Banyak orang mengalami sakit kepala, tetapi jika sakit kepala Anda terasa seperti tekanan dan nyeri tekan di belakang dahi, mata, atau pipi, Anda mungkin mengalami sakit kepala sinus. Sinus adalah ruang di dalam tulang tengkorak Anda yang diisi dengan udara yang dimurnikan dan dilembabkan. Tengkorak Anda mengandung empat pasang sinus yang dapat meradang atau tersumbat, menyebabkan sakit kepala sinus. Jika Anda menentukan bahwa sumber sakit kepala Anda adalah tekanan sinus dan bukan migrain, Anda dapat mengurangi peradangan dan mengeringkan sinus Anda menggunakan perawatan di rumah, obat bebas, atau perawatan medis profesional.
Langkah
Metode 1 dari 4: Menggunakan Perawatan di Rumah
Langkah 1. Hirup udara lembab
Gunakan alat penguap uap atau pelembap kabut dingin untuk mengurangi peradangan sinus. Anda juga dapat menciptakan udara lembab dengan mengisi baskom berisi air panas, membungkuk di atasnya (berhati-hatilah agar tidak terlalu dekat) dan menutupi kepala Anda dengan handuk. Hirup uapnya. Atau, Anda bisa mandi air panas sambil menghirup uapnya. Cobalah menghirup udara lembab dua hingga empat kali sehari dalam interval 10 hingga 20 menit.
Tingkat kelembaban rumah Anda harus sekitar 45%. Di bawah 30% terlalu kering, dan lebih dari 50% terlalu tinggi. Gunakan alat yang disebut higrometer untuk mengukur level
Langkah 2. Gunakan kompres
Bergantian antara menerapkan kompres panas dan dingin. Tempatkan kompres panas di seluruh sinus selama tiga menit, dan kemudian kompres dingin selama 30 detik. Anda dapat mengulangi prosedur ini tiga kali per perawatan dan antara dua dan enam kali sehari.
Anda juga dapat mengalirkan air panas atau dingin di atas handuk, peras, dan oleskan ke wajah Anda untuk mendapatkan efek yang sama seperti kompres
Langkah 3. Tetap terhidrasi
Pastikan untuk minum banyak cairan, yang dapat membantu mengencerkan lendir di sinus Anda. Ini akan membuatnya lebih mudah untuk dikeringkan dan dapat membantu hidrasi secara keseluruhan. Menurut penelitian, pria harus mencoba minum 13 gelas air sehari, sedangkan wanita harus minum sekitar sembilan gelas.
Beberapa orang menemukan bahwa minum cairan panas dapat membantu. Nikmati secangkir teh panas favorit Anda atau minum kaldu untuk mengencerkan lendir
Langkah 4. Gunakan semprotan hidung saline
Ikuti instruksi yang dikemas dan gunakan hingga 6 kali sehari. Semprotan hidung saline dapat menjaga silia di hidung Anda tetap sehat. Ini akan mendorong lendir keluar dari sinus Anda dan mengurangi tekanan. Ini juga melembabkan saluran hidung untuk menghilangkan sekresi kering yang membantu mengalirkan lendir. Semprotan hidung dapat membantu menghilangkan serbuk sari, yang dapat meningkatkan alergi yang dapat menyebabkan sakit kepala sinus.
Anda dapat membuat larutan garam sendiri dengan mencampurkan 2 – 3 sendok teh garam halal ke dalam 1 cangkir air suling, steril, atau air yang telah direbus sebelumnya. Campur dan tambahkan satu sendok teh soda kue. Gunakan dengan spuit atau pipet bohlam untuk dimasukkan ke dalam saluran hidung Anda. Anda juga dapat menggunakan ini hingga enam kali sehari
Langkah 5. Gunakan neti pot
Buat larutan garam dan masukkan ke dalam neti pot. Berdiri di atas wastafel dan condongkan kepala ke depan. Sambil bersandar di wastafel, miringkan kepala Anda ke satu sisi dan tuangkan larutan langsung ke satu lubang hidung, berhati-hatilah untuk mengarahkan aliran ke bagian belakang kepala Anda. Solusinya akan masuk ke rongga hidung dan turun ke bagian belakang tenggorokan. Tiup hidung Anda dengan lembut dan keluarkan drainase. Ulangi dengan lubang hidung lainnya. Menggunakan neti pot dapat mengurangi peradangan sinus dan membantu mengalirkan lendir. Ini juga akan membantu membersihkan sinus dari iritasi dan alergen.
Air yang digunakan dalam neti pot harus disterilkan, baik dengan cara direbus maupun distilasi
Metode 2 dari 4: Menggunakan Obat
Langkah 1. Minum antihistamin
Obat-obatan ini memblokir histamin, zat yang dibuat tubuh Anda sebagai respons terhadap alergen. Histamin bertanggung jawab atas gejala rinitis alergi (bersin, mata gatal, dan hidung gatal dan berair). Beberapa antihistamin dapat dibeli tanpa resep dan diminum sekali sehari. Antihistamin generasi kedua, seperti loratadine, fexofenadine, dan cetirizine semuanya dirancang untuk meminimalkan kantuk, masalah dengan antihistamin generasi pertama (seperti diphenhydramine atau chlorpheniramine).
Jika alergi musiman adalah penyebab sakit kepala sinus Anda, coba gunakan kortikosteroid intranasal. Obat-obatan yang dijual bebas ini adalah yang paling efektif untuk mengobati alergi. Ambil semprotan flutikason atau triamsinolon setiap hari, gunakan satu hingga dua semprotan di setiap lubang hidung
Langkah 2. Gunakan dekongestan hidung
Anda dapat meminum obat ini secara topikal (seperti semprotan hidung seperti oxymetazoline) atau secara oral (seperti pseudoephedrine) untuk meredakan hidung tersumbat. Dekongestan topikal dapat digunakan setiap 12 jam, tetapi tidak lebih dari tiga sampai lima hari atau Anda mungkin mengalami hidung tersumbat akibat penggunaan dekongestan yang berlebihan. Dekongestan oral dapat diminum sekali atau dua kali sehari. Ini dapat dikombinasikan dengan antihistamin seperti loratadine, fexofenadine, dan cetirizine.
Karena merupakan bahan utama metamfetamin, atau kecepatan, pseudoefedrin, sendiri dan dalam kombinasi dengan antihistamin, sangat diatur dan disimpan di belakang meja apotek untuk mencegah penimbunan oleh produsen metamfetamin
Langkah 3. Minum obat pereda nyeri
Anda dapat mengonsumsi aspirin, asetaminofen, ibuprofen, atau naproxen untuk meredakan sakit kepala sinus dalam jangka pendek. Meskipun pereda nyeri yang dijual bebas tidak akan mengobati penyebab sakit kepala sinus, obat ini dapat membantu mengurangi atau menghilangkan nyeri kepala yang terkait dengan masalah sinus.
Pastikan untuk meminumnya sesuai petunjuk pada kemasan atau oleh dokter Anda
Langkah 4. Minum obat resep
Dokter Anda mungkin meresepkan antibiotik untuk mengobati infeksi bakteri yang dapat menyertai atau menyebabkan sakit kepala sinus. Gejala infeksi sinus bakteri termasuk sakit tenggorokan, keluarnya cairan berwarna kuning atau hijau dari hidung, hidung tersumbat, demam, dan kelelahan. Sinusitis bakteri akut diobati dengan 10 sampai 14 hari antibiotik sedangkan sinusitis bakteri kronis membutuhkan tiga sampai empat minggu pengobatan antibiotik.
Dokter Anda mungkin juga meresepkan triptan, obat yang digunakan untuk mengobati migrain. Penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar pasien dengan sakit kepala sinus mengalami perbaikan gejala yang signifikan dengan triptan. Contoh triptan antara lain sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan, dan eletriptan
Langkah 5. Pertimbangkan untuk mendapatkan suntikan alergi (imunoterapi)
Dokter Anda mungkin merekomendasikan suntikan alergi jika Anda tidak merespon dengan baik terhadap pengobatan, memiliki efek samping yang signifikan dari pengobatan, atau memiliki paparan alergen yang tidak dapat dihindari. Spesialis alergi (ahli alergi) biasanya akan memberikan suntikan.
Langkah 6. Cari tahu tentang pilihan pembedahan
Anda akan bertemu dengan spesialis Telinga, Hidung, dan Tenggorokan (THT) yang dapat menentukan apakah Anda memerlukan pembedahan untuk mencegah sakit kepala sinus. Polip hidung atau taji tulang yang dapat menyebabkan infeksi sinus dapat diangkat melalui pembedahan atau sinus Anda dapat dibuka.
Misalnya, rinoplasti balon melibatkan memasukkan balon ke dalam rongga hidung dan menggembungkannya untuk memperbesar rongga sinus
Metode 3 dari 4: Menggunakan Terapi Alternatif
Langkah 1. Ambil suplemen makanan
Penelitian sedang dilakukan untuk menentukan sejauh mana dampak suplemen makanan pada sakit kepala sinus. Suplemen berikut dapat mencegah atau mengobati sakit kepala sinus:
- Bromelain adalah enzim yang diproduksi oleh nanas, yang dapat membantu mengurangi peradangan sinus. Jangan mengambil bromelain dengan pengencer darah karena suplemen dapat meningkatkan risiko pendarahan. Anda juga harus menghindari bromelain jika Anda menggunakan penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE), kelas obat yang biasa digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi (hipertensi). Dalam kasus ini, Bromelain dapat meningkatkan kemungkinan penurunan tajam tekanan darah (hipotensi).
- Quercetin adalah pigmen tanaman yang bertanggung jawab untuk menghasilkan warna-warna cerah pada buah-buahan dan sayuran. Diperkirakan bertindak sebagai antihistamin alami, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan pada manusia untuk melihat apakah ia berperilaku seperti antihistamin.
- Lactobacillus adalah bakteri probiotik yang dibutuhkan tubuh Anda untuk sistem pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan yang efektif. Suplemen mengurangi kemungkinan mengembangkan alergi dan efek samping gastrointestinal seperti diare, gas dan sakit perut yang berhubungan dengan penggunaan antibiotik.
Langkah 2. Cobalah pengobatan herbal
Ada banyak herbal yang dapat mengurangi kemungkinan sakit kepala sinus. Mereka melakukan ini dengan mencegah atau mengobati pilek, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, atau mengurangi peradangan sinus. Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen herbal, Sinupret, dapat mengurangi gejala peradangan sinus. Diyakini bahwa ia bekerja dengan mengencerkan lendir, memungkinkan drainase sinus yang lebih baik. Herbal lain yang secara tradisional telah digunakan untuk mengobati sakit kepala sinus meliputi:
- kopiah Cina. Buat teh dengan menuangkan 1 cangkir air mendidih di atas 1 hingga 2 sendok teh daun kering. Tutup dan curam campuran selama 10 sampai 15 menit. Minum dua sampai tiga cangkir sehari untuk merasakan kelegaan sinus.
- demam. Buat teh dengan menuangkan 1 cangkir air mendidih di atas 2 hingga 3 sendok teh daun feverfew yang baru dicincang. Rendam campuran tersebut selama 15 menit, saring, dan minum hingga tiga kali sehari.
- Kulit pohon willow. Buat teh dengan menggabungkan satu sendok teh kulit pohon willow cincang atau bubuk dengan 8 – 10 ons air. Didihkan campuran dan didihkan selama lima menit. Minum teh tiga sampai empat kali sehari.
Langkah 3. Oleskan minyak esensial ke pelipis Anda
Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak esensial tertentu yang dioleskan ke pelipis Anda (di sebelah mata Anda di sisi wajah Anda), dapat meredakan sakit kepala karena sinus dan tegang. Buat larutan 10% minyak peppermint atau minyak kayu putih dalam alkohol gosok dan oleskan pada pelipis Anda menggunakan spons. Untuk membuat solusinya, coba campurkan tiga sendok makan alkohol gosok dengan satu sendok teh minyak peppermint atau minyak kayu putih.
Campuran ini dapat mengendurkan otot-otot Anda dan mengurangi kepekaan Anda terhadap sakit kepala sinus, menurut penelitian
Langkah 4. Pertimbangkan homeopati
Homeopati adalah kepercayaan dan terapi alternatif yang menggunakan sejumlah kecil zat alami yang dimaksudkan untuk menyebabkan tubuh menyembuhkan dirinya sendiri. Penderita sinus kronis biasanya menggunakan homeopati, dengan penelitian menunjukkan mayoritas pasien melaporkan gejala membaik setelah dua minggu. Homeopati memiliki sejumlah besar perawatan yang menargetkan kemacetan sinus dan sakit kepala termasuk
Album arsenik, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea, dan spigelia
Langkah 5. Cobalah akupunktur
Ini adalah disiplin Tiongkok kuno yang menerapkan jarum tipis pada titik akupunktur. Dipercaya bahwa titik-titik ini dapat memperbaiki ketidakseimbangan energi tubuh Anda. Untuk mengobati sakit kepala sinus Anda, seorang praktisi akupunktur akan mengobati peradangan sinus (atau kelembaban) dengan memperkuat titik-titik di sepanjang limpa dan perut Anda.
Anda tidak boleh mencoba akupunktur jika Anda sedang hamil, memiliki kelainan pendarahan, atau memiliki alat pacu jantung
Langkah 6. Kunjungi chiropractor
Chiropractor Anda mungkin dapat membantu sakit kepala sinus Anda dengan menyesuaikan dan memanipulasi ketidaksejajaran di dalam tubuh Anda, meskipun tidak ada uji coba yang mendukung klaim ini. Dalam penyesuaian sinus, praktisi menargetkan tulang dan selaput lendir yang melapisi rongga sinus.
Manipulasi menyesuaikan sendi untuk memperbaiki ketidaksejajaran yang merangsang sistem saraf. Ini dapat mengembalikan fungsi ke area tubuh yang terkena
Metode 4 dari 4: Mempelajari Sakit Kepala Sinus
Langkah 1. Bedakan antara migrain dan sakit kepala sinus
Menurut beberapa penelitian, sebagian besar orang yang didiagnosis dengan sakit kepala sinus memiliki migrain yang tidak terdiagnosis. Untungnya, ada beberapa gejala yang dapat membantu membedakan sakit kepala sinus dari migrain. Sebagai contoh:
- Migrain biasanya memburuk dengan kebisingan atau cahaya terang
- Migrain disertai mual dan muntah
- Sakit migrain bisa dirasakan di mana saja di kepala dan leher Anda
- Migrain tidak akan mengeluarkan cairan kental, hidung, atau kehilangan penciuman
Langkah 2. Kenali gejala dan penyebabnya
Penyebab utama sakit kepala sinus adalah peradangan pada selaput lendir yang melapisi sinus Anda. Peradangan mencegah sinus Anda mengeluarkan lendir. Hal ini menyebabkan tekanan untuk membangun dan menyebabkan rasa sakit. Peradangan sinus dapat disebabkan oleh infeksi, alergi, infeksi pada gigi atas, atau, jarang, tumor (jinak atau ganas). Gejala sakit kepala sinus meliputi:
- Tekanan dan kelembutan di belakang dahi, pipi, atau di sekitar mata
- Nyeri yang memburuk dengan membungkuk ke depan
- Sakit pada gigi atas
- Rasa sakit yang lebih intens di pagi hari
- Nyeri yang berkisar dari ringan sampai berat dan bisa unilateral (di satu sisi) atau bilateral (di kedua sisi)
Langkah 3. Periksa diri Anda untuk faktor risiko
Beberapa faktor dapat membuat Anda lebih rentan terkena sakit kepala sinus. Faktor-faktor ini mungkin termasuk:
- Riwayat alergi atau asma
- Pilek persisten, juga dikenal sebagai infeksi saluran pernapasan atas
- Infeksi telinga
- Pembesaran amandel atau kelenjar gondok
- Polip hidung
- Kelainan bentuk hidung, seperti septum yang menyimpang
- Celah langit-langit
- Sistem kekebalan tubuh melemah
- Operasi sinus sebelumnya
- Mendaki atau terbang ke ketinggian
- Bepergian dengan pesawat saat Anda mengalami infeksi saluran pernapasan atas
- Abses atau infeksi gigi
- Sering berenang atau menyelam
Langkah 4. Ketahui kapan harus mencari bantuan medis
Jika sakit kepala Anda terjadi lebih dari 15 hari dalam sebulan, atau Anda sering menggunakan obat pereda nyeri tanpa resep, Anda harus menemui dokter Anda. Anda juga harus mempertimbangkan untuk menemui dokter jika obat pereda nyeri tidak membantu sakit kepala parah atau sakit kepala mengganggu kehidupan sehari-hari (misalnya, Anda sering bolos sekolah atau bekerja karena sakit kepala). Dapatkan bantuan medis darurat jika Anda mengalami sakit kepala sinus dan gejala berikut:
- Sakit kepala tiba-tiba dan parah yang berlangsung atau meningkat intensitasnya selama 24 jam.
- Sakit kepala parah yang tiba-tiba yang digambarkan sebagai "yang terburuk yang pernah ada", bahkan jika Anda rentan terhadap sakit kepala.
- Sakit kepala kronis atau parah yang dimulai setelah usia 50 tahun.
- Demam, leher kaku, mual, dan muntah (gejala ini mungkin mencurigakan meningitis, infeksi bakteri yang mengancam jiwa).
- Kehilangan memori, kebingungan, kehilangan keseimbangan, perubahan bicara atau penglihatan, atau kehilangan kekuatan atau mati rasa atau kesemutan di salah satu anggota tubuh Anda (gejala-gejala ini mungkin mencurigakan untuk stroke).
- Beberapa sakit kepala di satu mata, disertai dengan mata merah (gejala ini mungkin mencurigakan untuk glaukoma sudut tertutup akut).
- Pola sakit kepala yang baru atau berubah.
- Jika Anda pernah mengalami trauma kepala baru-baru ini.
Langkah 5. Dapatkan diuji
Dokter Anda akan mengambil riwayat medis lengkap dan melakukan pemeriksaan fisik untuk mendiagnosis sakit kepala sinus. Selama pemeriksaan, dokter Anda akan menyentuh wajah Anda untuk mencari kelembutan atau pembengkakan. Hidung Anda akan diperiksa untuk tanda-tanda peradangan, hidung tersumbat, atau keluarnya cairan dari hidung. Dokter Anda juga dapat memesan studi pencitraan seperti X-ray, computed tomography (CT) scan, atau magnetic resonance imaging (MRI) scan. Jika dokter Anda berpikir alergi mungkin berkontribusi pada gejala Anda, Anda mungkin akan dirujuk ke ahli alergi untuk pengujian lebih lanjut.
Kadang-kadang, rujukan ke spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (THT) diperlukan. THT akan menggunakan lingkup serat optik untuk memvisualisasikan sinus dan membuat diagnosis
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Peringatan
- Sakit kepala selama kehamilan mungkin disebabkan oleh sinusitis, migrain, atau sakit kepala tipe tegang, tetapi perlu diketahui bahwa sakit kepala juga dapat disebabkan oleh preeklamsia atau trombosis vena serebral.
- Pasien yang lebih tua lebih berisiko mengalami sakit kepala tipe sekunder seperti neuralgia trigeminal dan arteritis temporal.
