Perangkat gigi seperti kawat gigi tradisional, retainer, kawat gigi bening, dan perangkat sleep apnea seringkali sulit ditangani. Mereka tidak hanya dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik, tetapi juga membutuhkan banyak perawatan dan pembersihan untuk menghindari penumpukan bakteri atau bau yang tidak diinginkan. Merawat perangkat gigi Anda, memiliki rutinitas kebersihan gigi yang baik, dan mengunjungi dokter gigi dan dokter gigi secara teratur akan membantu mempermudah proses pemakaian perangkat gigi.
Langkah
Metode 1 dari 6: Menangani Kawat Gigi
Langkah 1. Rawat gigi Anda
Makanan mudah tersangkut di antara kawat gigi Anda, yang menyebabkan penumpukan plak dan kesehatan gigi yang buruk secara keseluruhan. Pastikan untuk menetapkan rutinitas kebersihan gigi yang baik yang mencakup menyikat gigi, flossing, dan berkumur dengan obat kumur setiap hari.
- Sikat setidaknya dua kali sehari, di pagi hari dan sebelum tidur. Yang terbaik adalah menyikat gigi setelah makan juga untuk menghindari makanan menempel di kawat gigi.
- Flossing dengan kawat gigi bisa jadi rumit. Gunakan benang lilin sepanjang 18 inci (sekitar 46 sentimeter). Masukkan dengan hati-hati di bawah kawat utama kawat gigi dan kemudian lewati di antara dua gigi. Kerjakan benang di antara gigi Anda tanpa menarik kawat lengkung.
- Bawalah sikat gigi travel untuk memastikan Anda bisa menyikat gigi setiap habis makan.
- Gunakan irigasi oral. Perangkat ini menggunakan aliran air untuk membersihkan bakteri atau kotoran yang tertinggal di antara gigi, kawat gigi, dan gusi. Mereka juga dapat meningkatkan aliran darah di gusi, yang mengarah pada peningkatan perlindungan antibakteri yang ditawarkan oleh antibodi alami.
- Coba sikat interdental. Sikat ini dirancang untuk membersihkan sela-sela gigi Anda, sehingga dapat membantu saat Anda menggunakan kawat gigi. Menyikat dengan lembut dengan sikat interdental dapat membantu menghilangkan makanan dari kawat gigi Anda.
Langkah 2. Tetap pada makanan lunak di awal
Sayangnya, kawat gigi Anda akan terasa sakit selama beberapa minggu pertama. Makanlah makanan yang mudah ditelan tanpa mengunyah seperti makaroni dan keju, saus apel, es krim, es loli, dan shake, yang semuanya akan memudahkan Anda memasang kawat gigi.
- Untuk memasukkan sayuran Anda, cobalah mengukusnya sampai cukup lunak untuk dikunyah dengan mudah.
- Nasi yang dimasak dengan lembut, mie, dan makanan laut seperti tuna dan salmon mudah dikunyah dan berisi.
- Makan sup jika Anda kesulitan mengunyah apa pun.
Langkah 3. Hindari permen keras atau kenyal
Ini dapat merusak atau mematahkan kawat gigi Anda, dan juga umumnya menyebabkan kesehatan gigi yang buruk. Jangan makan makanan seperti karamel, selai kacang lengket atau kental, permen keras, kacang-kacangan, permen kenyal, gula-gula, beruang bergetah, popcorn, atau permen karet.
Langkah 4. Kenakan karet gelang Anda sepanjang waktu
Jika dokter gigi Anda memutuskan Anda perlu memakai karet gelang, Anda harus rajin memakainya setiap saat agar gigi Anda bisa bergerak dengan baik. Selain itu, menyimpan karet gelang Anda akan mencegah kait tersangkut di pipi Anda.
- Jika perawatan gigi Anda ekstensif, Anda mungkin memerlukan penutup kepala. Tutup kepala menyediakan sesuatu untuk menambatkan kawat gigi Anda, memberikan tekanan yang diperlukan pada gigi, yang membantu mereka bergerak ke tempat yang tepat. Tutup kepala mungkin melingkari bagian belakang kepala Anda atau diikatkan ke dahi atau dagu Anda.
- Anda harus memakai perlengkapan untuk jumlah waktu yang ditentukan. Biasanya, Anda perlu memakainya sekitar 12 jam sehari, meskipun dalam banyak kasus, Anda tidak perlu memakainya sepanjang waktu Anda memasang kawat gigi.
Langkah 5. Rawat kabel dan braket yang longgar
Kawat gigi yang putus, tali yang longgar, dan kabel yang menonjol adalah masalah umum yang mengganggu pemakai kawat gigi. Masalah-masalah ini bisa menyakitkan dan menyebabkan ketidaknyamanan berkepanjangan di mulut, jadi penting untuk menghubungi dokter gigi Anda. Sampai Anda bisa mendapatkan janji, Anda dapat mencoba beberapa pengobatan di rumah untuk mengurangi rasa sakit.
- Untuk braket yang longgar, gunakan lilin ortodontik untuk memasang kembali braket sementara. Taktik ini memberikan bantalan antara permen karet dan braket. Jika Anda tidak memiliki lilin, Anda juga dapat menggunakan sedikit permen karet bebas gula sebagai pilihan darurat sampai Anda tiba di tempat janji temu Anda.
- Untuk kawat yang menonjol atau putus, gunakan ujung penghapus pensil untuk memindahkannya ke posisi yang lebih baik sampai Anda dapat menemui dokter. Anda juga dapat mengoleskan lilin ortodontik agar kawat tidak memotong gusi atau pipi Anda.
- Jangan mencoba memotong kabel, karena Anda dapat menelan atau menghirupnya secara tidak sengaja.
- Untuk pita yang longgar, temui dokter, karena ini perlu disemen ulang atau diganti. Simpan band jika Anda bisa untuk janji Anda.
Metode 2 dari 6: Merawat Retainer
Langkah 1. Kenakan retainer Anda selama waktu yang disarankan
Tujuan dari retainer adalah untuk mempertahankan kerja kawat gigi Anda, dan jika Anda tidak memakainya, Anda berisiko membuat gigi Anda kembali ke posisi semula. Kenakan retainer Anda selama waktu yang disarankan, kecuali saat makan, membersihkan retainer, atau berpartisipasi dalam olahraga bola yang dapat mengakibatkan cedera pada mulut. Ingat bagaimana rasanya melewati kawat gigi; Anda tidak ingin harus melakukannya lagi.
Misalnya, dokter Anda mungkin menyarankan untuk memakai retainer yang dapat dilepas sepanjang waktu selama tiga bulan, kemudian beralih ke hanya memakainya di malam hari
Langkah 2. Selalu bawa kasing untuk retainer Anda
Anda perlu melepas retainer saat makan dan memiliki kasing memungkinkan Anda menyimpan retainer saat tidak ada di mulut. Meskipun mungkin tergoda untuk meletakkan retainer Anda di atas meja di sebelah Anda, ini kurang higienis dibandingkan dengan casing dan juga membuat retainer Anda berisiko patah. Bawalah retainer Anda di saku, ransel, atau dompet Anda sehingga Anda memiliki akses yang mudah setiap saat.
- Membungkus retainer Anda dengan serbet alih-alih memasukkannya ke dalam wadah sering kali menyebabkan retainer secara tidak sengaja dibuang ke tempat sampah.
- Retainer mahal untuk diganti, seharga $250. Menyimpan kasing dengan Anda akan membuat Anda lebih kecil kemungkinannya untuk kehilangan pengikut Anda.
Langkah 3. Jaga agar retainer Anda tetap bersih
Memiliki rutinitas pembersihan yang baik mencegah penumpukan bakteri dan menjaga retainer Anda agar tidak menimbulkan bau yang tidak sedap. Pastikan untuk menyikat retainer Anda sekali sehari dengan air hangat. Selalu periksa dengan dokter gigi Anda tentang jenis pembersih yang dapat Anda gunakan, karena Anda tidak dapat menggunakan pasta gigi dengan beberapa retainer.
- Rendam retainer Anda dalam disinfektan setidaknya seminggu sekali, tetapi sebaiknya sekali sehari. Pilih larutan pembersih gigi palsu, dan campurkan pembersih dengan satu cangkir air hangat. Atau Anda dapat memilih untuk melarutkan pil yang memiliki efek serupa dan menghilangkan bakteri pada retainer. Anda juga bisa menggunakan obat kumur.
- Alih-alih pembersih komersial, Anda dapat mencoba beberapa pengobatan rumahan jika Anda tidak ingin menggunakan pembersih gigi palsu atau obat kumur. Anda dapat merendam retainer Anda dalam air dan cuka dengan perbandingan yang sama selama lima belas hingga tiga puluh menit atau dalam hidrogen peroksida 3% selama tiga puluh menit.
Langkah 4. Jauhkan dari sumber panas
Sumber panas dapat menyebabkan plastik di retainer pecah atau bengkok. Pastikan Anda tidak menggunakan air panas untuk membersihkannya, cukup air hangat saja. Selain itu, pastikan untuk tidak meninggalkannya di permukaan yang panas, seperti radiator.
Metode 3 dari 6: Membersihkan dan Memelihara Kawat Gigi yang Jelas
Langkah 1. Kenakan setiap set baki selama 20 – 22 jam sehari
Jika Anda ingin melihat hasil dari kawat gigi yang bersih, Anda harus berkomitmen untuk memakai aligner selama minimal 20 jam sehari. Untuk hasil terbaik, lepaskan hanya kawat gigi bening untuk makan dan membersihkan. Jangan melepas kawat gigi bening di malam hari.
Langkah 2. Jaga aligner Anda tetap bersih
Sikat aligner Anda dengan air hangat setiap kali Anda menyikat gigi. Mirip dengan retainer, aligner harus direndam dan dibersihkan dengan pembersih gigi tiruan mulai dari sekali sehari hingga beberapa kali seminggu.
- Yang terbaik juga adalah menjaga kebersihan gigi sambil mengenakan kawat gigi bening agar aligner Anda tetap segar dan bebas bakteri. Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari, tetapi idealnya, sikatlah setiap habis makan untuk mencegah partikel makanan tersangkut di aligner Anda.
- Gunakan obat kumur untuk menciptakan lingkungan bebas bakteri sebelum memasukkan kembali pelurus gigi ke dalam mulut Anda.
- Jangan menyikat aligner Anda dengan pasta gigi atau obat kumur karena zat ini dapat menyebabkan kerusakan.
Langkah 3. Ganti aligner Anda setiap dua minggu
Pada awal perawatan, Anda akan diberikan beberapa set pelurus gigi yang dimaksudkan untuk terus menggeser gigi Anda ke arah yang benar dan memajukan kemajuan Anda. Pastikan untuk mengganti aligner Anda seperti yang diinstruksikan untuk memastikan hasil terbaik, dan periksa ke dokter Anda setiap enam minggu.
Anda akan merasakan aligner yang sebenarnya menjadi longgar ketika yang berikutnya diperlukan. Ini berarti Anda perlu menemui dokter gigi Anda untuk tahap pelurusan gigi selanjutnya
Metode 4 dari 6: Menyesuaikan dengan Perangkat Gigi untuk Sleep Apnea
Langkah 1. Beri waktu
Banyak masalah yang terkait dengan perangkat gigi akan berkurang seiring waktu karena Anda menjadi lebih terbiasa memakai perangkat gigi. Misalnya, beberapa orang mengalami masalah dengan perangkat reposisi mandibula, seperti lebih banyak air liur di mulut atau mulut kering, nyeri rahang, sakit kepala, atau iritasi gusi. Sebagian besar gejala ini akan memudar seiring waktu.
- Namun, jika Anda mengalami rasa sakit di siang hari setelah menggunakan salah satu perangkat ini, terutama saat Anda menggerakkan rahang atau makan, maka Anda harus berbicara dengan dokter gigi Anda.
- Dokter gigi atau dokter Anda mungkin juga dapat menunjukkan peregangan rahang dan lidah untuk membantu mengatasi rasa sakit.
Langkah 2. Kunjungi dokter gigi Anda
Memiliki gigi dan gusi yang sehat juga dapat membantu meminimalkan masalah pada perangkat gigi, seperti iritasi gusi. Pastikan Anda mengunjungi dokter gigi dua kali setahun, karena hal itu dapat membantu menjaga kesehatan gigi Anda. Selain itu, dokter gigi Anda dapat memeriksa masalah apa pun yang mungkin Anda alami dengan perangkat tersebut.
- Pastikan Anda diperiksa oleh dokter gigi sebelum Anda dipasangi alat tersebut. Melakukannya akan membantu memastikan gigi Anda cukup sehat untuk memiliki perangkat gigi untuk sleep apnea.
- Juga, pastikan untuk menjaga kesehatan gigi di rumah dengan menyikat gigi dua kali sehari dan flossing setiap hari.
Langkah 3. Buat atau minta penyesuaian
Jika perangkat Anda membuat Anda sakit, Anda harus meminta penyesuaian atau membuatnya sendiri jika Anda bisa. Anda mungkin memerlukan posisi yang sedikit berbeda untuk menjadi yang paling nyaman. Bicaralah dengan dokter gigi atau dokter Anda tentang apa yang terbaik untuk Anda.
Langkah 4. Coba perangkat lain
Anda memiliki beberapa pilihan ketika datang ke perangkat gigi untuk sleep apnea. Jika satu tidak berhasil untuk Anda, coba gunakan yang lain sebagai gantinya. Faktanya, setiap jenis perangkat memiliki beberapa gaya yang berbeda, sehingga Anda bahkan dapat mengubahnya dengan beralih ke gaya lain.
- Perangkat reposisi mandibula, misalnya, bekerja dengan memasang gigi Anda dan mengubah posisi rahang bawah Anda, membuka jalan napas. Perangkat penahan lidah menyesuaikan lidah Anda dengan menariknya ke depan dan membuka jalan napas, sementara perangkat gigi lainnya digabungkan dengan mesin CPAP agar lebih mudah digunakan.
- Dengan perangkat pemosisian ulang mandibula, Anda memiliki pilihan gaya rebus dan gigitan, gaya yang dapat disesuaikan, atau gaya berengsel. Versi mendidih dan menggigit membuat Anda merebus perangkat, lalu menenggelamkan gigi Anda ke dalamnya untuk membuat cetakan mulut Anda. Gaya yang dapat disesuaikan memiliki cara untuk menyesuaikan perangkat agar lebih nyaman, sedangkan gaya berengsel masih memungkinkan Anda untuk membuka dan menutup mulut. Memilih gaya yang berbeda dapat membuatnya lebih mudah untuk ditangani.
Langkah 5. Lewati perangkat ini dengan gigi palsu
Jika Anda memakai gigi palsu, Anda mungkin perlu mencari solusi lain untuk apnea tidur Anda, seperti masker CPAP. Sebagian besar perangkat gigi tidak akan bertahan dengan baik saat orang tersebut memakai gigi palsu, meskipun jenis reposisi mandibula akan sangat sulit.
Metode 5 dari 6: Menyesuaikan dengan Mesin CPAP
Langkah 1. Coba mesin CPAP untuk sleep apnea
Mesin CPAP sering kali merupakan perawatan pertama yang disarankan untuk sleep apnea, meskipun ini bukan perangkat gigi. Ini memberikan aliran udara yang stabil kepada Anda melalui masker, membantu menjaga jalan napas Anda tetap bersih dan tidak terhalang. Sayangnya, banyak orang merasa masker tidak nyaman dipakai, dan akhirnya tidak menggunakannya.
Untuk menyesuaikan diri dengan pemakaian masker, coba kenakan sebentar setiap hari, lalu tambahkan tekanan udara setelah Anda merasa nyaman. Setelah Anda mulai memakainya ke tempat tidur, pastikan untuk menggunakannya setiap kali Anda tidur untuk membantu Anda menyesuaikan lebih mudah
Langkah 2. Gunakan fitur ramp untuk menyesuaikan tekanan udara
Anda mungkin mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan tekanan udara paksa. Jika itu masalahnya, Anda dapat mencoba fitur "jalan", yang meningkatkan tekanan udara dari waktu ke waktu. Dengan kata lain, Anda mulai dengan tekanan yang lebih rendah saat Anda tertidur, dan perlahan-lahan naik ke tekanan yang lebih tinggi. Mesin lain akan menyesuaikan secara otomatis dengan pola pernapasan Anda yang berbeda, membuatnya lebih mudah untuk tidur.
Langkah 3. Pilih ukuran masker yang berbeda
Satu langkah yang dapat Anda ambil untuk membuat perangkat CPAP Anda lebih nyaman adalah dengan memilih ukuran masker yang berbeda. Masker tersedia dalam berbagai ukuran, dan Anda mungkin tidak memiliki ukuran yang sama di berbagai merek. Selain itu, sebagian besar dapat disesuaikan agar lebih nyaman.
Jika Anda tidak tahu cara menyesuaikan topeng Anda, tanyakan. Dokter Anda atau orang di tempat Anda membeli mesin harus dapat membantu
Langkah 4. Cobalah gaya yang berbeda
Masker CPAP hadir dalam berbagai gaya. Satu gaya mungkin tidak cocok untuk Anda, tetapi Anda mungkin menemukan gaya lain yang cocok. Menemukan jenis masker yang tepat untuk kebutuhan khusus Anda dapat membuat masker jauh lebih nyaman dan bermanfaat.
- Misalnya, jika Anda cenderung melepas topeng Anda, Anda mungkin menginginkan topeng yang memiliki tali di pipi dan dahi Anda, karena itu lebih aman daripada topeng lainnya.
- Namun, jika masker dengan tali pengikat membuat Anda tidak nyaman, Anda dapat mencoba masker dengan bantal hidung, yang hanya mengikat di bawah hidung Anda. Anda juga dapat melihat lebih baik jenis topeng ini.
- Anda mungkin juga perlu memilih masker atau selang yang berbeda jika Anda mengalami hidung meler setelah menggunakan mesin, yang dapat menunjukkan bahwa Anda alergi terhadap bagian tersebut.
- Jika Anda merasa tidak nyaman memakai masker, tanyakan tentang perangkat yang lebih baru, seperti CPAP mikro. Gaya baru ini menghilangkan selang dan aksesori lainnya dengan hanya menempatkan perangkat kecil ke dalam lubang hidung Anda.
Langkah 5. Gunakan ruang pelembab untuk mulut kering
Jika Anda berakhir dengan mulut kering setelah menggunakan mesin CPAP Anda, Anda dapat mencoba membuat udara lebih lembab. Sebagian besar alat berat sudah memiliki kemampuan ini. Menambahkan kelembapan ke udara, terutama selama bulan-bulan yang dingin dan kering, dapat membantu mengurangi mulut kering.
- Hidung yang kering dan tersumbat juga bisa disebabkan oleh kelembapan yang rendah di dalam mesin. Anda juga dapat mencoba semprotan garam sebelum tidur untuk membantu hidung Anda.
- Ikuti instruksi mesin Anda untuk menggunakan ruang pelembab.
Langkah 6. Lakukan penyesuaian jika masker membuat Anda tidak nyaman
Masker Anda tidak boleh terlalu ketat sehingga mengiritasi kulit Anda atau membuat Anda tidak nyaman. Jika bocor atau tidak menempel di wajah Anda, Anda mungkin perlu melakukan penyesuaian. Ubah panjang tali, dan sesuaikan bantalan agar lebih pas.
Anda mungkin juga perlu mempertimbangkan gaya topeng lain, karena merek atau gaya lain mungkin lebih cocok dengan wajah Anda
Metode 6 dari 6: Menangani Perangkat Gigi Lainnya
Langkah 1. Kenakan pelindung malam untuk menggertakkan gigi
Penjaga malam menyelipkan gigi Anda untuk melindunginya saat Anda tidur jika Anda menggertakkan gigi. Hal terpenting tentang penjaga malam adalah memastikan Anda memakainya. Untuk membuatnya lebih nyaman, lakukan pemasangan oleh dokter gigi daripada memilih jenis "rebus dan gigitan" dari apotek. Jenis yang dipasang oleh dokter gigi cenderung lebih nyaman dari waktu ke waktu karena lebih akurat dan terbuat dari bahan yang unggul.
- Kurangi penggilingan dengan menggunakan beberapa trik. Misalnya, cobalah untuk tidak mengunyah permen karet atau benda lain (seperti pulpen), karena hal itu mengajarkan mulut Anda untuk mengunyah sepanjang waktu.
- Juga, cobalah untuk mengurangi stres, atau bermeditasi sebelum tidur. Selain itu, hindari kafein dan nikotin, karena dapat menyebabkan Anda lebih sering menggemeretakkan gigi.
Langkah 2. Gunakan pelindung mulut saat berolahraga
Pelindung mulut dirancang untuk membantu menjaga gigi Anda agar tidak terkelupas atau patah saat berolahraga. Mereka memberikan bantalan, seperti penjaga malam yang memberikan bantalan terhadap Anda menggertakkan gigi.
- Agar penjagaan efektif, pastikan untuk selalu memakai pelindung setiap kali Anda berolahraga, terutama olahraga kontak.
- Untuk membuatnya lebih nyaman, pasanglah di dokter gigi daripada membeli yang dijual bebas.
Langkah 3. Belajar untuk mengubah expander palatal
Ekspander palatal membantu meningkatkan ruang di mulut anak, yang pada gilirannya memungkinkan gigi menjadi lebih lurus. Namun, perangkat ini mungkin menakutkan bagi Anda, karena harus diputar sekali sehari. Dokter gigi Anda akan menunjukkan belokan seperti apa yang perlu Anda lakukan dengan expander anak Anda, tetapi kebanyakan, Anda menggunakan kunci kecil untuk memutar bagian-bagian expander sedikit setiap hari.
- Tetaplah dengan makanan yang lembut dan menyenangkan untuk beberapa hari pertama, seperti yogurt, saus apel, es krim, atau kentang tumbuk. Saat expander masuk, lewati permen keras, karena dapat menempel pada expander.
- Perhatikan bahwa expander sebagian besar tidak menimbulkan rasa sakit. Seorang anak mungkin mengalami beberapa rasa sakit dalam beberapa hari pertama dan sedikit tekanan setelah setiap belokan, tetapi itu relatif ringan.
Tips
- Selalu kenakan retainer atau kawat gigi bening Anda.
- Selalu floss dan sikat gigi dan lidah Anda setiap hari.
