Kram perut, sering pergi ke kamar mandi, dan tinja encer dan encer - diare dapat membuat hari siapa pun terhenti. Untungnya, Anda dapat mencoba mengobati diare di rumah dengan perubahan pola makan sederhana, dan obat bebas dan resep tersedia untuk meredakan diare dengan cepat. Belajarlah untuk mengobati penyebab diare dengan tepat dan menghindari dehidrasi untuk membuat pengalaman Anda lebih singkat dan tidak terlalu menyenangkan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengatasi Gejala dengan Cepat
Langkah 1. Hindari dehidrasi
Komplikasi diare yang paling umum adalah dehidrasi, yang bisa berbahaya. Pastikan untuk minum air, kaldu, dan jus secara konsisten sepanjang hari. Bahkan jika Anda hanya dapat meneguk sedikit demi sedikit, penting untuk mengisi kembali cairan yang hilang karena diare.
- Minum air putih itu baik, tetapi pastikan juga minum kaldu, jus, atau minuman olahraga juga. Tubuh Anda membutuhkan elektrolit seperti kalium dan natrium.
- Beberapa orang menemukan bahwa jus apel memperburuk gejala.
- Mengisap keripik es jika Anda terlalu mual untuk minum apa pun.
- Temui dokter segera jika Anda tidak dapat menahan cairan apa pun selama lebih dari 12 jam, atau mengalami diare atau muntah yang berlangsung lebih dari 24 jam. Jika Anda mengalami dehidrasi parah, Anda mungkin memerlukan infus di rumah sakit.
- Jika anak atau bayi mengalami diare, jangan beri mereka jus buah atau apapun yang berkarbonasi. Jika Anda menyusui, teruskan menyusui mereka seperti biasa.
Langkah 2. Gunakan obat antidiare yang dijual bebas
Coba loperamide (Imodium A-D) atau bismut subsalisilat (Pepto-Bismol). Gunakan ini hanya seperti yang diarahkan. Mereka harus mudah tersedia di toko obat atau apotek Anda.
- Jangan berikan ini kepada anak kecuali Anda memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.
- Beberapa diare menjadi lebih buruk jika Anda minum obat ini, seperti jika masalah perut Anda disebabkan oleh infeksi bakteri. Tidak apa-apa untuk mencoba anti-diare OTC, tetapi jika diare Anda memburuk, segera temui dokter Anda untuk pengobatan alternatif.
Langkah 3. Gunakan obat penghilang rasa sakit dengan hati-hati
Anda dapat mencoba mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (atau NSAID, seperti ibuprofen dan naproxen) untuk membantu mengurangi demam dan meredakan nyeri kram perut. Namun, dalam dosis besar atau dengan kondisi tertentu obat-obatan tersebut dapat menyebabkan iritasi dan kerusakan pada lambung. Hanya minum obat ini sesuai resep atau indikasi pada botol, dan hindari jika:
- Dokter Anda meresepkan obat yang berbeda, atau Anda menggunakan NSAID lain untuk kondisi yang berbeda.
- Anda memiliki penyakit hati atau ginjal.
- Anda pernah mengalami sakit maag atau pendarahan.
- Anda berusia di bawah 18 tahun. Konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu, atau sebelum memberikan aspirin kepada anak atau remaja. Menggunakan aspirin untuk mengobati virus (termasuk flu) pada anak-anak dan remaja telah dikaitkan dengan penyakit yang berpotensi mengancam jiwa yang disebut Sindrom Reye.
Langkah 4. Istirahat yang cukup
Seperti halnya penyakit atau kondisi medis apa pun, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda adalah menenangkan diri. Tidur yang cukup, tetap hangat, dan biarkan tubuh Anda beristirahat. Ini akan membantu Anda melawan infeksi yang mungkin menyebabkan diare, dan pulih dari stres fisik karena merasa sakit.
Langkah 5. Temui dokter Anda jika gejalanya menetap atau memburuk
Jika Anda mengalami diare atau muntah yang berlangsung lebih dari 24 jam, atau Anda bahkan tidak dapat minum air lebih dari 12 jam, temui dokter Anda untuk mencegah dehidrasi. Kunjungi spesialis kesehatan Anda jika Anda mengalami sakit perut atau dubur yang parah, tinja berwarna hitam atau darah pada tinja Anda, demam di atas 39°C, leher kaku atau sakit kepala parah, atau semburat kuning pada kulit atau bagian putih dari Anda. mata.
Anda mungkin mengalami dehidrasi jika merasa sangat haus, memiliki mulut kering atau kulit kering, tidak banyak buang air kecil atau urin berwarna gelap, atau merasa lemah, pusing, lelah, atau pusing
Langkah 6. Bawa anak Anda ke dokter jika mengalami dehidrasi
Anak-anak dan bayi mengalami dehidrasi lebih cepat daripada orang dewasa, dan konsekuensinya lebih parah. Tanda-tanda dehidrasi pada anak-anak meliputi: mata cekung, titik lunak cekung di bagian depan kepala, popok basah lebih sedikit dari biasanya (atau umumnya tidak ada dalam lebih dari 3 jam), tangisan tanpa air mata, mulut atau lidah kering, demam 102°F (39°C) atau lebih tinggi, lekas marah, dan mengantuk.
- Bawa juga anak ke dokter jika diare berlangsung lebih dari 24 jam atau tinja berwarna hitam atau berdarah.
- Bawa anak Anda ke ruang gawat darurat jika mereka lesu, sakit perut parah, mulut kering, atau Anda tidak dapat menghubungi dokter Anda.
Langkah 7. Hubungi layanan darurat untuk perubahan kesejahteraan yang parah
Hubungi layanan darurat segera jika Anda atau orang lain mengalami kesulitan bernapas, nyeri dada, kebingungan, kantuk yang ekstrem atau kesulitan bangun, pingsan atau kehilangan kesadaran, detak jantung yang cepat atau tidak teratur, kejang, leher kaku atau sakit kepala parah, atau kelemahan parah, pusing, atau pusing.
Metode 2 dari 3: Mengubah Diet Anda untuk Pertolongan Cepat
Langkah 1. Ikuti diet cairan bening
Batasi ketegangan pada saluran pencernaan Anda sebanyak mungkin saat Anda mengalami diare. Tetap berpegang pada diet cairan bening untuk tetap terhidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit Anda tanpa membuat perut Anda stres. Makanlah 5-6 "makanan" kecil sepanjang hari, atau cukup minum cairan ini setiap beberapa menit selama Anda bisa mentolerirnya. Diet cairan bening meliputi:
- Air (air berkarbonasi dan beraroma tidak apa-apa)
- Jus buah tanpa ampas, fruit punch, dan limun
- Minuman berbuih, termasuk soda (meskipun penting untuk memilih pilihan bebas gula dan kafein)
- agar-agar
- Kopi dan teh (tanpa kafein, tanpa susu)
- Jus tomat atau sayuran yang disaring
- Minuman olahraga (minum ini sebagai tambahan untuk barang-barang lain, tidak hanya sendiri – mereka mengandung terlalu banyak gula untuk membantu sendiri)
- Kaldu bening (bukan sup krim)
- Madu dan gula, dan permen keras seperti tetes lemon dan peppermint
- Es pop (tanpa buah atau susu)
Langkah 2. Tambahkan makanan padat secara bertahap
Pada hari kedua Anda mungkin dapat menambahkan beberapa makanan kering setengah padat ke dalam diet Anda. Makan ini dalam jumlah kecil. Jika Anda tidak mentolerirnya, kembalilah ke diet cairan bening dan coba lagi nanti. Pilih makanan yang hambar dan rendah lemak dan serat.
- Cobalah diet BRAT, yang mengandung makanan hambar seperti Bnanas, REs, Asaus apel, dan Toat. Pilihan bagus lainnya adalah kerupuk, mie, dan kentang tumbuk.
- Jauhi makanan berbumbu tinggi. Sedikit garam boleh saja, tapi jangan makan yang pedas.
Langkah 3. Tetap pada makanan rendah serat
Makanan tinggi serat cenderung menghasilkan gas dan memperburuk diare. Lewati sayuran dan buah-buahan segar (selain pisang) sampai Anda merasa lebih baik. Gandum utuh dan dedak juga tinggi serat.
Namun, perhatikan bahwa serat dapat membantu mengatur usus Anda dalam jangka panjang. Jika Anda sering mengalami masalah diare, pertimbangkan untuk mengonsumsi lebih banyak serat dalam makanan Anda untuk membantu mengatur sistem Anda
Langkah 4. Hindari makanan berlemak dan berminyak
Makanan tinggi lemak cenderung memperburuk diare dan sakit perut. Sampai Anda 100% sehat, hindari daging merah, mentega, margarin, produk susu utuh, gorengan, dan makanan olahan, kemasan, dan cepat saji.
Batasi lemak hingga <15 gram per hari
Langkah 5. Katakan tidak pada produk susu
Salah satu kemungkinan penyebab diare, gas, dan kembung adalah intoleransi laktosa. Jika Anda menyadari bahwa diare Anda sering terjadi atau lebih buruk saat Anda minum susu atau makan produk susu, pertimbangkan apakah Anda menderita intoleransi laktosa. Namun, hindari produk susu saat Anda mengalami diare, apa pun yang terjadi.
Langkah 6. Hindari kafein
Kafein dapat menyebabkan sakit perut dan gas, dan dapat membuat Anda lebih dehidrasi. Tidak apa-apa untuk minum kopi, teh, dan soda jika bebas kafein.
Ini termasuk minuman berkafein seperti kopi, teh, dan beberapa minuman olahraga, serta makanan tinggi kafein, seperti cokelat
Langkah 7. Jangan minum alkohol
Alkohol kemungkinan akan memperburuk gejala Anda. Ini juga dapat mengganggu obat apa pun yang Anda gunakan untuk mengendalikan gejala. Alkohol juga membuat Anda buang air kecil lebih banyak, dan dapat menyebabkan dehidrasi. Jauhi alkohol saat Anda sakit.
Langkah 8. Lewati fruktosa dan pemanis buatan
Senyawa kimia dalam pemanis palsu diketahui menyebabkan atau memperburuk diare. Hindari bahan tambahan makanan secara umum, tetapi terutama sampai sistem pencernaan Anda kembali ke jalurnya. Ada banyak merek yang mengandung pemanis buatan, seperti:
- Sunett dan Yang Manis
- Equal, NutraSweet, dan Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Langkah 9. Cobalah probiotik
Probiotik adalah jenis bakteri hidup yang membantu menjaga saluran pencernaan. Anda dapat menemukannya dalam produk seperti yogurt dengan kultur hidup, dan sebagai pil atau kapsul di toko obat atau apotek setempat. Probiotik mungkin bermanfaat untuk diare yang disebabkan oleh antibiotik dan beberapa virus karena dapat mengembalikan keseimbangan bakteri "baik" di usus.
Makan yogurt tawar dengan kultur hidup merupakan pengecualian dari aturan tanpa susu saat Anda mengalami diare
Metode 3 dari 3: Mengobati Penyebabnya
Langkah 1. Tunggu penyebab virus
Sebagian besar kasus diare disebabkan oleh virus, seperti flu biasa dan lainnya. Diare virus akan mereda dalam beberapa hari. Tunggu saja, tetap terhidrasi, istirahat, dan gunakan anti-diare yang dijual bebas untuk menghilangkan gejala.
Langkah 2. Dapatkan obat resep untuk infeksi bakteri
Diare yang disebabkan oleh makanan atau air yang terkontaminasi seringkali disebabkan oleh bakteri, atau terkadang parasit. Dalam hal ini, dokter Anda mungkin perlu meresepkan antibiotik khusus atau obat lain untuk mengobati infeksi. Jika diare Anda tidak membaik dalam 2-3 hari, temui dokter Anda untuk menentukan apakah ada penyebab infeksi.
Perhatikan bahwa antibiotik hanya akan diresepkan jika bakteri diketahui sebagai penyebab diare Anda. Antibiotik tidak efektif melawan virus atau penyebab lain, dan mereka dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan atau memperburuk masalah pencernaan Anda jika digunakan secara tidak benar
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mengganti obat Anda dengan bantuan dokter Anda
Antibiotik sebenarnya adalah penyebab umum diare, karena mereka mengubah keseimbangan bakteri di usus Anda. Obat kanker dan antasida dengan magnesium juga dapat menyebabkan atau memperburuk diare. Jika Anda sering mengalami diare dan Anda tidak yakin mengapa, tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan Anda – mereka mungkin dapat menurunkan dosis Anda atau mengalihkan Anda ke sesuatu yang berbeda.
Jangan pernah menghentikan atau mengganti obat resep Anda tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda. Ini dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang serius
Langkah 4. Mengobati penyakit kronis
Beberapa penyakit pencernaan dapat menyebabkan diare kronis atau sering, termasuk Penyakit Crohn, Kolitis Ulseratif, Penyakit Celiac, Sindrom Iritasi Usus, dan masalah dengan kandung empedu Anda (atau setelah diangkat melalui pembedahan). Bekerja dengan dokter Anda untuk mengontrol penyakit yang mendasarinya. Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke spesialis usus dan perut yang disebut gastroenterologist.
Langkah 5. Minimalkan stres dan kecemasan Anda
Bagi sebagian orang, merasa sangat stres atau cemas dapat menyebabkan sakit perut. Gunakan teknik relaksasi secara teratur untuk mengurangi tingkat stres Anda dan selama serangan diare untuk membantu meringankan ketidaknyamanan. Cobalah meditasi atau latihan pernapasan dalam. Berlatih mindfulness secara teratur, berjalan-jalan di alam, mendengarkan musik - apa pun yang membantu Anda rileks.
Daftar Makanan yang Harus Dimakan dan Dihindari dan Jadwal untuk Memperkenalkan Kembali Makanan
Makanan untuk Dimakan dengan Diare
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Makanan yang Harus Dihindari dengan Diare
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Jadwal untuk Memperkenalkan Kembali Makanan setelah Diare
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Tips
- Jangan menyiapkan makanan untuk orang lain jika Anda mengalami diare. Cuci tangan Anda secara teratur, terutama setelah menggunakan toilet, untuk mencegah penyebaran infeksi.
- Minumlah banyak air dengan elektrolit masuk. Saat Anda mengalami diare, Anda tidak hanya kehilangan cairan. Anda juga akan kehilangan garam tubuh.
