Sepertinya butuh waktu lama untuk menumbuhkan janggut. Untungnya, jika Anda bertanya-tanya bagaimana menumbuhkan janggut yang akan menyaingi penebang pohon, Anda beruntung. Anda mungkin dapat menumbuhkan lebih banyak rambut wajah dengan mengambil langkah-langkah seperti mengikuti diet sehat, banyak tidur, dan minum cukup air. Selain itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk merawat janggut agar terlihat terbaik saat tumbuh.
Langkah
Metode 1 dari 2: Merangsang Pertumbuhan Jenggot
Langkah 1. Makan makanan sehat yang kaya protein dan vitamin tanpa lemak
Rambut terbuat dari protein, jadi masuk akal jika Anda harus memasukkannya ke dalam makanan Anda jika Anda ingin janggut Anda tumbuh dengan cepat. Pilih sumber tanpa lemak seperti kalkun, ikan, ayam, dan tahu sehingga Anda tidak menambahkan banyak lemak jenuh ke dalam makanan Anda. Juga, sertakan banyak buah dan sayuran, serta lemak sehat dari sumber seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.
Vitamin B kompleks, bersama dengan vitamin A, E, dan D juga penting untuk pertumbuhan rambut. Namun, Anda mungkin akan mendapatkan cukup vitamin ini selama Anda makan makanan seimbang yang mencakup makanan seperti sayuran berdaun hijau, wortel, kacang polong, ubi jalar, dan tomat
Langkah 2. Minumlah sekitar 15,5 gelas (3,7 l) air setiap hari
Meskipun Anda seharusnya sudah minum air sebanyak ini setiap hari, sangat penting untuk memperhatikan hidrasi Anda saat Anda menumbuhkan janggut. Air membawa nutrisi penting ke seluruh tubuh Anda, jadi meskipun Anda makan makanan yang tepat, vitamin tersebut tidak akan mencapai janggut Anda jika Anda mengalami dehidrasi.
Selain memperlambat pertumbuhan rambut, dehidrasi juga dapat menyebabkan janggut menjadi lebih kasar
Langkah 3. Ambil suplemen biotin setiap hari untuk memperkuat jenggot Anda
Tubuh Anda menggunakan biotin, juga dikenal sebagai vitamin B7, untuk memperkuat protein keratin yang membentuk rambut Anda. Karena itu, mengonsumsi 2,5-5 mg suplemen biotin setiap hari dapat membantu jenggot Anda tumbuh lebih kuat dan penuh.
- Sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen apa pun. Mereka akan merekomendasikan dosis yang tepat untuk Anda.
- Terkadang suplemen biotin dapat menyebabkan kulit kering, yang pada gilirannya dapat menyebabkan berjerawat. Untuk membantu mencegah hal ini, pastikan untuk minum banyak air saat Anda mengonsumsi suplemen.
Langkah 4. Gunakan teknik seperti yoga dan meditasi untuk mengatasi stres
Stres fisik dan emosional dapat menyebabkan kerontokan rambut, jadi penting untuk menemukan cara untuk mengelola stres normal yang menyertai kehidupan modern jika Anda menginginkan janggut yang lebat dan lebat. Misalnya, Anda dapat mencoba meditasi, di mana Anda duduk dengan tenang selama 5-10 menit dan mencoba menjernihkan pikiran dari segala pikiran yang muncul.
Anda juga bisa mengikuti kelas yoga, menulis jurnal, pijat, atau mencoba latihan pernapasan dalam untuk membantu Anda mengatasi stres
Langkah 5. Tidur 7-8 jam semalam
Sebagian besar pertumbuhan di tubuh Anda-termasuk pertumbuhan janggut-terjadi di malam hari saat Anda tidur, jadi jika Anda terus-menerus begadang, Anda tidak memberi janggut Anda banyak kesempatan untuk tumbuh. Selain itu, aliran darah Anda akan lebih kuat jika tubuh Anda cukup istirahat, sehingga semua vitamin dan nutrisi tersebut akan lebih mungkin beredar ke jenggot Anda.
Istirahat yang cukup juga membantu Anda mengatasi stres dengan lebih baik, yang dapat membantu mencegah kerontokan rambut terkait stres
Langkah 6. Berolahraga setidaknya 30 menit sehari
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda, tetapi selain hal-hal seperti membuat otot Anda lebih kuat dan meningkatkan kesehatan jantung Anda, olahraga sebenarnya dapat membantu pertumbuhan janggut. Olahraga akan membantu meningkatkan sirkulasi darah Anda, memastikan vitamin yang diperlukan mencapai jenggot Anda, tetapi menurunkan berat badan juga dapat meningkatkan kadar testosteron Anda, membantu jenggot Anda tumbuh lebih cepat.
Olahraga juga merupakan cara yang bagus untuk mengatasi stres
Tip:
Meskipun peningkatan kadar testosteron dikaitkan dengan peningkatan pertumbuhan janggut, mengonsumsi testosteron sintetis tidak dianjurkan. Seiring waktu, itu dapat menyebabkan tubuh Anda berhenti memproduksi cukup testosteron dengan sendirinya, dan berpotensi menyebabkan masalah jantung, ginjal, dan hati.
Langkah 7. Cobalah minoxidil untuk lebih meningkatkan pertumbuhan janggut Anda
Jika Anda telah mencoba melakukan perubahan gaya hidup dan mengonsumsi suplemen tetapi tidak tahu cara menumbuhkan kumis atau janggut, pertimbangkan untuk menggunakan perawatan penumbuh rambut seperti minoxidil. Oleskan 1-2 mililiter (0,034-0,068 fl oz) larutan minoxidil 3% ke area jenggot Anda. Biarkan minyak penumbuh jenggot meresap selama sekitar 4 jam, lalu cuci jenggot Anda hingga bersih.
Ulangi perawatan sekali sehari selama 3-12 bulan atau sampai jenggot Anda panjang dan penuh seperti yang Anda inginkan
Tahukah kamu?
Minoxidil adalah perawatan penumbuh rambut yang awalnya dirancang untuk mengatasi kerontokan rambut di kulit kepala. Namun, beberapa orang juga berhasil menggunakan minoxidil sebagai krim penumbuh jenggot.
Metode 2 dari 2: Merawat Jenggot Anda Saat Tumbuh
Langkah 1. Cuci muka dua kali sehari
Jenggot Anda mungkin tidak tumbuh dengan cepat atau penuh jika folikel rambut Anda tersumbat oleh kotoran dan minyak. Selain itu, Anda akan lebih rentan terhadap rambut yang tumbuh ke dalam, yang juga dapat menghambat pertumbuhan janggut Anda. Untuk mencegahnya, cuci muka dengan sabun cuci muka yang lembut dua kali sehari-sekali di pagi hari dan sekali di malam hari.
Saat jenggot Anda semakin panjang, Anda juga harus mencuci dan mengkondisikannya dengan sampo dan kondisioner
Langkah 2. Oleskan beberapa tetes minyak jenggot setiap pagi
Setelah Anda mencuci muka di pagi hari, taruh beberapa tetes minyak jenggot di tangan Anda, lalu gosokkan kedua tangan Anda dan ratakan minyak ke jenggot Anda. Ini akan membuat janggut Anda lebih lembut, yang dapat membuatnya terlihat lebih seragam saat tumbuh. Rambut juga akan menempel lebih baik di pipi Anda, yang mungkin membantu menutupi area yang tidak rata dengan lebih efektif.
- Jika mau, Anda bisa membuat minyak jenggot sendiri dengan mencampurkan bahan pembawa seperti jojoba atau minyak argan dengan minyak esensial seperti kayu cedar, peppermint, dan rosemary.
- Hindari minyak jenggot yang dibuat dengan minyak kayu putih, pohon teh, atau minyak esensial lavender. Ini dapat mengganggu hormon Anda, yang dapat memengaruhi pertumbuhan janggut Anda.
- Perawatan minyak panas mingguan juga dapat membuat janggut Anda terlihat lembut dan halus.
- Jangan merasa Anda hanya bisa mengoleskan minyak jenggot sekali sehari. Oleskan setiap kali jenggot Anda terasa kering!
- Pastikan Anda memijat minyak sampai ke akar rambut janggut Anda sehingga Anda melembapkan seluruh janggut dan bukan hanya ujungnya.
Tip:
Terkadang ketika janggut Anda baru tumbuh, kulit Anda mungkin terasa sangat gatal. Melembabkan jenggot Anda dengan minyak dapat membantu menenangkan kulit Anda selama periode pertumbuhan baru ini.
Langkah 3. Sikat jenggot Anda setiap hari
Untuk menjaga janggut Anda terlihat jinak dan lembut, sikat atau sisir setiap hari. Namun, usahakan untuk menyikatnya hanya sekali atau dua kali sehari. Menyikat secara berlebihan dapat merusak rambut pada janggut Anda, sehingga akan membutuhkan waktu lebih lama untuk mencapai panjang yang Anda inginkan.
- Anda dapat menemukan sikat dan sisir yang dibuat untuk janggut di kotak besar dan toko kecantikan yang menjual alat perawatan pria, atau Anda dapat membelinya secara online. Keduanya bekerja dengan baik, tetapi sisir mungkin lebih baik untuk janggut kurus yang rentan kusut, sementara sikat paling baik untuk menghaluskan janggut dan membuatnya terlihat lembut.
- Sikat bulu babi sangat baik untuk mengurai rambut kasar janggut sambil membantu mendistribusikan minyak di sepanjang rambut.
Langkah 4. Gunakan balsem untuk membentuk janggut dan menutupi area yang tidak rata
Saat pertama kali menumbuhkan janggut, janggut sering kali tumbuh lebih tebal di beberapa area, sedangkan di area lain mungkin tidak tumbuh sama sekali. Untuk mencegah janggut buruk yang mungkin pernah Anda lihat di masa lalu, sisir atau sikat janggut Anda untuk menutupi bagian yang terbuka, lalu gunakan balsem jenggot untuk membantunya tetap di tempatnya sepanjang hari.
Untuk hasil terbaik, gunakan produk yang diformulasikan khusus untuk jenggot
Langkah 5. Lewati pemangkasan panjang janggut Anda setidaknya selama sebulan
Anda mungkin tergoda untuk mencoba mencukur jenggot Anda agar tumbuh merata. Namun, dalam banyak kasus, satu-satunya cara untuk menutupi bagian yang telanjang di pipi atau dagu Anda adalah dengan membiarkan janggut Anda cukup panjang untuk menyembunyikannya. Ini biasanya memakan waktu sekitar satu bulan, jadi lakukan yang terbaik untuk meletakkan gunting dan biarkan jenggot Anda tumbuh selama beberapa minggu.
Setelah bulan pertama, Anda dapat menggunakan gunting untuk memelihara janggut Anda setelah mencapai panjang yang Anda inginkan, atau Anda dapat membiarkannya terus tumbuh, jika Anda mau. Anda juga dapat menggunakan gunting kecil untuk memangkas rambut yang tersesat saat Anda melihatnya
Langkah 6. Gunakan gunting untuk membentuk tepi janggut Anda saat tumbuh
Meskipun Anda ingin membiarkan rambut di janggut Anda tumbuh secara alami selama sekitar satu bulan, Anda tetap perlu membentuknya di sepanjang tepinya. Gunakan pisau cukur atau gunting untuk membuat garis rapi di leher dan pipi Anda. Gunakan panduan sehingga Anda tidak sengaja memangkas lebih banyak rambut daripada yang Anda inginkan. Dengan begitu, janggut baru Anda akan terlihat lebih sengaja, daripada tidak terawat.
Langkah 7. Warnai janggut Anda jika Anda perlu membuatnya terlihat lebih tebal dengan cepat
Jika Anda memiliki tambalan abu-abu atau pirang yang membuat janggut Anda terlihat tipis, coba sapukan pewarna jenggot untuk menggelapkan rambut. Ikuti petunjuk pada label dengan hati-hati, dan bilas produk secara menyeluruh setelah waktu yang disarankan.
- Untuk tampilan paling alami, pilih warna yang sedekat mungkin dengan rambut Anda, atau pilih untuk mencocokkan salah satu warna yang lebih gelap di janggut Anda.
- Anda dapat menemukan pewarna jenggot di sebagian besar apotek dan toko kotak besar.
- Hindari menggunakan pewarna rambut biasa pada janggut Anda, karena ini dapat menyebabkan iritasi kulit.
