Gusi merah muda adalah gusi yang sehat. Untuk mendapatkan gusi merah muda yang sehat, Anda harus merawatnya seperti merawat rambut atau kulit Anda. Anda bisa mendapatkan dan menjaga kesehatan gusi melalui rutinitas kebersihan gigi yang teratur.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Menyikat Gigi
Langkah 1. Pilih pasta gigi yang tepat
Anda mungkin tergoda untuk berhemat pada pasta gigi, tetapi jika Anda ingin meningkatkan kesehatan gusi Anda, sebaiknya pilih pasta gigi yang dirancang khusus untuk itu. Bayar sedikit ekstra dan beli pasta gigi yang diformulasikan khusus untuk kesehatan gusi.
Langkah 2. Gunakan sikat gigi yang baik
Selalu cari sikat gigi yang memiliki segel persetujuan American Dental Association (ADA) pada kemasannya. Ada sejumlah pilihan mengejutkan yang harus Anda pertimbangkan saat memilih sikat gigi. Haruskah Anda menggunakan bulu sedang atau lembut? Sikat gigi biasa atau elektrik?
- Pilih ukuran kuas yang tidak terlalu sulit untuk bermanuver di seluruh mulut Anda.
- Hindari sikat berbulu keras, karena dapat merusak gusi dan menyebabkan resesi gusi. Bulu lembut hingga sedang direkomendasikan.
- Beberapa sikat gigi elektrik, seperti sikat gigi Sonic, memiliki gerakan tertentu yang bermanfaat karena secara efektif memisahkan bakteri dari permukaan gigi.
- Studi menunjukkan bahwa satu-satunya sikat gigi elektrik secara signifikan lebih baik daripada sikat biasa adalah "sikat gigi osilasi rotasi," di mana bulunya bergerak dalam gerakan melingkar dan maju mundur pada saat yang bersamaan.
Langkah 3. Gunakan teknik menyikat yang tepat
Anda mungkin berpikir Anda menyikat gigi dengan baik hanya karena Anda menyikat gigi sama sekali, tetapi ada cara yang benar dan cara yang salah untuk menyikat gigi.
- Pertahankan sikat pada sudut 45° ke garis gusi Anda.
- Panjang goresan Anda harus kira-kira sama dengan panjang satu gigi.
- Gunakan gerakan melingkar untuk permukaan mengunyah gigi belakang Anda.
- Sikat dengan lembut, tapi tegas.
- Menerapkan terlalu banyak tekanan dapat mengikis email gigi dan menyebabkan gusi surut.
- Bersihkan permukaan interior gigi Anda dengan gerakan naik turun.
- Ingatlah untuk menyikat permukaan lidah Anda.
Langkah 4. Sikat sebelum makan setidaknya dua kali sehari
Sementara kebijaksanaan konvensional adalah menyikat gigi setelah makan untuk menghilangkan partikel makanan, dokter gigi menyarankan Anda menyikat gigi sebelum makan, karena mereka peduli dengan menghilangkan plak, bukan menghilangkan makanan. Menyikat gigi sebelum makan sebenarnya menghindari kerusakan gigi dan gusi yang dapat disebabkan oleh penyebaran dan menyikat asam dari makanan di sekitar mulut Anda.
- Bahkan jika Anda menerapkan praktik menyikat gigi sebelum makan, menyikat gigi sebelum tidur tetap penting.
- Meskipun minimal dua kali sehari, Anda disarankan untuk menyikat gigi tiga kali sehari untuk kesehatan mulut yang optimal.
Langkah 5. Sikat setidaknya selama dua menit
Kebanyakan orang tidak menyikat gigi cukup lama untuk benar-benar melindungi kesehatan gigi dan gusi mereka. Bagi mulut Anda menjadi empat kuadran: kiri atas, kanan atas, kiri bawah, dan kanan bawah. Sikat setiap kuadran setidaknya selama tiga puluh detik untuk memastikan Anda menyikat cukup lama, dan mengenai semua bagian mulut Anda.
Pastikan Anda menyikat setiap permukaan gigi minimal 10 kali
Langkah 6. Jangan menyikat terlalu sering atau terlalu keras
Menyikat gigi lebih dari tiga kali sehari secara teratur, atau terlalu menekan saat menyikat justru dapat merusak gusi dan gigi. Dokter gigi menyebut ini “abrasi sikat gigi”, dan ini dapat menyebabkan gusi surut dan kerusakan email yang dapat menyebabkan gigi sensitif.
- Penyebab utamanya diwakili oleh menyikat maju mundur dengan tekanan tinggi dan gerakan cepat.
- Jika Anda menggunakan sikat listrik, biarkan semuanya bekerja. Jangan menerapkan tekanan ekstra Anda sendiri.
Langkah 7. Ganti sikat gigi Anda secara teratur
Bulu sikat gigi akan aus dan menjadi kurang efektif saat digunakan. Mereka juga bisa menjadi rumah bagi semua jenis bakteri yang mereka temukan di mulut Anda, jadi Anda perlu menggantinya dari waktu ke waktu. Dokter gigi merekomendasikan mengganti sikat gigi Anda setiap tiga sampai empat bulan, atau ketika bulu mulai menyebar membuat setiap stroke menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada baik Skor
0 / 0
Bagian 1 Kuis
Jenis bulu sikat gigi apa yang harus Anda gunakan untuk mendapatkan gusi merah muda?
Keras
Tentu saja tidak! Sikat gigi dengan bulu yang keras justru dapat merusak gusi dan menyebabkan gusi menyusut. Anda mungkin ingin menggunakan sikat gigi elektrik sebagai gantinya, karena dirancang untuk menghilangkan bakteri dari gigi dengan cepat dan mudah. Pilih jawaban lain!
Lembut
Benar! Anda harus memilih sikat gigi dengan bulu lembut atau sedang untuk mendapatkan gusi merah muda. Sikat berbulu keras sebenarnya lebih berbahaya daripada manfaatnya karena merusak gusi dan dapat menyebabkan resesi gusi. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Persegi
Coba lagi! Bulu sikat gigi tidak berbentuk persegi. Sebaliknya, Anda ingin memilih bulu sikat yang tidak akan merusak gusi Anda. Coba jawaban lain…
Bulat
Tidak terlalu! Semua bulu sikat gigi berbentuk bulat! Untuk gusi merah muda, Anda ingin memilih bulu sikat yang akan membersihkan gigi sekaligus memberikan kenyamanan maksimal. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 2 dari 4: Flossing
Langkah 1. Gunakan semua jenis benang
Ada berbagai macam benang gigi di lorong gigi di toko, dari nilon hingga monofilamen, dari tanpa rasa hingga rasa mint. Tidak ada perbedaan yang signifikan antara jenis benang ini. Gunakan jenis apa pun yang terasa paling nyaman bagi Anda. Lebih penting daripada jenis benang yang Anda gunakan adalah bahwa Anda benar-benar menggunakannya secara teratur.
Langkah 2. Floss setidaknya sekali sehari
Flossing bisa menjadi tidak nyaman dan terkadang kotor, tetapi dokter gigi merekomendasikannya karena suatu alasan. Ada yang mengatakan bahwa flossing sebenarnya lebih penting daripada menyikat gigi untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.
- Meskipun menyikat gigi secara berlebihan dapat merusak gusi Anda, menyikat gigi secara berlebihan tidak akan membahayakan.
- Flossing juga mencegah noda di antara gigi Anda. Ini sangat sulit untuk dihilangkan bahkan oleh dokter gigi.
- Tidak masalah kapan Anda menggunakan benang gigi - siang atau malam, sebelum atau sesudah makan. Pastikan Anda melakukannya setidaknya sekali sehari.
Langkah 3. Gunakan teknik flossing yang tepat
ADA memberikan instruksi khusus tentang cara menyempurnakan teknik flossing Anda.
- Gunakan sekitar 18 inci benang, kencangkan ke jari Anda dengan melilitkannya di sekitar jari tengah di masing-masing tangan.
- Pastikan untuk tidak memotong sirkulasi darah ke ujung jari Anda. Bersantai dan mundur seperlunya selama proses flossing.
- Jepit benang di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda untuk menstabilkan.
- Gunakan gerakan menggergaji maju mundur untuk memudahkan benang di antara gigi Anda, sampai ke gusi.
- Jangan menjepit benang dengan keras ke gusi Anda. Ini bisa menyakitkan, dan dapat menyebabkan kerusakan gusi dari waktu ke waktu.
- Lengkungkan benang menjadi bentuk “C” pada sisi gigi.
- Perlahan dan perlahan gerakkan benang ke atas dan ke bawah sepanjang gigi. Masukkan benang di antara permukaan gigi dan gusi yang menonjol, yang disebut papila.
- Floss setiap gigi, termasuk yang sulit dijangkau di bagian belakang mulut Anda.
- Floss kedua sisi setiap gigi.
Langkah 4. Floss melalui pendarahan
Jika Anda bukan flosser biasa, Anda mungkin akan melihat beberapa darah di floss Anda saat Anda memulai kembali. Jangan menganggap ini sebagai petunjuk untuk berhenti flossing! Gusi Anda berdarah karena Anda tidak flossing! Melanjutkan flossing harian Anda akan membantu menghentikan pendarahan dari waktu ke waktu dan meningkatkan, tidak menyakiti, kesehatan gusi Anda. Skor
0 / 0
Bagian 2 Kuis
Berapa inci benang yang direkomendasikan ADA untuk digunakan?
6
Tidak! 6 inci (15,24 cm) tidak cukup untuk melilitkan jari Anda dan bermanuver di antara gigi Anda. Coba flossing dengan sedikit lebih panjang! Tebak lagi!
12
Hampir! 12 inci (30,48 cm) tidak cukup benang! Anda ingin memastikan bahwa Anda memiliki cukup benang untuk melengkungkan benang menjadi bentuk "C" pada sisi setiap gigi. Coba jawaban lain…
18
Ya! Anda harus menggunakan sekitar 18 inci (45,72 cm) benang untuk hasil terbaik. Bungkus ujungnya di sekitar jari tengah masing-masing tangan, tetapi pastikan untuk tidak membungkus cukup kencang sehingga Anda memotong sirkulasi Anda. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
24
Tidak tepat! 24 inci (60,96) adalah benang yang terlalu banyak. Cobalah flossing dengan panjang yang lebih sedikit! Pilih jawaban lain!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 3 dari 4: Menggunakan Obat Kumur
Langkah 1. Beli obat kumur yang tepat
Obat kumur adalah produk penting karena Anda hanya menargetkan gigi dan gusi Anda melalui menyikat gigi dan flossing. Obat kumur dapat merawat sisa mulut Anda - pipi, lidah, dan permukaan terbuka lainnya yang perlu dibersihkan untuk menjaga kesehatan gusi. Pilih obat kumur yang memiliki segel persetujuan ADA pada kemasannya.
- Obat kumur dapat dilihat sebagai disinfektan mulut yang menghilangkan persentase tinggi bakteri dan plak yang terlibat dalam gigi berlubang atau masalah gigi dan mukosa lainnya.
- Pilih obat kumur terapeutik yang diformat khusus untuk kesehatan gusi daripada obat kumur kosmetik yang dirancang untuk menyegarkan napas sementara.
- Hindari obat kumur berbasis alkohol yang dapat mengeringkan kulit dan menyebabkan lesi dari waktu ke waktu.
Langkah 2. Buat obat kumur Anda sendiri
Penelitian telah menunjukkan bahwa kunyit sama baiknya dalam mengobati penyakit gusi seperti radang gusi seperti obat kumur yang dibeli di toko.
- Larutkan 10 mg ekstrak kunyit dalam 3,5 ons. dari air panas.
- Biarkan air mendingin ke suhu yang nyaman.
- Alternatif alami lain untuk obat kumur yang dibeli di toko termasuk kayu manis, adas, jahe, minyak esensial lemon, minyak pohon teh, madu mentah, dan banyak lainnya.
Langkah 3. Gunakan teknik cuci mulut yang benar
Lihat kemasan untuk petunjuk khusus sebelum melanjutkan, karena obat kumur dengan formula khusus mungkin memiliki rekomendasi yang berbeda untuk berapa lama Anda harus menyimpannya di mulut Anda, atau apakah Anda harus mengencerkan produk atau tidak.
- Jika kemasannya mengatakan untuk mengencerkan produk, ikuti instruksi mereka untuk melakukannya. Gunakan air hangat. Jika Anda merasakan sensasi terbakar atau rasanya terlalu kuat, encerkan lebih lanjut.
- Tuangkan ke dalam mulut Anda dan usap di sekitar mulut Anda dengan kuat selama tiga puluh hingga enam puluh detik.
- Kumur obat kumur di bagian belakang tenggorokan Anda selama tiga puluh sampai enam puluh detik lagi.
- Buang obat kumur ke wastafel.
- Bilas mulut Anda dengan air.
Langkah 4. Jangan gunakan obat kumur segera setelah menyikat gigi
Membilas mulut dengan obat kumur sebenarnya dapat membatalkan beberapa manfaat menyikat gigi. Untuk hasil terbaik, gunakan obat kumur sebelum menyikat gigi, atau setidaknya setengah jam setelah menyikat gigi. Skor
0 / 0
Bagian 3 Kuis
Bahan apa yang harus Anda hindari dalam obat kumur?
Alkohol
Ya! Alkohol dapat mengeringkan mulut Anda dan menyebabkan lesi dari waktu ke waktu. Selalu pilih obat kumur terapeutik yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan gusi daripada yang hanya menyegarkan napas tanpa manfaat kesehatan. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Kunyit
Tidak! Kunyit dikenal dapat membantu mengobati penyakit gusi seperti gingivitis. Anda dapat membuat obat kumur kunyit sendiri dengan melarutkan 10 mg ekstrak kunyit dalam 3,5 ons cairan (103 mL) air panas. Biarkan campuran mendingin sebelum dikukus. Coba lagi…
Menthol
Tidak terlalu! Menthol adalah zat alami yang ditemukan pada tanaman mint yang memberi rasa pada obat kumur Anda. Itu tidak berbahaya, dan Anda tidak perlu menghindarinya! Coba jawaban lain…
Fluor
Tidak tepat! Fluoride mencegah kerusakan gigi, jadi Anda pasti menginginkannya dalam produk gigi Anda! Sebagai manfaat tambahan, itu juga mempromosikan tulang yang kuat. Coba jawaban lain…
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 4 dari 4: Mencari Bantuan Profesional
Langkah 1. Buat janji rutin dengan dokter gigi
Bahkan jika Anda menjaga kebersihan mulut Anda dengan sangat baik di rumah, ada hal-hal tertentu - seperti menghilangkan penumpukan plak - yang tidak bisa dilakukan di rumah. Anda harus menemui dokter gigi dengan alat profesional untuk aspek kesehatan gusi dan gigi ini.
- Seberapa sering Anda mengunjungi dokter gigi tergantung pada kebutuhan pribadi Anda, tetapi Anda harus memeriksakan gigi dan gusi Anda setidaknya setahun sekali.
- Dokter gigi Anda akan memberi tahu Anda kapan Anda harus kembali untuk pemeriksaan berikutnya.
Langkah 2. Cari perhatian segera jika kondisi Anda membutuhkannya
Ada banyak masalah yang memerlukan perhatian profesional, tetapi gejala utama penyakit gusi meliputi:
- Gusi bengkak atau merah
- Pendarahan di luar batas normal untuk flossing dini
- Gigi goyang
- Gusi surut dengan rasa sakit atau sensitif
- Bau mulut kronis atau rasa tidak enak di mulut
Langkah 3. Temukan dokter gigi yang baik
ADA menyediakan alat pencarian untuk menemukan dokter gigi anggota ADA di daerah Anda. Mereka juga merekomendasikan mengambil langkah berikut untuk menemukan dokter gigi terkemuka di daerah Anda:
- Mintalah rekomendasi teman, keluarga, dan rekan kerja
- Mintalah rekomendasi dari dokter Anda
- Jika Anda pindah, mintalah dokter gigi Anda saat ini atau staf mereka untuk membantu Anda menemukan dokter gigi terkemuka di daerah baru Anda
- Jika Anda memiliki kebutuhan khusus, seperti penyakit gusi, Anda mungkin perlu mencari spesialis, seperti periodontist.
Langkah 4. Ketahui dokter gigi mana yang ada di jaringan layanan kesehatan Anda
Kunjungi situs web perusahaan asuransi Anda atau hubungi saluran bantuan mereka untuk mengetahui dokter gigi mana yang akan menerima asuransi Anda. Jika Anda memiliki hati yang tertuju pada dokter gigi tertentu, akan lebih mudah untuk bekerja dengan kantor dokter gigi daripada dengan perusahaan asuransi, jadi mintalah dokter gigi untuk membuat pengecualian dalam menerima Anda sebagai pasien.
Langkah 5. Temukan dokter gigi murah di daerah Anda
Jika Anda tidak memiliki asuransi kesehatan, atau jika asuransi Anda tidak mencakup pemeriksaan gigi, lakukan riset untuk menemukan opsi berbiaya rendah yang tersedia untuk Anda. Pilihan paling aman dan paling bereputasi adalah menemukan klinik yang berafiliasi dengan sekolah kedokteran gigi. Klinik-klinik ini sering menawarkan layanan gratis untuk anak-anak di bawah 18 tahun, bersama dengan layanan dengan biaya lebih rendah untuk orang dewasa.
Temukan situs web untuk asosiasi gigi negara bagian Anda untuk menemukan klinik sekolah kedokteran gigi setempat
Skor
0 / 0
Bagian 4 Kuis
Kapan Anda harus segera mencari perawatan gigi?
Jika Anda memiliki gigi yang longgar
Menutup! Gigi goyang sering terjadi pada anak-anak karena mereka kehilangan gigi susu dan tumbuh gigi dewasa. Namun, orang dewasa tidak boleh memiliki gigi yang goyang. Namun perlu diingat bahwa ada kejadian lain ketika Anda juga harus segera mencari perawatan gigi. Pilih jawaban lain!
Jika Anda memiliki gusi bengkak
Anda benar sebagian! Anda harus benar-benar mencari perawatan gigi segera jika Anda memiliki gusi bengkak atau merah. Ini bisa mengindikasikan penyakit gusi. Namun, ada saat-saat lain ketika Anda harus segera mencari perawatan gigi. Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Jika Anda memiliki bau mulut kronis
Hampir! Memang benar bahwa Anda harus mencari perawatan gigi jika Anda memiliki bau mulut kronis. Anda juga harus mencari perawatan jika Anda sering memiliki rasa tidak enak di mulut Anda. Namun, ada kejadian lain ketika Anda harus segera mencari perawatan gigi. Coba lagi…
Jika Anda mengalami pendarahan dalam jumlah besar
Coba lagi! Memang benar bahwa Anda harus segera mencari perawatan gigi jika Anda mengalami banyak pendarahan di dekat gusi Anda. Namun, beberapa pendarahan adalah normal jika Anda baru memulai rutinitas flossing. Tetapi ingat bahwa ada saat-saat lain ketika Anda juga harus segera mencari perawatan gigi. Pilih jawaban lain!
Semua yang di atas
Tepat! Anda harus mencari perawatan gigi segera jika Anda memiliki gigi goyang, gusi bengkak, bau mulut kronis, atau pendarahan dalam jumlah besar. Anda juga harus segera menemui dokter gigi jika gusi Anda surut dengan rasa sakit atau sensitif. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Beberapa orang memiliki gusi yang gelap karena pigmentasi melanin yang berlebihan di daerah gusi. Ini terutama terjadi pada orang-orang Afrika atau keturunan berkulit gelap lainnya, tetapi dapat terjadi pada siapa saja. Dalam hal ini, tidak ada yang salah; cukup menjaga kesehatan mulut.
- Jika Anda yakin bahwa gusi gelap Anda disebabkan oleh melanin, kunjungi dokter periodontis. Beberapa periodontis memiliki prosedur yang disebut 'depigmentasi melanin gusi' yang lebih dikenal sebagai 'pemutihan gusi', yang menggunakan laser untuk mengikis melanin secara permanen, menghasilkan gusi merah muda.
- Tetap dengan langkah-langkahnya. Jika Anda jatuh dari kereta sesekali tidak apa-apa; tapi jangan berhenti. Anda bisa membuat kemajuan yang baik tetapi kemudian berhenti dan kembali ke bentuk aslinya.
Peringatan
- Cobalah untuk tetap berpegang pada makanan sehat dan keras seperti buah-buahan dan sayuran. Mereka sangat penting untuk kesehatan gusi Anda.
- Jangan pernah berbagi sikat gigi dengan orang lain.
- Jangan menyikat terlalu keras. Ini akan mengiritasi gusi Anda dan membuatnya menjadi merah. Menyebabkan rasa sakit, dan bahkan mungkin berdarah. Menyikat ke samping gagal untuk mengakses celah dan juga merusak gusi dan gigi. Gerakan kecil naik/turun dengan sikat yang akurat adalah tiruan terbaik dari gerakan mengunyah dan Alam akan menghadiahi Anda dengan gusi merah muda yang sehat!!
