Semua orang ingin merasa lebih menarik. Anda dapat mulai merasa lebih menarik dengan mengerjakan pemikiran Anda atau mengubah penampilan Anda. Mengubah cara Anda berpikir tentang diri sendiri dapat membantu Anda merasa menarik dan percaya diri. Menghabiskan waktu untuk menata rambut, merapikan pakaian, dan membuat pilihan yang sehat akan membuat Anda merasa diri Anda yang terbaik dan paling menarik.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menumbuhkan Pola Pikir Positif
Langkah 1. Hilangkan self-talk negatif
Apakah Anda merasa diri Anda terlalu kritis terhadap setiap gerakan yang Anda lakukan? Ganti pikiran kritis dengan pikiran yang memperkuat citra diri yang positif. Ketika Anda menemukan diri Anda di tengah-tengah pikiran negatif, hentikan pikiran itu. Jangan berpikir, misalnya, bahwa kaki Anda gemuk dan tidak menarik. Sebaliknya, katakan pada diri sendiri, "Saya menghargai kaki saya yang kuat dan berotot."
- Coba masukkan seperempat ke dalam toples setiap kali Anda memikirkan sesuatu yang negatif tentang diri Anda, dan gunakan uang itu untuk membeli sesuatu yang positif, seperti pedikur, buku baru, atau potong rambut.
- Tuliskan pembicaraan diri yang negatif dalam jurnal. Di samping setiap pikiran negatif, tulislah setidaknya satu hal positif tentang diri Anda.
Langkah 2. Hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain
Perbandingan selalu membuat Anda merasa sedih karena Anda berfokus pada hal-hal terbaik tentang orang lain dan hal-hal terburuk tentang diri Anda sendiri, membuat Anda selalu berada di posisi terbawah. Anda akhirnya akan menetapkan standar yang tidak realistis untuk diri sendiri. Namun, perbandingan ini bukanlah kenyataan, jadi jangan biarkan mereka meresap ke dalam pikiran Anda. Sebaliknya, fokuslah pada apa yang membuat Anda unik dan menakjubkan.
Jangan membandingkan diri Anda dengan teman, postingan media sosial, atau foto yang Anda lihat di media. Alih-alih fokus pada gulungan sorotan orang lain, rayakan milik Anda sendiri
Langkah 3. Jauhi orang yang terlalu kritis
Jika Anda ingin merasa lebih menarik, maka Anda tidak boleh menghabiskan terlalu banyak waktu dengan orang-orang yang mengkritik orang lain atau diri mereka sendiri. Misalnya, jika rekan kerja Anda terus-menerus merendahkan atau mengkritik penampilan Anda, cobalah mencari orang lain untuk makan siang bersama. Menghilangkan sumber negatif dapat membantu meningkatkan harga diri Anda.
Langkah 4. Habiskan waktu dengan orang-orang yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri
Penting untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang membuat Anda merasa pintar, menarik, dan dihargai. Jadwalkan waktu untuk hang out dengan teman, anggota keluarga, atau kolega yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Jika Anda merasa lebih bahagia dan lebih menarik selama atau setelah bergaul dengan seseorang, cobalah untuk menjadikannya hal yang biasa!
Metode 2 dari 3: Menghargai Penampilan Anda
Langkah 1. Cobalah gaya rambut baru
Mengambil sore untuk mengunjungi salon dapat membantu Anda merasa percaya diri dan menarik. Ambil risiko dan coba teknik potongan, warna, atau gaya baru. Saat berada di salon, mintalah tips dari stylist Anda tentang cara membuat ulang gaya di rumah. Anda akan pergi dengan perasaan lebih cerah dan lebih baik daripada saat Anda masuk.
Langkah 2. Kenakan pakaian yang membuat Anda merasa menarik
Alih-alih mengkhawatirkan apa yang menurut orang lain harus Anda kenakan, fokuslah pada pakaian yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Cobalah untuk mencapai keseimbangan antara kenyamanan dan gaya. Pilih pakaian yang membuat Anda berpikir, "Saya terlihat bagus dengan ini!" Sumbangkan atau jual pakaian yang tidak membuat Anda merasa menarik.
Langkah 3. Fokus pada fitur terbaik Anda
Setiap orang memiliki fitur yang baik, dan berfokus pada Anda dapat membantu membangun kepercayaan diri dan membuat Anda merasa lebih menarik. Jika Anda memiliki mata yang cantik, misalnya, mainkan dengan riasan mata yang menarik. Saat Anda merasa tidak menarik, ingatkan diri Anda tentang seberapa berotot betis Anda atau betapa berkilaunya kulit Anda.
Langkah 4. Berpakaianlah untuk mencerminkan kepribadian Anda
Mengenakan pakaian yang mencerminkan kepribadian Anda akan membantu Anda merasa lebih menarik daripada mengenakan sesuatu yang membuat Anda merasa tidak nyaman. Biarkan lemari pakaian Anda berbicara dengan gaya, keinginan, dan bahkan hobi Anda. Jika Anda artistik, misalnya, jangan ragu untuk memasangkan syal tebal yang Anda beli pada perjalanan terakhir Anda ke Paris dengan gaun atau setelan kerja yang lebih halus.
Metode 3 dari 3: Membuat Pilihan yang Sehat
Langkah 1. Kerjakan postur Anda
Memiliki postur tubuh yang baik dapat membantu Anda merasa lebih menarik dan meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda. Waspadai postur Anda dan perbaiki bila perlu. Misalnya, pastikan Anda berdiri tegak. Saat Anda berjalan, angkat kepala dan bahu Anda ke belakang.
- Bayangkan seutas tali menahan tubuh Anda dan sejajarkan tulang belakang Anda di sepanjang tali imajiner.
- Pastikan Anda duduk tegak, apakah Anda sedang menonton televisi, menjelajahi web, atau bekerja.
Langkah 2. Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur dapat membantu Anda merasa lebih menarik, memperbaiki suasana hati, meningkatkan tingkat energi, dan meningkatkan harga diri Anda. Cobalah berolahraga setidaknya 3-4 kali setiap minggu. Jika saat ini Anda tidak berolahraga, mulailah dari yang kecil. Cobalah untuk berjalan kaki 30 menit dalam dua kali seminggu, dan kemudian bangun jadwal olahraga yang lebih teratur.
Langkah 3. Makan diet seimbang
Memuat makanan sehat dapat membantu meningkatkan harga diri Anda, meningkatkan penurunan berat badan, dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Jadikan buah dan sayuran sebagai bintang pertunjukan, dan lengkapi makanan Anda dengan sumber protein tanpa lemak seperti ikan dan unggas dan biji-bijian.
- Perbanyak makanan padat nutrisi seperti sayuran berdaun hijau, salmon, dan buah-buahan kaya antioksidan seperti blueberry dan ceri.
- Hindari mengonsumsi terlalu banyak gula atau terlalu banyak makanan olahan.
Langkah 4. Jadwalkan waktu untuk diri sendiri
Sangat mudah untuk terjebak dalam jadwal orang lain, dan mengambil sedikit waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa menarik. Jadikan waktu saya sebagai prioritas dan gunakan sebagian waktu ini untuk menginvestasikan energi dalam penampilan dan kesehatan mental Anda. Misalnya, cobalah dipijat, mandi lama, atau jalan-jalan. Tidak peduli bagaimana Anda memilih untuk menghabiskan waktu saya, pastikan Anda melakukan sesuatu yang penting bagi Anda.
Langkah 5. Buat diri Anda tersenyum atau tertawa
Tersenyum dan tertawa, meski terpaksa, terbukti bisa meningkatkan mood. Tinggalkan catatan ramah yang mengingatkan Anda untuk tersenyum atau tertawa. Lembur, Anda akan mulai merasa lebih baik tentang diri sendiri.
