Malabsorpsi dapat membuat Anda kekurangan gizi dan kelelahan karena tubuh Anda tidak mendapatkan vitamin dan nutrisi yang cukup dari makanan yang Anda makan. Malabsorpsi biasanya disebabkan oleh masalah pada saluran usus, meskipun penyebab yang mendasarinya dapat mencakup cystic fibrosis, intoleransi laktosa, dan pankreatitis kronis. Setelah dokter Anda menentukan penyebab yang mendasarinya, Anda akan dapat mengembangkan rencana perawatan yang disesuaikan. Umumnya, perawatan melibatkan makan makanan berkalori tinggi, mengonsumsi suplemen, dan menghindari makanan bermasalah. Selain itu, dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk mengobati penyebab malabsorpsi Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memperbaiki Pola Makan Anda
Langkah 1. Konsumsi makanan berkalori tinggi untuk membantu Anda menyerap lebih banyak nutrisi
Anda mungkin perlu makan lebih banyak untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda karena tubuh Anda tidak menyerap semua yang Anda makan. Bicaralah dengan dokter atau ahli diet Anda untuk menetapkan target kalori harian. Kemudian, makan makanan yang cukup untuk memberi Anda kalori yang Anda butuhkan.
- Jika Anda memiliki berat badan yang sehat atau kelebihan berat badan, dokter Anda mungkin memberi Anda target kalori yang cukup tinggi. Namun, Anda mungkin perlu melakukan diet berkalori sangat tinggi jika Anda secara konsisten menurunkan berat badan atau sudah kekurangan berat badan.
- Tujuan kalori Anda dapat berubah selama perawatan Anda.
Tahukah kamu?
Ketika Anda mengalami malabsorpsi, Anda mungkin kehilangan berat badan meskipun Anda makan banyak makanan. Itu karena tubuh Anda tidak dapat menyerap nutrisi dari makanan dan malah menghasilkan lebih banyak limbah, seperti diare.
Langkah 2. Makanlah 6 porsi kecil dengan jarak sepanjang hari Anda
Tubuh Anda bisa mendapatkan lebih banyak nutrisi secara keseluruhan jika Anda makan dalam porsi kecil. Jadwalkan 6 atau lebih makanan kecil setiap 2-3 jam sepanjang hari. Saat makan, konsumsilah sekitar setengah dari apa yang biasanya Anda makan pada waktu makan biasa.
Ini membantu tubuh Anda menyerap lebih banyak nutrisi karena memiliki lebih banyak kesempatan untuk mendapatkan nutrisi
Langkah 3. Bekerja dengan ahli gizi untuk merencanakan diet yang memenuhi kebutuhan nutrisi Anda
Diet Anda perlu menyediakan cukup protein, lemak, karbohidrat, dan vitamin untuk menyehatkan tubuh Anda. Secara khusus, Anda membutuhkan cukup asam folat, B12, dan zat besi agar tetap sehat. Ahli diet dapat merancang diet yang memenuhi kebutuhan unik Anda dan sesuai dengan preferensi makanan Anda. Mintalah dokter Anda untuk merujuk Anda ke ahli gizi atau mencarinya secara online.
Janji temu Anda dengan ahli gizi mungkin ditanggung oleh asuransi Anda, jadi periksa manfaatnya
Langkah 4. Minum suplemen cair saat Anda sedang berjuang untuk makan cukup
Anda mungkin tidak bisa makan cukup makanan untuk menyehatkan tubuh Anda jika Anda mengalami gangguan pencernaan. Misalnya, penyakit radang usus (IBS) dapat membatasi seberapa banyak Anda bisa makan. Ketika ini terjadi, minum suplemen nutrisi cair untuk membantu Anda menghindari kekurangan gizi.
- Mintalah dokter Anda untuk merekomendasikan suplemen cair yang mungkin cocok untuk Anda.
- Misalnya, Anda dapat minum Peptamen atau Pedialyte, yang biasanya dapat Anda beli di apotek setempat. Atau, dokter Anda mungkin meresepkan suplemen untuk Anda.
Langkah 5. Makan lebih banyak asam lemak omega-3 karena mengurangi peradangan
Beberapa kondisi yang menyebabkan malabsorpsi juga menyebabkan peradangan, yang dapat memperburuk gejala Anda. Mengkonsumsi lebih banyak asam lemak omega-3 secara alami dapat mengurangi peradangan sehingga Anda dapat makan lebih banyak dan menyerap lebih banyak nutrisi. Bicaralah dengan dokter Anda untuk memastikan aman bagi Anda untuk makan lebih banyak omega-3.
Sumber asam lemak omega-3 yang baik termasuk ikan, minyak sayur, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan biji rami. Jika Anda tidak suka makan makanan ini, tanyakan kepada dokter Anda apakah boleh mengonsumsi suplemen
Langkah 6. Minum vitamin dan suplemen seperti yang disarankan oleh dokter Anda
Anda mungkin dapat menyerap lebih banyak nutrisi dengan mengonsumsi suplemen multivitamin dan mineral. Mintalah dokter Anda untuk merekomendasikan suplemen untuk Anda dan memberi tahu Anda jumlah yang tepat untuk memenuhi kebutuhan unik Anda. Kemudian, minum vitamin atau suplemen Anda persis seperti yang diarahkan.
Vitamin dan suplemen dapat meningkatkan tingkat nutrisi Anda, tetapi ini tidak selalu berhasil. Tubuh Anda mungkin tidak menyerap nutrisi dari suplemen, terutama jika Anda kesulitan mencerna lemak
Metode 2 dari 3: Menghindari Makanan Bermasalah
Langkah 1. Buat buku harian makanan untuk melacak apa yang memicu masalah pencernaan
Anda mungkin memiliki pemicu makanan yang memperburuk kondisi Anda. Untuk menemukan pemicu Anda, tuliskan semua yang Anda makan dan bagaimana perasaan Anda. Ini akan membantu Anda mengetahui apa yang perlu Anda hilangkan dari diet Anda.
Tunjukkan buku harian makanan Anda kepada dokter atau ahli gizi sehingga mereka dapat menggunakan informasi tersebut untuk membantu Anda membuat rencana perawatan yang baik untuk Anda
Langkah 2. Hindari makanan yang memicu diare, sakit perut, atau gas yang berlebihan
Setelah Anda mengidentifikasi pemicu makanan Anda, lakukan yang terbaik untuk menghilangkan makanan yang mengganggu Anda. Ini mungkin membantu mengurangi masalah pencernaan yang mempersulit Anda untuk makan cukup makanan untuk menyeimbangkan malabsorpsi Anda. Pemicu umum termasuk susu, gluten, kedelai, gandum, makanan manis, dan makanan berlemak tinggi.
Tergantung pada penyebab malabsorpsi Anda, menghindari makanan pemicu juga dapat membantu mencegah kerusakan lebih lanjut. Misalnya, penyakit celiac dapat merusak usus Anda jika Anda tidak menghilangkan gluten dari diet Anda. Ini berarti menghindari pemicu makanan sebenarnya dapat membantu Anda menyerap lebih banyak nutrisi daripada yang seharusnya
Langkah 3. Batasi produk segar, plum, dan minuman berkafein selama serangan IBS
Jika Anda menderita IBS atau kondisi terkait, jangan mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat memperburuk diare Anda saat kambuh. Biasanya, ini termasuk buah-buahan dan sayuran segar, plum, kafein, dan makanan manis. Hindari sementara makanan ini sampai gejolaknya berakhir.
Tanyakan kepada dokter Anda berapa lama Anda harus mengubah diet Anda. Buah-buahan dan sayuran bergizi dan penting untuk diet sehat, jadi Anda ingin melanjutkan memakannya sesegera mungkin
Tip:
Saat Anda tidak mengalami gejolak, makanlah makanan yang bervariasi yang mencakup berbagai buah dan sayuran segar.
Langkah 4. Hilangkan gluten dari diet Anda jika Anda memiliki penyakit celiac
Ketika Anda memiliki penyakit celiac, gluten menyebabkan peradangan di saluran pencernaan Anda yang mencegah Anda menyerap nutrisi. Anda perlu menghindari gluten untuk mencegah peradangan lebih lanjut dan membantu tubuh Anda menyerap lebih banyak nutrisi. Jika dokter Anda mendiagnosis Anda dengan penyakit celiac, kurangi gluten dari diet Anda.
- Gluten adalah protein gandum yang umum dalam roti, sereal, pasta, makanan yang dipanggang, rempah-rempah, saus, dan makanan olahan. Periksa label pada makanan yang Anda makan untuk memastikannya bebas gluten.
- Jika Anda terus makan gluten, peradangan dapat merusak usus Anda.
Langkah 5. Berhenti makan produk susu jika Anda tidak toleran laktosa
Laktosa adalah gula susu yang ada dalam produk susu, dan mungkin Anda tidak dapat mencernanya sepenuhnya. Ini dapat menyebabkan diare yang mencegah tubuh Anda menyerap nutrisi dengan benar, yang mengakibatkan malabsorpsi. Jika dokter Anda mendiagnosis intoleransi laktosa, hentikan konsumsi produk susu atau pilih opsi bebas laktosa.
- Periksa label pada produk susu Anda untuk memastikan mereka mengatakan "bebas laktosa." Anda juga dapat beralih ke produk kedelai jika tidak mengganggu perut Anda.
- Untungnya, intoleransi laktosa tidak menyebabkan kerusakan permanen. Setelah Anda berhenti makan produk susu, Anda akan dapat menghindari gangguan pencernaan dan menyerap nutrisi dengan lebih baik.
Langkah 6. Makan makanan rendah lemak jika tubuh Anda tidak menyerap lemak dengan baik
Jika tubuh Anda tidak mencerna lemak dengan baik, Anda akan melihat kotoran berbau busuk dan berwarna terang yang menempel di toilet. Ini berarti tubuh Anda melewatkan lemak melalui sistem Anda tanpa mencernanya sepenuhnya, yang membuat Anda kehilangan nutrisi. Beralih ke diet rendah lemak sehingga tubuh Anda tidak melewatkan makanan melalui sistem pencernaan Anda dengan cepat. Ini dapat membantu Anda menyerap lebih banyak nutrisi.
- Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah tubuh Anda tidak mencerna lemak dengan benar. Mereka mungkin melakukan sampel tinja untuk memastikan.
- Tanyakan kepada dokter Anda berapa banyak lemak yang perlu Anda makan setiap hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda. Jangan menghilangkan lemak dari diet Anda sepenuhnya.
Metode 3 dari 3: Mendapatkan Perawatan Medis
Langkah 1. Bekerja dengan dokter Anda untuk membuat rencana perawatan untuk kebutuhan Anda
Malabsorbsi disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya, jadi Anda harus mengobati penyebabnya dan mengelola gejalanya. Dapatkan diagnosis yang tepat dari dokter Anda sehingga Anda mendapatkan pengobatan yang tepat. Kemudian, bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan yang tersedia dan putuskan apa yang terbaik untuk Anda.
Biasanya, malabsorpsi diobati dengan kombinasi perubahan pola makan dan perawatan medis. Ini mungkin termasuk obat-obatan atau dukungan nutrisi
Langkah 2. Obati infeksi yang mendasari yang mungkin menyebabkan malabsorpsi
Anda mungkin mengalami malabsorpsi saat tubuh Anda melawan infeksi. Ini terutama sering terjadi pada anak-anak. Pergi ke dokter jika Anda mencurigai Anda atau anak Anda terkena infeksi. Dokter Anda akan membuat diagnosis dan meresepkan antibiotik jika pengobatan diperlukan. Berikan obat sesuai petunjuk.
Antibiotik hanya digunakan untuk mengobati infeksi bakteri
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat untuk memperlambat sistem pencernaan Anda
Jika makanan melewati sistem Anda terlalu cepat, dokter Anda mungkin meresepkan obat yang akan memperlambat usus Anda. Obat-obatan ini menyimpan makanan di usus Anda lebih lama sehingga tubuh Anda memiliki lebih banyak waktu untuk menyerap nutrisi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan ini jika Anda memiliki kondisi seperti IBS atau sindrom usus pendek.
Minum obat Anda persis seperti yang diarahkan
Langkah 4. Dapatkan suntikan vitamin dan mineral jika Anda kekurangan
Menggunakan suplemen cair dan mengonsumsi vitamin dapat membantu Anda meningkatkan nutrisi, tetapi ini mungkin tidak berhasil untuk Anda. Jika Anda sangat kekurangan vitamin, dokter Anda dapat memberi Anda suntikan untuk meningkatkan kadar vitamin dan mineral Anda dengan cepat. Diskusikan pilihan perawatan ini dengan dokter Anda jika vitamin dan suplemen oral tidak membantu.
Suntikan ini sementara akan meningkatkan tingkat nutrisi Anda. Anda mungkin perlu sering mendapatkannya untuk mencegah kekurangan gizi
Langkah 5. Ambil enzim pankreas jika dokter Anda meresepkannya
Beberapa kondisi yang mendasarinya dapat merusak pankreas Anda, yang membuatnya sulit untuk menyerap nutrisi tertentu. Jika hal ini terjadi pada Anda, dokter mungkin akan meresepkan enzim pankreas yang akan membantu tubuh Anda meningkatkan penyerapan nutrisi. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda membutuhkan enzim pankreas, lalu minum sesuai petunjuk.
Misalnya, cystic fibrosis dapat merusak pankreas Anda
Langkah 6. Diskusikan obat steroid dengan dokter Anda untuk IBS
Steroid seperti Prednison mengurangi peradangan di tubuh Anda, sehingga mereka dapat mengobati atau mencegah peningkatan IBS. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah steroid adalah pilihan pengobatan untuk Anda. Kemudian, minum obat Anda sesuai petunjuk.
- Dokter Anda mungkin ingin mencoba perawatan lain sebelum mereka memberi Anda steroid.
- Steroid dapat menyebabkan efek samping, termasuk malabsorpsi beberapa nutrisi, pengeroposan tulang, dan penyerapan protein yang buruk.
Langkah 7. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda memerlukan suplemen vitamin intravena
Dokter Anda dapat memberikan formula nutrisi langsung ke dalam darah Anda untuk membantu Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan. Formulanya memasok cairan, vitamin, mineral, dan elektrolit. Perawatan ini disebut nutrisi parenteral total. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah itu pengobatan yang tepat untuk Anda.
Biasanya, dokter akan memberikan perawatan ini jika Anda tidak dapat menyerap nutrisi yang cukup setelah mencoba perawatan lain
Langkah 8. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mendapatkan selang makanan jika Anda sangat kekurangan gizi
Dokter Anda dapat memasukkan selang makanan ke dalam perut Anda untuk memberikan formula nutrisi langsung ke perut Anda. Perawatan ini disebut nutrisi enteral karena Anda mendapatkan semua nutrisi dari susu formula. Tanyakan kepada dokter Anda apakah ini mungkin pengobatan terbaik untuk Anda jika perawatan lain tidak membantu.
- Anda mungkin masih bisa makan saat Anda memiliki selang makanan. Tanyakan kepada dokter Anda apakah aman untuk Anda makan atau tidak.
- Anda mungkin mengalami ketidaknyamanan saat selang makanan dimasukkan atau diganti, tetapi biasanya tidak menyakitkan untuk memasang selang makanan.
