Pertumbuhan rambut wajah berbeda untuk setiap orang, dan beberapa orang pasti memiliki lebih banyak rambut daripada yang lain. Sementara sejumlah faktor dapat berkontribusi pada kurangnya rambut wajah, ada beberapa cara mudah untuk menyesuaikan diet dan gaya hidup Anda untuk meningkatkan tingkat pertumbuhan rambut wajah Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengembangkan Rutinitas Perawatan yang Konsisten
Langkah 1. Tetapkan waktu untuk mencuci rambut wajah Anda
Sebagian besar kebiasaan baik diperoleh melalui pengulangan, dan kebersihan pribadi tidak terkecuali. Baik itu pagi atau malam hari, buatlah jadwal yang konsisten yang memberi Anda cukup waktu untuk mencuci dan mengkondisikan rambut wajah Anda sesering mungkin.
Jangan mencuci rambut wajah Anda setiap hari. Mencuci rambut terlalu banyak membuat kulit kering, yang akan memungkinkan lebih banyak minyak dibuat
Langkah 2. Cuci rambut wajah Anda dengan sampo dan kondisioner
Busakan sampo ke janggut Anda beberapa kali setiap minggu untuk menjaga rambut tetap sehat.
- Jenis rambut dan kulit Anda mungkin berperan dalam seberapa sering Anda mencuci rambut wajah, jadi usahakan untuk mencucinya setidaknya 3 kali per minggu.
- Meskipun Anda juga dapat mengoleskan kondisioner ke jenggot Anda, mungkin lebih mudah menggunakan kondisioner tanpa bilas yang tidak perlu dicuci.
- Kondisioner yang mengandung minyak dapat membantu meningkatkan kualitas rambut dan membuat jenggot Anda harum.
Langkah 3. Jangan mencungkil wajah atau rambut wajah Anda
Jika Anda tidak bercukur dalam waktu lama, Anda akan lebih rentan terhadap rambut tumbuh ke dalam, ketombe, dan lainnya. Betapapun menggodanya, lakukan yang terbaik untuk menahan diri dari memetik atau menggaruk kulit dan rambut wajah Anda. Akan lebih mudah menumbuhkan rambut wajah di kulit yang bebas minyak dan bakteri ekstra!
Menyentuh dan memetik janggut Anda menyebabkan lebih banyak bakteri masuk ke area wajah Anda
Langkah 4. Gunakan minyak jenggot sesuai kebutuhan
Meskipun minyak jenggot bukanlah persyaratan untuk memelihara janggut, minyak ini dapat membantu menjaga kelembapan dan kenyamanan kulit Anda. Ini akan membantu pertumbuhan rambut wajah yang sehat.
Anda dapat mengoleskan minyak jenggot dengan menggunakan tangan Anda untuk mengoleskannya di daerah rambut wajah Anda. Anda mungkin ingin membilas wajah Anda terlebih dahulu, sehingga kulit Anda dapat menyerap minyak dengan lebih baik
Metode 2 dari 3: Mencoba Suplemen dan Perawatan
Langkah 1. Pertimbangkan untuk menggunakan minoxidil pada rambut wajah Anda
Sementara beberapa orang percaya bahwa minoxidil (yaitu, Rogaine) dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut di kepala dan wajah, tidak ada bukti konklusif untuk mendukung perawatan ini. Jika Anda mencari produk penumbuh rambut, pastikan untuk memahami semua risiko yang mungkin terjadi.
Jika Anda tidak yakin, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang profesional sebelum menggunakan minoxidil
Langkah 2. Ambil suplemen tambahan setiap hari
Jika Anda ingin meningkatkan pertumbuhan rambut wajah Anda, Anda harus fokus mencari cara untuk meningkatkan kadar testosteron Anda secara alami. Fenugreek, tribulus terrestris, dan jahe adalah suplemen alami yang dapat membantu Anda memiliki produksi testosteron yang lebih baik.
Sementara banyak produk mengklaim dapat meningkatkan testosteron, yang membantu pertumbuhan rambut wajah yang tepat, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa produk peningkat testosteron dapat meninggalkan risiko kesehatan bagi pengguna
Langkah 3. Berpartisipasi dalam terapi lampu merah
Terapi ini merupakan metode yang lebih eksperimental yang menargetkan daerah genital dengan sinar UV merah untuk meningkatkan produksi testosteron. Tes ilmiah yang dilakukan pada hewan pengerat telah menunjukkan hasil positif, tetapi belum ada pengobatan resmi yang disetujui oleh FDA. Jika Anda ingin membeli perangkat lampu merah, lakukan dengan hati-hati.
Karena kurangnya dukungan ilmiah yang meyakinkan untuk item ini, Anda mungkin ingin mempertimbangkan metode lain untuk meningkatkan testosteron dan meningkatkan pertumbuhan rambut wajah Anda
TIPS AHLI
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Langkah 1. Jaga jadwal latihan yang konsisten
Pastikan Anda berolahraga secara teratur untuk menjaga detak jantung Anda tetap tinggi. Latihan kekuatan dan interval dapat membantu meningkatkan kadar testosteron Anda. Diperlukan waktu hanya 15 menit agar kadar testosteron Anda mulai meningkat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan malam hari paling bermanfaat untuk produksi testosteron
Langkah 2. Makan banyak lemak tak jenuh
Makanan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal (yaitu, alpukat, minyak zaitun) dapat sangat meningkatkan kadar testosteron Anda. Lemak tak jenuh ganda dan asam lemak Omega-3 telah terbukti secara klinis memiliki kemampuan meningkatkan testosteron. Lemak sangat penting untuk mempertahankan produksi testosteron yang stabil, yang akan membantu rambut wajah Anda tumbuh lebih konsisten.
Lemak jenuh (yaitu, minyak kelapa) juga dapat membantu meningkatkan produksi testosteron Anda, tetapi pastikan untuk menambahkannya ke dalam diet Anda dalam jumlah sedang
TIPS AHLI
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Langkah 3. Kurangi konsumsi gula setiap hari
Minuman yang banyak mengandung gula akan membuat kadar testosteron Anda turun secara signifikan. Hati-hati dengan berbagai jenis gula pada label makanan dan minuman Anda (yaitu dekstrosa), karena label tidak selalu menampilkannya sebagai gula.
Jika perlu, tambahkan gula ke makanan dan minuman Anda sendiri daripada membeli produk pemanis buatan
Langkah 4. Pertahankan jadwal tidur yang cukup
Anda harus tidur sekitar 8 jam setiap malam. Kurang tidur menyebabkan kadar testosteron Anda turun dalam jumlah yang nyata, yang akan menghambat proses pertumbuhan rambut wajah Anda. Cobalah untuk membiasakan mengembangkan waktu tidur yang ditetapkan untuk menghindari kelelahan yang tidak perlu.
Memiliki jadwal tidur yang teratur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda
Langkah 5. Waspadai tingkat stres Anda dan kelola dengan benar
Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar kortisol yang tinggi, hormon stres yang mengendalikan rasa takut, dapat secara signifikan menurunkan kadar testosteron. Tingkat stres yang tinggi dan penurunan produksi testosteron juga dapat memiliki efek jangka panjang yang negatif, seperti kurangnya dorongan seksual.
