Banyak orang mendambakan rambut panjang dan indah. Sayangnya, kecuali Anda mengeluarkan uang untuk ekstensi, menumbuhkan rambut Anda bisa menjadi proses yang membosankan. Baik Anda mencoba menumbuhkan rambut setelah potongan rambut yang tidak menguntungkan atau Anda hanya ingin memiliki rambut yang mengalir dan berkilau, ada beberapa tips dan trik untuk mempercepat pertumbuhan rambut Anda. Dengan diet yang baik, beberapa suplemen, dan memberikan rambut Anda banyak TLC, Anda bisa memiliki rambut panjang dalam waktu singkat!
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengoptimalkan Diet Anda
Langkah 1. Makan makanan yang sehat dan seimbang yang kaya akan vitamin dan nutrisi penting
Nutrisi yang paling penting untuk pertumbuhan rambut adalah zat besi, vitamin D, vitamin B kompleks, dan seng. Masing-masing memainkan peran penting dalam kesehatan rambut Anda secara keseluruhan, dan dengan demikian tingkat pertumbuhan rambut Anda.
- Dapatkan banyak zat besi dengan makan makanan seperti bayam, telur (dengan kuning telur!), buncis, kacang-kacangan, dan daging merah.
- Anda bisa mendapatkan vitamin D dari sinar matahari, tetapi makan makanan yang kaya vitamin D sangat penting bagi orang yang tinggal di iklim yang kurang cerah. Makan hal-hal seperti salmon, tuna, jamur, kuning telur, dan makanan yang diperkaya dengan vitamin D.
- Ada banyak vitamin yang berada di bawah payung vitamin B kompleks. Biji-bijian utuh, telur, dan alpukat adalah beberapa makanan terbaik untuk dimakan untuk memastikan Anda mendapatkan cukup.
- Kabar baik – Anda bisa mendapatkan beberapa kebutuhan seng Anda melalui cokelat hitam! Sumber lain termasuk tiram, biji labu, dan bawang putih.
Langkah 2. Minum banyak air
Anda mungkin pernah mendengar saran untuk minum delapan gelas air sehari, dan itu adalah tip penting untuk menumbuhkan rambut Anda. Pastikan Anda minum air setiap kali makan, dan minumlah sepanjang hari. Ganti soda, jus, dan kopi Anda dengan air untuk memastikan Anda mendapatkan cukup air. Ketika tubuh Anda terhidrasi, rambut Anda akan menuai manfaat dengan tumbuh dan terlihat berkilau.
Pikirkan air minum seperti menyiram tanaman. Air yang Anda minum akan menyuburkan rambut Anda dari kulit kepala, seperti halnya tanaman yang diberi makan dari akarnya
Langkah 3. Pastikan Anda mendapatkan cukup protein
Daging adalah sumber protein yang bagus, tetapi vegetarian bisa mendapatkannya melalui makanan seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, dan selai kacang. Ketika Anda tidak mendapatkan cukup protein dalam makanan Anda, Anda lebih mungkin mengalami kerontokan dan kerusakan, yang tidak baik bagi mereka yang mencoba menumbuhkan rambut panjang dan sehat.
Bagian 2 dari 3: Mengambil Suplemen Tambahan
Langkah 1. Ambil multivitamin setiap hari
Meskipun selalu yang terbaik untuk mendapatkan vitamin dan nutrisi melalui makanan Anda, Anda dapat membantu mencegah kekurangan dengan mengonsumsi multivitamin setiap hari. Sementara kebanyakan multivitamin harian akan melakukan triknya, periksa kembali untuk memastikan Anda memiliki biotin, vitamin C, dan vitamin B kompleks Anda.
- Jika Anda memiliki alergi, pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai multivitamin. Terkadang, bahan tidak aktif dalam vitamin dapat menyebabkan reaksi alergi.
- Multivitamin dapat mengganggu obat-obatan tertentu. Sangat penting bagi dokter Anda untuk mengetahui riwayat kesehatan Anda, resep dan obat-obatan Anda saat ini, dan telah memberi Anda izin untuk mulai mengonsumsi multivitamin.
Langkah 2. Tambahkan Biotin ke rutinitas harian Anda
Ketika seseorang kekurangan Biotin, vitamin B kompleks, mereka akan mengalami rambut dan kuku yang kering dan rapuh. Oleh karena itu, sering dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen Biotin untuk mencegah kekurangan. Biotin mendukung pertumbuhan rambut dengan membuat rambut lebih elastis, dan dengan demikian kecil kemungkinannya untuk patah.
- Orang yang menggunakan Biotin untuk pertumbuhan rambut harus memakan waktu sekitar 500-700 mikrogram sehari.
- Perlu diingat bahwa Anda perlu mengonsumsi Biotin selama berbulan-bulan (idealnya 3-6 bulan) sebelum melihat hasil yang besar, meskipun itu pasti dapat mulai memberi manfaat bagi rambut Anda dalam waktu satu bulan.
- Biotin umumnya aman, tetapi setiap wanita hamil atau menyusui harus memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai suplemen ini.
Langkah 3. Pop kapsul minyak ikan setiap hari
Minyak ikan memiliki banyak manfaat untuk tubuh Anda, dan kesehatan rambut adalah salah satunya. Asam lemak yang Anda dapatkan dari minyak ikan membantu memperkuat rambut. Rambut yang kuat lebih mungkin untuk tumbuh dan menahan kerusakan. Keuntungan kedua? Minyak ikan juga bisa membuat rambut Anda berkilau!
Dosis rendah (kurang dari 3 gram) minyak ikan biasanya aman. Dalam dosis tinggi, minyak ikan dapat mencegah darah dari pembekuan, sehingga meningkatkan kemungkinan pendarahan. Ini juga dapat menekan sistem kekebalan tubuh, yang bisa sangat mengkhawatirkan bagi orang tua, dan siapa pun yang sedang menjalani pengobatan yang sudah menurunkan sistem kekebalan tubuh
Bagian 3 dari 3: Memanjakan Rambut Anda
Langkah 1. Hindari penggunaan panas pada rambut Anda
Pengering rambut, pengeriting rambut, dan pelurus semua dapat menyebabkan kerusakan pada rambut, yang ingin Anda hindari lebih dari sebelumnya saat Anda mencoba menumbuhkannya lebih lama. Jika Anda dapat beristirahat sejenak dari menatanya dengan panas, lakukanlah. Ini akan membantu mencegah kerusakan dan menjaga rambut Anda tumbuh dengan indah.
- Jika Anda tidak dapat menghindari penggunaan panas pada rambut Anda, pastikan Anda menyemprotkannya secara menyeluruh dengan semprotan pelindung panas sebelum menata rambut.
- Telusuri gaya rambut di YouTube dengan kata kunci, “Tidak panas”, untuk mendapatkan ide.
Langkah 2. Lewati sampo, tetapi jangan gunakan kondisioner
Sampo bisa keras pada rambut Anda. Saat Anda keramas menghilangkan kotoran dan kotoran pada rambut Anda, Anda juga menghilangkan kelembapan dan minyak yang benar-benar sehat untuk rambut Anda. Usahakan untuk jarang keramas, dan hanya jika Anda benar-benar membutuhkannya. Namun, Anda harus mengkondisikan rambut Anda setiap kali Anda mandi. Kondisioner membantu menyegel dan menghaluskan keriting, melindunginya dari kerusakan dan membantunya tetap sehat, dan dengan demikian tumbuh panjang!
Langkah 3. Rawat rambut Anda dengan masker atau minyak secara teratur
Dengan memberikan sedikit TLC ekstra pada rambut Anda, Anda akan membantunya tetap sehat, terhidrasi, dan tumbuh. Anda dapat membeli perawatan rambut khusus di apotek atau toko perlengkapan kecantikan setempat, atau Anda dapat membuatnya sendiri. Kamu bisa belajar tentang masker rambut dan bahan-bahannya di sini!
- Cobalah resep DIY ini untuk membuat masker rambut minyak zaitun, masker rambut gelatin, masker rambut pisang, atau masker rambut protein khusus.
- Anda bisa mengoleskan bahan-bahan yang sudah ada di sekitar rumah ke rambut Anda. Minyak kelapa adalah masker yang mudah dan bergizi untuk menjinakkan ujung rambut bercabang, sedangkan alpukat dan minyak zaitun dapat membuat rambut Anda berkilau dan halus. Telur dapat meningkatkan kekuatan rambut Anda, dan yogurt dapat membersihkan kulit kepala Anda untuk membantu pertumbuhan rambut.
- Oleskan masker atau perawatan lain ke rambut Anda setiap minggu saat Anda menumbuhkannya.
Langkah 4. Berinvestasi dalam sarung bantal sutra
Sarung bantal standar terbuat dari kain yang lebih kasar yang dapat menyebabkan rambut kusut, patah, dan kusut. Mereka juga dapat menyedot kelembapan langsung dari helaian rambut Anda. Tukar sarung bantal Anda dengan yang sutra, dan rambut Anda akan berterima kasih. Tekstur sutra yang lembut seperti mentega tidak akan mengeringkan rambut Anda atau membuatnya patah saat Anda tidur.
Langkah 5. Dapatkan trim biasa
Kedengarannya kontraproduktif, tetapi memotong ujung rambut sebenarnya akan membantu rambut Anda tumbuh. Saat ujung rambut Anda bercabang, kerusakannya bisa menjalar ke akar batang rambut. Hal ini dapat menyebabkan rambut Anda benar-benar patah di berbagai tempat di untaian, yang jelas tidak baik jika Anda mencoba menumbuhkannya.
