Apakah Anda memiliki kebiasaan buruk mengupil? Anda mungkin melakukannya karena kering dan pecah-pecah. Merawat bibir Anda dengan baik akan membuatnya tetap halus dan kenyal, sehingga Anda tidak perlu lagi mengoreknya. Dengan mengelupas bibir Anda, menjaga mereka tetap lembab dan membuat perubahan gaya hidup untuk mempromosikan kulit yang sehat, Anda dapat mempercantik bibir Anda dan menghentikan kebiasaan memilih Anda untuk selamanya.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengkondisikan Bibir Anda
Langkah 1. Kerjakan pengkondisian bibir Anda alih-alih memilih
Apakah Anda tanpa sadar membuang kulit mati yang menumpuk di bibir Anda? Saat Anda merasakan sedikit kulit mengelupas, Anda mungkin tidak bisa menahan diri untuk tidak memungutnya. Namun, memilih bibir tidak benar-benar membuatnya kurang kering atau lebih sehat. Alih-alih mengupas kulitnya, coba gunakan energi itu untuk membuat bibir Anda lebih sehat. Hasilnya akan menjadi bibir yang kenyal dan bebas kulit kering yang terlihat bagus, daripada bibir yang tampak kasar dan berdarah di tempat Anda mengambilnya.
- Jika kebiasaan memetik Anda benar-benar merupakan kebiasaan buruk atau kegelisahan yang terus-menerus, dibutuhkan lebih dari sekadar mengkondisikan bibir Anda untuk mengatasi masalah tersebut. Lihat Cara Menghentikan Kebiasaan Buruk untuk mendapatkan bantuan dalam menghentikan kebiasaan mengupil untuk selamanya.
- Jika Anda khawatir Anda tidak dapat berhenti sendiri, temui terapis dan tentukan apakah Anda mungkin memiliki gangguan Pengambilan Kulit Kompulsif, yang terkait erat dengan Gangguan Obsesif Kompulsif (OCD) dan Gangguan Dismorfik Tubuh. Ini sangat sulit untuk dipecahkan sendiri, jadi carilah bantuan dari seseorang yang dapat memberi saran kepada Anda.
Langkah 2. Sikat bibir Anda dengan sikat gigi
Basahi bibir Anda dengan air hangat, lalu gunakan sikat gigi bersih untuk menyikatnya dengan lembut dengan gerakan memutar. Ini akan menghilangkan penumpukan kulit kering dan mati yang menyebabkan bibir Anda pecah-pecah dan bersisik. Saat memetik bibir Anda sering menghilangkan terlalu banyak kulit dan menyebabkan pendarahan, menyikat bibir Anda hanya menghilangkan lapisan atas kulit mati, menjaga lapisan pelindung tetap di tempatnya.
- Sebuah loofah bersih adalah item lain yang baik untuk digunakan untuk menyikat bibir Anda. Pastikan Anda tidak menggunakan loofah yang lebih tua, karena dapat menampung bakteri.
- Jangan menggosok bibir terlalu keras dengan sikat. Tidak apa-apa jika bibir Anda masih sedikit kasar setelah menyikat. Anda mungkin memerlukan lebih dari satu sesi untuk benar-benar menghilangkan kulit mati.
Langkah 3. Cobalah scrub gula
Ini adalah pilihan yang bagus jika bibir Anda sangat pecah-pecah dan sakit, karena ini sedikit lebih lembut daripada menggunakan kuas. Buat campuran sederhana dari satu sendok teh gula dan satu sendok teh madu. Oleskan sedikit di bibir Anda dan gunakan jari Anda untuk memijat scrub di bibir Anda. Ini akan menghilangkan lapisan atas kulit mati tanpa merusak lapisan di bawahnya. Setelah selesai, bilas bibir Anda dengan air hangat.
Langkah 4. Oleskan lip balm emolien
Emolien adalah zat yang memerangkap kelembapan di kulit Anda dan melindunginya dari kekeringan. Ketika bibir Anda pecah-pecah parah atau robek, chapstick biasa mungkin tidak cukup untuk membantu menyembuhkannya. Cari produk yang mengandung salah satu emolien berikut sebagai bahan utama:
- mentega shea
- mentega kakao
- Minyak jojoba
- minyak alpukat no
- minyak rosehip
- mentega kelapa
Langkah 5. Ulangi sampai bibir Anda bebas dari kulit kering
Mungkin diperlukan lebih dari satu sesi pengkondisian untuk mengembalikan bentuk bibir Anda. Setiap beberapa hari, ulangi proses pengelupasan bibir Anda. Di sela-sela sesi, kenakan produk emolien di bibir Anda di siang hari dan di malam hari saat Anda tidur. Jangan ulangi proses ini lebih dari sekali sehari, karena dapat menyebabkan iritasi kulit. Skor
0 / 0
Bagian 1 Kuis
Mengapa Anda hanya melakukan eksfoliasi bibir sekali sehari?
Mereka bisa terinfeksi.
Belum tentu! Infeksi tentu saja mungkin terjadi, karena ada kemungkinan besar kulit Anda rusak, tetapi jika Anda menggunakan sikat gigi atau kain bersih, kemungkinan Anda aman. Ada alasan lain untuk membatasi pengelupasan kulit Anda menjadi sekali sehari. Pilih jawaban lain!
Anda mungkin akhirnya mengganti satu tic dengan yang lain.
Coba lagi! Jika Anda yakin bahwa kebiasaan Anda lebih dari sekadar gelisah, Anda harus mengatasi masalah di luar kebersihan Anda. Mengunjungi profesional kesehatan mental akan membantu Anda mengatasi tics atau bekerja dengan mereka. Coba jawaban lain…
Anda dapat mengeringkan gusi Anda.
Tidak! Sebagian besar krim dan perawatan untuk bibir kering sangat aman digunakan. Beberapa bahkan dapat Anda konsumsi, meskipun pastikan untuk memeriksanya sebelum melakukannya. Coba jawaban lain…
Anda bisa mengiritasi kulit.
Betul sekali! Pengelupasan adalah proses pembersihan, dan Anda ingin memastikan bahwa Anda lembut dan sabar. Jika Anda mencoba untuk menggosok atau mengelupas bibir kering Anda terlalu sering, Anda mungkin akan memperburuk masalah! Sebaliknya, berikan bibir Anda waktu yang mereka butuhkan untuk sembuh secara alami. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 2 dari 3: Menjaga Bibir Anda Terhidrasi
Langkah 1. Hindari menggunakan produk yang mengeringkan bibir Anda
Rata-rata pelembap bibir toko obat Anda cenderung mengandung bahan-bahan yang benar-benar membuat bibir Anda lebih kering dari waktu ke waktu. Tetap gunakan balsem emolien yang baik dengan bahan-bahan yang lembut. Hindari produk (termasuk lipstik, noda dan kilap) yang mengandung iritasi kulit berikut:
- Alkohol
- Parfum
- silikon
- Paraben
- Kamper, kayu putih, atau mentol
- Perasa seperti kayu manis, jeruk, dan mint
- Asam salisilat
Langkah 2. Jangan menjilat bibir Anda
Anda mungkin terpaksa menjilat bibir saat kering, tetapi enzim dalam air liur Anda akan membuatnya semakin kering. Sama seperti Anda menahan keinginan untuk memilih, tahan keinginan untuk menjilat.
Langkah 3. Lindungi bibir Anda semalaman
Apakah Anda cenderung bangun dengan bibir kering? Itu mungkin hasil dari tidur dengan mulut terbuka. Saat Anda bernapas melalui mulut sepanjang malam, bibir Anda bisa cepat kering. Meskipun mungkin sulit untuk mengubah kebiasaan bernapas Anda, Anda dapat memperbaiki masalahnya dengan melindungi bibir Anda di malam hari. Ingatlah untuk mengoleskan lip balm setiap malam sebelum tidur sehingga Anda akan bangun dengan bibir yang lembap dan bukannya bersisik.
Langkah 4. Minum banyak air
Bibir kering dan pecah-pecah seringkali merupakan efek samping dari dehidrasi. Mungkin saja Anda tidak minum cukup air di siang hari. Minumlah setiap kali Anda haus, dan cobalah untuk mengganti kopi dan soda dengan air jika memungkinkan. Dalam beberapa hari bibir Anda akan menjadi lebih lembut dan lebih lembap.
- Alkohol terkenal karena menyebabkan dehidrasi. Jika Anda cenderung terbangun dengan bibir pecah-pecah, coba hentikan penggunaan alkohol beberapa jam sebelum tidur dan minum banyak air sebelum tidur.
- Bawalah botol air yang dapat digunakan kembali sepanjang hari sehingga Anda akan selalu memiliki air segar saat Anda haus.
Langkah 5. Coba pelembab udara
Jika kulit Anda kering secara alami, pelembab udara bisa menjadi penyelamat, terutama selama musim dingin. Humidifier menambahkan kelembapan ke udara kering sehingga lebih mudah untuk kulit Anda. Siapkan satu di kamar tidur Anda dan lihat apakah Anda bisa membedakannya setelah beberapa hari. Skor
0 / 0
Bagian 2 Kuis
Bagaimana mengganti soda dengan air membantu menyembuhkan bibir kering Anda?
Soda memiliki bahan yang membuat bibir Anda lebih kering.
Tidak! Soda jelas tidak sehat untuk Anda, dan ada banyak alasan nutrisi untuk mencoba dan memotongnya dari diet Anda. Namun, tidak ada soda yang secara khusus mengeringkan bibir Anda, seperti minyak mineral atau paraben, tetapi Anda tetap akan mendapat manfaat dari perubahannya! Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Nutrisi dalam air menyembuhkan kulit yang rusak.
Coba lagi! Ada manfaat dari air minum, tentu saja! Namun, ini bukan tentang nutrisi spesifik, sebagai efek keseluruhan. Anda pasti akan mendapat manfaat dari membawa botol air di siang hari. Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Dehidrasi menyebabkan bibir pecah-pecah.
Betul sekali! Dehidrasi dapat menyebabkan banyak efek samping yang tidak nyaman, seperti sakit kepala, mual, dan banyak lagi. Salah satu efek sampingnya adalah bibir pecah-pecah! Menambahkan lebih banyak air ke dalam makanan Anda dan menghilangkan minuman yang menyebabkan dehidrasi seperti soda dan kopi dapat menyebabkan perbedaan besar pada bibir Anda! Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Botol air plastik dapat mengiritasi bibir Anda.
Belum tentu! Orang pasti bisa alergi terhadap bahan kimia yang masuk ke dalam botol air minum plastik. Jika Anda merasa jengkel secara tidak wajar oleh botol, pertimbangkan untuk mencari nasihat medis. Namun, ada alasan yang lebih universal untuk mempertimbangkan mengganti soda dengan air. Pilih jawaban lain!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 3 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Makan lebih sedikit garam
Penumpukan garam di bibir dapat menyebabkan bibir cepat kering. Mengubah diet Anda sehingga mengandung lebih sedikit garam dapat membuat perbedaan besar pada tekstur bibir Anda. Saat Anda makan makanan asin, bilas bibir Anda dengan air hangat sesudahnya agar garam tidak menempel di bibir Anda.
Langkah 2. Hindari merokok
Merokok sangat keras di bibir, menyebabkan kekeringan dan iritasi. Jika Anda seorang perokok, ada banyak alasan bagus untuk menghentikan kebiasaan itu, dan memiliki bibir yang sehat adalah salah satunya. Cobalah untuk mengurangi merokok sebanyak mungkin untuk menyelamatkan bibir Anda dari kerusakan.
Langkah 3. Lindungi bibir Anda dari sengatan matahari
Sama seperti kulit Anda yang lain, kulit di bibir Anda juga rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari. Pakai lip balm dengan SPF 15 atau lebih tinggi untuk melindungi bibir Anda dari terbakar.
Langkah 4. Tutupi wajah Anda dalam cuaca dingin atau kering
Tidak ada yang seperti udara dingin dan kering di musim dingin yang membuat bibir Anda kering dan bersisik. Jika Anda cenderung memilih bibir lebih banyak di musim dingin daripada di musim panas, itu sebabnya. Coba tarik syal Anda ke atas mulut Anda ketika Anda pergi ke luar untuk melindungi bibir Anda dari dingin. Skor
0 / 0
Bagian 3 Kuis
Bagaimana Anda bisa melindungi bibir Anda, bahkan jika Anda menikmati makanan gurih?
Letakkan balsem pada mereka.
Coba lagi! Tentu saja lip balm adalah pelindung yang hebat terhadap iritasi seperti kerusakan akibat sinar matahari. Tetap saja, itu tidak berfungsi seperti gelembung dan tidak akan menjaga bibir Anda aman dari makanan yang mengiritasi! Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Bilas mereka dengan air hangat.
Betul sekali! Jika garam berada di bibir terlalu lama, itu bisa menyebabkannya cepat kering. Bilas sederhana dengan air hangat setelah Anda selesai makan akan membantu menjaganya tetap aman. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Gosok mereka setelah Anda makan.
Tidak tepat! Anda sebaiknya menjaga proses pengelupasan kulit hanya sekali sehari, karena ini adalah proses yang cukup agresif. Karena Anda tidak dapat melakukannya setelah makan, pertimbangkan cara alternatif untuk melindungi bibir Anda! Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Tips
Jika Anda menemukan bahwa Anda memetik hanya ketika Anda gugup atau tidak nyaman, cobalah untuk memeriksa kapan Anda merasa gugup. Misalnya, pikirkan 'oh, astaga, pekerjaan rumahku harus dikumpulkan besok dan aku belum mengerjakannya!' dan Anda memilih bibir karena gugup, Anda dapat mengubah kebiasaan itu dengan memperhatikannya setiap saat
Peringatan
- Jika Anda yakin Anda mungkin memiliki gangguan Pengambilan Kulit Kompulsif, penting untuk segera mendapatkan bantuan. Gangguan ini tidak hilang dengan sendirinya; itu terkait dengan masalah yang lebih dalam Anda akan memerlukan bantuan terapis untuk mengatasinya.
- Selalu beli Vaseline atau chap stick ekstra jika Anda kehabisan. Bibir kering bisa menjadi alasan mengapa Anda mungkin memilih di bibir Anda.
- Memilih bibir Anda dapat menyebabkan infeksi yang sangat buruk.
- Jika Anda alergi terhadap bahan-bahan tertentu dalam chap stick atau Vaseline, segera beri tahu dokter Anda.
