16 Cara yang Didukung Sains untuk Menghilangkan Hangover Lebih Cepat

Daftar Isi:

16 Cara yang Didukung Sains untuk Menghilangkan Hangover Lebih Cepat
16 Cara yang Didukung Sains untuk Menghilangkan Hangover Lebih Cepat

Video: 16 Cara yang Didukung Sains untuk Menghilangkan Hangover Lebih Cepat

Video: 16 Cara yang Didukung Sains untuk Menghilangkan Hangover Lebih Cepat
Video: 24 Trik Tubuh yang Terasa seperti Kekuatan Super 2024, Maret
Anonim

Setiap orang memiliki malam di mana mereka minum terlalu banyak dan bangun keesokan paginya dengan sakit kepala dan banyak penyesalan. Bagi sebagian dari kita, itu mual dan perut mulas. Bagi yang lain, ini adalah sakit kepala yang hebat dan keengganan terhadap suara keras dan sinar matahari. Apa pun yang mengganggu Anda, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik.

Berikut adalah 16 cara untuk merasa lebih baik ketika Anda mengalami mabuk parah.

Langkah

Metode 1 dari 16: Minumlah satu ton air

Singkirkan Hangover Langkah 5
Singkirkan Hangover Langkah 5

7 7 SEGERA DATANG

Langkah 1. Solusi yang paling jelas, namun salah satu yang terbaik, adalah menuangkan segelas air untuk diri sendiri dan mulai minum

Salah satu alasan Anda merasa sangat pusing, mual, dan pusing adalah karena alkohol menyebabkan tubuh Anda kehilangan banyak air sehingga menyebabkan dehidrasi. Minum air sepanjang hari dapat membantu Anda merehidrasi dan memulihkan air yang hilang. Ini secara dramatis dapat meningkatkan sakit kepala Anda.

Meskipun kami mungkin telah menangkap Anda keesokan harinya, kapan pun Anda dapat melakukan ini sebelum Anda tertidur pada malam minum, Anda dapat mengurangi gejala mabuk Anda pada hari berikutnya

Metode 2 dari 16: Minum minuman olahraga

Singkirkan Hangover Langkah 6
Singkirkan Hangover Langkah 6

0 8 SEGERA DATANG

Langkah 1. Minuman olahraga isotonik, seperti Gatorade atau Powerade, adalah cara lain yang bagus untuk menggantikan cairan Anda yang hilang

Minuman ini mengandung elektrolit, yang penting untuk Anda ganti saat Anda mengalami dehidrasi.

  • Meskipun tergoda untuk mencoba membangunkan diri Anda dengan beberapa kafein, lebih baik untuk menghindari minuman olahraga berkafein, karena mereka dapat semakin membuat Anda dehidrasi dan bahkan memperburuk mabuk.
  • Paket vitamin - atau paket rehidrasi oral - adalah hal hebat lainnya untuk dimasukkan ke dalam air untuk menjemput saya.

Metode 3 dari 16: Minum jus buah

Singkirkan Hangover Langkah 7
Singkirkan Hangover Langkah 7

0 10 SEGERA DATANG

Langkah 1. Ini mungkin terdengar sedikit di luar sana, tetapi satu penelitian menemukan bahwa orang yang minum jus buah memiliki gejala haus dan sakit kepala yang tidak terlalu parah

Ini bisa jadi karena jus buah umumnya tinggi fruktosa, yang merupakan gula yang mempengaruhi energi dan fungsi hati Anda. Hati Anda bertanggung jawab untuk memproses alkohol yang Anda minum, jadi jus dapat meningkatkan seberapa cepat tubuh Anda memetabolisme alkohol.

Jus tomat, jus jeruk, dan air kelapa adalah pilihan yang baik, begitu juga jus anggur hijau dan jus pir

Metode 4 dari 16: Minum teh jahe

Singkirkan Hangover Langkah 8
Singkirkan Hangover Langkah 8

0 8 SEGERA DATANG

Langkah 1. Teh jahe adalah cara terbaik untuk memerangi mual dan muntah

Ini sering digunakan oleh wanita hamil ketika mereka berurusan dengan mual di pagi hari.

  • Salah satu pilihannya adalah merebus beberapa irisan akar jahe segar yang sudah dikupas dalam sekitar empat gelas air selama 5-10 menit, lalu tambahkan jus satu jeruk, setengah lemon, dan setengah cangkir madu. Ramuan lezat ini dapat memberikan bantuan cepat dari mabuk Anda dengan menstabilkan kadar gula darah Anda.
  • Meskipun mungkin tergoda untuk menukar bir jahe dengan teh jahe, minuman bersoda agak rapuh untuk mengatasi mabuk Anda. Karena bergelembung, mereka dapat meningkatkan tekanan yang akan Anda rasakan di perut Anda.

Metode 5 dari 16: Minumlah cairan sepanjang hari

Singkirkan Hangover Langkah 9
Singkirkan Hangover Langkah 9

0 3 SEGERA DATANG

Langkah 1. Mungkin terasa tidak enak untuk mencoba menenggak banyak cairan

Sebaliknya, cobalah menyesap sedikit sepanjang hari. Meneguk air, jus buah, dan/atau minuman olahraga secara teratur akan membantu Anda mengisi kembali cairan, vitamin, dan nutrisi yang hilang seiring berjalannya hari, membuat Anda merasa lebih baik pada akhirnya.

Metode 6 dari 16: Hindari minuman berkafein

Singkirkan Hangover Langkah 10
Singkirkan Hangover Langkah 10

0 7 SEGERA DATANG

Langkah 1. Melewatkan kopi mungkin terasa seperti tantangan nyata, terutama jika Anda benar-benar menyeret, tetapi itu akan sangat berharga

Minuman berkafein seperti kopi sebenarnya bisa membuat Anda lebih dehidrasi dan haus dari sebelumnya.

Plus, kafein mempersempit pembuluh darah Anda dan meningkatkan tekanan darah Anda (ya!). Hal ini dapat memperburuk gejala mabuk Anda

Metode 7 dari 16: Makan telur

Singkirkan Hangover Langkah 11
Singkirkan Hangover Langkah 11

0 10 SEGERA DATANG

Langkah 1. Telur mengandung asam amino yang disebut sistein, yang memecah racun yang membuat Anda merasa payah setelah minum

Dengan membantu membersihkan tubuh Anda dari sisa racun ini, telur dapat membantu Anda merasa segar kembali dan lebih berenergi.

Hindari membuat telur dengan terlalu banyak lemak atau lemak jika Anda merasa mual, karena dapat memperburuk gejala tersebut

Metode 8 dari 16: Makan sup kaldu untuk memulihkan vitamin dan mineral Anda

Singkirkan Hangover Langkah 12
Singkirkan Hangover Langkah 12

0 3 SEGERA DATANG

Langkah 1. Sup adalah cara yang bagus untuk menurunkan beberapa nutrisi ketika Anda merasa terlalu mual untuk makan

Tidak tahu apa itu sup kaldu? Ini adalah kaldu sayuran, daging sapi, atau ayam yang tipis yang merupakan sumber vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk mengisi kembali setelah minum. Secara khusus, ini sempurna untuk mengisi kembali garam dan kalium yang mungkin hilang.

Metode 9 dari 16: Makan makanan yang kaya kalium

Singkirkan Hangover Langkah 13
Singkirkan Hangover Langkah 13

0 5 SEGERA DATANG

Langkah 1. Pernahkah Anda memperhatikan seberapa sering Anda harus buang air kecil saat minum?

Ternyata ketika Anda buang air kecil, Anda kehilangan lebih banyak potasium dari biasanya. Penurunan kadar kalium tersebut dapat menyebabkan kelelahan, mual, dan anggota badan yang lemah, semua gejala yang mungkin Anda rasakan saat ini.

Untungnya, Anda mungkin memiliki beberapa cara murah untuk mengatasi hal ini yang sudah menunggu di dapur Anda. Pisang dan buah kiwi, serta kentang panggang, sayuran hijau, jamur, dan aprikot kering adalah sumber potasium yang baik

Metode 10 dari 16: Makan makanan hambar seperti roti panggang dan biskuit

Singkirkan Hangover Langkah 14
Singkirkan Hangover Langkah 14

0 3 SEGERA DATANG

Langkah 1. Alkohol menyebabkan gula darah rendah, yang mungkin membuat Anda merasa terlalu lelah untuk makan

Jika Anda merasa lelah dan mual, makanan tanpa rasa mungkin menjadi pilihan terbaik Anda. Karbohidrat kompleks (seperti oatmeal atau roti gandum) juga merupakan pilihan yang baik jika Anda merasa perut Anda bisa menerimanya.

Ingat, tujuan makan untuk mengatasi mabuk bukanlah untuk "menyerap" alkohol, tetapi untuk meningkatkan gula darah Anda dan mengisi kembali nutrisi Anda

Metode 11 dari 16: Kembalilah ke tempat tidur jika Anda bisa

Singkirkan Hangover Langkah 15
Singkirkan Hangover Langkah 15

0 2 SEGERA DATANG

Langkah 1. Ini mungkin insting pertama Anda, dan ini bagus

Jenis tidur yang Anda dapatkan setelah minum mungkin melibatkan lebih sedikit tahap REM (rapid eye movement) - bagian dari tidur yang benar-benar membuat Anda merasa beristirahat. Jadi, wajar jika tubuh dan otak Anda ingin sedikit lebih banyak istirahat. Pada akhirnya, obat yang paling pasti untuk mabuk Anda adalah waktu, jadi jika Anda bisa menghabiskan sedikit waktu itu untuk tidur - itu lebih baik.

Metode 12 dari 16: Jalan santai

Singkirkan Hangover Langkah 16
Singkirkan Hangover Langkah 16

0 10 SEGERA DATANG

Langkah 1. Jika bisa, cobalah keluar rumah dan jalan-jalan

Jalan cepat dapat membantu mempercepat metabolisme dan pembersihan alkohol dari sistem Anda. Anda juga mungkin dapat meningkatkan tingkat pemecahan racun alkohol dalam tubuh Anda dengan meningkatkan kadar oksigen Anda. Secara keseluruhan, kemenangan besar!

Metode 13 dari 16: Minum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas

Singkirkan Hangover Langkah 1
Singkirkan Hangover Langkah 1

0 3 SEGERA DATANG

Langkah 1. Cara yang jelas (dan efektif) untuk membunuh sakit kepala Anda adalah dengan meminum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas

Tetap berpegang pada obat penghilang rasa sakit berbasis aspirin atau NSAID (seperti ibuprofen) dan hindari obat penghilang rasa sakit berbasis asetaminofen (seperti Tylenol, Paramol, dan Anacin), yang dapat merusak hati Anda ketika diminum dengan alkohol dalam sistem Anda.

Metode 14 dari 16: Minum pil antasida untuk perut Anda

Singkirkan Hangover Langkah 2
Singkirkan Hangover Langkah 2

0 9 SEGERA DATANG

Langkah 1. Salah satu bagian terburuk dari mabuk adalah mual yang luar biasa dan perasaan bahwa Anda tidak bisa makan

Pil antasida (pikirkan Tums, Mylanta, Maalox) dapat menetralkan asam lambung Anda dan mengatasi perasaan gangguan pencernaan Anda - membuat kesengsaraan perut Anda lebih tertahankan.

Metode 15 dari 16: Minum pil multivitamin

Singkirkan Hangover Langkah 3
Singkirkan Hangover Langkah 3

0 5 SEGERA DATANG

Langkah 1. Setelah semalaman minum banyak, tubuh Anda kemungkinan kehilangan nutrisi seperti vitamin B12 dan folat yang perlu diisi ulang

Tablet multivitamin adalah cara yang bagus untuk mengembalikan nutrisi tersebut ke tubuh Anda. Berhati-hatilah untuk menghindari tablet effervescent, karena dapat memperburuk mual Anda.

Karbon dioksida tambahan dalam effervescent menyebabkan mereka mendesis - menambah tekanan pada perut Anda (seperti ginger ale!) - dan memperburuk sakit perut dan mual

Metode 16 dari 16: Waspadalah terhadap “obat ajaib”

Singkirkan Hangover Langkah 4
Singkirkan Hangover Langkah 4

0 3 SEGERA DATANG

Langkah 1. Setiap kali seseorang menjanjikan Anda obat ajaib, mereka cenderung terlalu menjanjikan

Seperti kebanyakan hal dalam hidup, mabuk tidak memiliki satu solusi mudah untuk menyembuhkan semua. Sementara 'pil mabuk' mengklaim dapat mengatasi semua gejala mabuk Anda sekaligus, studi ilmiah telah menyimpulkan bahwa efektivitasnya, paling banter, terbatas.

Tips

  • Untuk menghindari mabuk, minum air di antara setiap minuman beralkohol dan sebelum tidur.
  • Cobalah mandi air dingin. Ini akan mendinginkan Anda, dan membantu kepala dan perut Anda.
  • Sup mie ayam akan membantu Anda merasa lebih baik.
  • Minumlah secara bertanggung jawab dan ketahui batasan Anda. Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme merekomendasikan bahwa wanita tidak lebih dari 3 minuman dalam satu hari dan tidak lebih dari 7 minuman per minggu. Pria seharusnya tidak lebih dari 4 minuman dalam satu hari dan tidak lebih dari 14 minuman per minggu. "Satu minuman" berarti salah satu dari yang berikut: 12 ons bir, 8-9 ons minuman keras malt, 5 ons anggur, atau 1,5 ons minuman keras.
  • Sikat gigi sebelum tidur, atau setidaknya saat bangun tidur. Ini membantu menghilangkan rasa alkohol basi di mulut Anda dan mengurangi mual.

Peringatan

  • Bahkan tanpa pengobatan, mabuk tidak akan bertahan lebih dari 24 jam. Jika Anda masih merasa tidak enak setelah itu, hubungi dokter.
  • Pendekatan "rambut anjing", atau minum lebih banyak alkohol di pagi hari, hanya menunda mabuk Anda dan pada akhirnya akan membuatnya lebih buruk ketika tiba.
  • Olahraga tidak membuat mabuk hilang. Bahkan, itu bisa membuat mabuk semakin parah dengan semakin membuat Anda dehidrasi. Jika Anda memilih untuk berolahraga, minumlah lebih banyak air.
  • Jika Anda tidak dapat mengingat apa yang terjadi saat Anda minum, jika Anda sering mabuk, atau jika minum memengaruhi pekerjaan atau hubungan Anda, Anda mungkin memiliki masalah minum.
  • Jika Anda kesulitan mengontrol kebiasaan minum, hubungi terapis di daerah Anda. Mereka dapat membantu Anda menentukan cara terbaik untuk mengobati tambahan Anda, apakah itu dalam pengaturan terapeutik, pengaturan rawat jalan, atau perawatan rawat inap.

Direkomendasikan: