Jika Anda ingin menumbuhkan janggut yang indah, sulit untuk menerima bahwa itu hanya membutuhkan waktu. Pada kenyataannya, profil genetik Anda adalah faktor yang paling penting (dan tidak dapat diubah) dalam seberapa cepat janggut Anda akan tumbuh. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk sedikit mempercepat prosesnya. Rawat jenggot Anda saat tumbuh, ikuti gaya hidup sehat jenggot, dan bicarakan dengan dokter Anda jika jenggot Anda membutuhkan bantuan tambahan. Dan, yang terpenting, bersabarlah, dan jangan stres!
Langkah
Metode 1 dari 3: Merawat Wajah dan Jenggot Anda
Langkah 1. Bersabarlah dan biarkan rambut wajah Anda tumbuh
Profil genetik Anda adalah faktor utama dalam seberapa cepat (dan seberapa penuh) janggut Anda tumbuh, dan tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk itu. Namun, rata-rata, kebanyakan orang akan melihat rambut wajah mereka tumbuh sepenuhnya setelah 4 minggu tidak bercukur. Meskipun Anda dapat mengambil tindakan untuk mendukung proses dan meningkatkan pertumbuhan, Anda juga harus menerima bahwa janggut Anda akan tumbuh dengan caranya sendiri dan dengan kecepatannya sendiri.
- Beberapa orang mengatakan bahwa mencukur jenggot secara teratur akan merangsang pertumbuhan yang lebih cepat, tetapi tidak ada bukti yang mendukung hal ini.
- Ada kemungkinan bahwa sering mencukur sebelum Anda mulai menumbuhkan janggut dapat merangsang folikel rambut untuk tumbuh lebih cepat, tetapi bukti untuk ini juga terbatas.
- Jadi, begitu Anda mulai menumbuhkan janggut, biarkan saja tumbuh!
Langkah 2. Cuci muka dua kali sehari untuk membuka blokir folikel rambut
Basahi wajah Anda dengan air hangat. Jika Anda belum menumbuhkan janggut, pijat dengan pembersih wajah yang lembut. Jika Anda memiliki janggut, gunakan juga sampo ringan hanya pada rambut wajah. Bilas pembersih dan/atau sampo dengan air dingin dan bersih, lalu keringkan wajah Anda dengan handuk lembut. Lakukan ini setiap pagi dan sore hari.
- Mencuci wajah secara teratur akan membantu menghilangkan kotoran dan minyak dari folikel rambut. Ini membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk tumbuh.
- Untuk menguji apakah pembersih cukup lembut untuk kulit Anda, oleskan sedikit ke dagu Anda dan biarkan selama 10 menit. Jika Anda tidak memiliki tanda-tanda reaksi (seperti kemerahan atau iritasi), Anda dapat mencoba mencuci muka dengan pembersih.
Langkah 3. Pijat wajah Anda dua kali sehari untuk merangsang folikel
Terapkan tekanan yang kuat tetapi tidak menyakitkan pada wajah Anda dengan ujung jari Anda, lalu pijat dalam lingkaran kecil di atas area jenggot Anda yang tumbuh. Lakukan pemijatan selama kurang lebih 10 menit, dua kali sehari.
Tip:
Pijat wajah secara teratur dapat membantu merangsang folikel rambut dan mendorong pertumbuhan janggut lebih cepat. Dan rasanya pasti enak!
Langkah 4. Lakukan eksfoliasi wajah Anda sekali seminggu
Cuci wajah Anda seperti biasa dengan pembersih atau sampo yang lembut, tetapi bilas dengan air hangat dan biarkan kulit Anda lembab. Pijat dengan lembut pada exfoliant di seluruh wajah Anda (termasuk rambut wajah), lalu bilas sepenuhnya dengan air bersih dan tepuk-tepuk wajah Anda hingga kering.
- Pengelupasan akan membantu membersihkan sel-sel kulit mati yang mungkin menghambat folikel rambut Anda mencapai potensi pertumbuhan penuhnya.
- Sebelum menggunakan exfoliant di seluruh wajah Anda, uji tambalan kecil di dagu Anda selama 5-10 menit. Jika Anda tidak merasa terbakar atau iritasi, Anda sebaiknya melakukannya.
Langkah 5. Manjakan jenggot Anda yang sedang tumbuh dengan minyak atau pelembut jenggot
Meskipun Anda harus waspada terhadap klaim produk apa pun yang dibuat untuk merangsang pertumbuhan jenggot, minyak jenggot dan pelembut jenggot sebenarnya dapat memberikan beberapa manfaat. Menjaga rambut janggut Anda tetap lembut dan terhidrasi dapat mendorong pertumbuhan yang sedikit lebih cepat.
- Hindari minyak jenggot jika Anda memiliki jerawat. Ini dapat memperburuk jerawat Anda.
- Paling tidak, menggunakan produk jenggot akan membuat jenggot Anda terlihat dan terasa lebih baik, tidak peduli seberapa cepat ia tumbuh.
Tip:
Jika memungkinkan, pilih produk jenggot yang mengandung kayu putih. Ada beberapa bukti bahwa itu benar-benar dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut.
Langkah 6. Cobalah resep perangsang jenggot buatan sendiri
Seperti kebanyakan pengobatan rumahan, bukti pendukung untuk stimulator jenggot sangat terbatas. Namun, mereka tidak akan menyebabkan bahaya, jadi pertimbangkan untuk mencoba salah satu atau kedua hal berikut:
- Buat pasta tipis dari 1 sendok makan (15 ml) air jeruk nipis segar dan 1 sendok makan (15 g) kayu manis bubuk. Oleskan ke janggut Anda dalam lapisan tipis, biarkan selama 20-30 menit, lalu bilas dan gunakan pembersih wajah biasa Anda. Gunakan pasta ini 1-2 kali sehari, tetapi hentikan jika Anda melihat ada iritasi.
- Campurkan 3 sdm (45 g) daun sawi kering dengan 2 fl oz (59 ml) minyak amla hingga membentuk pasta halus. Oleskan dalam lapisan tipis di atas janggut Anda, biarkan selama 15-20 menit, lalu bilas dan cuci muka Anda dengan pembersih biasa. Dinginkan pasta yang tersisa dan gunakan setiap hari selama 2-3 hari.
Metode 2 dari 3: Memilih Pola Makan dan Gaya Hidup Ramah Jenggot
Langkah 1. Makan lebih banyak makanan dengan vitamin B3, B5, B7, dan B9
Beberapa vitamin B mempromosikan rambut yang sehat, jadi meningkatkan asupan Anda dapat membantu jenggot Anda tumbuh sedikit lebih cepat dan lebih penuh. Biotin (Vitamin B7) tampaknya sangat bermanfaat, jadi Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen biotin juga.
- Kacang-kacangan adalah sumber biotin (Vitamin B7) yang bagus.
- Anda akan menemukan vitamin B3 dan B5 dalam ayam, daging sapi, ikan, susu, dan alpukat.
- Anda bisa mendapatkan Vitamin B9 dari sereal, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
Langkah 2. Tingkatkan asupan vitamin A, C, dan E
Seperti vitamin B, masing-masing vitamin ini mendukung kesehatan rambut dalam beberapa cara. Mereka juga penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
- Makan wortel, brokoli, dan sayuran hijau untuk Vitamin A.
- Pilih paprika hijau, tomat, dan jeruk untuk Vitamin C.
- Pilih kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau untuk Vitamin E.
Langkah 3. Makan diet seimbang secara keseluruhan untuk mendukung kesehatan jenggot
Meskipun mungkin bermanfaat untuk menargetkan vitamin utama, pastikan Anda fokus pada makan makanan sehat yang menyediakan berbagai macam nutrisi. Pikirkan seperti ini-apa pun yang baik untuk tubuh Anda baik untuk jenggot Anda!
- Makan banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat (seperti alpukat dan minyak zaitun).
- Kurangi makanan olahan, kelebihan garam dan gula, dan lemak tidak sehat (seperti lemak jenuh dan lemak trans dalam makanan olahan).
- Minum air untuk menghidrasi tubuh dan folikel rambut jenggot Anda.
Langkah 4. Ikuti panduan kesehatan untuk olahraga dan tidur
Seperti makan makanan yang sehat, cukup berolahraga dan tidur yang cukup baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan kesehatan jenggot Anda. Bertujuan untuk hal-hal berikut:
- Lakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang per minggu. Intensitas sedang berarti detak jantung Anda meningkat dan Anda bernapas cukup keras sehingga sulit untuk melakukan percakapan.
- Lakukan 2-3 sesi latihan kekuatan per minggu, masing-masing selama 30-60 menit.
- Dapatkan sekitar 8 jam tidur tanpa gangguan di malam hari.
Langkah 5. Kurangi stres untuk mendorong pertumbuhan jenggot
Anda mungkin pernah mendengar bahwa stres yang berlebihan dapat menyebabkan kerontokan rambut. Maka, tidak mengherankan bahwa itu mungkin juga memperlambat pertumbuhan rambut. Itu berarti semakin sedikit Anda khawatir tentang janggut Anda, semakin baik janggut Anda tumbuh!
- Temukan teknik pengurangan stres yang paling cocok untuk Anda. Cobalah hal-hal seperti yoga, meditasi, pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, jalan-jalan di alam, mendengarkan musik yang menenangkan, berbicara dengan teman, atau membaca buku yang bagus.
- Bekerjasamalah dengan dokter Anda dan profesional kesehatan mental jika Anda mengalami kesulitan yang signifikan dalam menangani stres.
Langkah 6. Berhenti merokok untuk kesehatan Anda secara keseluruhan (dan mungkin jenggot)
Tidak ada bukti langsung bahwa merokok secara khusus buruk untuk kesehatan jenggot. Namun, merokok jelas buruk bagi banyak aspek kesehatan Anda secara keseluruhan sehingga tidak masuk akal untuk berpikir bahwa itu dapat menghambat pertumbuhan janggut. Apakah Anda mencoba menumbuhkan janggut atau tidak, fokuslah untuk berhenti sesegera mungkin.
- Ada banyak alat bantu berhenti merokok yang tersedia saat ini. Bekerja dengan dokter Anda untuk menemukan metode yang tepat (atau kombinasi metode) untuk Anda.
- Ada beberapa bukti bahwa merokok dapat menyebabkan rambut janggut Anda beruban lebih cepat.
Metode 3 dari 3: Mempertimbangkan Pilihan Medis
Langkah 1. Carilah saran medis mengenai kadar testosteron dan DHT Anda
Testosteron dapat dipecah menjadi 2 jenis, sering disebut sebagai T dan DHT. Tingkat DHT memengaruhi kepadatan rambut janggut, sementara T memengaruhi ketebalan rambut janggut. Mengelola tingkat T dan DHT di bawah pengawasan medis dapat meningkatkan pertumbuhan janggut Anda.
- Jangan gunakan pil, krim, suntikan, atau produk lain yang meningkatkan testosteron tanpa saran dan bimbingan dokter Anda. Ada berbagai efek samping yang tidak diinginkan, dan pada akhirnya Anda bisa menghambat pertumbuhan janggut.
- Dokter Anda mungkin merekomendasikan untuk melakukan sesi latihan kekuatan secara teratur sebagai cara untuk meningkatkan kadar testosteron secara alami.
Langkah 2. Bicaralah dengan dokter Anda tentang penggunaan minoxidil (Rogaine) di wajah Anda
Rogaine, nama merek paling umum untuk minoxidil, banyak digunakan untuk memperlambat perkembangan kebotakan pola pria. Jika diterapkan pada wajah dengan benar, itu akan membantu merangsang pertumbuhan janggut. Namun, meskipun Rogaine tersedia tanpa resep di banyak daerah, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakannya di wajah Anda.
- Ini mungkin pilihan perawatan yang lebih baik jika Anda memiliki tambalan di mana janggut Anda tidak tumbuh dengan baik, daripada menginginkan seluruh janggut Anda tumbuh lebih cepat.
- Jika dan ketika Anda menghentikan perawatan, setiap pertumbuhan rambut baru mungkin rontok.
Langkah 3. Tanyakan pada ahli medis tentang micro-needling untuk merangsang pertumbuhan rambut
Microneedling melibatkan penggulungan perangkat di wajah Anda yang mirip dengan roller serat-kecuali kertas lengket pada roller, ia memiliki ratusan titik jarum kecil. Beberapa pendukung jarum mikro percaya bahwa tusukan jarum kecil merangsang folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan janggut.
- Beberapa dokter kulit dan ahli bedah kosmetik menggunakan jarum mikro di kantor untuk mengatasi masalah seperti jerawat. Bicaralah dengan profesional medis yang Anda percayai sebelum menjalani perawatan jarum mikro atau membeli perangkat sendiri.
- Jika digunakan dengan benar, prosesnya harus aman dan relatif tidak menyakitkan. Namun, perangkat harus disanitasi dengan benar sebelum digunakan sesuai dengan petunjuk produk (biasanya dengan merendamnya dalam alkohol).
Langkah 4. Lihatlah transplantasi rambut wajah sebagai pilihan terakhir
Jika ada area jenggot Anda yang tidak bisa tumbuh, transplantasi rambut mungkin satu-satunya pilihan Anda. Seperti halnya transplantasi rambut di bagian atas kepala, setiap folikel rambut dipindahkan dari satu area (seperti bagian belakang leher) ke area lain (seperti pipi Anda).
- Transplantasi rambut biasanya memerlukan beberapa prosedur yang mahal dan memakan waktu. Mungkin diperlukan waktu hingga 2 tahun untuk melihat hasil lengkapnya, dan prosedurnya tidak selalu berhasil.
- Transplantasi dapat membantu mengisi celah di janggut Anda, tetapi itu tidak akan membuat janggut Anda tumbuh lebih cepat.
