Setiap pemanjat tebing tahu bagaimana rasanya melihat tangan atau kaki mereka dan melihat beberapa lecet. Itu pertanda bahwa kamu mendaki dengan keras hari itu! Namun, lecet tetap merupakan luka yang membutuhkan perawatan yang tepat agar tidak semakin parah. Untungnya, mengobati lepuh panjat sama dengan mengobati lepuh lainnya, dan beberapa pertolongan pertama yang sederhana sangat membantu. Meskipun Anda harus menunggu lepuh sembuh sepenuhnya sebelum mendaki lagi, Anda juga dapat mengambil beberapa langkah untuk melindungi lepuh jika Anda melakukan lebih banyak pendakian.
Langkah
Metode 1 dari 2: Menyembuhkan Lepuh
Langkah 1. Jaga agar lepuh tetap tertutup perban
Apakah lepuh ada di tangan atau kaki Anda, penting untuk melindunginya sampai sembuh. Tutup dengan perban longgar untuk mencegah gesekan dan robekan. Jaga agar lepuh tetap tertutup dan terlindungi sepanjang hari sehingga sembuh secepat mungkin.
- Jika Anda menggunakan perban lengket, pastikan bagian yang lengket tidak menyentuh lepuh. Ini akan menyakitkan untuk ditarik.
- Kecuali jika lepuh pecah atau mulai mengering, Anda tidak perlu menggunakan krim antibakteri apa pun di atasnya.
Langkah 2. Jangan menekan lepuh agar tidak bertambah parah
Gesekan atau tekanan apa pun pada lepuh dapat menunda penyembuhan, jadi lakukan yang terbaik untuk menghindari tekanan. Ini jauh lebih mudah di tangan Anda daripada di kaki Anda. Berhati-hatilah saat Anda mengambil atau mengangkat sesuatu dan pastikan tekanannya tidak pada lepuh. Jika lepuh ada di kaki Anda, coba olesi kulit tahi lalat di sekitarnya agar area tersebut tetap empuk saat Anda berjalan.
- Jika Anda mengalami lepuh saat mendaki, istirahatlah setidaknya selama beberapa hari dan biarkan sembuh.
- Jika Anda tidak dapat menghindari meraih atau memegang sesuatu saat tangan Anda melepuh, Anda dapat menggunakan beberapa moleskin untuk melapisi area tersebut dan mengurangi tekanan pada lepuh.
Langkah 3. Cuci dan keringkan lepuh jika mulai mengering dengan sendirinya
Bahkan jika Anda melakukan yang terbaik untuk melindunginya, lepuh masih mungkin pecah dan mulai mengering dengan sendirinya. Jika ada cairan yang keluar dari lepuh, atau Anda melihat ada retakan atau sobekan di dalamnya, cucilah dengan lembut dengan sabun dan air, lalu bilas sampai bersih. Tepuk-tepuk hingga kering, oleskan petroleum jelly untuk membantu menyembuhkan luka, dan tutupi dengan perban baru.
Langkah 4. Tiriskan lepuh jika terasa sakit
Dokter biasanya tidak merekomendasikan pengeringan lepuh karena memberikan penghalang bagi kulit baru untuk tumbuh. Jika Anda tidak merasa terlalu tidak nyaman, yang terbaik adalah menjaga agar lepuh tetap utuh, tetapi Anda bisa mengeringkannya jika Anda sangat kesakitan. Cuci lepuh dengan sabun dan air. Kemudian sterilkan jarum tajam dengan antiseptik. Buat beberapa lubang di sekitar tepi lepuh dan tiriskan cairannya. Cuci kembali area tersebut, oleskan salep antibakteri, lalu tutup lepuh dengan perban baru.
- Jangan mengupas kulit mati, bahkan jika lepuh mengering. Menjaganya tetap di tempatnya membantu mencegah infeksi.
- Anda juga bisa menggunakan petroleum jelly jika Anda tidak memiliki salep antibakteri.
Langkah 5. Temui dokter atau dokter kulit jika lepuh terlihat terinfeksi atau meradang
Sayangnya, lepuh mungkin saja terinfeksi. Pantau lepuh untuk kemerahan, nyeri, atau nanah, yang semuanya dapat mengindikasikan infeksi. Hubungi dokter Anda dan dapatkan perawatan untuk membersihkan infeksi.
Anda juga harus segera menemui dokter jika Anda memiliki masalah sirkulasi atau diabetes. Ini bisa menyebabkan infeksi serius
Metode 2 dari 2: Mendaki dengan Lepuh
Langkah 1. Cuci lepuh dengan sabun dan air
Menjaga lepuh tetap bersih akan membantu mencegah infeksi, terutama jika sudah pecah atau terkuras. Gunakan sabun dan air untuk membersihkan area sekitar lepuh dengan lembut. Tepuk-tepuk hingga kering setelah selesai.
Saat mengeringkan area, gunakan handuk bersih dan kering atau handuk kertas. Tepuk-tepuk dengan lembut alih-alih menggosok, yang bisa mengiritasi lepuh
Langkah 2. Oleskan lapisan petroleum jelly ke lepuh
Setelah lepuh bersih dan kering, usapkan pada lapisan tipis petroleum jelly atau Vaseline. Jaga agar tetap terlokalisasi di area lepuh dan pastikan Anda dapat menutupinya sepenuhnya dengan perban dan selotip, karena Anda tidak ingin salep licin di seluruh tangan saat memanjat.
Petroleum jelly akan membantu mengurangi gesekan pada lepuh. Jika lepuh sudah mengering dan Anda memiliki luka terbuka, ini juga akan membantu mengunci kelembapan dan mempercepat penyembuhan
Langkah 3. Tutupi lepuh dengan perban biasa
Meskipun memanjat dengan lepuh tidak disarankan, Anda tetap bisa melakukannya jika Anda melindungi lepuh dengan benar. Mulailah dengan menutupi lepuh dengan perban atau kain kasa. Jaga agar perban tetap longgar sehingga tidak memotong sirkulasi di tangan atau kaki Anda.
- Anda juga bisa menggunakan trik yang sama untuk melindungi retakan atau luka di tangan Anda sebelum Anda memanjat.
- Jika Anda menggunakan salep atau petroleum jelly di tangan Anda, pastikan tangan Anda benar-benar tertutup perban agar tidak tergelincir.
- Jika Anda menggunakan kain kasa anti lengket untuk menutupi lepuh, kencangkan dengan selotip sebelum membungkusnya dengan selotip.
Langkah 4. Rekatkan perban agar tidak tergelincir
Anda akan membutuhkan lebih banyak bantalan daripada hanya perban untuk melindungi lecet saat Anda mendaki. Gunakan pita panjat standar dan bungkus di sekitar perban untuk mengamankannya di tempatnya.
- Pastikan selotip tidak terlalu kencang atau Anda akan memotong sirkulasi di tangan atau kaki Anda.
- Jangan menempelkan selotip di atas lepuh tanpa menutupinya dengan perban terlebih dahulu. Jika tidak, Anda bisa merobek lepuh saat melepas selotip.
Langkah 5. Kapur tangan Anda agar tidak terpeleset
Selalu catat baik-baik sebelum Anda mulai mendaki sehingga Anda dapat mempertahankan cengkeraman yang baik. Kapur selalu penting saat Anda mendaki, tetapi terutama jika Anda mendaki dengan cedera. Tergelincir dapat dengan mudah merobek perban dan lecet itu sendiri, memberi Anda luka yang buruk.
Anda juga bisa melapisi tangan Anda terlebih dahulu dengan kapur cair. Ini mengeringkan kelembapan di tangan Anda dan memberikan dasar yang baik untuk kapur bubuk
Langkah 6. Kenakan sepatu yang pas untuk menghindari titik-titik tekanan pada kaki Anda
Jika lecet ada di kaki Anda, maka sepatu yang bagus adalah cara terbaik untuk melindunginya saat Anda mendaki. Pastikan mereka pas sehingga tidak bergesekan dengan lepuh dan memperburuknya.
Mengenakan sepatu yang tepat juga merupakan cara yang baik untuk mencegah lecet sejak awal, jadi selalu kenakan sepatu berkualitas tinggi saat Anda mendaki
Tips
- Orang terkadang mengacaukan lepuh dengan kapalan, tetapi keduanya bukanlah hal yang sama. Kapalan adalah kulit yang mengeras, yang sebenarnya bagus jika Anda seorang pendaki. Lepuh adalah benjolan berisi cairan yang dapat pecah dan meradang.
- Anda dapat mencegah terbentuknya lepuh sejak awal dengan merekatkan bagian tangan yang bergesekan dengan batu.
Peringatan
- Itu selalu lebih baik untuk menunggu lepuh benar-benar sembuh sebelum mendaki lagi. Jika Anda merobek lepuh, Anda bisa keluar dari komisi lebih lama lagi.
- Jika Anda melepuh saat mendaki, sebaiknya berhenti pada hari itu. Lepuh dapat robek dan menyebabkan cedera.
