Ada banyak penyebab cegukan, beberapa tidak diketahui, dan lainnya diketahui seperti ekspansi perut. Cegukan bisa menjadi sensasi yang tidak nyaman dan menjengkelkan. Cara terbaik untuk menghindari cegukan adalah dengan memahami semua cara yang diketahui menyebabkan cegukan. Terkadang mereka tidak bisa dihindari.
Langkah
Metode 1 dari 3: Makan atau Minum
Langkah 1. Minum sesuatu yang bersoda
Air soda, soda, dan minuman berkarbonasi lainnya dapat menyebabkan cegukan. Minum dengan cepat dapat meningkatkan peluang saat mengonsumsi minuman semacam ini.
Langkah 2. Makan makanan kering tanpa minum
Makan sesuatu yang kering seperti roti atau biskuit dengan cepat tanpa minum apa pun juga dapat menyebabkan cegukan. Pergeseran keseimbangan cairan dapat mengganggu diafragma Anda.
Langkah 3. Makan makanan pedas
Makan makanan yang lebih pedas dari biasanya dapat mengiritasi saraf di sekitar tenggorokan dan perut, yang dapat menyebabkan cegukan. Makan makanan yang lebih pedas dari yang bisa Anda tangani juga bisa membuat perut Anda sakit.
Ini tidak terjadi pada semua orang
Langkah 4. Ganti suhu minuman Anda
Perubahan suhu yang tiba-tiba di perut terkadang menyebabkan cegukan. Ini bisa terjadi jika Anda minum minuman panas, lalu diikuti dengan minuman dingin. Hasil yang sama akan bekerja dengan makanan panas dan dingin yang dimakan secara berurutan.
Kerusakan gigi permanen adalah kemungkinan karena email pada gigi Anda dapat patah. Jangan biasakan aktivitas ini, dan jangan pernah mencobanya jika Anda memiliki implan gigi porselen, atau jika gigi Anda terasa sakit atau sensitif terhadap panas atau dingin
Langkah 5. Minum alkohol dalam jumlah berlebihan
Menjadi mabuk secara klasik terkait dengan cegukan. Kartun yang lebih tua sering menggambarkan karakter mabuk yang meraba-raba kata-kata dengan cegukan yang muncul.
Metode 2 dari 3: Mendapatkan Cegukan dari Cara Lain
Langkah 1. Menelan seteguk besar udara
Mengisap seteguk udara, tutup mulut, dan telan. Ini adalah satu-satunya metode yang berhasil digunakan oleh tim peneliti, yang percaya bahwa cegukan mungkin merupakan reaksi untuk mengeluarkan potongan besar makanan dari kerongkongan.
- Anda dapat mensimulasikan ini dengan mengunyah dan menelan seteguk roti yang cukup besar. Mencoba ini dengan makanan lain, terutama dalam jumlah besar, tidak dianjurkan, karena risiko tersedak.
- Mencoba ini terlalu sering cenderung menyebabkan sensasi kembung yang tidak menyenangkan.
Langkah 2. Paksa diri Anda untuk bersendawa
Beberapa orang yang bersendawa secara berulang-ulang akan menyebabkan cegukan. Efek yang sama dapat dicapai dengan menyedot udara dengan cepat ke bagian belakang tenggorokan Anda. Hindari merangsang glotis Anda secara berlebihan, atau lipatan di bagian belakang tenggorokan Anda, dengan menutup dan membukanya kembali dengan cepat. Ini adalah gerakan yang sama yang terjadi saat Anda cegukan, jadi merangsangnya dengan sengaja dapat memicu cegukan.
Glotis Anda aktif ketika Anda mengatakan "uh oh." Berhati-hatilah saat mengejan karena bersendawa atau berteriak sebagai bentuk nyanyian. Memahami di mana glotis Anda dan kapan dirangsang akan mengurangi peluang Anda untuk mengejan
Langkah 3. Mandi dengan perubahan suhu yang tiba-tiba
Perubahan suhu yang tiba-tiba dapat merangsang saraf tertentu yang dapat memicu sesi cegukan. Ini adalah teknik yang sama yang disebutkan sebelumnya tentang makan atau minum makanan yang kontras suhunya.
Perubahan suhu juga dapat menyebabkan gatal-gatal atau kulit bengkak
Langkah 4. Memicu emosi yang tiba-tiba
Gugup dan kegembiraan kemungkinan merupakan emosi yang akan memicu cegukan. Ini mungkin metode yang paling tidak dapat diandalkan karena kebanyakan orang hanya sesekali cegukan meskipun suasana hati berubah setiap hari. Namun, jika ada film, video game, olahraga, atau aktivitas lain yang membuat Anda bersemangat, takut, atau gugup, ketahuilah bahwa hal itu dapat menyebabkan cegukan.
Metode 3 dari 3: Menghubungkan Cegukan dengan Penyebab Medis
Langkah 1. Cegukan karena masalah usus
Banyak jenis kondisi gastrointestinal seperti penyakit radang usus, obstruksi usus, atau penyakit refluks gastro-esofagus dapat menyebabkan cegukan. Jenis penyakit tersebut bisa disebabkan oleh kekurangan serat, kurang olahraga, bepergian, mengonsumsi susu berlebih, stres, dan kehamilan.
Langkah 2. Mulai cegukan karena kondisi pernapasan
Kondisi ini termasuk radang selaput dada, pneumonia, dan asma. Ketegangan pada sistem pernapasan memengaruhi diafragma Anda yang menyebabkan cegukan. Kondisi pernapasan dapat berasal dari berbagai sumber seperti:
- Genetika
- Menghirup zat beracun (rokok, asap minyak, dll.)
- Kecelakaan
Langkah 3. Kembangkan cegukan dari otak
Cedera otak traumatis, tumor otak, dan stroke semuanya dapat menyebabkan cegukan. Cegukan bahkan bisa muncul dari internal, psikologis otak karena kesedihan, kegembiraan, kecemasan, stres, perilaku histeris, dan syok.
