Perawatan kulit melibatkan lebih dari sekadar membersihkannya dan menggunakan losion. Ini juga melibatkan diet sehat, cukup tidur dan olahraga, dan mengelola tingkat stres. Jenis kulit unik Anda juga dapat menentukan perawatan tambahan apa pun, seperti menggunakan scrub pengelupasan atau masker pelembab.
Langkah
Metode 1 dari 4: Menjaga Kulit Anda Tetap Lembut, Bersih, dan Melembabkan
Langkah 1. Cuci wajah Anda dua kali sehari agar tetap bebas minyak, memperbaiki warna kulit, dan mencegah berjerawat
Anda harus mencuci muka di pagi hari ketika Anda bangun, dan di malam hari sebelum tidur. Gunakan air hangat dan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Anda bisa mencuci muka dengan tangan bersih, waslap, atau spons lembut.
- Tindak lanjuti dengan beberapa toner dan pelembab.
- Jika Anda memakai riasan, ingatlah untuk menghapusnya juga.
- Jangan lupa tentang kulit di leher Anda! Hal ini sering diabaikan.
Langkah 2. Lewati air panas saat mandi atau mandi, dan gunakan air hangat sebagai gantinya
Air panas bisa membuat rileks, tetapi juga bisa menghilangkan minyak alami kulit Anda. Hal ini dapat menyebabkan kulit kering dan tidak merata.
Jika Anda memiliki kulit kering, gunakan pelembab tubuh dengan minyak alami, seperti almond, kelapa, atau minyak zaitun
Langkah 3. Tepuk-tepuk kulit dengan lembut hingga kering dengan handuk
Ini berlaku untuk kulit di wajah dan tubuh Anda. Akan lebih baik untuk membiarkan kulit Anda sedikit lembab. Dengan cara ini, kulit Anda dapat menyerap kelembapan berlebih dan menghidrasi kembali dirinya sendiri.
Langkah 4. Oleskan pelembab atau lotion saat kulit Anda masih lembap
Gunakan pelembab wajah dan krim di wajah Anda, dan lotion atau mentega tubuh di tubuh Anda. Ubah jenis pelembab atau lotion yang Anda gunakan tergantung pada musim. Gunakan yang lebih berat, lebih kaya selama musim dingin, dan yang lebih ringan selama musim panas.
- Pertimbangkan pelembab yang mengandung SPF untuk menjaga kulit Anda dari sinar matahari yang berbahaya.
- Semua jenis kulit mendapat manfaat dari pelembab, termasuk berminyak! Pilih pelembab ringan atau berbasis gel yang ditujukan untuk kulit berminyak.
Langkah 5. Lakukan eksfoliasi kulit Anda seminggu sekali
Ini akan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan membuat kulit Anda terasa halus seperti sutra. Anda menggunakan scrub, loofah, dan spons pengelupasan. Pastikan untuk menggunakan exfoliator yang lebih lembut di wajah Anda daripada di bagian tubuh lainnya. Ingat, kulit di wajah Anda jauh lebih halus daripada kulit di lengan dan kaki Anda.
- Pilih scrub pengelupasan dengan hati-hati. Semakin besar butirannya, semakin abrasif scrubnya. Hindari scrub dengan kulit kenari jika Anda memiliki kulit sensitif.
- Jika Anda memiliki kulit kering, Anda mungkin ingin melakukan eksfoliasi setiap hari. Bersikaplah lembut tentang hal itu, dan selalu pelembap setelahnya.
Langkah 6. Jangan takut memakai riasan, tetapi lakukan dengan hati-hati
Gunakan riasan yang sesuai dengan jenis kulit Anda, dan hapus sebelum tidur untuk mencegah timbulnya jerawat. Jika Anda memakai riasan setiap hari, hindari memakai riasan apa pun selama satu atau dua hari untuk membuat kulit Anda istirahat.
- Riasan berbasis bubuk sangat bagus untuk kulit berminyak, tetapi riasan berbasis cair atau krim lebih cocok untuk kulit kering.
- Bersihkan kuas makeup Anda secara teratur untuk mencegah penumpukan dan penyebaran bakteri penyebab jerawat.
Langkah 7. Baca label produk dengan seksama, terutama jika Anda memiliki kulit sensitif
Tidak semua bahan dalam produk perawatan kulit aman untuk kulit. Hindari produk yang mengandung bahan-bahan berikut: paraben, ftalat, propilen glikol, dan natrium lauril sulfat. Perlu diingat bahwa "paraben" tidak selalu muncul dengan sendirinya. Biasanya merupakan bagian dari bahan yang lebih panjang, seperti methylparaben, propylparaben, dan butylparaben.
Jika Anda memiliki kulit sensitif, pertimbangkan produk yang bebas pewangi
Metode 2 dari 4: Makan dan Minum untuk Kulit yang Lebih Sehat
Langkah 1. Minumlah 6 hingga 8 gelas 8 ons (240 mililiter) air setiap hari
Pernahkah Anda memperhatikan kulit Anda terlihat sedikit kering dan kusam akhir-akhir ini? Jika demikian, Anda mungkin tidak minum cukup air. Cobalah selama seminggu, dan perhatikan peningkatannya. Minum 6 hingga 8 gelas air 8 ons (240 mililiter) mungkin terdengar banyak, tetapi itu akan membuat kulit Anda terlihat awet muda, cerah, dan bercahaya.
Minum banyak air juga dapat membantu mengurangi jerawat dan menjaga kulit Anda terlihat bersih
Langkah 2. Makan banyak buah dan sayuran
Mereka tidak hanya baik untuk tubuh Anda, tetapi juga bagus untuk kulit Anda. Mereka penuh dengan vitamin dan antioksidan. Buah-buahan dan sayuran yang sangat baik untuk kulit meliputi:
- Aprikot, blueberry, dan paprika kuning mengandung antioksidan, yang dapat membantu Anda terlihat awet muda.
- Alpukat, yang membantu menghidrasi kulit Anda.
- Wortel, yang membantu memperbaiki kulit.
- Labu dan kiwi, yang membantu menjaga kulit Anda tetap lembut, halus, dan awet muda.
- Bayam, kangkung, dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya.
- Tomat, yang membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.
Langkah 3. Jangan menghindar dari ikan berlemak, seperti salmon, sarden, dan mackerel
Mereka mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu menjaga kulit Anda terlihat bersih. Mereka juga dapat membantu mencegah penuaan dan kerusakan akibat sinar matahari, dan meningkatkan elastisitas kulit.
- Vegan atau vegetarian? Cobalah kacang kenari.
- Tidak suka ikan? Cobalah daging sapi yang diberi makan rumput. Ini juga mengandung asam lemak omega-6, yang dapat membantu menjaga kulit Anda tetap kencang dan awet muda.
Langkah 4. Makan cokelat hitam, tetapi dalam jumlah sedang
Cokelat biasanya dianggap tidak sehat, tetapi jika Anda tetap pada porsi 1 ons (15 gram), Anda bisa mendapatkan semua manfaatnya tanpa menambah berat badan. Ini mengandung antioksidan, yang membantu menghidrasi kulit. Ini juga dapat membantu memperbaiki tekstur dan penampilan kulit serta mencegah jerawat dan penuaan.
Langkah 5. Jangan takut dengan lemak, tetapi pastikan bahwa itu adalah jenis yang baik
Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu menjaga kulit Anda terlihat awet muda. Anda juga dapat menemukan lemak sehat dalam telur, kacang-kacangan, dan ikan berlemak, seperti salmon. Hindari jenis lemak jahat yang ditemukan dalam junk food dan permen.
Langkah 6. Hindari makanan yang merusak kulit
Ini termasuk karbohidrat olahan atau olahan serta lemak tidak sehat. Mengkonsumsi terlalu banyak membuat kulit Anda menua lebih cepat. Hindari juga mengonsumsi terlalu banyak gula.
Metode 3 dari 4: Memperbaiki Gaya Hidup Anda untuk Kulit yang Lebih Sehat
Langkah 1. Tidurlah selama 7 hingga 9 jam setiap malam
Kurang tidur bisa membuat kulit Anda tampak kusam dan pucat. Ini juga dapat menyebabkan kantong atau bayangan di bawah mata Anda. Tidur yang cukup akan mengurangi kerutan dan kantung mata. Ini juga akan memberi Anda kulit yang sehat dan bercahaya.
Langkah 2. Kurangi tingkat stres Anda
Stres tidak hanya dapat mendatangkan malapetaka pada pikiran dan tidur Anda, tetapi juga kulit Anda. Ini dapat menyebabkan jerawat, berjerawat, dan masalah kulit lainnya. Tetapkan tujuan dan batasan yang realistis untuk diri sendiri, dan luangkan waktu setiap minggu sehingga Anda dapat melakukan hal-hal yang Anda sukai. Cobalah beberapa teknik relaksasi berikut:
- Berjalan-jalan di sekitar blok. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengeluarkan sedikit tenaga. Udara segar juga dapat membantu menenangkan pikiran Anda.
- Cobalah beberapa latihan pernapasan. Ini akan memaksa pikiran Anda untuk fokus pada latihan dan dapat membantu Anda melupakan apa pun yang membuat Anda stres.
- Merenungkan. Ini adalah praktik kuno yang telah ada selama berabad-abad-dan untuk alasan yang bagus! Banyak orang menemukan bahwa itu membantu mereka menjernihkan pikiran dan rileks.
Langkah 3. Pastikan Anda berolahraga beberapa jam setiap minggu
Olahraga meningkatkan aliran darah ke kulit Anda dan memasoknya dengan oksigen dan nutrisi. Jika Anda berolahraga cukup keras, keringat akan membantu mengeluarkan racun di kulit Anda. Olahraga juga dapat membantu mengurangi stres.
Langkah 4. Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari, dan selalu pakai tabir surya saat melakukannya
Pilih tabir surya dengan SPF minimal 15. Anda harus memakainya setiap hari, bahkan selama bulan-bulan musim dingin yang lebih gelap dan lebih dingin. Hindari sinar matahari antara pukul 10 pagi dan 2 siang, karena pada saat inilah sinarnya paling berbahaya.
- Jika Anda tidak suka memakai tabir surya, pertimbangkan untuk menggunakan pelembab atau alas bedak yang sudah mengandung tabir surya.
- Jika Anda banyak berenang atau berkeringat, Anda mungkin perlu mengoleskan kembali tabir surya lebih sering-kira-kira setiap 2 jam.
Langkah 5. Berhenti merokok
Merokok menghabiskan kadar oksigen dan nutrisi di kulit Anda. Ini juga merusak kolagen dan elastin, yang menyebabkan kerutan.
Metode 4 dari 4: Mencoba Perawatan Kulit DIY
Langkah 1. Gunakan masker wajah oatmeal jika Anda memiliki kulit berjerawat, sensitif, atau berminyak
Oatmeal sangat bagus untuk menenangkan kulit yang teriritasi dan menyerap minyak berlebih. Campurkan 5 sendok makan (25 gram) oatmeal yang ditumbuk halus dengan air atau susu secukupnya untuk membuat pasta. Oleskan campuran tersebut ke wajah Anda dan tunggu 20 menit. Cuci masker menggunakan air hangat, lalu keringkan dengan handuk bersih yang lembut.
Untuk efek yang lebih seperti scrub, pijat masker ke kulit Anda menggunakan gerakan melingkar
Langkah 2. Cobalah masker yogurt jika Anda memiliki kulit kusam dan kering
Yoghurt sangat melembapkan. Asam laktat di dalamnya juga membuatnya sedikit terkelupas, yang dapat membantu mencerahkan kulit kusam atau pucat. Campurkan 2 sendok makan (30 gram) yogurt Yunani penuh lemak dengan 1 hingga 2 sendok teh madu. Oleskan masker ke wajah Anda dan tunggu 20 menit. Cuci bersih menggunakan air hangat, lalu tepuk-tepuk wajah dengan lembut menggunakan handuk bersih yang lembut.
Pertimbangkan untuk menambahkan perasan jus lemon untuk mencerahkan kulit Anda atau mengurangi jerawat
Langkah 3. Taruh madu di wajah Anda
Madu menghidrasi, melembabkan, antibakteri, dan antimikroba. Ini bagus untuk semua jenis kulit. Yang harus Anda lakukan adalah mengoleskan madu ke wajah Anda dan tunggu 15 menit. Cuci madu menggunakan air hangat, lalu tepuk-tepuk wajah dengan lembut menggunakan handuk bersih yang lembut.
Langkah 4. Buat scrub gula sederhana
Mulailah dengan bagian yang sama dari gula dan minyak. Campur semuanya menjadi satu dalam mangkuk, lalu pijatkan ke bibir, wajah, atau lengan dan kaki Anda. Gunakan gula merah untuk scrub yang lebih lembut dan gula putih untuk scrub biasa. Anda dapat menggunakan jenis minyak apa pun yang Anda inginkan, tetapi minyak kelapa atau minyak zaitun akan bekerja paling baik.
- Butuh sesuatu yang lebih kuat? Coba garam!
- Butuh yang lebih lembut? Gunakan bagian gula dan 1 bagian minyak sebagai gantinya.
- Tambahkan beberapa wewangian dengan minyak esensial atau ekstrak vanila.
- Tambahkan sedikit madu untuk kelembapan ekstra.
Langkah 5. Mandi susu, terutama jika Anda memiliki kulit kering
Isi bak mandi Anda dengan air hangat dan tambahkan hingga 1 cangkir (120 hingga 240 mililiter) susu murni atau santan. Susu biasa sedikit mengelupas, dan santan sangat melembapkan. Campur dengan tangan Anda, lalu masukkan ke dalam bak mandi dan rendam hingga 20 menit. Untuk mandi susu yang lebih mewah, cobalah:
- Campurkan 2 cangkir (250 gram) susu bubuk utuh, cangkir (65 gram) tepung maizena, cangkir (90 gram) soda kue, dan sekitar 10 tetes minyak esensial (opsional).
- Biarkan campuran selama 24 jam agar bahan meresap.
- Tuangkan 1 hingga 2 cangkir (125 hingga 250 gram) campuran tersebut ke dalam bak mandi Anda di bawah air panas yang mengalir.
- Aduk dengan tangan Anda, lalu masuk dan rendam hingga 20 menit.
Langkah 6. Gunakan minyak alami untuk melembabkan kulit Anda
Beberapa yang terbaik adalah minyak vitamin E, minyak jojoba, minyak kelapa, dan shea butter. Minyak zaitun sangat bagus untuk beberapa jenis kulit, tetapi dapat menyebabkan pengelupasan pada orang lain. Cukup oleskan minyak ke kulit Anda setelah mandi atau mandi, seperti yang Anda lakukan dengan lotion biasa atau mentega tubuh.
Selalu baca label untuk memastikan bahwa minyak yang Anda dapatkan murni dan tidak tercampur dengan minyak lain
Langkah 7. Cobalah hari spa
Sebagian besar spa akan membiarkan Anda menggunakan beberapa fasilitas mereka tanpa mendapatkan perawatan yang mahal (misalnya, mereka akan mengenakan biaya masuk terpisah), jadi jika Anda ingin sesekali mencoba bak mandi air panas atau kamar uap, atau bahkan bergaya Eropa Timur dengan terjun dingin dan kemudian sauna untuk menyegarkan kulit Anda, mengeluarkan racun, dan meningkatkan sirkulasi, itu benar-benar bisa dilakukan dan Anda mungkin menyukainya!
Apa yang Harus Saya Hindari Saat Merawat Kulit Wajah Saya?
Jam tangan
Tips
- Gunakan asam alfa hidroksi jika Anda memiliki kulit berjerawat. Jika itu tidak membantu, konsultasikan dengan dokter kulit.
- Gunakan jari manis Anda untuk mengoleskan krim dan concealer di bawah mata. Ini adalah jari terlemah dan tidak akan meregangkan kulit halus di bawah mata Anda. Peregangan kulit terlalu banyak dapat menyebabkan kerutan.
- Jus lemon bekerja dengan baik untuk mengurangi bekas luka dan membuatnya lebih ringan.
- Hindari penggunaan sabun biasa pada wajah Anda. Ini terlalu keras dan dapat menyebabkan reaksi alergi.
- Jangan pernah memencet noda, jerawat, atau jerawat.
- Bersihkan ponsel Anda dan perangkat lain yang mungkin bersentuhan dengan kulit Anda.
- Jika wajah Anda terasa kencang setelah menggunakan pembersih wajah, maka itu terlalu kuat dan Anda harus menggunakan yang lebih lembut.
- Jika Anda memiliki jerawat kistik, pasta gigi putih (bukan gel) adalah perawatan yang bagus. Oleskan beberapa sebelum Anda tidur setiap malam, dan Anda akan melihat perbedaan besar ketika Anda bangun.
- Pertimbangkan untuk menggunakan lembar penyerap minyak sepanjang hari daripada menambahkan lebih banyak bedak atau alas bedak.
- Atasi kulit yang terbakar sinar matahari dengan mengoleskan yogurt tawar yang dicampur dengan gel lidah buaya.
- Sering-seringlah mencuci sarung bantal dan hindari memakai produk rambut ke tempat tidur. Ini akan membantu mencegah berjerawat.
- Aloe Vera Gel dengan setidaknya 90% jus daun aloe barbadensis murni di dalamnya sangat bagus untuk kulit yang terbakar matahari atau teriritasi. Lidah buaya dikenal karena khasiat penyembuhannya dan dapat melakukan keajaiban bagi kulit.
Peringatan
- Jangan pernah tidur sambil memakai riasan. Bersihkan dengan tisu atau cukup cuci muka dengan air.
- Toner dapat mengeringkan kulit jika digunakan terlalu sering.
- Kulit yang terlalu sering dicuci bisa membuatnya merah dan sakit. Itu juga bisa merusak kulit.
- Berhati-hatilah saat menggunakan produk yang mengandung asam atau peroksida seperti krim jerawat dan krim pudar. Ini meningkatkan sensitivitas kulit terhadap matahari dan dapat menyebabkan kemerahan dan pengelupasan.
