Androgen seperti testosteron dikenal sebagai hormon pria karena perannya dalam perkembangan seksual karakteristik maskulin. Namun, kadar androgen yang tinggi dapat menyebabkan masalah parah baik pada pria maupun wanita, seperti kerontokan otot, rambut tubuh yang berlebihan, kebotakan, jerawat, kehilangan gairah seks, dan beberapa penyakit berbeda. Ketidakseimbangan umumnya diobati dengan obat-obatan dan perubahan gaya hidup. Beberapa herbal tambahan mungkin juga efektif jika Anda mencari obat alami. Meskipun ketidakseimbangan yang serius tidak dapat disembuhkan, Anda dapat mengelola efek androgen pada tubuh Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda tentang tes kadar androgen Anda
Seorang dokter dapat mengkonfirmasi kadar androgen Anda melalui tes darah sederhana. Sebelum memesan tes, dokter Anda akan menanyakan pengalaman Anda dengan gejala seperti jerawat, rambut rontok, dan kelelahan. Mereka kemudian mengambil sampel kecil darah yang dianalisis di laboratorium untuk kadar androgen yang tidak biasa. Ini adalah cara sederhana namun efisien untuk memutuskan apakah perawatan medis diperlukan.
- Tes ini digunakan untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab. Misalnya, tumor kelenjar adrenal, tumor testis atau ovarium, dan Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) semuanya menyebabkan kadar androgen lebih tinggi dari normal.
- Pada wanita, 45-60 ng/dL adalah tingkat atas dari apa yang dianggap normal untuk testosteron dalam darah. Jika Anda memiliki kadar serum testosteron lebih tinggi dari 150 ng/dL, Anda perlu diperiksa untuk kondisi serius seperti tumor ovarium dan kelenjar adrenal.
Langkah 2. Minum obat anti-androgen jika kadar androgen Anda tinggi
Ada beberapa obat berbeda yang tersedia yang membatasi atau mencegah tubuh Anda memproduksi androgen. Dokter Anda dapat meresepkannya setelah tes darah. Banyak obat anti-androgen datang dalam bentuk pil dan dimaksudkan untuk diminum sekali sehari. Ada juga beberapa yang diberikan sebagai suntikan oleh dokter Anda.
- Obat awal yang paling umum untuk kadar androgen tinggi adalah spironolakton. Ini adalah jenis diuretik (atau "pil air"). Tidak seperti banyak diuretik lainnya, spironolakton tidak menghabiskan suplai kalium tubuh Anda.
- Kemungkinan efek samping termasuk nyeri otot, depresi, rambut rontok, dan ruam, antara lain. Beri tahu dokter Anda jika Anda melihat ada efek negatif.
- Obat anti-androgen biasanya cukup kuat dan dapat menyebabkan cacat lahir. Untuk alasan itu, mereka tidak dapat diambil oleh wanita hamil atau siapa pun yang mencoba untuk hamil. Dokter Anda akan merekomendasikan perubahan gaya hidup dan pengobatan alternatif jika Anda perlu menghindari risiko ini.
Langkah 3. Gunakan kontrasepsi oral jika Anda seorang wanita
Pil KB adalah cara sederhana untuk membantu mengatur hormon tubuh Anda, mencegah pembentukan androgen. Pil sering diresepkan dengan obat anti-androgen, meskipun Anda juga dapat meminumnya secara terpisah. Minum pil sekali sehari pada waktu yang sama setiap hari.
- Kontrasepsi oral mengurangi gejala seperti jerawat dan rambut rontok, sehingga bisa menjadi pengobatan jangka panjang yang efektif jika Anda bisa menggunakannya.
- Beberapa kemungkinan efek samping termasuk pendarahan, sakit kepala, mual, penambahan berat badan, dan perubahan suasana hati.
Langkah 4. Minum obat lain untuk mengobati efek samping seperti kolesterol tinggi
Meskipun obat anti-androgen mengobati sebagian besar efek sampingnya sendiri, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat tambahan untuk mengatasi masalah terkait. Kolesterol tinggi dan insulin darah tinggi adalah beberapa masalah yang sering menyertai ketidakseimbangan androgen. Mengobati masalah ini, seperti minum pil untuk mengurangi kolesterol atau gula darah, juga menghilangkan kelebihan androgen dalam tubuh Anda. Jika Anda memiliki masalah ini, mengatasinya dapat membuat pemulihan Anda lebih cepat.
Contoh lain adalah pertumbuhan rambut. Dokter Anda mungkin meresepkan pengobatan seperti finasteride, yang merupakan pil yang biasa digunakan untuk mengobati kerontokan rambut atau pembesaran prostat pada pria. Karena menghambat testosteron, itu juga ditugaskan untuk wanita sebagai cara untuk mencegah pertumbuhan rambut yang berlebihan
Metode 2 dari 3: Mengambil Perawatan Herbal
Langkah 1. Ambil jamur reishi merah untuk menurunkan kadar androgen
Reishi, atau lingzhi, adalah jamur lunak yang telah lama digunakan di Asia untuk mengobati berbagai penyakit. Ini tersedia di seluruh dunia sebagai ekstrak cair, bubuk, atau suplemen pil. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu memiliki efek pada androgen pada pria dan wanita, membantu dengan gejala seperti jerawat dan kebotakan. Biasanya, Anda perlu minum satu kapsul sehari, atau sekitar 1 g (0,035 oz) bubuk.
Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen atau pengobatan alternatif. Pastikan perawatannya aman dan bekerja dengan obat lain yang Anda minum
Langkah 2. Makan akar licorice untuk mengobati ketidakseimbangan hormon ringan
Akar licorice adalah akar tanaman manis yang terbukti memiliki beberapa efek pada kadar androgen bila dikonsumsi setiap hari. Hal ini paling sering ditemukan sebagai kapsul atau tablet kunyah. Ketika digunakan secara teratur, itu dapat mengurangi kadar testosteron, membantu masalah terkait seperti berat badan tinggi dan gula darah. Ambil 1 kapsul atau hingga 75 mg (0,0026 oz) per hari.
- Kapsul akar licorice dapat ditemukan secara online atau di beberapa toko obat. Anda mungkin juga dapat menemukan akar licorice yang sebenarnya di toko kesehatan dan terkadang di toko bahan makanan.
- Permen licorice biasanya tidak mengandung akar licorice. Cari ekstrak atau akar mentah, jika tersedia. Hindari permen manis.
Langkah 3. Minum teh spearmint hingga dua kali sehari jika Anda memiliki spearmint segar
Curam daun spearmint dalam air panas untuk membuat teh. Jika diminum setiap hari, dapat mengurangi beberapa hormon yang berperan dalam menjaga kadar androgen. Satu penelitian telah menunjukkan bahwa teh spearmint membantu wanita mengatasi rambut berlebih dan masalah terkait androgen lainnya yang berasal dari PCOS.
Teh hijau juga dapat bekerja, meskipun ada sedikit bukti bahwa hal itu berpengaruh pada kadar androgen
Langkah 4. Gunakan ekstrak daun rosemary untuk cara serbaguna untuk memblokir androgen
Ekstrak daun rosemary umumnya dijual sebagai minyak esensial. Itu membuatnya bagus untuk aromaterapi, meski juga bisa dioleskan langsung ke kulit Anda. Banyak orang mengoleskan minyak ke otot yang sakit, kulit kepala, atau mencampurnya ke dalam sampo untuk digunakan nanti. Hal ini dikenal untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan mungkin mengobati gejala lain dari kadar androgen tinggi. Gunakan hingga 500 mg (0,018 oz) dua kali sehari.
Minyak rosemary umumnya tidak dimaksudkan untuk dikonsumsi, meskipun mengambil sedikit tidak akan membahayakan Anda jika Anda mengencerkannya terlebih dahulu. Hindari meminumnya dari botol dan sebagai gantinya gunakan pada kulit Anda atau dalam diffuser
Langkah 5. Ambil suplemen saw palmetto untuk rambut rontok dan nyeri
Saw palmetto adalah sejenis pohon palem dari Amerika Serikat bagian tenggara yang sering dijual dalam bentuk pil. Ini paling sering digunakan untuk masalah terkait androgen seperti gangguan prostat, rambut rontok, dan PCOS. Cobalah mengonsumsi sekitar 160 mg (0,0056 oz) dua kali sehari.
- Saw palmetto dapat berinteraksi dengan berbagai obat resep. Bicaralah dengan dokter Anda dan beri mereka daftar lengkap obat dan suplemen lain yang sedang Anda konsumsi sebelum mencoba saw palmetto.
- Meskipun seharusnya efektif untuk memblokir androgen yang menyebabkan masalah ini, sejauh mana kegunaannya masih belum diketahui. Namun, itu dianggap sebagai alternatif yang aman dan efektif untuk pengobatan.
Langkah 6. Gunakan peony putih sebagai cara untuk menghambat testosteron
Peony putih bukan hanya bunga taman, karena juga berubah menjadi pil suplemen yang mungkin efektif untuk mengurangi androgen. Testosteron adalah androgen utama yang diproduksi oleh tubuh, terutama bagi pria. Ketika peony diminum secara teratur, itu dapat menghilangkan kelebihan testosteron dan membantu mengubahnya menjadi estrogen. Namun, sejauh mana efektivitasnya belum dipelajari dengan baik. Ambil hingga 4 g (0,14 oz) 3 kali sehari.
- Peony putih mungkin sangat berguna bagi wanita yang mengalami kondisi seperti tumor ovarium atau PCOS. Masalah ini menyebabkan kelebihan testosteron.
- Peony putih sering dikombinasikan dengan akar licorice. Anda dapat mengambil jumlah yang sama dari setiap suplemen setiap hari untuk mendapatkan manfaat penuh dari keduanya.
Metode 3 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Tetap pada tingkat berat badan yang sehat untuk menghilangkan androgen
Bicaralah dengan dokter Anda tentang tingkat berat badan yang sehat untuk Anda. Jika Anda kelebihan berat badan, yang merupakan masalah yang sangat umum ketika Anda memiliki kadar androgen tinggi, kehilangan bahkan 5 hingga 10 lb (2,3 hingga 4,5 kg) dapat membuat perbedaan. Ada banyak cara untuk menggunakan ini untuk keuntungan Anda, seperti dengan makan makanan sehat seperti sayuran dan biji-bijian.
- Misalnya, buah segar, sayuran, dan protein sehat seperti ayam menjaga kadar lemak dan insulin Anda tetap rendah. Kadar lemak dan insulin Anda sering meningkat dengan kadar androgen Anda dan dapat menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak androgen.
- Hindari makanan olahan yang tinggi lemak jenuh, seperti makanan cepat saji, daging olahan, dan makanan ringan berminyak. Diet tinggi lemak jenuh dalam kombinasi dengan kadar androgen tinggi dapat berkontribusi pada penumpukan lemak tubuh berlebih.
- Cobalah merencanakan makanan Anda sebelumnya. Gunakan itu sebagai kesempatan untuk membuat makanan Anda sendiri dan batasi seberapa sering Anda pergi makan.
Langkah 2. Berolahraga lebih sering untuk tetap sehat dan menurunkan berat badan
Olahraga ringan memiliki banyak manfaat, termasuk pengurangan androgen. Tetap aktif untuk tetap fit, mengurangi lemak, dan menjaga berat badan yang sehat. Cobalah berolahraga 30 menit sehari, 5 hari seminggu. Sisihkan waktu untuk aktivitas seperti bersepeda atau berenang agar tetap bergerak.
Cobalah untuk membuat rutinitas yang memberi Anda kesempatan untuk tetap aktif. Berolahraga secara teratur bisa jadi sulit, tetapi ini adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengelola kadar androgen
Langkah 3. Makan makanan yang kaya omega-3
Omega 3 adalah jenis asam lemak yang umum di berbagai jenis ikan, termasuk salmon, sarden, dan herring. Jika Anda bukan penggemar ikan, biji rami adalah biji-bijian yang sangat sehat dengan lebih banyak omega-3 daripada ikan. Kenari, biji chia, dan kedelai juga merupakan pilihan yang dapat membantu menurunkan kadar androgen.
Misalnya, masukkan biji rami ke dalam smoothie, makanan yang dipanggang, salad, dan jenis makanan lainnya
Langkah 4. Batasi jumlah makanan olahan dan gula yang Anda makan
Makanan ringan seperti kue kering dan keripik mengandung banyak gula, garam, dan lemak. Keduanya buruk untuk lingkar pinggang dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Makanan olahan dengan lemak trans, seperti makanan cepat saji dan makan malam beku, juga dapat memengaruhi kadar androgen Anda. Miliki hal-hal ini sebagai camilan sesekali, tetapi jangan menjadikannya bagian rutin dari diet Anda.
Makanan olahan menyebabkan penambahan berat badan dan kondisi seperti gula darah tinggi yang menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak androgen
Tips
- Gangguan terkait androgen saat ini tidak dapat disembuhkan, sehingga memerlukan perawatan yang konstan. Jika Anda berhenti minum obat atau suplemen anti-androgen, masalahnya kembali lagi.
- Hubungi dokter Anda jika Anda menduga Anda memiliki ketidakseimbangan androgen, ingin mencoba pengobatan lain, atau mengalami efek samping.
- Perhatikan bahwa perawatan tambahan tidak dijamin berhasil, meskipun banyak di antaranya memengaruhi kadar androgen.
