Operasi penggantian lutut total adalah prosedur utama yang menggantikan satu atau kedua lutut. Pemulihan bisa jadi sulit, tetapi operasi hampir selalu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan radang sendi atau cedera. Untuk pulih dengan lancar, pastikan dulu rumah Anda aman untuk pemulihan Anda. Jika Anda merasa cemas menjelang operasi, bicarakan dengan dokter atau konselor untuk membantu mengatasi ketakutan Anda. Setelah Anda tiba di rumah setelah operasi, jaga kebersihan luka Anda, selesaikan tugas terapi fisik Anda, dan secara bertahap kembali ke aktivitas harian Anda. Hidup Anda akan kembali normal dalam 4-6 minggu.
Langkah
Metode 1 dari 4: Menyelesaikan Persiapan Rumah
Langkah 1. Atur seseorang untuk membantu Anda di rumah setidaknya selama 2 minggu
Selama 2 minggu pertama setelah operasi, Anda tidak akan dapat melakukan banyak tugas rumah tangga. Anda akan membutuhkan seseorang untuk berbelanja, membuat makanan, membersihkan, dan membantu Anda jika Anda membutuhkan bantuan. Jika Anda tinggal bersama keluarga, beri tahu semua orang bahwa Anda akan membutuhkan bantuan selama pemulihan. Jika Anda tinggal sendiri, buatlah perjanjian dengan seseorang untuk tinggal bersama Anda selama Anda pulih.
- Orang tersebut tidak harus tinggal di rumah Anda 24 jam sehari untuk pemulihan penuh Anda. Tetapi pastikan mereka dapat tinggal bersama Anda setidaknya di siang hari ketika Anda membutuhkan bantuan untuk bergerak dan mendapatkan makanan.
- Jika Anda tidak memiliki jaringan pendukung, beri tahu dokter Anda. Mereka mungkin dapat mengatur pekerja perawatan di rumah saat Anda pulih. Mereka mungkin juga menyarankan pusat rehabilitasi.
- Anda juga tidak akan dapat mengemudi selama 4-6 minggu setelah operasi. Jika Anda mengemudi secara teratur, atur seseorang untuk mengantar Anda ke tempat kerja, toko, dan tempat lain yang harus Anda kunjungi.
Langkah 2. Pindahkan furnitur sehingga Anda bisa berkeliling rumah dengan alat bantu jalan
Bepergian akan sulit selama sekitar 2 minggu, jadi pastikan Anda memiliki banyak ruang di rumah Anda. Pindahkan furnitur Anda untuk menciptakan ruang berjalan yang besar. Juga pindahkan apa pun yang mungkin membuat Anda tersandung, seperti karpet atau kabel. Ini semua penting untuk keselamatan Anda.
- Lakukan uji coba dan cobalah berjalan di sekitar rumah Anda dengan alat bantu jalan atau kruk. Temukan tempat yang sulit untuk digerakkan dan pindahkan barang untuk memperbaikinya.
- Anda bahkan mungkin merasa lebih mudah menggunakan kursi roda selama beberapa hari setelah operasi, terutama jika kedua lutut Anda diganti secara bersamaan. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang menyewa satu, dan memberikan ruang untuk itu di rumah Anda.
Langkah 3. Buat ruang tamu di lantai utama untuk menghindari menaiki tangga
Mencoba menaiki tangga selama beberapa hari pertama setelah operasi Anda akan berbahaya. Jika memungkinkan, tetaplah di lantai utama sampai Anda bisa menaiki tangga dengan nyaman. Bawa bantal dan selimut ke bawah dan tidur di sofa. Siapkan makanan, air, dan kamar mandi di dekat Anda sehingga Anda dapat menjangkaunya dengan mudah.
Atau, naiki tangga sekali untuk naik ke kamar tidur Anda, dan tinggal di sana selama beberapa hari. Pastikan seseorang ada di sekitar Anda untuk membantu Anda menaiki tangga
Langkah 4. Pasang palang atau pegangan di sekitar toilet dan pancuran Anda
Melangkah ke kamar mandi dan menggunakan toilet akan sulit setidaknya selama 2 minggu setelah operasi. Jika memungkinkan, pasang pegangan di sekitar kamar mandi Anda untuk membantu. Tempatkan satu di dekat pancuran Anda dan satu di dekat toilet. Penambahan ini akan membantu menjaga keamanan Anda saat Anda pulih.
- Handle kit tersedia dari toko perangkat keras. Sebagian besar menempel ke dinding dengan sekrup.
- Pastikan pegangan ini aman. Uji mereka dengan menariknya dan pastikan mereka menopang berat badan Anda. Jika salah satu patah saat Anda pulih, Anda bisa menghadapi cedera serius.
- Jika Anda tidak yakin dengan kemampuan Anda sendiri untuk memasang pegangan, bawalah seorang profesional atau teman yang berguna untuk melakukan pekerjaan itu.
Langkah 5. Dapatkan dudukan toilet yang ditinggikan
Selain pegangan, dudukan toilet yang ditinggikan akan membuat penggunaan kamar mandi lebih mudah. Anda akan dapat berdiri dengan sedikit usaha. Pasang dudukan toilet yang ditinggikan sebelum operasi Anda dan gunakan selama beberapa hari sebelumnya sehingga Anda terbiasa dengannya saat Anda tiba di rumah.
- Kursi toilet yang dimodifikasi seperti ini tersedia di toko peralatan medis.
- Rumah sakit terkadang memberi Anda peralatan sementara seperti ini untuk membantu pemulihan Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang menyewa satu. Ini mungkin ditanggung oleh rencana asuransi Anda.
Langkah 6. Rencanakan untuk tidak masuk kerja minimal 1 minggu
Jumlah pekerjaan yang akan Anda lewatkan tergantung pada apa yang Anda lakukan untuk mencari nafkah. Orang-orang yang melakukan pekerjaan yang tidak menuntut secara fisik sering kali kembali dalam waktu seminggu. Jika Anda melakukan pekerjaan fisik seperti konstruksi atau pemadam kebakaran, maka Anda akan membutuhkan lebih banyak waktu pemulihan. Rencanakan sebelumnya dan minta waktu istirahat sebelum operasi Anda. Pantau pemulihan Anda dan pertimbangkan apa yang dibutuhkan pekerjaan Anda. Kembalilah ketika Anda merasa dapat melakukan pekerjaan Anda dengan aman.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang apa yang Anda lakukan dan kapan Anda dapat kembali bekerja. Dokter Anda dapat memberikan rekomendasi terbaik.
- Ingatlah bahwa perjalanan ke tempat kerja masih akan sulit. Cobalah untuk mengatur seseorang untuk mengantar Anda setidaknya selama minggu pertama Anda kembali.
- Jika Anda tidak dapat mengambil banyak waktu di tempat kerja karena alasan keuangan, bicarakan dengan atasan Anda tentang masuk dan melakukan pengurangan pekerjaan. Misalnya, Anda masih dapat berbicara dengan pelanggan dan mengisi dokumen, tetapi tidak dapat melakukan pekerjaan berat apa pun. Dengan cara ini Anda masih bisa mendapatkan bayaran tanpa mempertaruhkan pemulihan Anda.
Langkah 7. Ikuti prosedur pra-operasi yang diberikan dokter Anda
Semua operasi memiliki daftar prosedur yang harus Anda ikuti. Dokter bedah Anda akan membahas semua ini menjelang operasi. Ikuti semua petunjuk sehingga operasi Anda berjalan sebaik mungkin.
- Instruksi umum adalah tidak makan atau minum selama beberapa jam sebelum operasi, membersihkan area operasi, tidak memakai riasan, dan meninggalkan barang berharga di rumah.
- Ada juga tes pra-bedah seperti rontgen, tes darah, dan EKG. Lakukan semua tes ini pada hari-hari menjelang operasi.
Metode 2 dari 4: Mengelola Kecemasan Anda
Langkah 1. Pelajari apa yang diharapkan dari operasi
Ketakutan akan hal yang tidak diketahui adalah penyebab besar kecemasan sebelum operasi. Belajar tentang operasi dapat membuat Anda merasa lebih baik. Dengarkan dokter dan ahli bedah ketika mereka menjelaskan prosedurnya. Ajukan pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki untuk mendapatkan gambaran yang jelas tentang operasi dan apa yang diharapkan.
- Jika Anda mual atau tidak suka mendengar tentang operasi, menyelidiki prosedurnya bisa menjadi bumerang. Ketahui batasan Anda sendiri dan jangan belajar lebih dari yang ingin Anda ketahui.
- Perhatikan juga sumber apa yang Anda gunakan. Carilah artikel medis yang bereputasi baik, daripada artikel yang berfokus pada cerita horor dan skenario terburuk.
Langkah 2. Terimalah bahwa pembedahan dimaksudkan untuk membantu Anda
Meskipun mungkin tampak seperti peristiwa traumatis, penggantian lutut akan meningkatkan kualitas hidup Anda. Rasa sakit harian Anda akan berkurang dan mobilitas Anda akan meningkat. Jika Anda merasa cemas atau takut dengan operasi, ingatlah bahwa itu yang terbaik secara keseluruhan. Ini akan sulit untuk waktu yang singkat, tetapi hidup Anda akan membaik.
Langkah 3. Beri tahu dokter dan ahli bedah Anda tentang kecemasan Anda
Jangan sembunyikan kecemasan Anda. Ini normal sebelum operasi. Komunikasikan dengan dokter Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda merasa cemas. Mereka mungkin telah melihat ini berkali-kali sebelumnya dan dapat merekomendasikan cara untuk menghadapinya.
Ahli bedah biasanya dilatih untuk mendeteksi kecemasan pada pasien mereka, jadi bahkan jika Anda tidak memberi tahu mereka, mereka mungkin akan melihat bahwa Anda gugup. Lebih baik membiarkannya keluar dan berbicara melalui ketakutan Anda
Langkah 4. Hadiri konseling pra-bedah jika Anda merasa sangat gugup
Konseling profesional dapat membantu Anda mengatasi kecemasan Anda. Beberapa rumah sakit memiliki staf terapis untuk membantu pasien menangani masalah ini. Jika Anda secara teratur menemui terapis Anda sendiri, jadwalkan janji temu sebelum operasi untuk membicarakan kecemasan Anda.
- Lihat apakah rumah sakit memiliki kelompok pendukung atau konselor yang tersedia untuk diajak bicara. Manfaatkan sumber daya ini untuk membantu kecemasan Anda.
- Ada juga papan pesan online dan kelompok pendukung. Lakukan pencarian internet untuk "kelompok pendukung operasi lutut" untuk melihat apakah ada grup online yang dapat Anda ikuti untuk kenyamanan.
Metode 3 dari 4: Mengelola Masa Inap di Rumah Sakit
Langkah 1. Rencanakan untuk tinggal di rumah sakit selama 1 sampai 4 hari
Masa inap di rumah sakit untuk penggantian lutut bilateral (kedua lutut) lebih lama daripada penggantian lutut tunggal, yang terkadang dapat dilakukan sebagai prosedur rawat jalan. Namun, dalam kebanyakan kasus, Anda akan menghabiskan 1 hari atau lebih di rumah sakit. Anda mungkin perlu tinggal lebih lama jika Anda belum memenuhi tonggak sejarah pascaoperasi Anda.
- Buat pengaturan bagi seseorang untuk merawat anak-anak, hewan peliharaan, dan rumah Anda saat Anda berada di rumah sakit.
- Dokter Anda mungkin merekomendasikan fasilitas rehabilitasi setelah meninggalkan rumah sakit. Bicaralah dengan dokter Anda untuk melihat apakah ini pilihan yang tepat untuk Anda.
Langkah 2. Harapkan rasa sakit dan disorientasi saat Anda bangun dari operasi
Setelah operasi, Anda akan bangun di kamar rumah sakit. Saat anestesi habis, Anda akan merasa lemah dan bingung. Dokter biasanya memberi Anda rejimen obat penghilang rasa sakit setelah operasi untuk membantu mengatasi rasa sakit, tetapi Anda mungkin masih merasakannya. Ini semua adalah bagian normal dari pemulihan dari operasi.
- Jangan berharap banyak pengunjung pada hari operasi Anda. Anda mungkin akan terlalu lemah untuk melihat banyak orang.
- Mual adalah efek samping umum dari anestesi. Jangan heran jika Anda muntah beberapa kali dalam sehari setelah operasi. Jika Anda tahu bahwa Anda memiliki masalah dengan mual akibat anestesi karena pengalaman masa lalu, pastikan untuk memberi tahu ahli anestesi. Mereka dapat memberi Anda obat untuk membantu meringankan mual setelah operasi Anda.
Langkah 3. Gerakkan kaki dan pergelangan kaki untuk menjaga sirkulasi tetap tinggi
Sedikit gerakan setelah operasi adalah hal yang baik. Ini mencegah otot Anda mengencang dan mempertahankan sirkulasi di kaki Anda. Sesegera mungkin, mulailah menggoyangkan jari-jari kaki dan membuat gerakan melingkar dengan pergelangan kaki Anda. Bahkan gerakan kecil ini membantu pemulihan Anda berjalan.
- Jaga agar lutut Anda tidak bergerak sampai perawat memberi tahu Anda untuk mulai menggerakkannya. Biasanya, dokter ingin membiarkan lutut sembuh sekitar satu hari setelah operasi.
- Berhentilah menggerakkan kaki Anda jika perawat menyuruh Anda berhenti.
Langkah 4. Ikuti instruksi latihan yang diberikan perawat kepada Anda
Sehari setelah operasi Anda, perawat akan mulai membuat Anda menggerakkan lutut atau lutut baru Anda jika Anda berdua telah diganti. Ini mungkin menyakitkan, tetapi ini adalah bagian penting dari pemulihan. Pertama, mereka mungkin mulai menekuk lutut atau lutut Anda ke depan dan ke belakang untuk memeriksa fleksibilitas. Kemudian, mereka akan melihat apakah Anda dapat melakukannya sendiri. Setelah beberapa aktivitas awal, mereka akan membantu Anda bangun dari tempat tidur dan melihat apakah Anda dapat bergerak dengan alat bantu jalan. Ikuti semua instruksi perawat untuk memulai pemulihan fisik Anda.
- Letakkan sebagian besar berat badan Anda pada alat bantu jalan saat Anda mengambil langkah pertama. Menempatkan beban pada kaki Anda akan terlalu menyakitkan pada saat ini.
- Latihan-latihan ini akan menyakitkan, tetapi komunikasikan rasa sakit Anda kepada perawat. Jika sesuatu tampak sangat menyakitkan dan terlalu berat untuk Anda tanggung, beri tahu mereka dan hentikan latihan.
- Perawat atau dokter mungkin juga memberi tahu Anda gerakan mana yang harus dilakukan di rumah selama pemulihan Anda. Perhatikan untuk memastikan Anda mengerti. Mintalah semua instruksi secara tertulis jika Anda tidak dapat melacaknya.
Langkah 5. Memenuhi tonggak untuk keluar dari rumah sakit
Setelah penggantian lutut, rumah sakit tidak akan mengeluarkan Anda sampai Anda menunjukkan bahwa Anda dapat merawat diri sendiri di rumah. Ada serangkaian pencapaian yang akan mereka uji sebelum Anda melepaskan Anda. Ini berbeda dari rumah sakit ke rumah sakit, tetapi yang paling umum adalah: berjalan 100–300 kaki (30–91 m) dengan bantuan alat bantu jalan, menggunakan kamar mandi, naik dan turun dari tempat tidur sendiri, menekuk lutut 90 derajat, dan menaiki tangga.
- Memiliki rasa sakit di bawah kendali adalah tonggak umum lainnya. Jika Anda masih kesakitan setelah minum obat penghilang rasa sakit, rumah sakit mungkin tidak akan mengeluarkan Anda.
- Biasanya, pasien yang dalam kondisi baik sebelum operasi mencapai tonggak ini lebih cepat. Jika Anda tidak bugar, pertimbangkan untuk berolahraga sedikit menjelang operasi Anda untuk mencoba dan mempersingkat masa tinggal Anda di rumah sakit.
Metode 4 dari 4: Pulih di Rumah
Langkah 1. Jaga agar luka Anda tetap bersih dan kering
Dokter akan memberikan instruksi perawatan luka saat Anda meninggalkan rumah sakit. Ikuti semua ini untuk mencegah infeksi. Biasanya, dokter menyarankan untuk mengganti pembalut luka Anda setiap hari. Lepaskan kain kasa di kaki atau kaki Anda dengan hati-hati. Rendam dalam air steril jika macet. Kemudian celupkan kain kasa ke dalam garam dan usap luka dengan lembut. Keringkan dengan kasa kering, lalu bungkus kembali dengan kasa steril.
- Selalu cuci tangan sebelum dan sesudah menyentuh luka.
- Jangan pernah menarik atau merobek kain kasa. Jika mereka macet, gunakan air dan bersihkan dengan lembut.
Langkah 2. Hubungi dokter Anda jika Anda melihat tanda-tanda infeksi
Saat Anda membersihkan luka, periksa tanda-tanda infeksi. Gejalanya meliputi kemerahan, bengkak, nanah yang keluar dari luka, dan rasa panas di sekitar luka. Anda mungkin juga mengalami demam.
Hubungi dokter Anda segera jika Anda melihat tanda-tanda infeksi
Langkah 3. Minum semua obat Anda persis seperti yang ditentukan
Obat-obatan pasca operasi yang umum adalah antibiotik dan obat penghilang rasa sakit. Ikuti semua petunjuk dokter untuk minum obat ini dengan aman. Menelan segelas penuh air dengan obat Anda sehingga mereka bekerja dengan baik.
- Antibiotik dan obat penghilang rasa sakit dapat mengganggu perut Anda. Bawa mereka dengan makanan ringan untuk menghindari masalah perut.
- Obat penghilang rasa sakit berpotensi membuat ketagihan. Minumlah hanya sesuai resep dan jangan menggandakan dosis.
Langkah 4. Tidur telentang setelah operasi
Tidur mungkin sulit setelah penggantian lutut. Hanya tidur telentang untuk menjauhkan tekanan dari lutut atau lutut Anda. Posisi tidur lainnya mungkin terlalu menyakitkan.
- Jaga agar kaki Anda tetap lurus dengan tidur dengan bantal di bawah betis Anda. Jangan letakkan bantal di bawah lutut. Ini akan terasa nyaman, tetapi itu akan membuat lutut Anda menekuk.
- Anda mungkin merasa lebih nyaman tidur di kursi malas daripada di tempat tidur.
Langkah 5. Mandi dengan pembungkus tahan air segera setelah Anda merasa sanggup melakukannya
Sementara di masa lalu pasien diberitahu untuk tidak mandi hingga 2 minggu sesudahnya, dokter sekarang mendorong pasien untuk melakukannya segera setelah mereka merasa cukup percaya diri memasuki kamar mandi. Bagian dari kit pasca operasi Anda akan mencakup pembungkus tahan air. Gunakan pembungkus ini untuk menutupi sayatan Anda dan menjaganya tetap kering. Kemudian gunakan kursi atau bangku agar Anda tidak harus berdiri saat mencuci diri. Mandi senormal mungkin, dan keringkan sayatan Anda dengan kain kasa bersih setelahnya jika basah.
- Mandi dengan seseorang di dekatnya jika Anda membutuhkan bantuan untuk masuk dan keluar. Ini sangat penting untuk mencegah jatuh.
- Periksa dengan dokter Anda sebelum mandi. Lebih sulit untuk menjaga sayatan Anda kering dengan mandi penuh, jadi ikuti panduan dokter Anda.
Langkah 6. Hadiri semua janji terapi fisik terjadwal Anda
Terapi fisik adalah salah satu bagian terpenting dari pemulihan penggantian lutut. Anda mungkin akan memiliki janji sekali atau dua kali per minggu saat Anda pulih. Tetap ikuti janji temu ini dan jangan batalkan kecuali darurat.
- Terapi fisik akan menyakitkan pada awalnya, tetapi tetap kuat. Itu bagian dari proses penyembuhan.
- Lakukan juga pekerjaan Anda di luar terapi fisik. Lakukan latihan apa pun yang disarankan oleh terapis. Ini akan mempercepat pemulihan Anda.
Langkah 7. Kenakan stoking kompresi untuk mencegah pembekuan darah
Selalu ada risiko pembekuan darah setelah operasi besar, terutama di kaki. Kurangi risiko Anda mengalami pembekuan dengan sepasang stoking kompresi. Mereka tersedia dari toko peralatan medis atau online.
- Mintalah rekomendasi dokter tentang jenis stoking kompresi yang digunakan.
- Tetap aktif adalah cara lain untuk menghindari pembekuan darah. Bergerak sebanyak yang Anda bisa, bahkan jika itu tidak banyak. Saat Anda sedang duduk, gerakkan kaki dan jari kaki Anda untuk menjaga sirkulasi tetap lancar.
- Gejala pembekuan darah adalah nyeri dan bengkak pada kaki di bawah lutut, dan perubahan warna kulit. Hubungi dokter Anda segera jika Anda melihat tanda-tanda ini.
Langkah 8. Mulailah melanjutkan aktivitas harian Anda setelah 2 minggu jika Anda bisa
Tetap bergerak adalah bagian penting dari pemulihan. Sementara pemulihan penuh dapat memakan waktu 4-6 bulan, kembalilah ke kehidupan sehari-hari Anda sesegera mungkin. Mulailah dengan tugas-tugas kecil seperti berjalan-jalan di rumah, memasak, dan bersih-bersih. Kemudian mulailah meninggalkan rumah Anda dan berbelanja atau berjalan-jalan ringan di lingkungan sekitar.
- Jangan memanjat apa pun sampai Anda benar-benar sembuh.
- Bicaralah dengan dokter Anda jika ada aktivitas yang menyebabkan Anda sangat kesakitan.
- Jika Anda masih mengonsumsi obat penghilang rasa sakit, hindari mengoperasikan mobil atau kendaraan bermotor lainnya sampai Anda tidak lagi meminumnya. Pastikan Anda dapat menekan kedua pedal sebelum mengemudi.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Jauhkan rasa sakit Anda dengan minum obat penghilang rasa sakit secara teratur. Ini menangkal rasa sakit sebelum menjadi tak tertahankan.
- Untuk latihan yang mudah di rumah, cobalah menyetel sepeda stasioner dan mengayuh ringan sambil menonton TV.
