Adalah normal untuk merasa takut dengan menstruasi Anda setiap bulan, tetapi tampon dapat membuat menstruasi Anda lebih mudah! Tampon memungkinkan Anda berenang, berolahraga, dan menjalani kehidupan normal Anda sehari-hari. Karena mereka masuk ke dalam vagina Anda, tampon bisa tampak rumit. Namun, melepas tampon menjadi lebih mudah dengan latihan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengetahui Kapan Harus Mengganti Tampon
Langkah 1. Lepaskan tampon Anda setiap 3-5 jam untuk menghindari kejenuhan
Meskipun tampon dapat dipakai dengan aman hingga 8 jam, tampon umumnya perlu diganti lebih sering dari ini. Tergantung pada seberapa berat siklus Anda, Anda perlu mengganti tampon setiap 3-5 jam untuk menghindari kebocoran.
- Meninggalkan tampon lebih dari 8 jam menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk infeksi Toxic Shock Syndrome (TSS), infeksi yang jarang namun berpotensi mematikan.
- Jika Anda mencoba mengganti tampon dan masih memiliki banyak daya serap atau hanya sedikit darah di atasnya, cobalah beralih ke tampon dengan daya serap lebih rendah. Selalu kenakan tampon dengan daya serap serendah mungkin untuk aliran Anda.
Langkah 2. Ganti tampon Anda jika Anda merasa basah
Ini berarti tampon Anda tidak lagi menyerap darah dan bocor.
Kenakan panty-liner tipis jika Anda khawatir tampon Anda bocor
Langkah 3. Periksa tampon Anda jika terasa tidak nyaman
Jika tampon Anda dimasukkan dengan benar, Anda seharusnya tidak dapat mengatakan bahwa tampon itu ada di sana. Jika Anda bisa merasakan sesuatu, itu berarti tampon terlalu rendah. Dengan tangan yang bersih, gunakan satu jari untuk mendorong tampon lebih jauh ke dalam vagina Anda.
Jika tampon tidak mau bergerak atau terasa sakit untuk didorong, vagina Anda terlalu kering dan Anda harus melepaskan tampon dan memulai dari awal. Anda mungkin ingin mencoba tampon dengan daya serap lebih rendah
Langkah 4. Ganti tampon Anda jika Anda menarik talinya dan tampon itu terlepas dengan mudah
Anda harus memberikan sedikit tarikan eksperimental setiap kali Anda pergi ke kamar mandi. Jika tampon langsung keluar, maka sudah waktunya untuk menggantinya.
Langkah 5. Ganti tampon Anda jika ada darah di talinya
Bahkan jika tampon itu sendiri tidak sepenuhnya jenuh atau tidak mudah lepas, jika talinya berdarah, itu berarti tampon akan bocor.
Langkah 6. Periksa gejala TSS (Toxic Shock Syndrome)
Lepaskan tampon Anda dan cari bantuan medis jika Anda mengalami: demam tinggi yang tiba-tiba (biasanya 102°F atau lebih); ruam merah yang terlihat seperti terbakar sinar matahari di mana saja di tubuh Anda; merasa pusing atau pingsan saat berdiri; atau jika Anda mengalami muntah atau diare. Ini adalah gejala TSS. Meskipun jarang, TSS bisa mematikan dan gejala ini harus ditanggapi dengan serius.
Bagian 2 dari 3: Melepas Tampon Anda
Langkah 1. Duduk di toilet dengan kaki terbuka
Duduk di atas toilet mengurangi kemungkinan kekacauan.
Langkah 2. Bersantai
Melepaskan tampon seharusnya tidak menyakitkan. Jika Anda gugup, tarik napas dalam-dalam dan alihkan perhatian Anda dengan membaca majalah. Jangan mengencangkan otot vagina Anda.
Jika Anda tidak bisa rileks, cobalah untuk buang air kecil sedikit. Ini dapat mengendurkan otot-otot yang cukup untuk memungkinkan Anda melepaskan tampon dengan mudah
Langkah 3. Tarik tali di ujung tampon
Tampon harus meluncur keluar dengan mudah, dengan sedikit atau tanpa perlawanan.
- Jika tampon tidak mudah keluar atau terasa sakit saat dilepaskan, mungkin tidak perlu diganti. Kecuali jika sudah 8 jam (dalam hal ini Anda harus mencoba trik buang air kecil untuk memudahkan pelepasannya), biarkan tampon dalam satu atau dua jam lagi dan kemudian periksa.
- Jika Anda melepas tampon setelah 4-8 jam dan hanya ada sedikit darah, Anda mungkin ingin beralih ke tampon dengan daya serap lebih rendah atau menggunakan panty liner sebagai gantinya.
Langkah 4. Setelah dilepas, bungkus tampon dengan kertas toilet dan tempatkan di tempat sampah
Beberapa perusahaan mengklaim tampon mereka aman untuk disiram, tetapi umumnya bukan ide yang baik. Tampon pada akhirnya akan rusak, tetapi tidak cukup cepat sehingga tidak akan mengembang dan menyumbat pipa Anda, menghancurkan tangki septik Anda, dan menyebabkan banyak masalah pipa (mahal!).
Bagian 3 dari 3: Melepas Tampon Tanpa Tali
Langkah 1. Jangan panik
Tidak mungkin tampon "hilang" di tubuh Anda jika talinya putus atau Anda tidak dapat menemukannya.
Langkah 2. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat
Basahi tangan Anda, lalu oleskan sabun. Gosok tangan dengan sabun, lalu bilas tangan hingga bersih. Keringkan tangan Anda dengan handuk bersih.
- Tangan Anda dapat menampung kuman yang dapat berpindah ke vagina Anda.
- Pastikan kuku Anda tidak bergerigi atau tajam, karena Anda bisa menggaruknya sendiri.
Langkah 3. Masuk ke posisi biasanya saat memasukkan tampon
Misalnya, Anda bisa duduk di atas toilet, jongkok, atau berdiri dengan satu kaki di atas dudukan toilet. Pilih posisi yang paling nyaman untuk Anda. Ambil napas dalam-dalam dan cobalah untuk rileks.
Langkah 4. Masukkan jari telunjuk Anda ke dalam vagina dan rasakan tamponnya
Lakukan gerakan memutar dan maju mundur sampai Anda merasakan tampon. Ini dapat diputar ke samping atau didorong ke atas saluran vagina, dekat serviks dan di belakang kandung kemih Anda.
Langkah 5. Masukkan dua jari, menjepit tampon di antara mereka, dan menariknya keluar
Jika Anda tidak dapat merasakan tampon atau kesulitan melepasnya, cobalah duduk di toilet dan mendorong seolah-olah Anda sedang mencoba mendorong bayi atau buang air besar
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Jangan menyiramnya ke toilet. Itu bisa tersumbat.
- Jika tampon kering, keluarkan setelah delapan jam. Jika "basah", itu harus keluar dengan mudah.
- Coba keluarkan tampon dengan cara Anda memasukkannya, itu akan mengurangi rasa sakit.
- Butuh bantuan? Jangan takut untuk bertanya kepada orang tua atau teman.
Peringatan
- Sindrom syok toksik TSS. Ini sangat jarang tetapi sangat serius. Ini adalah penyakit yang terjadi ketika tampon digunakan untuk jangka waktu yang lama. Pastikan Anda mengubahnya setiap 8 jam!
- Pastikan untuk menggunakan daya serap tampon yang tepat sesuai dengan aliran Anda. Jika aliran Anda ringan dan Anda menggunakan tampon Super-Duty, itu tidak akan menjadi penuh dan dapat menyebabkan robekan pada vagina yang mengarah ke sindrom syok toksik.
