Eksim dapat terjadi kapan saja sepanjang tahun tetapi seringkali lebih buruk selama bulan-bulan musim dingin yang kering dan dingin. Anda mungkin melihat ruam di tangan, kaki, pergelangan kaki, pergelangan tangan, leher, dada bagian atas, kelopak mata, bagian belakang lutut, bagian dalam siku, wajah, dan/atau kulit kepala. Ruam mungkin terlihat merah, coklat, atau abu-abu, tebal, pecah-pecah, kering, atau bersisik. Mungkin juga terasa gatal dan sensitif. Eksim juga menempatkan Anda pada risiko lebih tinggi terkena asma dan atopi, yang merupakan sindrom yang menyebabkan Anda menjadi hiper-alergi. Seseorang yang memiliki atopi mungkin mengalami eksim (dermatitis atopik), rinitis alergi (hay fever), atau asma. Tidak ada obatnya, tetapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi wabah.
Langkah
Metode 1 dari 3: Merawat Eksim Anda di Rumah
Langkah 1. Gunakan pelembab untuk menenangkan kulit musim dingin yang kering
Oleskan pelembab ke kulit Anda setidaknya dua kali sehari dengan fokus pada bagian kulit yang kering. Ini akan membantu menjaganya tetap lembab dan mencegah retak dan iritasi. Hindari pelembab dengan pewarna atau parfum yang dapat mengiritasi kulit Anda. Pelembap dan minyak harus dioleskan saat kulit Anda masih basah setelah mandi atau mandi untuk mengunci kelembapan. Berikut ini berfungsi dengan baik:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Minyak bayi
Langkah 2. Cobalah obat alergi yang dijual bebas
Obat alergi mengandung antihistamin, yang dapat membantu karena eksim berhubungan dengan alergi. Beberapa pilihan yang baik termasuk:
- Cetirizine (Zyrtec)
- Fexofenadine (Allegra)
- Difenhidramin (Benadryl)
Langkah 3. Obati gatal dengan krim topikal
Beberapa krim topikal, seperti krim steroid, losion kalamin, dan penghambat kalsineurin topikal akan membantu mengurangi rasa gatal. Anda dapat menerapkannya pada eksim Anda beberapa kali sehari untuk mendapatkan bantuan. Beberapa opsi meliputi:
- Krim hidrokortison. Krim hidrokortison 1% dapat membantu mengurangi rasa gatal. Perlu diingat bahwa sering menggunakan krim steroid dapat menyebabkan penipisan kulit, jadi yang terbaik adalah menggunakan krim ini dalam jangka pendek. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan krim hidrokortison di wajah Anda atau di antara lipatan kulit.
- Lotion kalamin. Losion kalamin sering digunakan untuk poison ivy, tetapi juga dapat membantu mengatasi gatal-gatal yang disebabkan oleh eksim.
- Inhibitor Kalsineurin Topikal. Krim topikal resep ini meredakan gatal dan ruam, tetapi tidak mengencerkan kulit seperti krim steroid yang diketahui.
Langkah 4. Atasi bagian yang gatal dan meradang dengan kompres dingin
Kompres dingin dapat membantu meredakan gatal dan juga membantu mengurangi pembengkakan. Anda bisa menggunakan waslap basah yang dingin atau kompres es sebagai kompres dingin.
- Untuk menggunakan waslap basah, pegang waslap di bawah air dingin yang mengalir, lalu peras kelebihan airnya. Pegang kain lap pada kulit Anda selama sekitar lima menit. Kemudian, keringkan area tersebut secara menyeluruh dan oleskan pelembab.
- Untuk menggunakan kompres es, bungkus dengan kain katun bersih atau handuk kertas, lalu pegang kompres es pada eksim Anda hingga 20 menit. Berikan kulit Anda kesempatan untuk kembali ke suhu normal sebelum menggunakan kompres es lagi atau Anda dapat menyebabkan kerusakan jaringan.
Langkah 5. Cegah diri Anda dari goresan
Jika Anda menggaruk, Anda akan mengiritasi area tersebut dan dapat merusak kulit. Ini akan memungkinkan bakteri masuk dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Jika Anda menggaruk tanpa memikirkannya, coba:
- Memasang perban di atasnya.
- Menjaga kuku Anda tetap rapi.
- Mengenakan sepasang sarung tangan katun di malam hari.
Langkah 6. Mandi soda kue atau oatmeal
Ini sangat menyenangkan pada hari musim dingin dan dapat membantu mengurangi rasa gatal dan menenangkan kulit Anda.
- Mandi air hangat lalu taburkan baking soda, oatmeal mentah, atau oatmeal koloid ke dalam air.
- Bersantailah selama 15 menit, lalu keluar.
- Oleskan pelembab ke kulit basah Anda. Ini akan membantu menyegel kelembapan ke dalam kulit Anda.
- Beberapa orang menunggu 20 menit setelah mengeringkan kulit jika tidak, pelembab dapat menembus terlalu cepat sehingga menyebabkan iritasi tambahan.
Langkah 7. Oleskan air asin ke eksim
Ini mungkin sedikit menyengat, tetapi ini akan membantu membunuh bakteri apa pun yang mungkin tumbuh di kulit yang teriritasi atau rusak. Di musim panas, berenang di laut akan membantu, tetapi selama musim dingin, Anda perlu mencampur larutan garam Anda sendiri.
- Larutkan beberapa sendok teh garam meja ke dalam secangkir air hangat.
- Menggunakan waslap, oleskan ke patch eksim dan biarkan kering.
Langkah 8. Bereksperimenlah dengan obat-obatan alternatif
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba obat alternatif, terutama suplemen herbal, yang dapat berinteraksi dengan obat lain. Metode-metode ini belum terbukti secara ilmiah untuk membantu, tetapi bukti anekdotal menunjukkan bahwa mereka dapat membantu beberapa orang:
- Suplemen vitamin D, E, seng, selenium, probiotik, atau berbagai minyak
- Suplemen herbal seperti St. John's wort, bunga calendula, minyak pohon teh, chamomile Jerman, akar anggur Oregon, licorice, kaldu dedak padi (secara topikal)
- Akupunktur atau akupresur
- Menggunakan aromaterapi atau terapi warna untuk meningkatkan relaksasi
- Pijat terapi
Langkah 9. Cobalah terapi cahaya untuk mengurangi peradangan
Selama musim dingin, hari-hari lebih pendek dan kami menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, mengurangi jumlah cahaya yang kami terima sepanjang hari. Terapi cahaya dapat dilakukan dengan sengaja memaparkan diri pada sinar matahari, atau menggunakan sinar ultraviolet A buatan, atau sinar UVB pita sempit. Namun, ini bisa berbahaya dan umumnya tidak digunakan pada anak-anak. Efek samping termasuk:
- Penuaan dini pada kulit
- Risiko terkena kanker kulit
Metode 2 dari 3: Menggunakan Obat Resep
Langkah 1. Mintalah resep kortikosteroid kekuatan dari dokter Anda
Namun, ini dapat menyebabkan efek samping yang serius, jadi pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda apakah itu tepat untuk Anda. Ini dapat diberikan dalam bentuk:
- Krim topikal
- Obat oral
- Sebuah suntikan
Langkah 2. Pertimbangkan antibiotik
Dokter Anda mungkin meresepkan antibiotik jika Anda telah menggaruk eksim Anda dan telah terinfeksi. Obat-obatan ini juga akan mengurangi bakteri pada kulit Anda, mengurangi kemungkinan infeksi ulang. Mereka dapat diresepkan sebagai: Staphylococcus aureus adalah infeksi paling umum dengan dermatitis atopik. Jika Anda memiliki tanda-tanda berikut, yang terbaik adalah memeriksakan diri ke dokter.
- Ruam yang terlihat terinfeksi, menunjukkan garis-garis merah, nanah, atau koreng kuning
- Ruam yang menyakitkan
- Masalah mata yang disebabkan oleh ruam
- Ruam yang tidak merespons perawatan diri
- Ruam yang menghalangi Anda untuk tidur dan menjalani kehidupan sehari-hari
Langkah 3. Atasi gatal-gatal dengan obat antihistamin dengan resep dokter
Obat ini mencegah efek bahan kimia yang disebut histamin dan mengurangi rasa gatal.
Anda dapat mengonsumsi antihistamin penenang untuk mengurangi rasa gatal dan membantu Anda tidur, atau mengonsumsi antihistamin non-penenang untuk mengurangi rasa gatal di siang hari
Langkah 4. Diskusikan obat-obatan yang menekan sistem kekebalan
Obat-obatan ini dapat memungkinkan kulit untuk sembuh lebih cepat. Dua kemungkinan obat adalah:
- Tacrolimus (Protopik)
- Pimekrolimus (Elidel)
Langkah 5. Diskusikan penggunaan balutan basah
Ini sering dilakukan oleh dokter, tetapi mungkin juga dilakukan di rumah jika dokter Anda menjelaskan secara rinci bagaimana melakukannya. Ini umumnya digunakan untuk eksim parah:
Pertama, kortikosteroid topikal dioleskan ke tambalan eksim. Kemudian perban basah dililitkan di sekelilingnya. Ini dapat menghasilkan kelegaan dalam beberapa jam
Metode 3 dari 3: Mencegah Wabah dengan Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Pilih sabun yang lembut dan tidak mengiritasi
Sabun yang keras akan menghilangkan minyak alami dari kulit Anda, membuatnya lebih rentan terhadap kekeringan dan ini dapat memperburuk eksim musim dingin Anda. Cuci diri Anda dengan air biasa dan gunakan sabun lembut untuk membersihkan diri.
Langkah 2. Mandi sebentar dengan air hangat, bukan air panas
Ini mungkin sulit dilakukan pada hari-hari musim dingin, tetapi ini akan mencegah kulit Anda dari genangan air.
- Cobalah untuk membatasi durasi mandi dan mandi kurang dari 15 menit.
- Gosokkan minyak almond saat Anda masih basah (setidaknya di tempat yang bermasalah).
- Keringkan diri Anda secara menyeluruh.
Langkah 3. Kenakan sarung tangan karet saat membersihkan
Orang yang menderita eksim seringkali sangat sensitif terhadap sabun yang kuat dan paparan dapat menyebabkan wabah. Tambahkan lotion kental sebelum memakai sarung tangan. Hindari kontak dengan:
- Pelarut
- pembersih
- Sabun cuci piring
- Deterjen
Langkah 4. Perhatikan iritasi lingkungan
Pertimbangkan apakah eksim Anda lebih buruk ketika Anda terkena iritasi lingkungan, seperti debu dan asap rokok. Karena Anda menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan di musim dingin, Anda mungkin lebih sering terkena iritasi ini. Cobalah untuk mengurangi paparan Anda terhadap iritasi lingkungan sebanyak mungkin.
Langkah 5. Tentukan apakah makanan tertentu dapat memperburuk eksim Anda
Eksim berhubungan dengan alergi, jadi Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menghilangkan makanan yang membuat Anda alergi. Anda dapat meminta dokter untuk menguji Anda untuk alergi jika Anda tidak yakin apakah Anda memiliki alergi. Makanan yang dapat mengiritasi eksim Anda meliputi:
- Telur
- susu
- Kacang kacangan
- kedelai
- Ikan
- Gandum
Langkah 6. Cobalah untuk menjaga lingkungan dalam ruangan yang stabil
Hindari perubahan mendadak dalam panas dan kelembaban. Jika cuaca berubah secara dramatis, tetaplah berada di dalam rumah sebanyak mungkin untuk memberi kesempatan pada kulit Anda untuk menyesuaikan diri.
Jika cuaca tiba-tiba menjadi sangat kering, coba gunakan pelembab udara di rumah Anda untuk melembabkan udara
Langkah 7. Kenakan pakaian yang tidak akan menggores atau mengiritasi kulit Anda
Pakaian longgar akan membuat kulit Anda bernapas. Berpakaian hangat di musim dingin dan lindungi kulit Anda dari angin musim dingin yang kering.
- Hindari wol yang gatal.
- Kenakan pakaian dingin yang bernapas dengan baik selama berolahraga.
Langkah 8. Kurangi stres
Stres dapat membuat Anda lebih rentan terhadap eksim. Dengan mengurangi stres Anda, Anda dapat mempromosikan penyembuhan untuk tambalan yang ada dan mengurangi kemungkinan itu bergejolak. Cara terbaik untuk mengurangi stres meliputi:
- Tidur 8 jam setiap malam. Ini akan memberi Anda energi mental untuk menghadapi tantangan dalam hidup Anda.
- Berolahraga selama kurang lebih 2,5 jam per minggu. Ini bisa lebih sulit dilakukan di musim dingin, tetapi itu akan membuahkan hasil. Tubuh Anda akan melepaskan endorfin yang akan membuat Anda rileks dan meningkatkan mood Anda. Kegiatan yang mungkin dilakukan termasuk olahraga, jogging, berenang, dan bersepeda.
- Menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, memvisualisasikan gambar yang menenangkan, dan pijat.
Tips
Baby oil adalah turunan dari minyak bumi, dan dapat mengiritasi kulit kering hingga pecah-pecah - atau untuk orang dengan sensitivitas alergen tertentu. Pada saat yang sama, petroleum jelly bekerja untuk banyak orang hanya karena ia menciptakan penghalang abadi yang tidak dapat ditembus oleh air sehingga kulit mereka diberi waktu untuk meregenerasi kekuatan penghasil minyaknya sendiri alih-alih perlindungan itu terus-menerus hanyut
Peringatan
- Baca dan ikuti instruksi pabrik dan rekomendasi dokter Anda saat mengambil obat baru, termasuk obat bebas.
- Selalu konsultasikan dengan dokter Anda jika sebelum menggunakan obat apa pun jika Anda sedang hamil atau merawat anak. Ini termasuk obat herbal dan suplemen, yang dapat berinteraksi dengan obat lain. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah mereka mungkin tepat untuk Anda.
