Anda dapat mempercepat proses penyembuhan setelah operasi dengan menjaga tubuh tetap kuat sebelum dan sesudah operasi. Istirahat, makan sehat, olahraga ringan, dan pandangan positif adalah cara yang bagus untuk segera sembuh. Selalu ikuti instruksi dokter Anda dengan hati-hati untuk menghindari komplikasi yang mungkin memperlambat proses!
Langkah
Metode 1 dari 3: Memulihkan Setelah Operasi
Langkah 1. Beristirahatlah selama beberapa hari pertama setelah operasi Anda
Adalah normal untuk merasa sangat lelah setelah operasi, terutama jika Anda menjalani operasi besar atau anestesi umum. Habiskan waktu di tempat tidur dan lakukan hanya sebanyak yang Anda ingin lakukan selama beberapa hari pertama ini. Mendorong diri sendiri terlalu dini dapat merusak pemulihan Anda.
- Hindari angkat berat atau olahraga berat selama waktu ini.
- Tanyakan kepada dokter Anda berapa lama Anda harus beristirahat tepat setelah operasi Anda. Ini akan bervariasi tergantung pada jenis prosedur.
Langkah 2. Bergerak secepat mungkin, dengan izin dokter Anda
Sebagai aturan umum, penting untuk membuat tubuh Anda bergerak sebanyak mungkin setelah Anda mulai pulih dari operasi. Gerakan akan mendorong aliran darah dan memperkuat otot-otot Anda, sehingga lebih mudah bagi tubuh Anda untuk sembuh. Tanyakan kepada dokter Anda seberapa banyak Anda diizinkan untuk berolahraga saat Anda pulih dan aktivitas apa yang harus Anda hindari.
- Berjalan sedang biasanya merupakan latihan terbaik untuk memulai saat Anda sedang dalam proses penyembuhan.
- Jika Anda menghabiskan waktu pemulihan di rumah sakit, mintalah bantuan perawat atau petugas untuk berjalan jika perlu.
- Jika kaki Anda belum stabil, Anda dapat memanfaatkan alat bantu jalan atau tongkat untuk membantu Anda menjaga keseimbangan.
Langkah 3. Hindari aktivitas berat saat Anda sembuh
Olahraga berdampak tinggi, angkat berat, dan olahraga keras semuanya dapat menyebabkan ketegangan pada tubuh Anda yang dapat menunda penyembuhan Anda setelah operasi. Dengarkan instruksi dokter Anda tentang waktu pemulihan dan aktivitas yang dibatasi. Tergantung pada operasi yang Anda lakukan, Anda mungkin harus menghindari aktivitas berat selama beberapa minggu atau bulan sampai tubuh Anda benar-benar sembuh.
Langkah 4. Ikuti rekomendasi diet dokter Anda untuk menghindari komplikasi
Dengan operasi besar, dokter Anda biasanya akan memberi Anda diet khusus untuk diikuti setelah operasi Anda. Ikuti petunjuk atau rencana makan apa pun yang diberikan dokter Anda dengan cermat saat Anda sembuh. Makan makanan atau bahan yang mengiritasi perut Anda atau menyebabkan pembengkakan dapat menghambat pemulihan Anda.
- Makanan olahan cenderung menyebabkan peradangan dan iritasi lambung.
- Makanan seperti ikan berlemak, kenari, almond, biji rami, sayuran berdaun hijau, dan kunyit dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh Anda.
- Banyak diet pasca operasi yang tinggi serat untuk mencegah sembelit, yang dapat menyebabkan Anda mengejan dan pada gilirannya melukai lokasi luka operasi Anda.
- Protein tanpa lemak seperti ayam atau ikan akan membantu memperbaiki jaringan tubuh dan meningkatkan energi Anda setelah operasi.
Metode 2 dari 3: Merawat Luka Anda
Langkah 1. Jaga agar luka tetap kering selama 24 jam pertama setelah operasi
Hindari mandi atau mandi selama 24 jam penuh setelah operasi Anda. Jika perlu, bersihkan diri Anda dengan mandi spons sebagai gantinya untuk menghindari situs sayatan Anda basah. Untuk operasi kecil, dimungkinkan untuk membersihkan luka dengan sabun dan air 2 hari setelah operasi.
Tanyakan kepada dokter Anda untuk panduan yang lebih spesifik tentang membersihkan situs sayatan Anda, yang akan tergantung pada operasi apa yang Anda lakukan
Langkah 2. Tanyakan kepada dokter Anda kapan Anda harus melepas perban Anda
Ukuran dan lokasi luka operasi Anda akan menentukan berapa lama Anda harus menutupinya. Sebagai aturan umum, sebagian besar perban bedah dapat dilepas seluruhnya setelah 3-5 hari. Tanyakan kepada dokter Anda kapan Anda dapat dengan aman berhenti membalut situs sayatan Anda dan ikuti petunjuknya.
Dalam beberapa kasus, perban Anda harus dilepas sehari setelah operasi untuk memungkinkan proses penyembuhan dimulai
Langkah 3. Ikuti petunjuk dokter Anda untuk melepaskan jahitan Anda
Tergantung pada operasi dan lokasi luka Anda, jahitan harus dilepas mulai dari 3 hari hingga 3 minggu setelah operasi Anda. Buat janji untuk melepas jahitan Anda saat ini. Jangan mencoba melepas jahitan Anda sendiri karena ini harus selalu dilakukan oleh dokter Anda.
- Jika Anda memiliki jahitan internal, jahitan tersebut akan diserap oleh tubuh Anda secara bertahap dan tidak perlu dilepas.
- Jangan menunggu terlalu lama untuk melepas jahitan Anda, yang dapat menghambat penyembuhan.
Metode 3 dari 3: Mempersiapkan Pembedahan
Langkah 1. Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan untuk meningkatkan ketahanan tubuh Anda
Membawa berat badan ekstra dapat menempatkan Anda pada risiko masalah kesehatan seperti gagal jantung, hipertensi, emboli paru dan penyakit kardiovaskular. Kondisi ini dapat membuat tubuh Anda sulit untuk sembuh dengan baik setelah operasi. Periksa dengan dokter Anda untuk mengetahui cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan aman sebelum operasi Anda.
- Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan aman umumnya adalah dengan mengurangi makanan berlemak dan makanan olahan, membuat rencana makan yang sehat, dan meningkatkan olahraga mingguan Anda jika Anda secara fisik mampu melakukannya.
- Cobalah olahraga ringan seperti berjalan kaki selama 60-90 menit, 3-5 hari seminggu.
Langkah 2. Tanyakan kepada dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda
Vitamin tertentu, seperti A, C, dan E, dapat meningkatkan penyembuhan luka. Protein juga dapat meningkatkan pemulihan tubuh Anda setelah cedera. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen sebelum operasi Anda untuk membantu tubuh Anda sembuh dengan cepat setelah operasi Anda.
- Tanyakan kepada dokter Anda apakah mereka dapat menguji Anda untuk kekurangan vitamin atau protein tertentu dan merekomendasikan rencana yang ditargetkan untuk mengonsumsi suplemen sebelum operasi Anda.
- Suplemen dapat dibeli di apotek, toko makanan kesehatan, atau online.
Langkah 3. Berhenti merokok untuk membantu memastikan keberhasilan operasi Anda
Merokok dapat sangat meningkatkan risiko Anda mengalami masalah pernapasan saat dibius. Ini juga dapat merusak organ dan sistem pembuluh darah Anda, memperlambat proses penyembuhan tubuh Anda. Jika Anda seorang perokok, tanyakan kepada dokter Anda tentang program berhenti merokok sebelum operasi Anda, seperti:
- Terapi penggantian nikotin, baik dalam permen karet, patch, inhaler, semprotan, atau tablet hisap.
- Obat resep untuk meringankan gejala penarikan (misalnya Zyban.)
- Terapi perilaku, yang dapat membantu Anda mengembangkan strategi untuk berhenti merokok.
Tips
- Selain perawatan luka setelah operasi, tetap terhidrasi dan mengelola tingkat stres Anda dapat mempercepat penyembuhan. Minum banyak cairan dan singkirkan proyek kerja yang menuntut sampai Anda merasa lebih baik.
- Jika Anda spiritual, berdoa juga telah dikaitkan dengan hasil pembedahan yang lebih baik dan pemulihan yang lebih cepat.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengelola ketidaknyamanan rutin setelah operasi dengan penggunaan obat nyeri dan pencahar OTC, jika diperlukan.
