Lengan yang patah adalah cedera umum yang dapat terjadi pada orang muda dan orang tua. Patah tulang melibatkan salah satu dari tiga tulang yang membentuk lengan: humerus, ulna, atau radius. Untuk menangani patah lengan dengan benar, Anda harus segera menangani patahnya, mencari perhatian medis, dan memberikan waktu dan perawatan yang tepat untuk lengan Anda agar sembuh total.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mendapatkan Perawatan
Langkah 1. Menilai situasi
Tergantung pada tingkat keparahan patah tulang, Anda mungkin perlu menghubungi layanan darurat atau pergi ke rumah sakit setempat. Meluangkan waktu sebentar untuk menilai situasi sebelum Anda mengambil tindakan perawatan apa pun dapat membantu mencegah cedera lebih lanjut.
- Anda mungkin mengalami patah lengan jika mendengar bunyi patah atau retak.
- Tanda-tanda patah lainnya adalah rasa sakit yang parah yang dapat meningkat jika Anda menggerakkannya, bengkak, memar, deformitas lengan, atau kesulitan membalikkan telapak tangan ke atas hingga telapak tangan ke bawah.
- Hubungi layanan darurat atau pergi ke rumah sakit sesegera mungkin jika Anda melihat hal berikut: Orang tersebut tidak responsif, tidak bernapas atau tidak bergerak; ada pendarahan hebat; bahkan tekanan atau gerakan lembut menyebabkan rasa sakit; ekstremitas lengan yang terluka, seperti jari, mati rasa atau kebiruan di ujungnya; Anda menduga ada tulang patah di leher, kepala atau punggung; jika tulang merusak permukaan kulit; atau jika lengannya cacat.
- Jika Anda tidak dapat menjangkau layanan darurat, baca artikel wikiHow berikut: Cara Memberikan Pertolongan Pertama untuk Patah Tulang.
Langkah 2. Kurangi pendarahan
Jika pecahnya menyebabkan pendarahan, penting untuk menghentikan pendarahan sesegera mungkin. Berikan tekanan ringan pada area tersebut menggunakan perban, kain bersih, atau barang atau pakaian bersih.
Pastikan untuk menghubungi layanan darurat atau pergi ke rumah sakit jika ada perdarahan
Langkah 3. Hindari meluruskan tulang
Jika tulang mencuat atau berubah bentuk, jangan luruskan kembali dalam keadaan apa pun. Kunjungi dokter dan stabilkan lengan, yang keduanya dapat membantu mencegah cedera dan ketidaknyamanan lebih lanjut.
Mencoba menyelaraskan kembali tulang dapat menyebabkan cedera dan rasa sakit lebih lanjut dan kemungkinan akan menyebabkan infeksi
Langkah 4. Stabilkan lengan yang patah
Sangat penting untuk memastikan gerakan berlebihan tidak merusak tulang yang patah lebih jauh. Tempatkan belat di atas dan di bawah patahan untuk membantu menstabilkannya sampai Anda mendapatkan perawatan medis.
- Anda dapat menggunakan berbagai barang untuk membuat belat termasuk koran atau handuk yang digulung. Rekatkan atau lilitkan selempang di lengan Anda untuk menahan bidai di tempatnya.
- Bantalan pada bidai dapat membantu meringankan ketidaknyamanan.
Langkah 5. Oleskan kompres dingin atau es untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak
Tempatkan kompres es di tempat istirahat setelah membungkusnya dengan handuk atau kain. Ini dapat membantu mengatasi rasa sakit dan bengkak sampai Anda bisa pergi ke dokter.
- Jangan mengoleskan es atau kompres langsung ke kulit, yang dapat menyebabkan radang dingin. Membungkusnya dengan kain atau handuk dapat membantu mencegah radang dingin.
- Biarkan es selama 20 menit sampai Anda tiba di rumah sakit atau dokter.
Langkah 6. Temui dokter
Tergantung pada tingkat keparahan istirahat Anda, Anda mungkin memerlukan gips, belat, atau penjepit untuk menstabilkan area yang terkena. Dokter atau rumah sakit setempat Anda dapat memutuskan perawatan terbaik untuk istirahat Anda.
- Dokter Anda kemungkinan akan menanyakan serangkaian pertanyaan saat memeriksa lengan yang patah termasuk tentang gejala Anda, tingkat keparahannya, dan apa pun yang membuat rasa sakit Anda semakin parah.
- Dokter atau rumah sakit Anda mungkin memesan rontgen atau MRI untuk lebih membantu menentukan perawatan terbaik.
Langkah 7. Siapkan tulang
Jika Anda mengalami patah tulang yang dipindahkan, dokter Anda mungkin perlu memanipulasi tulang kembali ke tempatnya. Meskipun ini bisa menyakitkan, dokter Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk membantu Anda melewati prosedur ini.
- Dokter Anda mungkin memberi Anda pelemas otot atau obat penenang saat dia mengatur tulang Anda.
- Dokter Anda mungkin menggunakan gips, penyangga, belat, atau selempang untuk dipakai saat lengan Anda sembuh.
Bagian 2 dari 3: Menavigasi Aktivitas Sehari-hari
Langkah 1. Ingatlah untuk menggunakan prinsip RICE
Ketika Anda memiliki aktivitas sehari-hari untuk dilakukan, penting untuk mengingat prinsip RICE (istirahat, es, kompresi, elevasi). Mempekerjakan RICE dapat membantu Anda menavigasi hari Anda dengan lebih mudah dan nyaman.
Langkah 2. Istirahatkan lengan Anda
Berikan lengan Anda kesempatan untuk beristirahat sepanjang hari. Imobilitas dapat membantu lengan Anda sembuh dengan baik dan juga dapat mencegah rasa sakit atau ketidaknyamanan.
Langkah 3. Eskan lengan Anda
Oleskan kompres es di lengan Anda. Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan menghilangkan rasa sakit.
- Gunakan es sesering yang diperlukan selama 20 menit setiap kali.
- Bungkus kantong es dengan handuk untuk melindungi gips Anda dari kelembapan.
- Jika terlalu dingin atau kulit Anda mati rasa, lepaskan bungkusnya.
Langkah 4. Kompres cedera Anda
Bungkus atau perban elastis tekan ke lengan Anda. Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan dapat membantu menghilangkan rasa sakit.
- Pembengkakan dapat mengakibatkan hilangnya mobilitas dan kompresi dapat membantu mencegah hal ini.
- Gunakan kompresi sampai area yang terkena tidak lagi bengkak atau dokter Anda menyarankannya.
- Anda bisa mendapatkan balutan dan perban tekan di apotek atau toko perlengkapan medis mana pun, serta di banyak pengecer besar.
Langkah 5. Tinggikan lengan Anda di atas jantung Anda
Angkat lengan Anda di atas tingkat jantung Anda. Ini meminimalkan pembengkakan dan juga dapat membantu menjaga mobilitas.
Jika Anda tidak dapat mengangkat lengan Anda, sandarkan dengan bantal atau di atas perabot
Langkah 6. Lindungi gips Anda dari air
Meskipun mungkin mudah untuk menjauh dari kolam renang atau bak air panas, akan lebih sulit untuk menghindari mandi atau mandi saat lengan Anda sembuh. Saat Anda mandi atau mandi (coba mandi spons), penting untuk menjaga kelembapan dari gips atau penyangga yang mungkin Anda miliki. Ini dapat membantu memastikan bahwa Anda sembuh dengan benar dan tidak mengembangkan infeksi atau iritasi kulit.
- Anda dapat membungkus gips dengan plastik tebal, seperti kantong sampah atau bahkan bungkus plastik. Pastikan seluruh gips terbungkus dan aman.
- Anda mungkin ingin meletakkan handuk kecil di gips Anda untuk membantu mencegah air bocor ke dalam. Ini tidak hanya akan memastikan integritas gips, tetapi juga dapat membantu mencegah iritasi atau infeksi kulit.
- Jika gips Anda basah, keringkan dengan pengering rambut. Ini dapat membantu memastikan integritas gips. Jika gips basah, hubungi dokter Anda dan tanyakan bagaimana cara melanjutkan.
Langkah 7. Kenakan pakaian yang masuk akal
Mengenakan pakaian dengan lengan yang patah dapat menghadirkan tantangan khusus. Pilih pakaian yang masuk akal untuk dikenakan setiap hari yang akan mudah dipakai dan dilepas dan tidak akan membuat Anda merasa tidak nyaman.
- Kenakan pakaian longgar dengan lubang lengan yang besar. Mungkin juga lebih mudah mengenakan kemeja lengan pendek atau tank top.
- Jika dingin, Anda bisa melilitkan sweter di bahu lengan yang patah. Menjaga lengan Anda di dalam sweter dapat membantunya tetap hangat.
- Jika Anda ingin memakai sarung tangan tetapi tidak bisa memakainya, coba letakkan kaus kaki di sekitar tangan Anda.
Langkah 8. Gunakan tangan dan lengan yang berlawanan
Jika Anda telah mematahkan lengan dominan Anda, gunakan lengan Anda yang lain sebanyak mungkin. Ini mungkin membutuhkan waktu untuk membiasakan diri, tetapi ini dapat membantu Anda tetap lebih mandiri.
Anda dapat mempelajari cara menyikat gigi, rambut, atau menggunakan peralatan dapur dengan tangan yang tidak dominan
Langkah 9. Mintalah bantuan
Mungkin sangat menantang untuk melakukan beberapa aktivitas sendiri dengan lengan yang patah. Pertimbangkan untuk meminta teman atau anggota keluarga untuk membantu Anda saat lengan Anda tidak dapat bergerak.
- Anda dapat meminta teman untuk membuat catatan untuk Anda di kelas atau mengetik makalah. Anda mungkin juga ingin bertanya kepada guru Anda apakah Anda dapat merekam kelas.
- Anda akan menemukan bahwa orang asing juga lebih mungkin menawarkan bantuan kepada Anda saat lengan Anda patah. Dari membantu Anda dengan bahan makanan hingga menahan pintu terbuka untuk Anda, ambil kesempatan untuk mengistirahatkan tangan Anda dalam kasus ini.
- Jauhi aktivitas yang menantang. Aktivitas tertentu, seperti mengemudi, mungkin lebih sulit dengan lengan yang patah. Mintalah teman atau anggota keluarga Anda untuk naik atau naik transportasi umum.
Bagian 3 dari 3: Mempromosikan Penyembuhan
Langkah 1. Menahan diri dari gerakan yang berlebihan
Menjaga lengan Anda setenang mungkin dapat membantu proses penyembuhan. Apakah Anda mengenakan gips atau hanya selempang, cobalah untuk menghindari gerakan berlebihan atau memukul lengan Anda pada benda.
- Ini sangat penting jika Anda sedang istirahat dan dokter Anda sedang menunggu untuk memasang gips setelah pembengkakan mereda.
- Anda mungkin ingin menunggu beberapa minggu untuk kembali ke aktivitas biasa Anda atau sampai dokter Anda memberi Anda persetujuan.
Langkah 2. Kelola rasa sakit dan ketidaknyamanan dengan pengobatan
Anda mungkin mengalami beberapa atau banyak rasa sakit dengan istirahat Anda. Minum obat untuk meredakannya dapat membantu Anda rileks dan juga dapat membantu Anda agar tidak terlalu banyak bergerak.
- Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti aspirin, ibuprofen, naproxen sodium, atau acetaminophen. Ibuprofen dan naproxen sodium juga dapat membantu mengurangi pembengkakan.
- Anak-anak dan remaja di bawah 18 tahun tidak boleh mengonsumsi aspirin kecuali disetujui oleh dokter.
- Anda juga harus menghindari aspirin dan obat lain yang dapat mengencerkan darah Anda jika tulang patah pada kulit atau ada perdarahan terkait.
- Jika rasa sakit Anda cukup parah, dokter Anda mungkin akan meresepkan pereda nyeri dengan narkotika selama beberapa hari.
Langkah 3. Kunjungi rehabilitasi atau terapi fisik
Dalam banyak kasus, terapi rehabilitasi dapat dimulai relatif segera setelah perawatan awal Anda. Anda dapat memulai dengan gerakan sederhana untuk meminimalkan kekakuan dan secara bertahap meningkatkan terapi fisik setelah gips, penyangga, atau selempang dilepas.
- Lakukan rehabilitasi hanya dengan izin dan di bawah arahan dokter Anda.
- Rehabilitasi awal mungkin termasuk gerakan sederhana untuk meningkatkan aliran darah dan mencegah kekakuan.
- Terapi fisik dapat membantu memulihkan kekuatan otot, gerakan sendi, dan fleksibilitas setelah gips atau penyangga dilepas atau jika Anda telah sembuh dari operasi.
Langkah 4. Menjalani operasi untuk lengan yang patah parah
Jika Anda mengalami patah tulang majemuk atau patah tulang yang mematahkan tulang, Anda mungkin memerlukan pembedahan. Ini dapat membantu memastikan bahwa lengan Anda sembuh dengan benar dan meminimalkan risiko patah tulang berikutnya.
- Selama operasi, ahli bedah ortopedi dapat memasukkan perangkat fiksasi yang menstabilkan tulang Anda. Sekrup, paku, pelat, dan kabel adalah semua jenis perangkat fiksasi. Ini membantu menjaga posisi tulang Anda selama proses penyembuhan.
- Selama prosedur ini, Anda akan menjalani anestesi lokal saat dokter Anda memasukkan dan menerapkan fiksasi.
- Pemulihan seringkali tergantung pada tingkat keparahan kerusakan dan seberapa baik Anda merawatnya.
- Setelah operasi, Anda mungkin memerlukan terapi fisik untuk memulihkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan gerakan sendi.
Langkah 5. Makan makanan yang memperkuat tulang Anda
Makan makanan sehat yang mencakup makanan tinggi kalsium dan vitamin D dapat membantu memperkuat tulang Anda. Ini juga dapat memberi tubuh Anda nutrisi yang diperlukan untuk membangun kembali tulang lengan Anda dan mencegah patah tulang di masa depan.
- Kalsium dan Vitamin D dapat bekerja sama untuk membantu tulang Anda menjadi lebih kuat.
- Sumber kalsium yang baik termasuk susu, bayam, kedelai, kangkung, keju, dan yogurt.
- Anda dapat mengonsumsi suplemen kalsium jika diet saja tidak dapat memenuhi kebutuhan kalsium Anda, meskipun Anda harus berusaha mendapatkan sebanyak mungkin dari makanan utuh.
- Sumber vitamin D yang baik termasuk salmon, tuna, hati sapi, dan kuning telur.
- Seperti halnya kalsium, Anda dapat mengonsumsi suplemen Vitamin D untuk membantu menambah pilihan makanan Anda.
- Pertimbangkan makan makanan yang diperkaya dengan kalsium atau Vitamin D. Banyak jus buah, seperti anggur atau jeruk, mungkin mengandung kalsium atau Vitamin D. Beberapa produk susu diperkaya dengan Vitamin D.
Langkah 6. Lakukan latihan menahan beban untuk memperkuat tulang Anda
Meskipun kebanyakan orang memikirkan otot mereka saat berolahraga, tulang Anda sebenarnya juga merespons olahraga. Orang yang berolahraga mencapai kepadatan tulang yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak, dan olahraga juga membantu keseimbangan dan koordinasi, yang dapat membantu mencegah jatuh dan kecelakaan.
- Cobalah latihan beban, jalan kaki, hiking, jogging, naik tangga, tenis, dan menari untuk memperkuat dan menjaga tulang Anda.
- Pastikan Anda memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai program olahraga, terutama jika Anda menderita osteoporosis.
