Apakah Anda sedang menghadapi masalah, mencoba untuk memilah-milah hidup Anda, atau hanya ingin menyusun hari Anda, Anda akan memerlukan sebuah rencana. Membuat rencana bisa tampak menakutkan tetapi dengan ketekunan, alat yang tepat, dan sedikit kreativitas, Anda akan dapat menyusun rencana dan mulai mencapai tujuan Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Merencanakan Hari Anda
Langkah 1. Duduklah dengan selembar kertas
Ini bisa dalam jurnal, buku catatan spiral, atau dokumen kosong di komputer Anda--apa pun yang paling cocok untuk Anda. Buat daftar apa yang perlu Anda selesaikan hari itu, termasuk janji atau rapat apa pun yang mungkin Anda miliki. Apa tujuan Anda untuk hari ini? Apakah Anda ingin menyesuaikan waktu olahraga atau relaksasi? Tugas apa yang benar-benar harus Anda selesaikan?
Langkah 2. Buat jadwal untuk diri Anda sendiri
Pada jam berapa Anda harus menyelesaikan tugas, proyek, atau aktivitas pertama Anda hari ini? Buat daftar setiap aktivitas, mulai dari yang paling awal, dan kerjakan sepanjang hari. Pastikan bahwa Anda bekerja di sekitar setiap janji atau pertemuan yang Anda miliki. Tentu saja, hari setiap orang berbeda, jadi rencana setiap orang akan berbeda. Rencana dasar dapat terlihat seperti ini:
- 9:00 hingga 10:00: Sampai di kantor, periksa email, kirim tanggapan
- 10:00 hingga 11:30: Bertemu dengan George dan Sue
- 11:30 hingga 12:30: Proyek #1
- 12:30 hingga 13:15: Makan siang (makan sehat!)
- 13:15 hingga 14:30: Tinjau proyek #1, temui Sam dan diskusikan Proyek #1
- 14:30 hingga 16:00: Proyek #2
- 16:00 hingga 17:00: Mulai Proyek #3, siapkan segalanya untuk besok
- 5:00 hingga 18:30: Meninggalkan kantor, pergi ke gym
- 18:30 hingga 19:00: Mengambil bahan makanan untuk pulang
- 7:00 hingga 20:30: Membuat makan malam, bersantai
- 20:30: Pergi ke bioskop dengan Cody
Langkah 3. Fokuskan kembali diri Anda setiap jam atau lebih
Penting untuk meluangkan waktu sejenak setelah setiap jumlah waktu yang ditentukan untuk meninjau seberapa produktif Anda selama waktu itu. Apakah Anda melakukan semua yang Anda butuhkan untuk menyelesaikannya? Kemudian, beri diri Anda satu menit untuk mengatur ulang - tutup mata Anda dan rileks. Dengan cara ini Anda akan dapat secara efektif beralih ke aktivitas berikutnya yang harus Anda lakukan.
Terkadang Anda perlu meninggalkan proyek dan kembali lagi nanti. Pastikan untuk mencatat di mana Anda tinggalkan. Ini akan memudahkan untuk kembali ke proyek nanti
Langkah 4. Tinjau hari Anda
Ketika Anda telah menyelesaikan sebagian besar hari Anda, luangkan waktu sejenak untuk meninjau seberapa sukses Anda dalam berpegang teguh pada rencana Anda. Apakah Anda dapat menyelesaikan semua yang Anda inginkan? Di mana Anda tergelincir? Apa yang berhasil dan apa yang tidak? Apa yang mengalihkan perhatian Anda dan bagaimana Anda dapat mencegahnya agar tidak mengganggu Anda di masa depan?
Ingatlah bahwa beberapa proyek akan memakan waktu beberapa hari atau minggu untuk diselesaikan, dan itu tidak masalah. Cobalah untuk berpikir tentang apa yang Anda capai dalam hal peningkatan daripada secara keseluruhan. Jika perlu, belajarlah untuk merencanakan minggu Anda selain hari Anda untuk menyelesaikan proyek Anda tepat waktu
Skor
0 / 0
Metode 1 Kuis
Bagaimana seharusnya Anda merenungkan kemajuan Anda di penghujung hari?
Anggap saja sebagai tambahan.
Ya! Fokus pada hari Anda dalam potongan-potongan kecil saat Anda akan melalui proses peninjauan. Jika Anda memiliki proyek besar yang sedang Anda kerjakan di siang hari, fokuslah pada bagian yang telah Anda selesaikan hari ini, bukan apa yang masih harus Anda lakukan besok dan sisa minggu ini. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Secara keseluruhan.
Tidak! Jangan meninjau hari Anda atau proyek Anda sebagai satu unit besar. Jika Anda sedang mengerjakan proyek besar dan Anda fokus pada semua yang telah Anda lakukan serta semua yang masih harus Anda lakukan, Anda mungkin akan kewalahan. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Fokus pada apa yang tidak berhasil Anda selesaikan.
Tidak terlalu! Cobalah untuk tidak terlalu fokus pada apa yang tidak terjadi. Meskipun Anda perlu tahu di mana Anda tergelincir, itu mungkin membuat Anda kewalahan atau mengecilkan hati Anda untuk hanya fokus pada apa yang tidak Anda capai. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 2 dari 3: Membuat Rencana Hidup
Bagian Satu: Menilai Peran yang Anda Mainkan
Langkah 1. Tentukan peran apa yang Anda mainkan saat ini
Setiap hari kami melakukan peran yang berbeda (dari siswa ke anak, dari artis ke biker). Yang ingin Anda lakukan adalah memikirkan peran yang sedang Anda mainkan dalam kehidupan sehari-hari.
Peran ini dapat mencakup (di antara banyak, banyak lainnya): Pelancong, pelajar, anak perempuan, penulis, laci, karyawan, peniup kaca, pejalan kaki, cucu, pemikir, dll
Langkah 2. Pertimbangkan peran yang ingin Anda mainkan di masa depan Anda
Banyak dari peran masa depan ini mungkin tumpang tindih dengan peran yang Anda miliki saat ini. Peran ini adalah kata benda yang ingin Anda gunakan untuk menggambarkan diri Anda di akhir hidup Anda. Pertimbangkan peran yang Anda mainkan sekarang. Apakah ada di antara mereka yang tidak perlu membuat Anda stres? Jika demikian, peran itu mungkin bukan peran yang perlu dilanjutkan sepanjang hidup Anda. Prioritaskan peran-peran ini dari yang paling penting hingga yang paling tidak penting. Latihan ini akan membantu Anda menentukan apa yang benar-benar Anda hargai dalam hidup dan apa yang paling penting bagi Anda. Namun, perlu diingat bahwa daftar ini benar-benar dapat diubah--sama seperti Anda terus-menerus berubah.
Daftar Anda mungkin terlihat seperti: ibu, anak perempuan, istri, pelancong, peniup kaca, mentor, sukarelawan, pejalan kaki, dll
Langkah 3. Tentukan alasan di balik peran yang ingin Anda mainkan
Peran adalah cara yang bagus untuk mendefinisikan diri Anda, tetapi alasan di balik mengapa Anda ingin memainkan peran itulah yang memberinya makna. Mungkin Anda ingin menjadi sukarelawan karena Anda melihat masalah di dunia dan ingin melakukan bagian Anda untuk memperbaikinya. Atau mungkin Anda ingin menjadi seorang ayah karena ingin memberikan masa kanak-kanak yang sempurna bagi anak-anak Anda.
Salah satu cara untuk membantu Anda menentukan tujuan peran Anda adalah dengan membayangkan pemakaman Anda sendiri (ya ini agak tidak wajar, tetapi ini benar-benar berhasil). Siapa yang akan hadir? Apa yang Anda ingin mereka katakan tentang Anda? Bagaimana Anda ingin dikenang?
Bagian Kedua: Menciptakan Tujuan dan Membuat Rencana Anda
Langkah 1. Buat tujuan luas yang ingin Anda capai selama hidup Anda
Bagaimana Anda ingin maju? Apa yang ingin Anda capai dalam hidup Anda? Pikirkan ini sebagai daftar ember Anda - hal-hal yang ingin Anda lakukan sebelum mati … Tujuan ini harus menjadi tujuan yang benar-benar ingin Anda capai - bukan yang Anda pikir harus Anda miliki. Terkadang membantu untuk membuat kategori untuk tujuan Anda sehingga Anda dapat lebih mudah memvisualisasikannya. Beberapa kategori yang dapat Anda gunakan termasuk (tetapi tentu saja tidak terbatas pada):
- Karir/panggilan; Bepergian; Sosial (keluarga/teman); Kesehatan; Keuangan; Pengetahuan/Kecerdasan; Kerohanian
- Beberapa contoh sasaran (dalam urutan kategori yang tercantum di atas) meliputi: Menerbitkan buku; bepergian ke setiap benua; menikah dan membesarkan keluarga; kehilangan 20 pon; menghasilkan cukup uang untuk menyekolahkan anak-anak saya ke perguruan tinggi; mendapatkan gelar master saya dalam Penulisan Kreatif; belajar lebih banyak tentang agama Buddha.
Langkah 2. Buat beberapa tujuan spesifik dengan tanggal tertentu untuk mencapainya
Sekarang setelah Anda memiliki beberapa tujuan samar yang ingin Anda capai dalam hidup Anda, tetapkan beberapa tujuan yang telah ditentukan. Ini berarti memberi diri Anda tanggal untuk menyelesaikan tujuan ini. Berikut adalah beberapa contoh yang sedikit lebih jelas daripada yang tercantum pada langkah sebelumnya.
- Kirim naskah buku ke 30 penerbit paling lambat Juni 2018.
- Bepergian ke Amerika Selatan pada 2019 dan Asia pada 2020.
- Berat 120 lbs pada Januari 2019.
Langkah 3. Nilai realitas Anda dan di mana Anda berada saat ini
Ini berarti jujur pada diri sendiri dan benar-benar melihat kehidupan Anda saat ini. Menggunakan tujuan yang telah Anda daftarkan, pikirkan di mana Anda berada dalam kaitannya dengan mereka sekarang. Sebagai contoh:
Tujuan Anda adalah menerbitkan buku dan mengirimkan naskah ke penerbit pada November 2018. Saat ini, Anda memiliki setengah dari naskah yang ditulis, dan Anda tidak sepenuhnya yakin Anda menyukai paruh pertama
Langkah 4. Cari tahu bagaimana Anda akan mencapai tujuan Anda
Langkah-langkah apa yang harus Anda ambil untuk dapat mencapai tujuan Anda? Nilailah langkah-langkah yang perlu Anda lalui dan tuliskan langkah-langkah ini. Untuk melanjutkan dengan contoh penerbitan buku:
- Mulai sekarang hingga November 2018 Anda perlu: A. Membaca kembali paruh pertama buku Anda. B. Selesaikan menulis buku Anda. C. Mengolah ulang aspek buku yang tidak Anda sukai. D. Edit untuk tata bahasa, tanda baca, ejaan, dll. E. Dapatkan beberapa teman kritis untuk membaca buku Anda dan memberi Anda umpan balik. F. Meneliti penerbit yang menurut Anda akan mempertimbangkan buku Anda untuk diterbitkan. G. Kirimkan naskah Anda.
- Setelah Anda menuliskan langkah-langkah Anda, pertimbangkan langkah mana yang mungkin lebih sulit daripada yang lain. Anda mungkin perlu merinci beberapa langkah Anda lebih jauh lagi.
Langkah 5. Tuliskan langkah-langkah untuk mencapai semua tujuan Anda
Anda dapat melakukan ini dalam format apa pun yang Anda suka--baik itu tulisan tangan, di komputer, di cat, dll. Selamat, Anda baru saja menulis rencana hidup Anda!
Langkah 6. Tinjau kembali rencana Anda dan sesuaikan
Seperti segala sesuatu di dunia ini, hidup Anda akan berubah dan tujuan Anda akan berubah. Apa yang penting bagi Anda ketika Anda berusia 12 tahun mungkin tidak sepenting Anda ketika Anda berusia 22 atau 42 tahun. Tidak apa-apa untuk mengubah rencana hidup Anda, sebenarnya itu sehat untuk melakukannya karena itu menunjukkan bahwa Anda sadar dan selaras dengan perubahan yang terjadi dalam hidup Anda. Skor
0 / 0
Metode 2 Kuis
Jika Anda memiliki langkah-langkah sulit dalam rencana hidup Anda, apa cara terbaik untuk mengerjakannya kembali?
Anda harus mengubah tujuan keseluruhan Anda.
Tidak! Anda tidak boleh mengubah salah satu tujuan hidup Anda karena langkahnya terlalu rumit. Jika tujuan Anda adalah sesuatu yang Anda tahu dapat Anda capai dengan kerja keras, maka Anda harus mempertahankan tujuan Anda dan menemukan cara lain untuk mengerjakan ulang langkah Anda. Pilih jawaban lain!
Anda dapat memecah langkah-langkah menjadi langkah-langkah yang lebih kecil.
Bagus! Jika salah satu langkah Anda terlalu sulit atau tampaknya melibatkan lebih banyak dari yang Anda duga, Anda dapat memecah langkah-langkah tersebut menjadi langkah-langkah yang lebih kecil. Gunakan langkah-langkah dalam rencana hidup Anda sebanyak yang Anda butuhkan. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Anda dapat membuat setiap langkah lebih luas, sehingga setiap langkah mencakup lebih banyak tugas.
Tidak tepat! Anda harus mencoba untuk menjaga rencana hidup Anda sespesifik mungkin, sampai ke setiap langkah. Bahkan ketika langkah Anda rumit, langkah itu harus sejelas dan setepat yang Anda bisa. Tebak lagi!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 3 dari 3: Memecahkan Masalah dengan Rencana
Bagian Satu: Mendefinisikan Masalah
Langkah 1. Kenali masalah yang Anda hadapi
Terkadang, bagian tersulit dari menyusun rencana untuk memecahkan masalah adalah Anda tidak yakin apa masalahnya. Seringkali, masalah yang kita hadapi justru menimbulkan lebih banyak masalah bagi kita. Apa yang perlu Anda lakukan adalah turun ke akar masalah - masalah sebenarnya yang perlu Anda pecahkan.
Ibumu tidak mengizinkanmu pergi ke pondok gunung temanmu dalam empat minggu. Ini pasti menjadi masalah, tetapi yang perlu Anda lakukan adalah menentukan akar dari masalah ini. Faktanya adalah, Anda mendapatkan C- di kelas aljabar Anda, itulah sebabnya ibu Anda tidak ingin Anda menghabiskan akhir pekan dengan bermain ski. Oleh karena itu, masalahnya adalah bahwa Anda tidak melakukannya dengan baik di kelas matematika Anda. Ini adalah masalah yang perlu Anda fokuskan
Langkah 2. Ketahui apa yang Anda harapkan dari hasil perbaikan masalah Anda
Apa tujuan Anda yang ingin Anda capai dengan memecahkan masalah Anda? Mungkin ada lebih banyak harapan yang melekat pada tujuan utama Anda. Fokus pada pencapaian tujuan Anda dan hasil lainnya akan menyertainya.
Tujuan Anda adalah menaikkan nilai Anda menjadi setidaknya B di kelas matematika Anda. Seiring dengan tujuan ini, Anda berharap bahwa dengan menaikkan nilai Anda, ibu Anda akan mengizinkan Anda pergi ke kabin teman Anda
Langkah 3. Tentukan apa yang Anda lakukan yang memengaruhi masalah
Kebiasaan apa yang telah Anda kembangkan yang mungkin menyebabkan masalah ini? Luangkan waktu sejenak untuk memeriksa interaksi Anda dengan masalah tersebut.
Masalah Anda adalah Anda mendapatkan C- dalam matematika. Lihatlah apa yang Anda lakukan yang memengaruhi masalah ini: Anda berbicara dengan teman Anda di kelas itu… banyak, dan Anda tidak mengerjakan pekerjaan rumah Anda setiap malam karena Anda baru saja bergabung dengan tim sepak bola dan setelah latihan pada hari Selasa dan Kamis, semua yang ingin Anda lakukan adalah makan malam dan tidur
Langkah 4. Pertimbangkan hambatan luar yang mungkin mempengaruhi masalah Anda
Meskipun banyak masalah Anda mungkin disebabkan oleh tindakan Anda, mungkin juga ada kekuatan luar yang bekerja melawan Anda. Pertimbangkan apa ini.
Anda mendapatkan C- dalam matematika, yang perlu diubah. Namun, penghalang kesuksesan Anda mungkin karena Anda benar-benar tidak memahami konsep yang diajarkan di kelas--bukan hanya karena Anda berbicara di kelas, tetapi karena Anda tidak pernah benar-benar 'mendapatkan' aljabar. Selain itu, Anda tidak benar-benar tahu ke mana harus mendapatkan bantuan
Bagian Kedua: Menemukan Solusi dan Membuat Rencana
Langkah 1. Tentukan beberapa kemungkinan solusi untuk masalah Anda
Anda cukup membuat daftar solusi ini di selembar kertas, atau menggunakan beberapa teknik brainstorming seperti membuat peta pikiran. Apa pun cara yang Anda pilih, Anda harus mempertimbangkan solusi untuk cara Anda secara pribadi memengaruhi masalah, dan hambatan yang mungkin Anda hadapi yang bukan berasal dari Anda sendiri.
- Solusi untuk berbicara dengan teman Anda di kelas: A. Paksa diri Anda untuk duduk di seberang kelas dari teman Anda. B. Beritahu teman Anda bahwa Anda mendapatkan nilai yang sangat buruk di kelas dan Anda harus fokus. C. Jika Anda memiliki tugas tempat duduk, mintalah guru Anda untuk memindahkan Anda sehingga Anda dapat lebih fokus.
- Solusi untuk tidak mengerjakan pekerjaan rumah karena sepak bola: A. Kerjakan pekerjaan rumah saat makan siang atau selama waktu luang Anda sehingga Anda tidak memiliki banyak pekerjaan di malam hari. B. Jaga diri Anda untuk jadwal yang ketat - setelah latihan Anda akan makan malam dan kemudian mengerjakan pekerjaan rumah. Hadiahi diri Anda dengan menonton TV satu jam setelah pekerjaan rumah Anda selesai.
- Solusi untuk tidak memahami aljabar. A. Mintalah bantuan teman sekelas yang dapat menjelaskan konsep kepada Anda (tetapi hanya jika Anda berdua tidak akan terganggu saat membahas masalah). B. Mintalah bantuan guru Anda--dekati guru Anda setelah kelas selesai dan tanyakan apakah Anda dapat mengatur pertemuan dengannya karena Anda memiliki pertanyaan tentang pekerjaan rumah. C. Dapatkan tutor atau bergabung dengan kelompok belajar.
Langkah 2. Bentuk rencana Anda
Sekarang setelah Anda mengetahui apa masalahnya dan telah melakukan brainstorming beberapa solusi, pilih solusi yang menurut Anda paling berhasil dan tuliskan rencana untuk diri Anda sendiri. Menuliskan rencana Anda akan membantu Anda memvisualisasikannya. Gantung rencana tertulis Anda di suatu tempat di mana Anda dapat sering melihatnya, seperti di cermin yang Anda gunakan saat bersiap-siap untuk hari itu. Anda tidak perlu menggunakan semua solusi yang Anda daftarkan, tetapi Anda harus menyimpan beberapa ide solusi lain sebagai cadangan.
- Rencana Anda untuk meningkatkan nilai Anda dalam matematika akan terlihat seperti ini:
-
Rencanakan untuk menaikkan nilai dalam empat minggu:
- Bicaralah dengan Peggy tentang bagaimana saya tidak bisa berbicara di kelas. (Jika dia terus berbicara dengan saya, ganti kursi)
- Kerjakan pekerjaan rumah saat makan siang setiap hari Selasa dan Kamis agar saya bisa terus berlatih sepak bola tetapi tidak banyak yang harus dilakukan ketika saya sampai di rumah
- Pergi ke pusat bimbingan matematika sekolah saya untuk mendapatkan bantuan setiap hari Senin dan Rabu; tanyakan kepada guru saya apakah ada kredit tambahan yang bisa saya lakukan untuk menaikkan nilai saya
- Sasaran: Pada minggu keempat, saya akan naik berdasarkan nilai setidaknya menjadi B
Langkah 3. Evaluasi keberhasilan rencana Anda setelah seminggu
Apakah Anda melakukan semua yang Anda harapkan akan Anda lakukan selama minggu pertama mencoba rencana Anda? Jika tidak, di mana Anda tergelincir? Dengan mengenali apa yang perlu Anda kerjakan, Anda akan dapat lebih efektif berpegang pada rencana Anda minggu depan.
Langkah 4. Buat diri Anda tetap termotivasi
Satu-satunya cara Anda akan sukses adalah jika Anda benar-benar tetap termotivasi. Jika Anda bekerja lebih baik ketika Anda termotivasi, buatlah hadiah untuk diri Anda sendiri (walaupun memecahkan masalah Anda mungkin merupakan hadiah yang cukup). Jika Anda menyimpang dari rencana suatu hari nanti, jangan biarkan diri Anda melakukannya lagi. Jangan meringankan rencana Anda di tengah jalan hanya karena Anda merasa hampir mencapai tujuan Anda - lanjutkan dengan rencana Anda.
Jika Anda menemukan bahwa sesuatu yang Anda lakukan benar-benar tidak berfungsi, ubah rencana Anda. Tukar salah satu solusi yang Anda gunakan dalam rencana Anda dengan solusi berbeda yang Anda buat selama sesi brainstorming Anda
Skor
0 / 0
Metode 5 Kuis
Jika Anda hampir mencapai tujuan Anda, tetapi beberapa langkah terakhir terlalu sulit, bagaimana Anda bisa mengatasi tantangan itu?
Luangkan waktu sejenak sebelum mencoba langkah yang lebih sulit.
Tidak! Sangat menggoda untuk bersantai pada rencana atau langkah Anda ketika Anda mendekati akhir, terutama ketika tindakan di akhir sulit. Tetapi jika Anda berhenti sebelum Anda selesai, akan lebih sulit untuk menyelesaikan tepat waktu atau selesai sama sekali. Pilih jawaban lain!
Coba rencana yang berbeda.
Tidak terlalu! Meskipun mungkin terdengar seperti ide yang baik untuk mencoba rencana yang berbeda, jika Anda telah memasukkan banyak pekerjaan ke dalam rencana Anda saat ini, Anda mungkin akan lebih menyakiti diri sendiri daripada membantu. Cobalah untuk tidak menyimpang dari rencana awal yang Anda kembangkan. Jika Anda akhirnya menyimpang dari rencana Anda, Anda harus menerima bahwa itu terjadi dan menghindari melakukannya lagi. Coba jawaban lain…
Tukar langkah yang sulit dengan langkah yang berbeda.
Ya! Jika salah satu langkah Anda terlalu sulit dan Anda tidak dapat melihat bagaimana Anda akan mengatasinya, Anda selalu dapat mengubah langkah untuk langkah yang lebih dapat dicapai. Cobalah untuk membuat lebih banyak tindakan atau tugas selama sesi brainstorming Anda sehingga Anda dapat memiliki langkah cadangan jika yang Anda lakukan saat ini terlalu sulit untuk diselesaikan. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Saat Anda menyelesaikan tujuan, centang rencana Anda sehingga Anda dapat melihat kemajuan Anda.
- Saat menambahkan detail rencana Anda, coba tebak apa yang salah dan kembangkan rencana darurat.
- Ucapkan selamat kepada diri sendiri atas rencana Anda dan bersemangatlah dengan tujuan Anda. Visualisasikan bagaimana hidup Anda akan berbeda setelah Anda mencapai tujuan ini.
- Ingatlah bahwa perencanaan hanyalah pekerjaan yang mengubah kekacauan menjadi kesalahan - jangan berharap itu hanya karena Anda membuat rencana bahwa itu akan bekerja dengan sempurna tanpa usaha lebih lanjut. Rencana hanyalah titik awal.
- Miliki akal sehat dan jangan tunjukkan teman kencan Anda (yaitu Cody) bagaimana dia cocok dengan rencana/jadwal harian Anda.
- Beri diri Anda waktu untuk membuat rencana; jika Anda merasa frustrasi, Anda mungkin melupakan beberapa detail penting.
