Gangguan kepribadian penghindaran (APD) adalah gangguan kepribadian yang relatif umum yang menyebabkan orang menjadi sangat pemalu dan khawatir ditolak atau dipermalukan. Gangguan ini sering memaksa orang ke dalam isolasi, yang dapat mencegah mereka menjalani kehidupan yang produktif dan menyenangkan. Dimungkinkan untuk mengenali banyak gejala gangguan kepribadian penghindar, tetapi untuk didiagnosis, seseorang harus dilihat oleh profesional kesehatan mental yang berkualifikasi.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengenali Gejala APD
Langkah 1. Carilah rasa malu yang ekstrim
Salah satu gejala gangguan kepribadian avoidant yang paling mudah dikenali adalah perasaan tidak nyaman yang intens dalam situasi sosial, di luar apa yang mungkin dianggap sebagai rasa malu yang "normal". Orang dengan gangguan ini mungkin tampak ketakutan atau sangat tegang setiap kali mereka berada dalam situasi yang mengharuskan mereka untuk berinteraksi dengan orang lain.
Langkah 2. Perhatikan hubungan sosial
Orang dengan gangguan kepribadian penghindar sering tidak memiliki teman dekat atau hubungan romantis. Ini mungkin karena fakta bahwa mereka sering menganggap diri mereka tidak kompeten secara sosial.
- Ketika mereka terlibat dalam hubungan romantis, orang-orang dengan gangguan kepribadian penghindar cenderung masih menunjukkan pengekangan yang ekstrim karena ketakutan yang kuat akan penolakan.
- Meskipun mereka mengalami kesulitan menjalin hubungan dekat dengan orang lain, kebanyakan orang dengan gangguan kepribadian menghindar menginginkan hubungan dekat dan mungkin memiliki fantasi terperinci tentang bagaimana rasanya memilikinya.
Langkah 3. Perhatikan jenis aktivitas apa yang dihindari
Orang yang memiliki gangguan kepribadian penghindar cenderung menghindari situasi yang melibatkan interaksi dengan orang lain. Ini mungkin melibatkan sekolah, pekerjaan, atau kegiatan rekreasi.
Banyak orang dengan gangguan kepribadian avoidant juga menghindari aktivitas apa pun yang baru atau asing, karena takut mempermalukan diri sendiri
Langkah 4. Perhatikan tanggapan terhadap kritik
Orang dengan gangguan kepribadian penghindar cenderung sangat sensitif terhadap kritik, atau bahkan kritik yang dirasakan. Mereka mungkin terus-menerus merasa bahwa orang lain menghakimi mereka, bahkan ketika mereka diyakinkan sebaliknya.
- Beberapa orang dengan gangguan kepribadian penghindaran akan menghindari aktivitas yang mereka yakini akan mereka lakukan dengan buruk untuk menghindari dikritik karena kinerja mereka yang buruk.
- Mereka mungkin berharap dikritik dalam situasi yang tidak dianggap serius oleh orang lain, seperti permainan.
Langkah 5. Perhatikan perasaan negatif yang berlebihan
Orang dengan gangguan kepribadian penghindar cenderung melebih-lebihkan aspek negatif dari situasi. Anda mungkin memperhatikan bahwa mereka terpaku pada masalah potensial dan membuatnya tampak jauh lebih serius daripada yang sebenarnya.
Bagian 2 dari 3: Membedakan APD dari Kondisi Serupa
Langkah 1. Singkirkan gangguan kepribadian skizoid
Baik gangguan kepribadian menghindar maupun gangguan kepribadian skizoid dapat menyebabkan orang menghindari interaksi sosial dengan orang lain, tetapi ada perbedaan yang sangat penting di antara keduanya. Orang dengan gangguan kepribadian menghindar biasanya sangat terganggu oleh keterasingan mereka dan ingin terlibat dengan orang lain, sementara orang dengan gangguan kepribadian skizoid biasanya tidak tertekan oleh kurangnya interaksi mereka.
Langkah 2. Pertimbangkan kemungkinan gangguan kecemasan sosial
Gangguan kecemasan sosial dan gangguan kepribadian penghindar sangat mirip, sehingga tidak mungkin bagi seseorang yang tidak terlatih dalam psikologi untuk membedakan satu dari yang lain. Biasanya, individu dengan gangguan kepribadian penghindaran menampilkan lebih banyak gejala dibandingkan dengan gangguan kecemasan sosial, dan gejala mereka cenderung lebih menghambat.
- Individu yang hanya menunjukkan beberapa gejala gangguan kepribadian penghindar mungkin sebenarnya memiliki gangguan kecemasan sosial, tetapi penting bagi profesional kesehatan mental yang terlatih untuk membuat diagnosis ini.
- Beberapa orang mungkin didiagnosis dengan gangguan kepribadian menghindar dan gangguan kecemasan sosial, yang semakin memperumit perbedaan antara kedua kondisi tersebut.
Langkah 3. Pelajari tentang gangguan lain yang dapat menyebabkan kurang percaya diri
Gangguan kepribadian penghindaran bukan satu-satunya kondisi kejiwaan yang dapat menyebabkan individu kurang percaya diri dan merasa tidak mampu. Sebelum berasumsi bahwa seseorang memiliki gangguan kepribadian penghindar, pertimbangkan gangguan kepribadian lain yang serupa.
- Seperti orang dengan gangguan kepribadian menghindar, orang dengan gangguan kepribadian histrionik cenderung kurang percaya diri. Perbedaan utama adalah bahwa orang dengan gangguan kepribadian histrionik cenderung berusaha keras untuk mencari persetujuan dan validasi orang lain, seringkali dengan cara yang tidak sehat atau merusak, sementara orang dengan gangguan kepribadian menghindar malah menghindari kontak dengan orang lain.
- Gangguan kepribadian dependen juga ditandai dengan kurangnya harga diri dan rasa takut ditinggalkan. Namun, orang dengan kepribadian dependen cenderung melekat pada individu tertentu daripada menghindari semua interaksi sosial. Orang dengan gangguan kepribadian dependen juga cenderung memiliki waktu yang sulit untuk membuat keputusan sendiri, yang bukan merupakan karakteristik dari gangguan kepribadian menghindar.
Bagian 3 dari 3: Mendapatkan Diagnosis Profesional
Langkah 1. Lakukan pemeriksaan fisik lengkap
Jika Anda berpikir bahwa Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin memiliki gangguan kepribadian menghindar, langkah pertama untuk mendapatkan diagnosis adalah menemui dokter untuk pemeriksaan. Dokter akan ingin mengesampingkan kondisi fisik apa pun yang mungkin menyebabkan gejala.
Penunjukan ini akan terdiri dari pemeriksaan fisik, serta pemeriksaan rinci tentang riwayat pribadi dan keluarga pasien
Langkah 2. Temui profesional kesehatan mental
Jika tidak ada kondisi fisik yang teridentifikasi, kemungkinan besar dokter akan merujuk pasien ke profesional kesehatan mental, seperti psikiater atau psikolog. Profesional kesehatan mental dilatih secara khusus untuk mendiagnosis gangguan kepribadian, termasuk gangguan kepribadian menghindar.
- Penunjukan ini akan terdiri dari wawancara terperinci. Psikiater atau psikolog ingin mengetahui semua gejala yang dialami pasien, kapan gejala itu mulai, dan bagaimana perkembangannya dari waktu ke waktu.
- Tidak ada tes medis yang dapat dilakukan untuk mendiagnosis gangguan kepribadian menghindar. Diagnosis dibuat berdasarkan pengamatan perilaku pasien dan gejala yang dilaporkan.
- Setelah pasien didiagnosis, ia akan didorong untuk menjalani psikoterapi untuk membantu mengatasi gejala gangguan kepribadian menghindar.
Langkah 3. Dapatkan diagnosis kondisi yang ada bersama
Beberapa orang dengan gangguan kepribadian avoidant juga menderita masalah kesehatan mental lainnya, seperti kecemasan dan depresi. Evaluasi psikiatri menyeluruh harus mengungkapkan apakah ada kondisi lain yang memperumit gejala gangguan kepribadian menghindar.
