Luka kaki adalah cedera yang merusak kulit di kaki Anda. Meskipun ini mungkin menyakitkan dan menyusahkan, mereka sangat umum dan seharusnya tidak menyebabkan masalah yang berkepanjangan jika Anda merawatnya dengan benar. Luka-luka ini dapat berkisar dari ringan hingga serius, tetapi perawatannya umumnya sama. Pastikan Anda menjaga luka tetap bersih dan membalutnya dengan benar sampai sembuh. Jika Anda penderita diabetes, maka Anda lebih berisiko terkena infeksi, jadi kunjungi dokter Anda segera sebelum mencoba merawat diri sendiri di rumah.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menerapkan Pertolongan Pertama
Langkah 1. Cuci tangan Anda sebelum merawat luka
Meskipun Anda mungkin tergoda untuk mulai merawat luka segera, luangkan waktu sebentar untuk membersihkan tangan Anda terlebih dahulu. Gosok kedua tangan Anda, depan dan belakang, dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik sebelum merawat luka. Dengan begitu, Anda tidak akan memindahkan bakteri apa pun ke dalam luka atau menyebabkan infeksi.
Jika Anda tidak berada di dekat wastafel atau sabun, cobalah untuk membersihkan tangan Anda sebaik mungkin. Gunakan pembersih tangan, alkohol, atau air bersih
Langkah 2. Bersihkan luka dengan sabun dan air
Pegang luka di bawah air bersih yang mengalir selama 2 menit untuk membersihkan kotoran dan bakteri. Kemudian gosok dengan sabun biasa untuk membunuh bakteri dan bilas kembali area tersebut.
- Hindari penggunaan antiseptik yang keras seperti alkohol atau peroksida pada luka. Ini bisa mengobarkan luka.
- Pastikan air yang Anda gunakan bersih, seperti dari keran. Menggunakan air kotor dapat menyebabkan infeksi serius.
- Jangan menggosok luka dengan keras atau Anda dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan. Gunakan gerakan melingkar yang lembut.
Langkah 3. Tekan luka jika masih berdarah
Luka yang lebih dalam mungkin terus mengeluarkan darah setelah Anda mencucinya. Ini mungkin terlihat menakutkan, tetapi pendarahan biasanya mudah dikendalikan. Ambil handuk bersih atau kain kasa dan tekan ke luka. Lanjutkan menekan sampai pendarahan berhenti.
Jangan pernah menggunakan handuk kotor untuk memberikan tekanan. Ini bisa menginfeksi luka
Langkah 4. Oleskan krim antibakteri atau petroleum jelly pada luka
Dapatkan krim seperti Neosporin atau Bacitracin dan gosokkan lapisan tipis pada luka dengan kapas. Ini adalah lapisan perlindungan ekstra untuk menghindari infeksi. Itu juga menjaga luka tetap lembab sehingga sembuh lebih baik.
Jika Anda tidak memiliki krim antibakteri, Anda juga bisa menggunakan petroleum jelly (Vaseline). Ini bukan antibakteri, tetapi akan menjaga luka tetap lembab dan membantunya sembuh lebih cepat
Langkah 5. Bungkus luka dengan perban steril
Gunakan kain kasa atau perban dan tutupi luka. Jika tidak tahan, gunakan pita medis untuk menahannya.
- Jika Anda menggunakan perban lengket, pastikan bagian perekat tidak menyentuh luka. Ini akan menyakitkan untuk ditarik.
- Ganti perban setiap 24 jam atau lebih sering jika menjadi kotor atau basah oleh darah atau sekret dari luka.
Langkah 6. Temui dokter untuk luka panjang atau dalam yang tidak berhenti berdarah
Secara umum, jika luka lebih dari 1 inci (2,5 cm) panjang atau 1⁄4 dalam (0,64 cm), berpotensi serius dan membutuhkan perhatian medis. Jika Anda tidak dapat mengontrol pendarahan, berapa pun ukuran lukanya, Anda juga memerlukan perhatian medis. Kunjungi fasilitas perawatan darurat atau ruang gawat darurat untuk perawatan lebih lanjut.
Untuk luka yang lebih besar atau yang tidak berhenti berdarah, dokter mungkin akan memberi Anda jahitan untuk menutup luka. Ini adalah prosedur normal
Langkah 7. Dapatkan suntikan tetanus jika Anda belum memilikinya dalam lebih dari 5 tahun
Apalagi jika luka Anda berasal dari paku atau benda serupa yang ada di tanah, itu bisa menularkan bakteri tetanus ke dalam tubuh Anda. Ini bukan masalah jika Anda mengetahui informasi terbaru tentang suntikan tetanus Anda. Jika sudah lebih dari 5 tahun, maka dapatkan suntikan booster untuk menghindari infeksi.
- Jika Anda tidak dapat mengingat kapan suntikan tetanus terakhir Anda, hubungi dokter Anda dan tanyakan apa yang harus Anda lakukan selanjutnya.
- Bahkan jika Anda mendapatkan informasi terbaru tentang suntikan Anda, beberapa dokter merekomendasikan booster tetanus untuk luka tusukan yang dalam sebagai tindakan pencegahan ekstra.
Metode 2 dari 3: Membantu Menyembuhkan Luka
Langkah 1. Kurangi berjalan sampai luka sembuh
Tergantung di mana lukanya, berjalan mungkin terasa menyakitkan dan juga bisa memperlambat proses penyembuhan. Cobalah untuk beristirahat selama beberapa hari dan biarkan luka sedikit sembuh sebelum berjalan. Kemudian hindari gerakan yang tidak perlu agar tidak menekan luka.
Anda juga bisa menggunakan tongkat atau meletakkan bantalan di sepatu Anda untuk menekan luka saat Anda berjalan
Langkah 2. Kenakan sepatu dan kaus kaki untuk mencegah luka bertambah parah
Selain menutupi luka dengan perban, Anda juga harus melindunginya dengan mengenakan sepatu dan kaus kaki setiap kali Anda keluar. Ini melindungi luka dari kotoran dan bakteri.
- Mengenakan sepatu juga dapat mengurangi rasa sakit saat berjalan karena melindungi kaki Anda.
- Secara umum, Anda harus selalu memakai sepatu di luar ruangan atau saat Anda berada di area dengan puing-puing di lantai. Berjalan tanpa alas kaki atau hanya mengenakan kaus kaki membuat Anda berisiko mengalami luka di kaki.
Langkah 3. Angkat kaki Anda untuk mendorong aliran darah ke luka
Aliran darah yang baik ke kaki Anda mendorong penyembuhan luka. Saat Anda duduk, angkat kaki Anda di atas pinggul untuk meningkatkan sirkulasi di kaki dan kaki Anda. Anda dapat menggunakan kursi atau sandaran kaki, atau berbaring di sofa dan mengistirahatkan kaki Anda di sandaran tangan.
Langkah 4. Cuci luka setiap hari untuk mencegah infeksi
Lukanya masih membutuhkan perawatan setiap hari sampai sembuh total. Lepaskan perban lama setiap hari dan cuci kembali luka dengan sabun dan air. Kemudian oleskan area tersebut dengan lembut dengan handuk bersih untuk mengeringkannya.
Untuk luka yang lebih serius, Anda mungkin perlu mencuci area tersebut dua kali sehari. Ikuti instruksi dokter Anda untuk prosedur pembersihan terbaik
Langkah 5. Kenakan perban baru setiap hari saat luka sembuh
Setelah mencuci dan mengeringkan luka, oleskan krim antibakteri atau petroleum jelly tipis-tipis. Kemudian ambil perban baru dan tutup luka seperti sebelumnya.
- Anda juga harus mengenakan perban baru setiap kali yang lama basah atau kotor. Jika bisa, cuci kembali lukanya jika hal ini terjadi.
- Menjaga luka tetap bersih dan ditutupi dengan krim antibakteri pelembab atau petroleum jelly akan membantu penyembuhan lebih cepat.
Langkah 6. Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas jika rasa sakit itu mengganggu Anda
Luka kaki bisa menyakitkan karena Anda harus memberi tekanan pada kaki Anda untuk berjalan. Pereda nyeri yang dijual bebas seperti asetaminofen dapat membantu Anda merasa lebih nyaman saat luka sembuh. Jika Anda menggunakan obat apa pun, minumlah persis seperti petunjuk yang diinstruksikan.
- Anda juga bisa memakai sepatu yang lebih nyaman dengan bantalan yang baik saat luka sembuh.
- Cobalah untuk berjalan senormal mungkin, meskipun lukanya terasa sakit. Berjalan dengan pincang dapat menyebabkan nyeri sendi.
Langkah 7. Periksa luka untuk tanda-tanda infeksi saat Anda membersihkannya
Setiap kali Anda melepas perban, lakukan pemeriksaan luka dengan cepat. Cari peningkatan kemerahan, pembengkakan, atau nanah di sekitar area tersebut. Mungkin juga terasa hangat saat disentuh atau rasa sakitnya mungkin semakin parah. Ini semua adalah tanda-tanda infeksi.
Anda mungkin juga mengalami demam jika infeksinya lebih serius
Langkah 8. Makan makanan yang sehat untuk mempercepat penyembuhan
Makan nutrisi yang baik dapat membantu memberi tubuh Anda energi yang dibutuhkan untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Tetap berpegang pada diet yang kaya akan berbagai buah dan sayuran, biji-bijian, protein sehat (seperti ayam daging putih, ikan, telur, atau kacang-kacangan), dan susu. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen vitamin, karena mendapatkan cukup vitamin dalam makanan Anda juga penting untuk penyembuhan luka.
- Beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu penyembuhan luka Anda lebih cepat termasuk vitamin A, C, dan seng. Vitamin D, B, dan E juga berperan penting dalam proses penyembuhan.
- Menjaga gula darah Anda terkendali sangat penting untuk penyembuhan yang baik, terutama jika Anda penderita diabetes. Jauhi makanan manis yang dipanggang, permen, dan minuman, dan tetap berpegang pada makanan dengan indeks glikemik rendah.
Langkah 9. Kunjungi dokter Anda jika Anda mengalami gejala infeksi
Setiap infeksi memerlukan perhatian medis, jadi hubungi dokter Anda segera jika luka Anda terlihat terinfeksi. Mereka mungkin akan menulis resep antibiotik untuk membersihkan infeksi dalam waktu singkat.
Jika Anda minum antibiotik, selalu selesaikan seluruh pengobatan, bahkan jika Anda merasa lebih baik. Ini memastikan bahwa semua bakteri mati
Langkah 10. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami sakit atau maag yang tidak kunjung sembuh
Jika Anda memiliki masalah dengan sirkulasi darah di kaki atau kaki Anda, Anda mungkin mengalami jenis luka yang disebut ulkus vena. Tanpa perawatan yang tepat, luka ini mungkin tidak akan pernah sembuh dengan baik. Jika Anda mengalami luka terbuka di kaki Anda yang lambat untuk sembuh, hubungi dokter Anda, terutama jika Anda melihat gejala seperti pembengkakan, gatal dan kesemutan, dan perubahan warna kulit di sekitar luka.
- Selain membersihkan dan membalut luka setiap hari, dokter Anda mungkin menyarankan Anda mengenakan stoking kompresi untuk membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah di kaki dan kaki Anda. Ini akan meningkatkan aliran darah yang lebih baik dan memungkinkan luka untuk mulai sembuh.
- Mereka mungkin juga merekomendasikan pembalut khusus atau obat-obatan untuk membantu jaringan baru tumbuh di daerah tersebut.
Metode 3 dari 3: Merawat Luka jika Anda Penderita Diabetes
Langkah 1. Temui dokter Anda untuk setiap luka kaki, berapa pun ukurannya
Karena diabetes menyebabkan masalah sirkulasi, setiap luka kaki berpotensi serius. Hubungi dokter Anda sesegera mungkin dan jadwalkan pemeriksaan untuk perawatan luka yang tepat.
Dokter Anda mungkin memberi Anda instruksi perawatan di rumah yang spesifik. Selalu ikuti petunjuk mereka untuk perawatan terbaik
Langkah 2. Jauhkan tekanan dari kaki yang terluka saat menyembuhkan
Jika Anda menderita diabetes, tekanan apa pun dapat mencegah penyembuhan luka. Anda mungkin perlu menggunakan kruk atau tongkat untuk berjalan sampai lukanya sembuh. Ini akan menjaga tekanan dari luka dan menghindari komplikasi penyembuhan.
Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan sepatu orthotic atau sepatu bot untuk membuat Anda lebih nyaman saat berjalan
Langkah 3. Minum antibiotik jika dokter meresepkannya
Karena ada risiko tinggi untuk infeksi jika Anda menderita diabetes, kemungkinan besar dokter Anda akan meresepkan antibiotik. Ikuti petunjuk dosis dokter dan minum obat persis seperti yang ditentukan untuk menghindari komplikasi.
- Antibiotik dapat mengganggu perut Anda, jadi cobalah meminumnya dengan makanan ringan seperti biskuit atau roti panggang.
- Selalu habiskan seluruh antibiotik untuk memastikan semua bakteri mati.
Langkah 4. Bersihkan luka dengan hati-hati setiap hari
Seperti semua luka lainnya, Anda harus menjaga luka tetap bersih untuk mencegah infeksi. Basahi luka di bawah air bersih dan gosok dengan sangat hati-hati dengan sabun. Berhati-hatilah dan jangan menggosok terlalu keras atau Anda dapat menyebabkan lebih banyak lecet. Kemudian bilas area tersebut dan keringkan dengan handuk.
- Air panas atau dingin dapat mengiritasi kulit Anda jika Anda menderita diabetes, jadi gunakanlah air hangat sebagai gantinya.
- Pastikan lukanya kering sebelum Anda membalutnya. Kelembaban yang berlebihan dapat mendorong pertumbuhan bakteri.
Langkah 5. Oleskan krim antibakteri jika dokter Anda mengatakan tidak apa-apa
Krim antibakteri dapat menyumbat luka jika Anda memiliki sirkulasi yang buruk, jadi tidak ada aturan universal tentang apakah Anda dapat menggunakannya jika Anda menderita diabetes atau tidak. Tanyakan kepada dokter Anda apakah tidak apa-apa, dan hanya gunakan krim antibakteri jika mereka mengatakan itu aman.
Langkah 6. Ganti perban setiap hari
Sangat penting untuk menjaga luka tetap tertutup dengan perban baru. Setelah Anda mencuci dan mengeringkan area tersebut, gunakan pembalut atau perban baru dan pastikan itu menutupi seluruh luka.
- Jika Anda penderita diabetes, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk mengganti pembalut dua kali sehari. Ikuti instruksi mereka untuk perawatan terbaik.
- Juga gunakan perban baru jika yang sekarang basah atau kotor di siang hari.
Langkah 7. Hubungi dokter Anda segera jika Anda melihat adanya komplikasi
Anda sangat rentan terhadap infeksi jika Anda penderita diabetes, jadi perhatikan baik-baik lukanya. Jika Anda melihat adanya kemerahan, bengkak, atau nanah di sekitar luka, atau area tersebut terasa panas dan lebih nyeri, maka Anda mungkin mengalami infeksi. Hubungi dokter Anda segera untuk instruksi lebih lanjut.
Jika Anda memiliki infeksi, dokter Anda mungkin akan meresepkan antibiotik untuk melawannya
Tips
- Jika Anda memang menderita diabetes, maka mengelola kondisi Anda adalah cara yang baik untuk mencegah komplikasi dari luka kaki.
- Untuk menghindari luka kaki sama sekali, selalu kenakan sepatu saat Anda berada di luar atau di area dengan puing-puing di lantai.
