Sakit kepala sinus adalah jenis sakit kepala yang datang bersamaan dengan episode sinusitis. Rasa sakit dirasakan di wajah bagian atas dan dapat digambarkan sebagai tumpul dan berdenyut. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengobati dan mencegah sakit kepala sinus.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengobati Sakit Kepala Sinus dengan Obat
Langkah 1. Ambil Sudafed
Jika Anda tidak dapat segera menemui dokter, Anda dapat mengonsumsi Sudafed PE Sinus Headache, yang tersedia dalam kaplet 325 mg/5 mg. Ini dapat dibeli di konter.
- Mereka mengandung asetaminofen yang membantu meredakan rasa sakit. Mereka juga mengandung fenilefrin hidroklorida yang mengurangi hidung tersumbat dengan mengecilkan pembuluh darah.
- Anda dapat mengambil empat kaplet setiap empat jam, atau sesuai kebutuhan. Anda hanya dapat mengambil maksimal dua belas kaplet dalam waktu 24 jam. Pastikan Anda tidak alergi terhadap salah satu bahannya sebelum mengonsumsinya.
Langkah 2. Coba gunakan semprotan hidung
Menggunakan semprotan hidung dapat membantu, karena dapat melegakan hidung yang tersumbat, sehingga mengurangi tekanan pada kantong udara. Kurang atau tidak ada tekanan akan menyebabkan pereda sakit kepala.
- Salah satu merek semprotan hidung pilihan yang bisa dibeli di toko obat adalah Vicks Sinex Dekongestan Nasal Spray. Ini tersedia dalam dua bentuk: larutan 0,025% dan larutan 0,05%.
- Dosisnya adalah sebagai berikut: Untuk larutan 0,025% - empat hingga enam tetes di setiap lubang hidung dua kali sehari, atau sesuai kebutuhan. Untuk larutan 0,05% - dua hingga tiga tetes di setiap lubang hidung dua kali sehari, atau sesuai kebutuhan.
- Para ahli menyarankan agar Anda tidak menggunakan semprotan hidung lebih dari tiga hari kecuali disarankan oleh dokter Anda.
Metode 2 dari 3: Meredakan Sakit Kepala Sinus dengan Strategi Swadaya
Langkah 1. Pahami apa itu pijat titik tekanan
Cara lain yang bisa digunakan untuk meredakan sakit kepala akibat sinus adalah pijat. Pijat dapat mengurangi tekanan di saluran hidung yang menyebabkan rasa sakit. Di bawah ini adalah berbagai jenis pijatan dan informasi tentang cara melakukannya.
Langkah 2. Cobalah untuk memijat diri sendiri
Ada dua titik pemicu sederhana yang dapat Anda pilih untuk dipijat: bagian tengah alis tepat di atas hidung dan sisi pangkal hidung.
- Perlahan berikan tekanan ke titik pemicu ini. Dorong hanya sampai Anda merasakan ketidaknyamanan atau resistensi pada otot.
- Tahan jari di tempatnya selama 5 hingga 60 detik atau sampai area yang ditekan terasa mati rasa.
- Dorong sekali lagi untuk meningkatkan tekanan sampai terasa tidak nyaman.
- Lakukan langkah 2, 3 dan 4, tiga sampai empat kali pada setiap trigger point.
- Setiap titik pemicu dapat dipijat tiga hingga enam kali sehari.
Langkah 3. Coba metode penyadapan
Anda akan membutuhkan bantuan orang lain untuk melakukan pijatan ini. Duduk di kursi dan menghadap orang lain. Minta orang lain untuk meletakkan tangannya di sisi kepala Anda.
- Dengan menggunakan jari telunjuk, lawan bicara akan mulai mengetuk, mulai dari pelipis, lalu turun ke tulang pipi, dan berlanjut hingga jari-jari bertemu di hidung.
- Dari hidung, ketukan perlahan akan bergerak kembali ke tulang pipi dan kemudian ke pelipis.
- Ketukan diakhiri dengan pijatan lembut di pelipis.
- Ini dapat dilakukan sesering yang diperlukan.
Langkah 4. Gunakan kompres panas atau dingin
Kehangatan dapat membantu membersihkan penyumbatan dan menyebabkan aliran darah yang lebih besar di hidung. Di sisi lain, dingin bisa menghilangkan rasa sakit. Anda dapat menerapkan kompres panas dan dingin untuk meredakan sakit kepala yang berhubungan dengan tekanan sinus, sebagai berikut:
- Anda akan membutuhkan kantong air panas dan kantong es. Bungkus masing-masing dengan kain agar panas atau dingin tidak terlalu menyengat kulit Anda.
- Tempatkan kompres panas di seluruh sinus Anda. Simpan di tempatnya selama tiga menit.
- Ikuti ini segera dengan kompres dingin di tempat yang sama selama 30 detik.
- Ulangi langkah 2 dan 3 tiga kali per perawatan. Ini bisa dilakukan dua sampai enam kali sehari sesuai kebutuhan.
Langkah 5. Coba gunakan alat penguap atau pelembab udara
Lendir di hidung dan sinus tidak akan mengalir dengan baik jika udara yang Anda hirup sangat kering (seperti saat cuaca sangat dingin).
- Bila ini terjadi, sinus tidak akan bisa mengalir dengan baik sehingga terjadi kemacetan di saluran hidung. Hal ini menyebabkan sinusitis dan sakit kepala sinus.
- Anda dapat membalikkan situasi ini dengan menggunakan pelembab udara atau alat penguap. Letakkan di kamar tidur Anda dan biarkan saat Anda tidur.
Langkah 6. Coba hilangkan sakit kepala Anda dengan uap
Jika Anda tidak memiliki mesin pelembab udara di rumah, Anda dapat berimprovisasi dan melakukan salah satu hal berikut:
- Nyalakan pancuran uap dan duduk di dekatnya sehingga Anda dapat menghirup uapnya. Tetap di kamar mandi sampai Anda merasa lebih baik.
- Isi bak mandi atau wastafel dengan air panas. Duduk atau berdiri menghadapnya dan tetap di sana sampai hidung tersumbat terasa longgar.
- Atau, Anda sebenarnya bisa masuk ke pancuran atau bak mandi.
Langkah 7. Minum teh
Teh herbal telah dikenal untuk mengurangi sakit kepala dan mengurangi rasa sakit, tekanan dan kemacetan. Anda bisa membuat teh sendiri di rumah. Yang Anda butuhkan hanyalah dua potong jahe sebesar ibu jari Anda. Berikut adalah beberapa langkah sederhana untuk diikuti:
- Cuci dua potong jahe seukuran ibu jari. Jangan kupas.
- Iris mereka dan tambahkan ke secangkir air matang.
- Biarkan irisan jahe terendam dalam air selama 15 menit.
- Minum tehnya selagi masih panas.
- Anda bisa minum secangkir setiap kali sakit kepala menyerang.
Metode 3 dari 3: Mengetahui Apa yang Memicu Sakit Kepala Sinus
Langkah 1. Waspadai infeksi
Mengetahui apa yang menyebabkan sakit kepala sinus Anda sangat penting untuk menghentikannya, karena ini akan mengarahkan Anda ke pengobatan yang tepat.
- Episode sakit kepala sinus dapat disebabkan oleh infeksi di hidung atau reaksi alergi.
- Sebagai respons terhadap hal-hal ini, lebih banyak lendir diproduksi di hidung, yang menyebabkan tekanan yang mengarah ke sakit kepala sinus.
Langkah 2. Waspadai pembengkakan dan lendir yang tersumbat sebagai penyebab sakit kepala Anda
Pembengkakan dan lendir membuat hidung tersumbat, yang memberi lebih banyak tekanan pada kantong udara di depan tengkorak orang tersebut. Hal ini menyebabkan sakit kepala sinus.
Langkah 3. Ketahuilah bahwa alergi dapat memicu sakit kepala sinus
Jika makanan tertentu seperti susu, kacang-kacangan atau ayam memicu alergi Anda, singkirkan makanan tersebut dari diet Anda.
- Jika obat tertentu menyebabkan reaksi alergi, mintalah obat pengganti dari dokter Anda.
- Jika Anda tidak yakin apakah Anda memiliki alergi atau apa yang menyebabkan alergi, Anda dapat mencari bantuan jika dokter yang dapat menjalankan tes untuk mengetahuinya.
Langkah 4. Melacak sakit kepala Anda selama cuaca dingin
Jika kondisi cuaca dingin memicu masalah hidung seperti rinitis dan pilek, cobalah untuk tetap berada di dalam rumah, tetap hangat dan kenakan sepatu dan pakaian yang nyaman terutama saat pergi ke luar.
Tips
-
Sakit kepala sinus dan sakit kepala migrain sering disalahartikan satu sama lain. Anda mengalami sakit kepala sinus ketika Anda HANYA memiliki gejala-gejala ini bersama dengan sakit kepala:
- Mata berair
- Hidung tersumbat, gatal, atau berair
- Nyeri memburuk dengan gerakan
- Anda mengalami sakit kepala migrain ketika bersama dengan tanda dan gejala yang disebutkan, Anda juga menderita mual, muntah, nyeri berdenyut di satu sisi dan sensitif terhadap cahaya atau suara.
