Anda dapat mengkategorikan kulit Anda menurut apakah itu berminyak, kering, normal, sensitif, atau kombinasi dari kondisi ini. Mengetahui hal ini akan membantu Anda menentukan jenis produk apa yang akan digunakan pada kulit Anda agar lebih sehat. Selain mengklasifikasikan kulit Anda berdasarkan apakah berminyak atau kering, Anda juga dapat mengukur kerentanan genetik Anda terhadap kerusakan kulit dan reaksi Anda terhadap sinar matahari menggunakan sistem klasifikasi Jenis Kulit Fitzpatrick. Untuk setiap pertanyaan Anda akan mendapatkan skor yang akan Anda tambahkan untuk menentukan jenis kulit Anda. Kuis ini bukan pengganti saran medis.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Mengidentifikasi Jenis Kulit Berminyak atau Kering
Langkah 1. Perhatikan tambalan kering
Anda mungkin memiliki kulit kering di beberapa tempat jika berwarna merah, keriput, kusam, dan kasar. Jika Anda memiliki kulit kering, Anda mungkin tidak akan dapat melihat pori-pori di area tersebut. Bahkan mungkin terlihat bersisik atau gatal. Jika kulit Anda rentan terhadap kekeringan, Anda dapat melindunginya dengan:
- Menghindari mandi air panas yang lama. 10 hingga 15 menit dalam air yang nyaman, tetapi tidak terlalu panas tidak masalah. Jangan mandi lebih dari sekali sehari.
- Menggunakan sabun yang lembut. Hindari sabun yang sangat wangi. Jangan menggosok terlalu keras saat mencuci. Ini akan menghilangkan minyak alami dari kulit Anda.
- Menggunakan pelembab setelah mandi. Anda mungkin menemukan bahwa Anda perlu menerapkannya di pagi dan malam hari.
- Panaskan rumah Anda secara moderat. Jika udara di rumah Anda cenderung sangat kering, coba gunakan pelembab udara agar tetap lembab.
- Melindungi kulit Anda dari bahan kimia keras. Ini mungkin berarti Anda perlu memakai sarung tangan saat mencuci piring, menggunakan sabun yang kuat, atau bahan kimia pembersih.
- Melindungi kulit Anda dari cuaca buruk. Ini termasuk angin, sinar matahari, dan suhu panas dan dingin. Semua dapat berkontribusi untuk mengeringkan kulit Anda. Menutupi sebanyak yang Anda bisa dan memakai tabir surya, bahkan saat cuaca dingin, tapi cerah.
Langkah 2. Kenali kulit berminyak
Anda mungkin memiliki kulit berminyak jika terlihat mengkilap, memiliki pori-pori besar yang terlihat, dan rentan terhadap komedo dan jerawat. Jika Anda memiliki kulit berminyak, Anda mungkin dapat memperbaikinya dengan:
- Hanya menggunakan produk kecantikan yang berlabel noncomedogenic. Artinya sudah teruji dan terbukti tidak menyumbat pori-pori. Ini sangat penting jika Anda memakai riasan.
- Tidak memencet, memencet atau memencet jerawat dan komedo. Ini akan membuat mereka lebih buruk dan mengiritasi kulit di sekitar mereka. Ini dapat menyebabkan jaringan parut.
- Mandi setelah Anda berolahraga atau melakukan aktivitas apa pun yang menyebabkan Anda berkeringat. Tapi jangan mencuci lebih dari dua kali sehari.
- Menggunakan sabun lembut yang tidak akan mengiritasi kulit Anda.
Langkah 3. Evaluasi apakah Anda memiliki kulit kombinasi
Ini sangat umum. Banyak orang memiliki kulit yang berminyak di beberapa tempat, seperti hidung, dan kering di tempat lain. Area yang sering rentan kering termasuk punggung tangan, siku, dan anggota badan. Jika ini masalahnya, Anda mungkin perlu menyesuaikan rutinitas perawatan kulit Anda dengan kulit di setiap area.
- Bercak berminyak mungkin mengkilap dan cenderung membentuk komedo. Pada kulit berminyak Anda harus membiarkan jerawat dan komedo sembuh dan mencuci dua kali sehari dengan sabun lembut. Gunakan hanya produk yang berlabel noncomedogenic.
- Bercak kering mungkin berwarna merah, kasar, bersisik, dan gatal. Gunakan pelembab secara teratur pada bagian yang kering. Lindungi kulit Anda dari suhu ekstrem, angin, dan bahan kimia keras.
Langkah 4. Nikmati kulit normal jika Anda memilikinya
Orang yang lebih muda lebih cenderung memiliki kulit normal. Anda mungkin memiliki kulit normal jika:
- Anda jarang mendapatkan jerawat atau komedo.
- Pori-pori Anda tidak membesar atau mudah terlihat.
- Kulit Anda tidak kering, bersisik, gatal, bercak merah.
- Kulit Anda terlihat sehat, memiliki warna yang merata, dan elastis.
Langkah 5. Rawat kulit Anda terlepas dari jenis kulit yang Anda miliki
Kiat-kiat ini akan membantu Anda mempertahankan kulit yang sehat dan cerah. Mereka harus bekerja untuk semua jenis kulit dan segala usia.
- Bersihkan minyak, kulit mati, dan kotoran setiap hari dengan pembersih yang lembut. Ini akan melindungi kulit Anda dari pori-pori tersumbat dan membentuk jerawat. Ini juga akan menghilangkan iritasi yang mungkin Anda alami di siang hari.
- Jangan tidur dengan make up. Ini dapat menyebabkan kekeringan dan berjerawat.
- Atasi kerutan dengan menggunakan pelembab setiap hari yang mengandung tabir surya di dalamnya. Ini akan melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.
- Jangan merokok. Merokok akan membuat kulit Anda terlihat lebih tua, lebih keriput dan kurang sehat. Jika Anda sudah merokok, berhenti akan meningkatkan kualitas kulit Anda.
Skor
0 / 0
Bagian 1 Kuis
Terlepas dari jenis kulit Anda, apa yang perlu Anda lakukan untuk merawatnya?
Cuci dengan pembersih yang lembut
Hampir! Anda benar-benar ingin membersihkan minyak, kulit mati, dan kotoran setiap hari dengan pembersih yang lembut. Ini mencegah jerawat, noda, dan bersinar. Tetapi ingat bahwa ada cara lain untuk merawat kulit Anda, apa pun jenisnya. Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Hapus riasan Anda sebelum tidur
Anda tidak salah, tetapi ada jawaban yang lebih baik! Memang benar bahwa Anda harus menghapus riasan Anda sebelum tidur. Membiarkannya dapat menyebabkan kekeringan dan berjerawat dari bahan kimia dalam riasan. Namun, ada cara lain untuk merawat kulit Anda terlepas dari jenisnya. Tebak lagi!
Pakai pelembab dengan tabir surya
Belum tentu! Anda benar-benar ingin mengangkat kaki Anda bila memungkinkan untuk mengalirkan cairan dari ekstremitas bawah Anda. Cobalah berbaring di sofa atau tempat tidur dengan kaki di atas bantal. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Jangan merokok
Coba lagi! Merokok membuat kulit Anda terlihat lebih tua dan lebih keriput. Namun, ada cara lain untuk merawat kulit Anda terlepas dari jenisnya. Tebak lagi!
Semua yang di atas
Ya! Untuk merawat kulit Anda, apa pun jenisnya, cuci dengan pembersih yang lembut, hapus riasan sebelum tidur, kenakan pelembab dengan tabir surya, dan hindari merokok. Ini akan membuat kulit Anda terlihat sehat dan bersemangat! Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 2 dari 4: Mengukur Risiko Kerusakan Matahari dengan Tes Fitzpatrick
Langkah 1. Skor warna mata Anda
Mata yang lebih terang sering kali cocok dengan jenis kulit yang lebih terang. Tentukan skor Anda berdasarkan warna mata Anda:
- 0. Mata biru muda, abu-abu, atau hijau.
- 1. Biru, abu-abu atau hijau.
- 2. Hazel atau coklat muda.
- 3. Coklat tua.
- 4. Coklat sangat gelap.
Langkah 2. Nilai warna rambut Anda
Untuk ini, Anda harus mempertimbangkan warna rambut alami Anda ketika Anda masih muda dan sebelum Anda mulai beruban. Ukur warna rambut Anda sebagai berikut:
- 0. Merah, pirang stroberi atau pirang muda.
- 1. pirang.
- 2. Pirang gelap, coklat berpasir, hingga coklat muda.
- 3. Coklat tua.
- 4. Hitam.
Langkah 3. Beri peringkat warna kulit Anda
Pertimbangkan warna kulit Anda sebelum kecokelatan. Secara umum warna kulit yang lebih gelap akan menjadi lebih cokelat dan tidak terlalu rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari.
- 0. Sangat putih.
- 1. Berkulit pucat atau cerah.
- 2. Berwarna cerah, krem, atau emas.
- 3. Zaitun atau coklat muda.
- 4. Coklat tua sampai hitam.
Langkah 4. Evaluasi bintik-bintik Anda
Orang yang berkulit lebih terang cenderung memiliki lebih banyak bintik. Freckles adalah bintik-bintik kecil berwarna coklat gelap pada kulit Anda. Mereka sering muncul setelah kulit Anda terkena sinar matahari. Mereka sering berdiameter sekitar 1 hingga 2 milimeter. Pertimbangkan berapa banyak yang Anda miliki di area kulit Anda yang terlindung dari paparan sinar matahari.
- 0. Banyak.
- 1. Beberapa.
- 2. Hanya sepasang.
- 3. Sangat sedikit.
- 4. Tidak ada bintik-bintik.
Skor
0 / 0
Bagian 2 Kuis
Manakah yang akan Anda skor pada Tes Fitzpatrick untuk risiko kerusakan akibat sinar matahari?
Warna kuku
Tidak! Warna kuku tidak mempengaruhi risiko kerusakan akibat sinar matahari. Sebaliknya, nilai warna mata Anda. Mata biru muda, abu-abu atau hijau menerima peringkat terendah (0), sedangkan mata coklat sangat gelap menerima peringkat tertinggi (4). Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Bintik-bintik
Benar! Saat menilai risiko kerusakan akibat sinar matahari Anda pada tes Fitzpatrick, pertimbangkan berapa banyak bintik-bintik yang Anda miliki di area tubuh Anda yang biasanya terlindung dari sinar matahari. Bintik-bintik adalah bintik-bintik coklat gelap dengan diameter sekitar 1 hingga 2 mm dan dapat muncul di mana saja pada kulit. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Warna bibir
Tidak tepat! Warna bibir tidak mempengaruhi risiko kerusakan akibat sinar matahari. Sebaliknya, nilai warna rambut Anda. Rambut merah, pirang stroberi atau pirang muda menerima peringkat terendah (0), sedangkan rambut hitam menerima peringkat tertinggi (4). Coba lagi…
jerawat
Tidak terlalu! Jerawat tidak mempengaruhi risiko kerusakan akibat sinar matahari. Sebaliknya, nilai warna kulit Anda. Kulit sangat putih mendapat peringkat terendah (0), sedangkan kulit coklat tua hingga hitam mendapat peringkat tertinggi (4). Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 3 dari 4: Menilai Respon Kulit Anda terhadap Sinar Matahari
Langkah 1. Pertimbangkan apakah Anda terbakar
Evaluasi apakah kulit Anda cenderung kecokelatan saat terkena sinar matahari atau apakah Anda lebih cenderung terbakar, memerah, atau melepuh. Beri diri Anda skor berikut:
- 0. Hanya luka bakar. Kulit Anda menjadi merah, terbakar, melepuh, dan mengelupas.
- 1. Biasanya terbakar. Anda biasanya terbakar, melepuh, dan mengelupas.
- 2. Luka bakar ringan. Anda sedikit terbakar, tetapi biasanya tidak terlalu parah.
- 3. Jarang terbakar. Anda tidak sering terbakar.
- 4. Tidak ada pembakaran. Kulit Anda tidak terbakar.
Langkah 2. Pikirkan kembali apakah Anda berjemur
Secara umum, semakin banyak orang terbakar, semakin sedikit kulitnya menjadi cokelat dan sebaliknya. Beri diri Anda skor berikut sesuai dengan seberapa baik Anda berjemur.
- 0. Tidak ada penyamakan.
- 1. Hampir tidak pernah tan.
- 2. Kadang-kadang cokelat.
- 3. Biasanya cokelat.
- 4. Selalu cokelat.
Langkah 3. Beri peringkat seberapa baik Anda berjemur
Pada umumnya orang dengan kulit yang lebih gelap cenderung lebih mudah tan dan lebih dalam daripada orang dengan kulit yang sangat pucat. Tentukan di mana Anda berada pada skala berikut:
- 0. Tidak ada penyamakan.
- 1. Penyamakan ringan. Anda menjadi sedikit lebih cokelat.
- 2. Tan. Anda menjadi lebih cokelat.
- 3. Penyamakan dalam. Anda menjadi jauh lebih coklat.
- 4. Kulit Anda awalnya gelap, tetapi Anda juga menjadi lebih gelap.
Langkah 4. Skor bagaimana wajah Anda bereaksi terhadap paparan sinar matahari
Beberapa orang lebih sensitif dan mereka mudah terbakar atau mendapatkan bintik-bintik, sementara orang lain tidak. Skor reaksi Anda terhadap sinar matahari di wajah Anda sebagai berikut:
- 0. Anda sangat sensitif. Anda terbakar dan berbintik-bintik bahkan ketika Anda tidak berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama.
- 1. Anda sensitif terhadap sinar matahari. Wajah Anda mudah terbakar dan berbintik-bintik.
- 2. Anda tidak terlalu sensitif dan tidak mudah terbakar atau berbintik.
- 3. Anda tahan terhadap kerusakan akibat sinar matahari. Anda bisa sering berada di bawah sinar matahari tanpa memperhatikan efek apa pun.
- 4. Anda tidak pernah melihat adanya kecenderungan untuk terbakar atau berbintik bahkan setelah lama terpapar sinar matahari yang kuat.
Skor
0 / 0
Bagian 3 Kuis
Berapa skor yang harus Anda berikan pada diri sendiri jika kulit Anda selalu kecokelatan?
1
Tentu saja tidak! Skor 1 berarti Anda hampir tidak pernah berjemur. 0 adalah skor terendah untuk tanpa penyamakan sama sekali. Pilih jawaban lain!
2
Tidak terlalu! Skor 2 berarti Anda terkadang berjemur. Skor 1 sedikit kurang, artinya Anda hampir tidak pernah berjemur. Tebak lagi!
3
Tidak tepat! Skor 3 berarti Anda biasanya cokelat. Skor 2 sedikit kurang, artinya Anda terkadang berjemur. Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
4
Ya! Secara umum, jika Anda selalu kecokelatan, Anda tidak akan terbakar, dan sebaliknya. 4 adalah skor tertinggi yang dapat Anda terima pada tes ini, sedangkan 0 adalah yang terendah. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 4 dari 4: Menyesuaikan Perlindungan Anda dengan Jenis Kulit Anda
Langkah 1. Waspadai kerusakan kulit jika Anda memiliki Tipe 1
Orang dengan kulit Tipe 1 akan memiliki skor gabungan 0-6 untuk semua pertanyaan di atas. Mereka memiliki kulit yang sangat terang dan sangat mudah terbakar. Untuk melindungi diri Anda, Anda harus:
- Kenakan tabir surya yang kuat dengan faktor perlindungan matahari (SPF) minimal 30 setiap kali Anda pergi keluar. Menggunakan tabir surya yang lebih kuat akan lebih baik. Pastikan untuk memakainya setiap saat, tidak hanya di musim panas atau di pantai. Pertimbangkan untuk menggunakan pelembab yang mengandung tabir surya setiap pagi.
- Minimalkan paparan sinar matahari dengan mengenakan baju lengan panjang dan celana panjang serta topi. Anda masih bisa terbakar bahkan saat mendung.
- Lakukan skrining untuk kanker kulit setidaknya setahun sekali. Anda memiliki risiko tinggi terkena kanker seperti karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma. Setiap beberapa minggu Anda harus memeriksa kulit Anda untuk pertumbuhan atau tahi lalat yang semakin besar atau berubah bentuk. Jika Anda menemukan sesuatu, segera pergi ke dokter kulit.
Langkah 2. Rawat kulit Anda jika Anda memiliki Tipe 2
Jika Anda mencetak antara 7 dan 12, Anda memiliki kulit Tipe 2. Orang dengan kulit Tipe 2 sedikit kurang rentan terhadap kerusakan kulit daripada Tipe 1, tetapi mereka masih mudah terbakar dan harus rajin memakai tabir surya. Anda harus:
- Kenakan tabir surya saat Anda pergi ke luar. Ini termasuk hari yang cerah dan berawan. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan menggunakan pelembab yang memiliki tabir surya di dalamnya. Agar efektif, itu harus menawarkan perlindungan SPF 30 minimum. Menutupi sebanyak mungkin dengan lengan panjang yang ringan, topi, dan celana panjang juga akan membantu.
- Pergi ke dokter kulit setidaknya setahun sekali untuk memeriksakan bintik-bintik, tahi lalat, dan bintik-bintik lainnya. Anda juga memiliki risiko tinggi untuk karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma. Periksa kulit Anda sendiri setiap bulan dan hubungi dokter kulit Anda jika Anda melihat ada bintik-bintik yang tumbuh atau berubah.
Langkah 3. Hindari luka bakar yang dalam jika Anda memiliki kulit Tipe 3
Jika Anda mencetak antara 13 dan 18, Anda memiliki kulit Tipe 3. Orang dengan Tipe 3 memiliki pigmentasi kulit lebih alami daripada Tipe 1 dan 2, tetapi mereka masih sering mengalami kerusakan akibat sinar matahari. Anda dapat meminimalkan risiko Anda dengan:
- Mengenakan tabir surya minimal SPF 15 setiap hari dan menghindari sinar matahari langsung pada jam-jam ketika matahari paling kuat. Ini berarti tinggal di dalam rumah atau tinggal di tempat teduh sebanyak mungkin antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Jika Anda tidak bisa melakukannya karena Anda bekerja di luar, gunakan tabir surya dan juga kenakan kemeja lengan panjang, celana panjang, dan topi bertepi lebar.
- Pergi ke dokter kulit setiap tahun untuk memeriksakan kanker kulit. Orang dengan Tipe 3 juga rentan terhadap karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma. Periksa kulit Anda sendiri setiap bulan untuk memastikan Anda tidak memiliki bintik-bintik yang tumbuh atau berubah bentuk.
Langkah 4. Jangan kecokelatan terlalu dalam jika Anda memiliki kulit Tipe 4
Jika Anda mencetak antara 19 dan 24, Anda memiliki kulit Tipe 4. Ini berarti Anda biasanya kecokelatan dan jarang terbakar. Namun, bukan berarti kulit Anda tidak bisa rusak. Anda tetap harus melindungi diri sendiri:
- Gunakan tabir surya dengan SPF 15 atau lebih setiap hari dan hindari sinar matahari yang paling kuat. Tetap di tempat teduh sebanyak yang Anda bisa selama tengah hari.
- Periksa pertumbuhan kulit Anda setiap bulan dan lakukan pemeriksaan profesional setahun sekali. Meskipun Anda memiliki risiko lebih rendah untuk terkena kanker kulit, Anda masih bisa mendapatkannya.
Langkah 5. Pantau kulit Anda untuk tanda-tanda kerusakan bahkan jika Anda memiliki Tipe 5
Jika Anda mencetak antara 25 dan 30, Anda memiliki kulit Tipe 5. Ini berarti Anda tidak akan terbakar bahkan ketika kulit Anda menyerap sinar matahari dan mengalami kerusakan. Anda harus melindungi diri Anda dengan:
- Mengenakan tabir surya ringan dengan SPF 15 atau lebih tinggi setiap hari. Ini akan melindungi Anda dari sinar ultraviolet yang merusak. Secara khusus, cobalah untuk menghindari sinar matahari langsung di tengah hari ketika sinar matahari paling kuat.
- Perhatikan tanda-tanda melanoma lentiginosa akral. Jenis kanker ini lebih sering terjadi pada orang dengan kulit lebih gelap. Hal ini sangat berbahaya karena sering terjadi di daerah yang tidak mendapatkan paparan sinar matahari yang tinggi. Artinya, orang sering tidak mengenalinya sampai sudah lanjut. Jika Anda melihat pertumbuhan di telapak tangan, bagian bawah kaki, atau selaput lendir Anda, hubungi dokter kulit Anda segera. Periksa diri Anda setiap bulan dan selalu ikuti ujian tahunan.
Langkah 6. Lindungi diri Anda bahkan jika Anda memiliki Tipe 6
Jika Anda mendapat skor 31 atau lebih tinggi, Anda memiliki kulit Tipe 5. Ini berarti Anda tidak terbakar, bahkan saat Anda berada di luar di bawah sinar matahari yang terik. Anda masih rentan terhadap kanker kulit dan perlu melindungi diri sendiri.
- Menggunakan tabir surya ringan 15 atau lebih tinggi akan melindungi Anda dari beberapa sinar terburuk. Anda juga dapat menghindari menghabiskan waktu lama di luar di bawah sinar matahari di tengah hari.
- Kenali melanoma lentiginosa akral. Orang dengan kulit yang sangat gelap bisa mendapatkan melanoma ini di daerah di mana mereka cenderung tidak segera dikenali. Mereka sering terjadi pada selaput lendir, telapak kaki, atau tangan. Jangan lewatkan janji dengan dokter kulit tahunan Anda dan rajinlah memeriksa kulit Anda setiap bulan untuk mengetahui adanya pertumbuhan yang aneh.
Skor
0 / 0
Bagian 4 Kuis
Benar atau Salah: Jika Anda memiliki kulit Tipe 4 (skor 19 hingga 24 poin), Anda harus menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 15 setiap hari.
benar
Tepat! Jika Anda memiliki kulit Tipe 4, Anda biasanya kecokelatan dan jarang terbakar. Namun, Anda tetap harus memakai tabir surya untuk melindungi diri dari kerusakan akibat sinar matahari. Gunakan satu dengan SPF minimal 15 setiap hari. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Palsu
Tidak terlalu! Hanya karena Anda tidak mudah terbakar bukan berarti Anda tidak perlu menggunakan tabir surya. Anda juga harus menghindari sinar matahari langsung di tengah hari, saat sinar matahari paling kuat. Tebak lagi!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Tips
- American Academy of Dermatology merekomendasikan penggunaan SPF 30 untuk semua jenis kulit.
- Jika Anda memiliki jenis kulit 3, 4, 5 atau 6, Anda dapat menanyakan kepada dokter Anda SPF mana yang tepat untuk Anda.
Peringatan
- Bayi dan balita sangat sensitif terhadap sinar matahari. Anak-anak yang berusia 6 bulan atau lebih muda harus dijauhkan dari sinar matahari sebanyak mungkin. Tabir surya mungkin juga tidak aman untuk anak-anak semuda itu. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengoleskan tabir surya pada anak berusia enam bulan atau lebih muda.
- Setelah 6 bulan, anak-anak harus dilindungi dengan tabir surya SPF 30 atau lebih. Carilah tabir surya yang dirancang untuk anak kecil. Terapkan sesuai dengan instruksi pabrik.
