Sayangnya, pria dengan gangguan makan sering diabaikan. Seorang pria mungkin menunjukkan gejala, tetapi karena gangguan makan dianggap sebagai sesuatu yang hanya dialami oleh wanita, gejala ini dapat diabaikan baik oleh orang itu sendiri maupun orang-orang di sekitarnya, termasuk keluarga, teman, dan profesional kesehatan. Penting untuk mendidik diri sendiri tentang tanda dan faktor risiko gangguan makan pada pria. Jika Anda mencurigai seseorang yang Anda kenal dan sayangi memilikinya, Anda harus membicarakan topik tersebut dengannya dengan cara yang meyakinkan. Setelah orang tersebut mencari bantuan, Anda dapat mencoba melatih citra tubuh dengannya, terutama jika ia masih remaja.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengatasi Masalah dengan Orang tersebut
Langkah 1. Pertimbangkan untuk berbicara dengan profesional kesehatan terlebih dahulu
Jika Anda benar-benar tidak tahu harus mulai dari mana untuk memulai percakapan dengan seseorang yang Anda sayangi, berbicaralah dengan profesional kesehatan dapat membantu. Mereka dapat memberi Anda tip dan informasi yang Anda butuhkan untuk melakukan percakapan yang lebih produktif. Plus, Anda memiliki seseorang yang dapat Anda arahkan kepada pria itu jika dia bertanya.
Juga, perlu diingat bahwa Anda mungkin bukan orang terbaik untuk berdiskusi dengan orang tersebut. Pertimbangkan apakah mereka mungkin merasa lebih nyaman berbicara dengan kerabat, pasangan, teman dekat, atau orang lain yang mereka percayai
Langkah 2. Pilih lokasi yang baik untuk berbicara
Saat Anda membicarakan masalah gangguan makan, Anda ingin berada di tempat yang membuat pria merasa aman. Itu bisa di rumah, misalnya, di mana pria akan merasa lebih nyaman melakukan percakapan yang sulit. Percakapan publik kemungkinan akan membuatnya lebih gugup.
Langkah 3. Bantu mereka melihat gejalanya
Karena stigma seputar pria dan gangguan makan, banyak pria bahkan tidak menyadari bahwa mereka menunjukkan gejala gangguan makan. Jika Anda bisa, Anda harus membantu mereka untuk menghubungkan titik-titik tersebut, dengan menunjukkan gejala yang mungkin Anda perhatikan dan menyebutkan bahwa pria memang mengalami gangguan makan.
- Misalnya, Anda dapat memulai dengan mengatakan, "Saya ingin Anda tahu pertama dan terutama bahwa saya mengatakan ini karena mengkhawatirkan Anda. Saya sangat peduli dengan Anda."
- Lanjut ke pembahasan masalah. Anda dapat mengatakan, "Saya perhatikan bahwa Anda tampaknya cemas tentang makanan dan makan. Anda juga tampaknya sering merasa tidak puas dengan tubuh Anda. Selain itu, Anda cenderung kesal jika tidak pergi ke gym. Saya mulai khawatir karena saya pikir Anda mungkin memiliki kelainan makan. Sebelum Anda melihat saya semua gila, izinkan saya menunjukkan bahwa banyak pria memang mengalami gangguan makan, tetapi mereka lebih sulit mengenalinya karena terlihat sebagai sesuatu yang wanita dapatkan. Saya ingin Anda tahu bahwa Anda seharusnya merasa aman berbicara dengan saya tentang hal ini."
- Sadarilah bahwa gangguan makan dapat menyertai masalah atau gejala kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, serangan panik, lekas marah, isolasi sosial, dan kehilangan minat pada seks. Anda mungkin mempertimbangkan untuk menyebutkan ini kepada mereka juga.
Langkah 4. Beri mereka kesempatan untuk berbicara
Setelah Anda menyampaikan pendapat, biarkan orang tersebut memiliki kesempatan untuk mengekspresikan emosinya. Dia mungkin menyangkal atau marah tentang hal itu, tetapi dia perlu waktu untuk berbicara tentang bagaimana perasaannya tentang situasi tersebut. Sangat penting untuk mendengarkan dan terbuka untuk apa yang dia katakan.
- Gunakan keterampilan mendengarkan secara aktif untuk membuatnya merasa didengar, seperti dengan melakukan kontak mata, menghadapnya, meletakkan ponsel Anda dan/atau mematikan TV, mengangguk, dan sesekali bertanya untuk membuatnya memperluas atau memperjelas maksudnya.
- Ingat, kemarahannya bukan tentang Anda. Ini tentang apa yang Anda bawa. Jika dia tampak menolak pada awalnya, Anda mungkin perlu menunggu beberapa saat untuk memulai topik lagi. Dengan begitu, dia punya waktu untuk memikirkannya di antaranya.
Langkah 5. Dorong orang tersebut untuk mencari bantuan
Gangguan makan sering dianggap sebagai sesuatu yang hanya dimiliki wanita. Karena masalah ini, pria sering tidak ingin mencari pengobatan untuk gangguan makan, karena mereka mungkin merasa ada stigma yang terkait dengannya. Gangguan makan dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius, tetapi pria yang mencari bantuan sering kali sembuh total.
- Sementara psikolog atau psikiater kemungkinan akan menjadi pilihan terbaik untuk mendapatkan bantuan, dorong pria tersebut untuk mencari bantuan di mana pun dia merasa paling nyaman (selama orang tersebut adalah seorang profesional). Misalnya, jika dia lebih nyaman memulai dengan dokter utamanya, maka tentu saja, dorong dia untuk mulai dari sana. Orang yang dia minta bantuan dapat membantunya menemukan profesional kesehatan lainnya.
- Anda bahkan dapat menawarkan untuk mengatur janji pertama untuknya. Anda tidak dapat melakukan pekerjaan untuknya, tetapi membantunya membuat janji adalah cara yang bagus untuk membantunya memulai, yang mungkin sulit baginya.
Langkah 6. Dukung dia dalam rencana perawatannya
Perawatan untuk gangguan makan bisa memakan banyak waktu, dan dia akan membutuhkan dukungan Anda. Perawatan kemungkinan akan melibatkan kombinasi profesional kesehatan, termasuk dokter primer, ahli gizi, konselor, dan/atau kelompok pendukung. Selain itu, beberapa pria mungkin memerlukan perawatan di rumah sakit, terutama jika gangguan tersebut mulai berdampak pada tubuh mereka.
Pastikan bahwa Anda bertanya kepadanya bagaimana Anda dapat mendukungnya. Jangan hanya berasumsi bahwa hal-hal tertentu akan membantu. Cobalah mengatakan sesuatu seperti, “Saya benar-benar ingin mendukung Anda dengan cara apa pun yang saya bisa. Apa yang menurut Anda akan membantu Anda?”
Metode 2 dari 3: Mengerjakan Citra Tubuh
Langkah 1. Diskusikan gambar budaya
Hari ini, anak laki-laki dan laki-laki menghadapi tekanan untuk memiliki tubuh yang sempurna. Bintang film, tokoh aksi, dan kampanye iklan semuanya menampilkan kesempurnaan pada pria sebagai tubuh yang kuat, tinggi, dan berotot, hal yang mustahil bagi kebanyakan pria. Penting untuk ditekankan bahwa tubuh datang dalam berbagai bentuk dan ukuran, dan mereka bisa menjadi "maskulin" dalam tubuh yang mereka miliki tanpa beralih ke tubuh yang mereka idolakan.
Langkah 2. Dorong mereka untuk fokus pada aspek positif lain dari diri mereka
Orang dengan gangguan makan, termasuk laki-laki, menempatkan persentase yang tinggi dari harga diri mereka dalam citra tubuh mereka. Membantu orang tersebut untuk bergerak melampaui citra diri mereka dan melihat bagian positif lain dari kepribadian mereka dapat membantu mereka belajar mendefinisikan diri mereka sendiri dengan cara yang tidak berputar di sekitar tubuh mereka.
- Mintalah mereka untuk memikirkan hal-hal yang mereka sukai tentang diri mereka sendiri tanpa membicarakan tentang tubuh mereka. Jika mereka tampak ragu-ragu, cobalah memulainya dengan sesuatu yang Anda sukai dari mereka.
- Dorong mereka untuk mengembangkan hal-hal yang mereka sukai dari diri mereka sendiri, sehingga mereka memiliki fokus yang berbeda untuk harga diri mereka.
- Jadwalkan aktivitas menyenangkan untuk Anda berdua juga. Cobalah untuk memikirkan hal-hal yang dia suka lakukan. Misalnya, jika dia senang bermain bola basket, Anda bisa mengatur permainan atau bermain satu lawan satu. Melibatkannya dalam hal-hal yang dia kuasai dan/atau sukai akan membantunya melihat bahwa ada hal lain yang mendasari harga dirinya.
Langkah 3. Bicarakan tentang hal-hal baik yang dilakukan tubuh mereka untuk mereka
Cara lain untuk membantu citra tubuh adalah dengan membantu orang tersebut fokus pada apa yang dapat dilakukan tubuhnya, bukan apa yang "salah" dengannya. Misalnya, Anda dapat menyarankan dia membuat daftar semua hal yang dilakukan tubuhnya dengan baik, mulai dari membuatnya tetap hidup hingga membantunya melakukan pekerjaannya.
Langkah 4. Hati-hati dengan bahasa Anda sendiri
Artinya, cobalah untuk tidak membuat penilaian tentang tubuhnya, bahkan jika itu tampak seperti komentar yang "baik", seperti "Kamu tidak gemuk." Selain itu, penting untuk tidak membuat penilaian tentang tubuh pria lain di hadapannya, karena dia akan mengingat komentar itu. Cobalah untuk menekankan fakta bahwa setiap tubuh itu baik dan unik dengan caranya sendiri.
Juga, pastikan untuk mengarahkan dia jika Anda melihat bahwa dia mengomentari tubuhnya atau tubuh orang lain. Coba katakan sesuatu seperti, "Bukan itu yang harus kita fokuskan," lalu ganti topik pembicaraan
Metode 3 dari 3: Mengidentifikasi Tanda dan Faktor Risiko
Langkah 1. Perhatikan komunitas berisiko
Anak laki-laki dan laki-laki dalam olahraga dan aktivitas tertentu lebih berisiko mengalami gangguan makan. Khususnya, pria yang melakukan olahraga yang membutuhkan beban tertentu, seperti senam, gulat, lari, dan berenang lebih berisiko. Kegiatan lain, seperti menari, dapat menempatkan pembatasan serupa pada pria yang menempatkan mereka pada risiko.
Langkah 2. Perhatikan obsesi dengan pengencangan otot
Banyak pria yang mengalami gangguan makan juga mengembangkan obsesi untuk meningkatkan massa otot. Pada gilirannya, itu berarti mereka mungkin menghabiskan banyak waktu untuk mengangkat beban atau di gym. Jika Anda melihat seseorang yang terobsesi dengan pengencangan otot, terutama jika dia sangat kesal karena melewatkan satu sesi latihan, itu bisa menunjukkan bahwa dia memiliki gangguan makan.
Beberapa orang juga mengembangkan obsesi dengan satu bagian tubuh mereka. Mereka mungkin tidak akan pernah puas dengan area ini tidak peduli seberapa kencangnya
Langkah 3. Periksa penggunaan steroid
Penggunaan steroid dapat membantu pria membangun otot, tetapi dengan efek samping yang signifikan. Banyak pria yang menggunakan steroid mencoba membangun otot pada tingkat yang lebih cepat daripada yang dimungkinkan oleh tubuh normal mereka. Seperti pengencangan otot, perilaku ini dapat mengindikasikan obsesi terhadap citra tubuh, yang pada gilirannya dapat mengindikasikan kemungkinan gangguan makan.
- Salah satu tanda utama penggunaan steroid adalah perubahan suasana hati yang dramatis, yang sering dikenal sebagai "'road rage".
- Efek samping umum lainnya termasuk paranoia, peningkatan massa otot, jerawat, pembesaran payudara (pada pria), dan hiperaktif.
Langkah 4. Perhatikan tanda-tanda anoreksia nervosa
Gangguan ini ditandai dengan ketakutan akan kenaikan berat badan, yang pada gilirannya berarti orang tersebut sangat membatasi diet mereka. Laki-laki juga dapat mendorong untuk menjadi berotot dalam upaya mencapai apa yang dianggap ideal oleh budaya.
- Tanda utama dari gangguan ini adalah peningkatan kecemasan seputar makan, bersama dengan perubahan perilaku yang berkaitan dengan makan. Anda mungkin memperhatikan orang tersebut menghitung kalori secara berlebihan, menghindari makan, membaca label, dan melakukan ritual makanan. Orang tersebut mungkin kehilangan banyak berat badan.
- Mereka mungkin juga menghindari makan dengan orang lain atau mereka mungkin berbohong tentang sudah makan atau mengklaim bahwa mereka akan makan nanti.
- Orang tersebut mungkin juga menimbang diri mereka sendiri secara obsesif atau bertanya tentang berat badan orang lain.
- Tanda-tanda lain dari gangguan ini termasuk kuku rapuh, kulit kering, rambut rontok, dan depresi.
Langkah 5. Perhatikan gejala bulimia nervosa
Bulimia nervosa adalah gangguan di mana pria secara kompulsif makan berlebihan, tetapi kemudian mencoba menyeimbangkan pesta makan itu dengan perilaku agar berat badan mereka tidak bertambah. Seperti anoreksia, kebanyakan pria dengan gangguan ini memiliki kebutuhan yang kuat untuk menjaga ukuran atau bentuk tubuh mereka.
- Pria dengan gangguan ini dapat menyebabkan muntah, menggunakan obat pencahar, mencoba diuretik, atau berolahraga secara berlebihan. Mereka juga dapat menggunakan puasa sebagai cara untuk mengimbanginya.
- Tanda-tanda umum termasuk sejumlah besar makanan yang hilang (karena pria dengan gangguan ini mungkin menyembunyikan pesta makan mereka) dan ke kamar mandi segera setelah makan. Anda mungkin juga melihat tanda atau kapalan di tangan pria itu (akibat muntah) atau kembung di wajah.
Langkah 6. Perhatikan tanda-tanda dismorfia otot
Gangguan ini terutama ditandai dengan keinginan obsesif untuk memiliki tubuh berotot. Pria sering kali memiliki tingkat rasa malu tentang tubuh mereka, dengan pemeriksaan tubuh menjadi gejala utama, bersama dengan keinginan untuk menyembunyikan tubuh mereka.
- Pria dengan gangguan ini akan sering berolahraga secara berlebihan, mengontrol diet mereka secara ekstrem, dan berpartisipasi dalam aktivitas berbahaya seperti mengonsumsi steroid.
- Anda mungkin melihat orang tersebut menjadi cemas untuk memastikan mereka berolahraga, serta kecemasan yang meningkat seputar makanan dan diet.
Langkah 7. Cari tanda-tanda gangguan makan berlebihan
Pria yang memiliki gangguan makan berlebihan biasanya melakukan pesta makan lebih dari sekali seminggu. Pesta makan dicirikan sebagai seseorang yang makan lebih banyak dalam waktu singkat (katakanlah dua jam) daripada yang biasanya dimakan orang lain dalam waktu itu. Biasanya, mereka merasa tidak punya kendali atas seberapa banyak mereka makan.
