Memiliki rambut yang kuat, berkilau, dan bersemangat dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dan membuat Anda merasa siap menghadapi dunia. Ikuti langkah-langkah mudah ini dan Anda akan segera memiliki rambut bahagia dan sehat yang selalu Anda inginkan!
Langkah
Metode 1 dari 4: Mencuci dan Mengering
Langkah 1. Ketahui kapan harus mencuci
Orang sering membuat kesalahan dengan berpikir bahwa mereka perlu mencuci rambut setiap hari, tetapi terlalu sering mencuci rambut justru dapat mengeringkan rambut, atau membebaninya dengan produk. Bagi kebanyakan orang, mencuci rambut dua kali seminggu sudah cukup.
- Semakin lama, lebih tebal, lebih keriting, dan semakin banyak rambut Anda diproses, semakin lama waktu yang dibutuhkan di antara keramas.
- Jika rambut Anda sangat cepat berminyak dan Anda harus keramas setiap hari, gunakan sampo yang ringan atau "setiap hari", karena sampo ini mengandung deterjen yang lebih lembut daripada yang lain. Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba sabun kacang atau menggunakan sampo kering di sela-sela mencuci biasa.
Langkah 2. Gunakan kondisioner
Selalu gunakan kondisioner yang baik setelah Anda keramas. Kondisioner akan memberikan kelembapan pada rambut sekaligus membuatnya lebih lembut dan mudah diatur. Ini juga akan membuat rambut Anda lebih mudah disisir setelah mandi, sehingga menyebabkan lebih sedikit kerusakan. Oleskan kondisioner hanya pada ujung dan tengah rambut Anda, jika tidak, rambut Anda akan terlihat berminyak.
- Gunakan kondisioner tanpa bilas setidaknya seminggu sekali. Kondisioner tanpa bilas menembus jauh ke dalam kutikula rambut Anda untuk menyembuhkannya lebih lengkap.
- Coba gunakan semprotan kondisioner tanpa bilas setelah Anda mandi. Semprotan akan membuat rambut Anda lebih lentur dan lebih mudah terurai.
- Sesekali, coba gunakan perawatan deep conditioning. Anda dapat menggunakan perawatan deep conditioning seperti minyak zaitun, minyak argan, minyak alpukat, atau minyak kelapa.
Langkah 3. Gunakan sisir
Rambut basah lebih rentan rusak daripada rambut kering, lebih elastis dan lebih mudah patah. Karena rambut paling rapuh saat basah, Anda tidak boleh merobek sikat setelah dicuci. Sebagai gantinya, Anda harus menyemprotkan beberapa detangler di atasnya, dan kemudian menggunakan sisir bergigi lebar untuk menghilangkan kusut dan meminimalkan kerusakan.
- Ingatlah untuk memulai dari ujung ke atas, bukan dari akar ke bawah.
- Setelah rambut kering, hindari menyikat, menyisir, atau memegang rambut yang tidak perlu.
- Menggunakan jari untuk menyisir rambut saat basah dapat menyebabkan kerusakan dan kerontokan rambut. Pastikan untuk menunggu sampai setelah mandi untuk menyisir semua kusut.
Langkah 4. Beli sampo dan kondisioner yang sesuai dengan jenis rambut Anda
Pilih kombinasi sampo dan kondisioner untuk rambut halus, berminyak, kering, atau diwarnai, dan patuhi itu! Apa pun jenis rambut Anda, ada produk khusus yang dibuat khusus untuk Anda.
Langkah 5. Jangan mengeringkan rambut dengan handuk
Karena rambut lebih rapuh saat basah, mengeringkan rambut dengan handuk secara kasar dapat menyebabkan kerusakan. Menggosok rambut basah dengan handuk dapat membuat kutikula (lapisan luar rambut) menjadi kasar, menyebabkan lebih banyak kerusakan dan menyebabkan rambut keriting atau mengembang.
- Alih-alih menggosok, cobalah mengeringkan rambut Anda dengan handuk untuk menghilangkan kelembapan berlebih.
- Belilah handuk penyerap super, seperti yang terbuat dari serat mikro, yang dapat Anda gunakan untuk membungkus rambut setelah dicuci.
Langkah 6. Gunakan pengering rambut dengan hemat
Sering menggunakan pengering rambut dapat mengeringkan rambut, menyebabkan kerusakan dan ujung bercabang. Cobalah untuk membatasi penggunaan pengering rambut Anda sebanyak mungkin, biarkan rambut Anda kering secara alami. Jika Anda menggunakan pengering rambut, jangan pegang terlalu dekat dengan rambut Anda, karena ini akan menyebabkan rambut Anda terbakar.
- Selalu oleskan semprotan pelindung panas atau serum ke rambut sebelum dikeringkan.
- Coba gunakan pengaturan yang lebih dingin pada pengering rambut, untuk meminimalkan kerusakan.
- Investasikan dalam pengering rambut ionik. Pengering rambut ionik memancarkan partikel bermuatan yang dapat memotong waktu pengeringan menjadi dua (meminimalkan paparan panas) dan mendorong kutikula rambut agar rata.
Metode 2 dari 4: Menggunakan Produk
Langkah 1. Oleskan masker rambut
Oleskan masker rambut setidaknya sebulan sekali untuk memberikan pengkondisian yang dalam dan untuk mendorong kelembutan dan kilau. Gunakan masker rambut yang dirancang khusus untuk jenis rambut Anda, apakah rambut Anda kering, berminyak, atau diwarnai. Masker rambut yang bagus dapat ditemukan di apotek dan salon rambut. Atau, Anda bisa membuat masker rambut sendiri, menggunakan bahan-bahan dari dapur Anda.
-
Untuk semua jenis rambut: alpukat dan madu:
Potong dan ambil daging dari alpukat matang dan campur dengan satu sendok makan madu organik. Oleskan ke rambut dan biarkan selama 20 menit sebelum membilasnya di kamar mandi.
-
Untuk rambut kering: minyak zaitun dan telur:
Campurkan tiga sendok makan minyak zaitun extra virgin dengan dua telur dan oleskan campuran tersebut ke rambut Anda dan diamkan selama 20 menit sebelum membilasnya di kamar mandi dengan air dingin (agar telur tidak matang!). Jika Anda tidak menyukai bau telur mentah, Anda bisa menggunakan minyak telur siap pakai (eyova).
-
Untuk rambut berminyak: cuka sari apel dan lemon:
Campurkan 1/4 cangkir cuka sari apel dengan kulit parutan seluruh lemon dan biarkan selama 15 menit untuk menyerap kelebihan minyak dari kulit kepala Anda, lalu bilas di kamar mandi.
-
Untuk kulit kepala terkelupas: pisang, madu, dan almond:
Hancurkan 1/2 buah pisang matang dan tambahkan dua sendok makan madu dan beberapa tetes minyak almond dan biarkan selama 20 menit dengan shower cap sebelum dibilas.
Langkah 2. Gunakan serum
Oleskan ke serum ke rambut basah sebelum dikeringkan, atau ke rambut yang baru dikeringkan. Ini akan membantu menjaga rambut Anda lembut dan berkilau sambil meminimalkan keriting.
- Biasanya hanya dibutuhkan serum dalam jumlah yang sangat sedikit (jumlah sepeser pun).
- Oleskan serum ke ujung dan pertengahan rambut, tetapi hindari akarnya, jika tidak rambut Anda akan terlihat berminyak.
Langkah 3. Gunakan pelindung panas
Sangat penting untuk menerapkan semacam produk pelindung panas sebelum membuat rambut Anda terkena suhu tinggi dari setrika dan pengering. Panas adalah musuh terburuk rambut Anda, jadi gunakan semprotan pelindung panas untuk mengunci kelembapan dan meminimalkan rasa terbakar dan patah.
- Produk perlindungan panas datang dalam berbagai bentuk, termasuk semprotan, serum, mousse, dan krim.
- Selalu gunakan pelindung panas pada rambut basah atau lembap untuk memastikannya menyerap sepenuhnya. Jika Anda mengaplikasikannya pada rambut kering, itu akan menempel di atas rambut dan tidak akan memberikan perlindungan panas yang memadai.
Langkah 4. Gunakan produk pelindung UV
Anda tahu betapa pentingnya melindungi kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya, tetapi bagaimana dengan rambut Anda? Sinar matahari dapat mengeringkan dan merusak rambut Anda, jadi penting untuk menggunakan produk yang dirancang khusus untuk meminimalkan kerusakan akibat sinar matahari. Produk-produk ini dapat membantu mencegah rambut yang disorot menjadi kering terlalu cepat dan terlihat gosong, dan dapat mencegah rambut gelap berubah menjadi kasar atau merah.
- Sebagian besar pelindung UV adalah produk akhir seperti hairspray berbasis UV atau kondisioner tanpa bilas.
- Perlu diingat bahwa produk pelindung UV selalu perlu diterapkan pada rambut basah. Jika tidak, mereka akan duduk di permukaan dan tidak akan meresap ke dalam rambut.
Langkah 5. Hindari produk yang mengandung bahan kimia
Hindari sampo, kondisioner, dan produk perawatan rambut lainnya yang mengandung sulfat keras, paraben, atau natrium klorida. Bahan-bahan ini akan menumpuk di rambut seiring waktu, menyebabkan kerusakan dan membebani rambut Anda.
Metode 3 dari 4: Makan dengan Benar
Langkah 1. Makan salmon
Salmon adalah teman terbaik Anda dalam merencanakan diet rambut sehat. Salmon penuh dengan asam lemak omega-3 esensial, serta memiliki kandungan vitamin D dan protein yang tinggi, yang semuanya penting untuk rambut yang kuat dan sehat. Omega-3 sangat penting untuk kesehatan rambut, karena membentuk sekitar 3% dari batang rambut, sementara juga ditemukan dalam minyak alami tubuh yang membantu menjaga kulit kepala tetap terhidrasi.
Anda juga dapat menemukan asam lemak omega-3 pada ikan lain, seperti trout, herring, mackerel, dan sarden. Atau jika ikan tidak membuat perahu Anda melayang, cobalah memasukkan lebih banyak biji alpukat dan labu ke dalam makanan Anda
Langkah 2. Makan kenari
Selain membuat camilan yang enak, kenari memiliki manfaat yang signifikan untuk kesehatan rambut Anda. Tidak seperti jenis kacang lainnya, kenari memiliki kandungan omega-3 yang tinggi dan kaya akan vitamin E dan biotin. Menariknya, kenari juga mengandung mineral tembaga, yang membantu melindungi dan meningkatkan warna dan kilau alami rambut Anda.
Selain memakan kenari sebagai salad enak dan topping dessert, Anda juga bisa menaburkan sedikit minyak kenari di atas daun salad, atau menggunakannya untuk menumis
Langkah 3. Makan tiram
Kerang lezat ini memiliki kandungan seng yang tinggi. Seng sangat penting untuk kesehatan rambut - bahkan terlalu sedikit seng dalam makanan Anda berpotensi menyebabkan kerontokan rambut. Ini juga dapat menyebabkan kulit kepala kering dan masalah ketombe. Hanya tiga ons tiram mengandung hampir lima kali lipat kebutuhan seng harian Anda. Mereka juga penuh dengan protein, yang merupakan kabar baik ekstra untuk rambut Anda.
Seng juga dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, daging sapi, telur, dan sereal yang diperkaya dan roti gandum
Langkah 4. Makan ubi jalar
Ubi jalar memberi tubuh Anda beta karoten dalam jumlah tinggi, antioksidan yang membantu produksi vitamin A. Vitamin A merangsang produksi minyak yang menghidrasi dan melindungi kulit kepala. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kulit kepala kering, gatal, dan masalah ketombe.
Sumber alami beta karoten lainnya termasuk melon, wortel, mangga, aprikot, dan labu
Langkah 5. Makan telur
Selain kaya akan protein (yang menyusun sekitar 97% rambut) telur mengandung empat mineral penting, yaitu: seng, selenium, belerang, dan zat besi. Zat besi adalah yang paling penting dari mineral ini, karena memungkinkan pengangkutan oksigen ke folikel rambut dan membantu mencegah anemia, penyakit yang dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Produk hewani lainnya, seperti daging sapi, ayam, babi, dan ikan, juga dapat membantu meningkatkan asupan zat besi Anda
Langkah 6. Makan bayam
Bayam adalah makanan super yang mengandung zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C - yang semuanya berkontribusi pada rambut yang indah dan berkilau dengan merangsang produksi minyak di kulit kepala dan mendorong folikel rambut yang sehat.
Jika Anda bukan penggemar bayam, cobalah makan sayuran berdaun lain dengan kandungan nutrisi tinggi, seperti brokoli, kangkung, dan lobak Swiss
Langkah 7. Makan lentil
Lentil - teman vegan dan vegetarian di mana-mana - dikemas dengan banyak vitamin dan mineral yang menyehatkan rambut, seperti protein, zat besi, seng, dan biotin. Jadi, bahkan jika Anda seorang pecinta daging, Anda harus mencoba memasukkan beberapa kacang polong kecil tapi kuat ini ke dalam makanan Anda.
Langkah 8. Makan yogurt Yunani
Yoghurt Yunani mengandung protein tinggi (yang disukai rambut) vitamin B5 (juga dikenal sebagai asam pantotenat, yang akan Anda temukan di banyak sampo dan kondisioner) dan vitamin D, yang baru-baru ini dikaitkan dengan folikel rambut yang sehat.
Produk susu serupa lainnya yang bermanfaat termasuk keju cottage, keju rendah lemak, dan susu skim
Langkah 9. Makan blueberry
Blueberry adalah buah super dengan banyak manfaat kesehatan, tetapi kandungan vitamin C-nya yang tinggi sangat membantu menjaga rambut tetap dalam kondisi prima. Vitamin C merangsang sirkulasi, yang penting untuk membawa pembuluh darah kecil yang diperlukan untuk kesehatan kulit kepala dan folikel rambut. Tanpa vitamin C yang cukup, rambut akan menjadi rapuh dan patah.
Langkah 10. Makan unggas
Tidak ada yang mengalahkan unggas untuk menyediakan protein, selain menyediakan seng, zat besi, dan vitamin B yang membantu menjaga rambut tetap kuat dan tebal. Karena rambut hampir seluruhnya terbuat dari protein, makanan kaya protein secara harfiah merupakan dasar untuk rambut yang bagus, jadi makanlah sesuai keinginan Anda (atau rambut!).
Kalkun, daging sapi tanpa lemak, ikan berminyak, daging babi, dan daging sapi muda adalah sumber protein yang bagus
Langkah 11. Ambil suplemen
Meskipun menjaga pola makan yang sehat adalah cara terbaik untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan untuk kesehatan rambut, mengonsumsi suplemen vitamin dapat mempermudah untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan semua kebutuhan harian Anda. 5 suplemen vitamin teratas yang harus Anda konsumsi untuk rambut sehat adalah biotin, vitamin A, vitamin E, vitamin B5, dan Inositol.
Ingatlah untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan Anda sebelum menambahkan suplemen apa pun ke dalam diet Anda
Metode 4 dari 4: Saran Umum
Langkah 1. Dapatkan trim setiap 6-8 minggu
Pakar perawatan rambut umumnya merekomendasikan untuk memangkas setiap enam hingga delapan minggu, untuk menghilangkan ujung rambut yang mati dan menjaga rambut tetap dalam kondisi prima.
- Biasanya memotong satu atau dua inci sudah cukup untuk menghilangkan ujung bercabang, tetapi selalu mintalah saran penata rambut Anda.
- Jika Anda ingin rambut Anda panjang, cobalah potong rambut berlapis-lapis untuk menghilangkan bagian yang paling rusak, tetapi pertahankan panjangnya.
Langkah 2. Kenakan topi
Topi dapat membantu melindungi rambut Anda dari sinar UV yang berbahaya dan efek pengeringan matahari. Topi juga dapat membantu menutupi akar berminyak di antara mencuci,
Coba kenakan bandana atau bungkus syal di kepala Anda jika Anda tidak menyukai topi
Langkah 3. Hati-hati mengikat rambut Anda
Mengikat rambut terlalu kencang dapat menyebabkan rambut patah atau patah, terutama jika sudah kering. Menarik rambut Anda ke belakang saat basah bahkan lebih merusak. Usahakan untuk membuat sanggul longgar dan kuncir kuda, dan biarkan rambut Anda terurai sebelum tidur di malam hari.
- Alternatif cara Anda mengikat rambut – ikat rendah pada suatu hari, tinggikan pada hari lain, dan ke samping pada hari berikutnya. Dengan begitu, Anda tidak selalu menekankan untaian yang sama.
- Hindari ikatan rambut dengan pita logam, ini menyebabkan lebih banyak kerusakan pada rambut.
Langkah 4. Hindari stres
Stres menyebabkan reaksi kimia dalam tubuh Anda yang berdampak negatif pada kesehatan Anda. Perubahan ini tercermin dalam penampilan luar Anda, termasuk rambut Anda, yang bisa menjadi lebih tipis atau rontok akibat stres. Bantulah kesehatan dan rambut Anda dengan meminimalkan stres. Cari cara untuk bersantai di penghujung hari Anda.
Olahraga ringan, pijat, dan aromaterapi adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan rambut Anda
Langkah 5. Lindungi rambut di malam hari
Hindari tidur di atas bantal katun yang dapat mengeringkan rambut Anda, alih-alih tidur di atas sarung bantal satin atau sutra atau bungkus rambut Anda dengan jilbab sutra di malam hari. Jangan tidur dengan rambut dikuncir ketat, karena bisa menyebabkan kerontokan.
Langkah 6. Hindari merokok, kafein, dan minuman bersoda
Hilangkan rokok, kafein, dan minuman bersoda dari hidup Anda – itu akan membuat rambut Anda tumbuh lebih kuat dan lebih panjang.
Tips
Tips
Cobalah untuk menghindari mengeriting atau meluruskan rambut Anda karena mengeringkan dan/atau membakarnya. Gunakan semprotan yang dibuat untuk melindungi rambut Anda jika Anda mengeriting/meluruskannya
- Cobalah untuk memangkas beberapa ujung rambut bercabang Anda setiap bulan, ini akan menjaga rambut Anda tetap sehat dan hampir bebas dari ujung bercabang.
- Jika Anda ingin membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat, pijat kulit kepala Anda saat keramas.
- Setelah selesai mengoleskan kondisioner, sikat rambut untuk meratakan produk.
- Setelah Anda memanaskan rambut, ada baiknya untuk tidak mencucinya, tetapi mandi atau mandi dan kondisikan saja. Ini membantu menjaganya tetap lembab dan rasanya enak.
- Gunakan serum malam untuk membuat rambut Anda lembut di pagi hari.
- Jika Anda mengalami bad hair day, kenakan topi lucu atau ikat saja atau hiasi dengan banyak aksesori rambut.
- Jika Anda memakai ekstensi, coba gunakan sampo kering. Tapi jangan menggunakannya terus-menerus karena bisa membuat rambut Anda rapuh, kering, atau bahkan berminyak.
- Jika Anda mewarnai rambut Anda, cobalah untuk menemukan pewarna alami. Beberapa pewarna dapat mengeringkan rambut Anda karena mengandung banyak bahan kimia, seperti amonia dan peroksida.
