Cangkir menstruasi adalah perangkat silikon lembut yang dapat Anda gunakan selama menstruasi alih-alih pembalut atau tampon sekali pakai. Anda dapat menggunakan kembali cangkir menstruasi Anda, tetapi Anda harus membersihkannya di antara penggunaan. Setelah setiap kali digunakan, kosongkan cangkir Anda dan cuci sebelum memasukkannya kembali. Setidaknya sekali siklus, sterilkan cangkir menstruasi Anda untuk menghindari pertumbuhan bakteri.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengosongkan Cangkir Menstruasi Anda
Langkah 1. Lepaskan cangkir menstruasi Anda setiap 6-12 jam, tergantung pada aliran Anda
Cangkir menstruasi sangat nyaman karena Anda dapat memakainya hingga 12 jam. Namun, Anda mungkin perlu mengosongkannya lebih sering pada hari-hari aliran deras untuk menghindari kebocoran.
- Jika Anda menunggu terlalu lama untuk mengosongkan cangkir, Anda mungkin akan mengalami kebocoran yang berantakan.
- Kosongkan cangkir menstruasi Anda saat Anda menggunakan kamar kecil.
Langkah 2. Cuci dan keringkan tangan Anda sebelum melepas cangkir Anda
Tangan Anda membawa kuman dan bakteri, jadi Anda harus mencucinya sebelum mengeluarkan cangkir. Gunakan sabun dan air sebelum Anda memasuki toilet, kecuali jika toilet tersebut memiliki wastafel khusus.
Jika Anda berada di lokasi tanpa sabun dan air, bersihkan tangan Anda dengan tisu basah antibakteri. Yang terbaik adalah tetap berpegang pada opsi yang tidak diberi wewangian
Langkah 3. Peras cangkir Anda dengan lembut untuk mengeluarkannya dari vagina Anda
Kebanyakan cangkir menstruasi mudah dilepas setelah Anda membuka segel hisap di bagian atas cangkir. Setelah Anda mencubit sisi-sisinya, cukup tarik cangkir ke bawah dan keluar. Beberapa merek memiliki prosedur sendiri untuk menghapusnya, jadi periksa petunjuk untuk merek Anda.
- Misalnya, beberapa cangkir menstruasi dapat ditarik keluar dari batang sempit di bagian bawah cangkir. Atau, Anda mungkin perlu memasukkan jari Anda ke tepi cangkir.
- Saat Anda mengeluarkan cangkir, berhati-hatilah agar Anda tidak mencubit terlalu keras atau menjatuhkan cangkir, karena dapat menyebabkan cangkir tumpah.
Langkah 4. Kosongkan cangkir menstruasi Anda ke toilet atau saluran pembuangan
Cukup tuangkan cairan. Jika Anda membuangnya ke saluran pembuangan, sebaiknya lakukan saat air mengalir.
Selain toilet Anda, wastafel atau pancuran Anda adalah tempat terbaik untuk mengosongkan cangkir Anda. Jika Anda sedang mandi, mudah untuk mengosongkan cangkir, mencucinya, lalu memasukkannya kembali
Metode 2 dari 3: Mencuci Cangkir Sebelum Dimasukkan Kembali
Langkah 1. Bersihkan cangkir Anda setiap kali Anda mengeluarkannya
Silikon tahan bakteri, tetapi Anda tetap harus menjaga kebersihan cangkir. Cangkir menstruasi yang kotor dapat menyebabkan masalah serius seperti sindrom syok toksik (TSS), jadi jangan membahayakan diri Anda.
Langkah 2. Cuci cangkir menstruasi dengan air hangat dan sabun lembut tanpa pewangi
Bilas cangkir di bawah air mengalir, lalu oleskan sabun tanpa pewangi. Bilas cangkir lagi sampai semua sabun hilang.
- Sangat penting untuk hanya menggunakan sabun tanpa pewangi, karena wewangian dapat mengiritasi kulit Anda atau menyebabkan infeksi jamur.
- Banyak merek menstrual cup menjual pencuci yang diformulasikan khusus untuk membersihkan menstrual cup Anda di antara penggunaan. Anda mungkin memilih untuk mencuci khusus ini daripada sabun.
- Saat Anda bepergian, ada baiknya membawa sebotol air untuk digunakan untuk mencuci cangkir menstruasi Anda.
Langkah 3. Gunakan kain pembersih kewanitaan tanpa pewangi sebagai alternatif
Jika Anda berada dalam situasi di mana Anda tidak bisa diam-diam mencuci dan memasukkan kembali cangkir menstruasi Anda, tisu feminin adalah pilihan. Beli sebungkus kain tanpa pewangi dan bawa di tas Anda. Jika Anda membawa sebotol air, bilas cangkir Anda dengan air setelah Anda menggunakan tisu.
Misalnya, Anda mungkin tidak dapat mencuci cangkir di wastafel toilet umum sebelum memasukkannya kembali. Jika ini masalahnya, Anda bisa menggunakan tisu
Langkah 4. Bersihkan kedua sisi dengan kertas toilet sebagai upaya terakhir
Jika Anda tidak dapat mencuci cangkir, bersihkan kedua sisi dan masukkan kembali. Cuci segera setelah Anda dapat melakukannya.
- Lakukan ini hanya dalam keadaan darurat, seperti saat Anda berada di kamar mandi umum.
- Jika kamar mandi memiliki handuk kertas bersih, Anda dapat menggunakan handuk kertas sebagai pengganti kertas toilet.
Langkah 5. Keringkan cangkir menstruasi Anda dengan handuk bersih sebelum dimasukkan kembali
Anda dapat menggunakan kertas toilet atau handuk kertas untuk mengeringkan cangkir Anda. Bersihkan bagian dalam dan luar cangkir menstruasi Anda untuk menghilangkan kelebihan air.
Setelah kering, Anda dapat memasukkan kembali cangkir Anda menggunakan petunjuk yang diberikan bersama cangkir Anda
Metode 3 dari 3: Mensterilkan Cangkir Anda Di Antara Penggunaan
Langkah 1. Rendam cangkir menstruasi Anda dalam air hangat selama 2-3 menit
Ini akan melonggarkan kotoran yang menempel, yang mungkin terkumpul di celah-celah kecil cangkir menstruasi Anda. Anda kemudian bisa menggosoknya.
Bakteri dapat tumbuh di cangkir Anda jika Anda tidak membersihkannya dengan benar. Pastikan Anda selalu merendam dan menggosok cangkir Anda setidaknya sekali dalam satu siklus, seperti sebelum menyimpan cangkir Anda untuk bulan depan
Langkah 2. Gosok cangkir menstruasi Anda dengan sikat gigi lembut untuk menghilangkan kotoran
Berikan perhatian khusus pada setiap lekukan, lekukan, dan pinggiran pada cangkir menstruasi Anda. Yang terbaik adalah menggosok cangkir di bawah air hangat yang mengalir sehingga semua kotoran hilang.
- Gunakan hanya sikat gigi ini untuk membersihkan cangkir menstruasi Anda.
- Anda juga dapat membeli sikat pembersih yang dibuat khusus untuk membersihkan cangkir menstruasi Anda. Ini tersedia secara online.
Langkah 3. Bersihkan cangkir Anda dengan sabun tanpa pewangi dan air hangat
Bilas cangkir dengan air mengalir, lalu oleskan sabun tanpa pewangi. Bilas cangkir dengan baik untuk menghilangkan semua sabun.
Anda juga dapat menggunakan pembersih yang dibuat khusus untuk membersihkan cangkir menstruasi Anda
Langkah 4. Celupkan cangkir menstruasi Anda ke dalam panci berisi air
Seluruh cangkir harus terendam air. Pastikan pot Anda cukup besar sehingga cangkir tidak harus bersandar pada bagian bawah atau samping.
Sebaiknya letakkan cangkir Anda di keranjang kukusan logam atau kocokan telur agar tidak langsung menyentuh sisi panci. Meskipun kecil kemungkinannya, cangkir Anda bisa meleleh atau melengkung jika diletakkan di dasar panci panas
Langkah 5. Panaskan air hingga mendidih dengan api sedang-tinggi
Setelah air Anda mulai mendidih, atur waktu Anda. Pantau air untuk memastikan tidak mendidih terlalu lama.
Anda juga dapat merebus air dalam microwave di dalam wadah kaca, tetapi jauh lebih mudah untuk memantau cangkir menstruasi Anda di atas kompor. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan microwave, mulailah dengan memanaskan air selama 2 menit. Kemudian, panaskan selama 1-2 menit setiap kali sampai Anda melihat gelembung muncul dari bawah
Langkah 6. Atur timer untuk merebus cangkir menstruasi Anda selama 5-10 menit
Pastikan Anda tidak merebus cangkir menstruasi Anda lebih lama dari yang direkomendasikan. Jika Anda merebusnya terlalu lama, cangkir bisa melengkung atau meleleh.
Jangan tinggalkan cangkir menstruasi tanpa pengawasan saat mendidih
Langkah 7. Keringkan cangkir Anda dengan kain bersih dan kering
Gunakan handuk kertas atau handuk tangan untuk mengeringkan cangkir Anda. Bersihkan bagian dalam dan luar untuk menghilangkan air.
Sebagai alternatif, Anda bisa membiarkan cangkir menstruasi Anda mengering di sisinya atau di rak piring
Langkah 8. Simpan cangkir Anda di tempat yang bersih dan kering hingga penggunaan berikutnya
Yang terbaik adalah menyimpan cangkir Anda dalam wadah yang dapat bernapas, seperti kantong kapas. Jika Anda lebih suka menyimpan cangkir Anda di wadah yang keras, pastikan wadahnya tidak kedap udara.
