengalami hari yang buruk, saya akan meluangkan waktu untuk diri sendiri dan mencoba untuk tidak memproyeksikan kemarahan saya kepada Anda."
Langkah 5. Tunjukkan pada mereka bahwa Anda telah berubah
Penting untuk menunjukkan jumlah waktu dan upaya yang telah Anda curahkan untuk permintaan maaf Anda dan upaya yang Anda lakukan untuk menghindari situasi serupa di masa depan. Jika Anda meluangkan waktu untuk memperbaiki kesalahan yang Anda buat, beri tahu orang itu tentang bagaimana Anda memperbaikinya. Ini menunjukkan kesediaan untuk mengakui kesalahan Anda, serta keinginan tulus untuk menebus kesalahan.
Contoh: "Saya bahkan berubah setelah kejadian itu. Saya mencoba untuk menemukan pelampiasan yang produktif untuk kemarahan saya. Saya pergi ke gym dan mengambil kelas kickboxing. Saya bahkan telah berbicara dengan seorang terapis tentang menghadapi sebagian dari kemarahan saya. masalah."
Langkah 6. Mintalah pengampunan mereka
Setelah Anda meminta maaf, Anda dapat meminta orang lain untuk memaafkan Anda. Ini mungkin bagian paling sulit dari permintaan maaf karena selalu ada kemungkinan orang tersebut tidak akan memaafkan Anda. Bahkan, Anda harus menunjukkan pemahaman Anda dengan membiarkan orang tersebut memilih. Ingatlah bahwa Anda dapat mencoba lagi jika orang tersebut belum siap untuk memaafkan dan mencoba untuk tidak berkecil hati.
Contoh: "Saya sangat peduli dengan Anda dan saya menghargai persahabatan kita. Maukah Anda memaafkan saya?"
Langkah 7. Cobalah untuk mempermanis kesepakatan
Kompensasi kesalahan Anda dengan melakukan sesuatu yang baik untuk orang yang Anda salahkan. Dekati mereka dengan seikat bunga atau kartu dengan catatan tertulis. Tunjukkan pada mereka bahwa tindakan Anda bukan hanya tentang menghilangkan rasa bersalah, tetapi juga membuat mereka merasa lebih baik. Hanya saja, jangan mengandalkan bunga atau hadiah lain sebagai pengganti permintaan maaf yang tulus.
Metode 3 dari 3: Mengatasi Kekecewaan
Langkah 1. Berharap sedikit, tapi berharap yang terbaik
Jika Anda berharap untuk dimaafkan dan tidak, Anda akan sangat kecewa. Jika Anda berharap sangat sedikit dan dimaafkan, maka Anda akan jauh lebih bahagia. Persiapkan diri Anda untuk yang terburuk tetapi berharap yang terbaik.
Langkah 2. Jadilah pengertian
Jika orang tersebut tidak memaafkan Anda, tunjukkan empati. Katakan sesuatu seperti, "Tidak apa-apa, aku juga tidak tahu apakah aku bisa memaafkan diriku sendiri. Aku hanya berharap waktu bisa membawa kita lebih dekat lagi. Aku sangat menghargai persahabatanmu."
Jangan marah pada orang lain karena tidak memaafkan Anda. Pengampunan adalah hak istimewa, bukan hak. Ingatlah bahwa Anda lebih mungkin untuk dimaafkan jika Anda adalah orang yang menyenangkan dan pengertian sesudahnya
Langkah 3. Bersabarlah
Pelanggaran kecil dapat dimaafkan dengan mudah, tetapi beberapa luka membutuhkan waktu untuk sembuh. Jangan berharap untuk dimaafkan dengan mudah jika apa yang Anda lakukan sangat menyakitkan. Bahkan jika permintaan pengampunan Anda ditolak, teruslah berusaha.
Meminta maaf secara langsung biasanya merupakan metode terbaik, tetapi jika itu tidak mungkin, hubungi mereka melalui sarana komunikasi lain. Kirim SMS, kirim email, tetapi jangan menyerah
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Ingat, tindakan berbicara lebih keras daripada kata-kata. Tindak lanjuti permintaan maaf Anda dengan tindakan sesegera mungkin.
- Pikirkan tentang bagaimana perasaan orang lain dan apa yang Anda rasakan dalam situasi mereka. Lakukan ini sebelum meminta maaf. Ketika Anda tahu bagaimana perasaan mereka, lebih mudah untuk memahami mengapa Anda harus meminta pengampunan mereka.
- Tuliskan permintaan maaf Anda, jadi ketika saatnya tiba Anda tidak akan kehabisan kata-kata. Menuliskan permintaan maaf Anda juga akan memberi Anda rasa keteraturan dan kendali.
- Ini adalah ide yang baik untuk melatih permintaan maaf Anda. Mengatakan maaf bukanlah hal yang sangat alami bagi banyak dari kita dan oleh karena itu perlu dipraktekkan.
- Jika orang tersebut sangat marah dan Anda pikir Anda tidak akan mampu menangani situasi tersebut, tunggulah waktu yang lebih baik.
Peringatan
- Jangan menyalahkan orang lain saat meminta maaf. Ini dapat menyebabkan mereka menolak bagian lain dari permintaan maaf Anda jika Anda mengatakan sesuatu yang mengancam ego mereka. Ingatlah bahwa Anda dapat membicarakan masalah lain ini pada waktu yang berbeda jika Anda berencana untuk melanjutkan hubungan.
- Jangan membuat alasan untuk tindakan Anda. Ini mungkin memberi kesan bahwa Anda tidak benar-benar menyesali apa yang Anda lakukan.
- Jangan melebih-lebihkan perasaan penyesalan Anda. Ini mungkin memberi kesan Anda berpura-pura. Bersikaplah jujur dan tulus, tetapi jangan terlalu dramatis.
