Menemui psikolog dapat menjadi investasi waktu, energi, dan dana Anda yang sangat membantu. Cari dengan bijak dan temukan psikolog yang merasa cocok untuk Anda. Cari kandidat dengan keahlian dalam situasi Anda, dan tetap dengan orang yang membuat Anda merasa paling nyaman.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menemukan Psikolog
Langkah 1. Tanyakan kepada dokter Anda
Jika Anda menyukai dan mempercayai dokter Anda, mintalah dia untuk merekomendasikan terapis yang juga bekerja dengan asuransi Anda. Dokter Anda dapat mengarahkan Anda ke seseorang dengan siapa dia memiliki pengalaman positif di masa lalu.
Langkah 2. Periksa daftar APA
Organisasi Praktik Asosiasi Psikolog Amerika menyimpan daftar semua anggota di Amerika Serikat dan Kanada. Daftar mereka mencakup informasi bermanfaat, seperti bidang spesialisasi dan jenis asuransi yang diterima.
Gunakan mesin pencari mereka untuk menemukan psikolog di dekat Anda:
Langkah 3. Hubungi asosiasi kesehatan mental terdekat
Carilah asosiasi psikologis di daerah Anda dan negara Anda. Mintalah daftar dari universitas di daerah Anda, atau departemen psikologi perguruan tinggi. Temukan pusat kesehatan mental komunitas lokal Anda dan lihat layanan apa yang mereka tawarkan.
Beberapa institut memiliki direktur yang akan bertemu dengan Anda untuk menentukan penasihat mana yang mungkin cocok untuk Anda
Langkah 4. Dapatkan rekomendasi
Tanyakan kepada teman dan keluarga apakah mereka mengenal psikolog yang baik. Seringkali, Anda akan memiliki teman yang pergi ke seseorang di masa lalu dan memiliki pengalaman yang baik, atau teman yang mengenal teman yang ditolong oleh seseorang. Namun, jangan mencoba untuk mendapatkan psikolog yang sama dengan seseorang yang dekat dalam hidup Anda. Dalam beberapa kasus, seorang psikolog mungkin menolak untuk menerima Anda sebagai klien jika Anda memiliki hubungan dekat dengan klien lain.
Tanyakan kepada teman Anda yang memiliki psikolog yang baik apakah Anda bisa mendapatkan rujukan dari psikolog mereka. Psikolog teman Anda kemungkinan besar akan dengan senang hati merujuk Anda ke kolega yang mereka anggap memenuhi syarat
Bagian 2 dari 3: Menemukan Kandidat yang Baik
Langkah 1. Cari psikolog dengan keahlian yang tepat
Carilah seseorang yang memiliki pengalaman bekerja dengan klien dalam situasi Anda. Psikolog cenderung berkonsentrasi pada kelompok usia atau jenis masalah tertentu. Kandidat Anda mungkin memiliki bidang minat yang terdaftar di situs web mereka atau di mana pun mereka terdaftar, atau Anda mungkin harus bertanya.
- Anda mungkin tertarik untuk bekerja sama dengan psikolog yang berpengalaman dengan kelompok usia Anda.
- Beberapa psikolog mengkhususkan diri dalam merawat pemuda aneh, atau orang tua, atau keluarga.
- Jika Anda memerlukan psikolog Anda untuk melakukan fungsi untuk Anda di luar sesi individu, seperti bersaksi di pengadilan, pastikan psikolog Anda memiliki pengalaman. Temukan seseorang yang memiliki keahlian dalam pertarungan hak asuh, misalnya, jika Anda akan bercerai.
- Jika Anda tidak dapat menemukan informasi di situs web kandidat Anda, tanyakan "Pengalaman seperti apa yang Anda miliki bekerja dengan klien yang/yang berjuang dengan/yang ingin …"
Langkah 2. Periksa kredensial kandidat Anda
Minimal, psikolog yang baik akan memiliki lisensi dari negara bagian atau yurisdiksi tempat mereka berlatih. Ini adalah lisensi yang hanya diperbarui untuk psikolog yang menunjukkan kompetensi dan kepatuhan terhadap etika profesional.
Psikolog memiliki gelar doktor, jadi Anda harus menemukan "PhD" yang dicatat setelah nama psikolog yang Anda pertimbangkan
Langkah 3. Pertimbangkan biaya
Psikolog membebankan tarif variabel, jadi temukan orang yang Anda mampu untuk tinggal bersama selama yang Anda butuhkan. Jika Anda memiliki asuransi kesehatan, asuransi Anda mungkin menutupi sebagian dari biaya perawatan. Jika tidak, atau jika asuransi kesehatan Anda tidak akan menutupi kebutuhan kesehatan mental Anda, Anda mungkin harus membayar antara 100-250 untuk satu sesi. Namun, ada cara untuk menemukan psikolog yang Anda mampu: jangan menyerah hanya karena biaya awalnya tampak tinggi.
- Banyak psikolog bekerja pada skala geser. Jelaskan bahwa dana Anda terbatas, dan mintalah tarif per jam yang rendah.
- Minta diskon tunai. Beberapa psikolog akan memberi Anda diskon jika Anda dapat membayar tunai, bukan dengan kartu atau cek.
- Tanyakan kepada perusahaan asuransi Anda daftar psikolog di daerah Anda yang ditanggung oleh asuransi Anda, atau cari praktisi kesehatan mental di situs web perusahaan asuransi Anda.
- Jika asuransi Anda tidak menyebutkan psikolog, tanyakan apa yang mereka tutupi. Beberapa kebijakan mungkin termasuk pekerja sosial, misalnya.
- Hubungi pusat kesehatan mental komunitas untuk mendapatkan layanan gratis atau murah.
Bagian 3 dari 3: Menemukan Kecocokan
Langkah 1. Telepon dan ajukan pertanyaan
Pilih 2-5 psikolog dan hubungi mereka. Buat catatan saat Anda mengajukan pertanyaan. Pertimbangkan untuk menuliskan pertanyaan terlebih dahulu (atau membuat spreadsheet) sehingga Anda dapat menuliskan jawabannya dengan cepat saat Anda berbicara.
- Tanyakan tentang lisensi, pengalaman bertahun-tahun, dan bidang keahlian.
- Jelaskan bagaimana perasaan Anda (khawatir, sedih, seperti tidak ada apa-apa, marah), masalah apa pun yang Anda alami di rumah, di tempat kerja, atau dengan diri Anda sendiri, dan diagnosis apa pun yang diberikan kepada Anda. Tanyakan pengalaman apa yang dimiliki psikolog dengan jenis masalah ini.
- Tanyakan jenis perawatan apa yang mereka gunakan, dan apakah mereka efektif untuk orang-orang dalam situasi Anda.
- Jangan lupa untuk bertanya tentang biaya dan asuransi! Tanyakan tentang hal ini di telepon: bersikap sejujur mungkin tentang uang akan membantu Anda menemukan yang tepat.
- Jika Anda merasa cocok, buatlah janji percobaan saat itu juga. Jika Anda perlu waktu untuk memproses, ucapkan terima kasih dan katakan Anda akan menelepon kembali untuk membuat janji.
- Setelah Anda menyelesaikan setiap panggilan telepon, buat satu atau dua catatan tentang bagaimana rasanya berbicara dengan psikolog yang bersangkutan. Mungkin terasa canggung untuk berbicara melalui telepon, tetapi jika terasa tidak bersahabat atau tidak nyaman, Anda dapat mencoret psikolog itu dari daftar Anda.
Langkah 2. Atur pertemuan percobaan
Buat janji dengan psikolog yang Anda ajak bicara yang sepertinya cocok. Anda mungkin ingin melakukan ini satu per satu, atau Anda mungkin ingin membuat beberapa pertemuan pertama dan membandingkan semuanya.
Buat catatan setelah rapat Anda sehingga Anda dapat menjaga pilihan Anda tetap lurus
Langkah 3. Periksa dengan perasaan Anda
Setelah Anda melakukan pertemuan pertama dengan psikolog, periksa perasaan Anda. Anda tidak harus merasa "sembuh" atau bahkan lebih baik setelah bertemu dengan psikolog untuk pertama kalinya, tetapi tanyakan pada diri Anda apakah Anda merasa nyaman berbicara dengan mereka. Apakah Anda merasa psikolog Anda mendengarkan Anda?
- Sangat bagus jika Anda merasa lega atau penuh harapan, tetapi perasaan ini mungkin membutuhkan banyak pertemuan yang akan datang.
- Jika Anda tidak yakin bagaimana perasaan Anda, tidak apa-apa untuk terus menemui psikolog sampai Anda yakin menyukainya atau sampai Anda menemukan pilihan lain.
- Jika Anda bertemu dengan psikolog yang menurut Anda kompeten, tetapi tidak merasa cocok, jelaskan alasannya dan mintalah rujukan ke seseorang yang mungkin lebih cocok untuk Anda.
