Ada banyak alasan mengapa perut Anda mungkin sakit. Kadang-kadang tampak konyol untuk pergi ke dokter jika itu hanya sesuatu yang tidak sesuai dengan Anda. Berikut adalah beberapa ide untuk mencegah mual.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Apa yang Harus Dimakan & Diminum
Langkah 1. Cobalah makan sedikit saja
Sesuatu yang ringan dan sederhana mungkin bisa menenangkan perut Anda. Cobalah makan yogurt, kerupuk hambar, atau makanan berserat tinggi. Hindari makanan pedas atau asam, produk susu (yogurt menjadi satu-satunya pengecualian - penuh dengan probiotik), atau apa pun dengan aroma yang kuat.
Jika pikiran tentang makanan hanya membuat Anda kesal, jangan paksakan. Anda mungkin hanya memperburuk keadaan
Langkah 2. Minum sesuatu
Sakit perut Anda mungkin akibat dehidrasi. Jika mau, cobalah teh herbal sebagai alternatif air putih. Coba juga Gatorade; ia memiliki lebih banyak mineral yang membantu menenangkan perut Anda.
- Jika Anda muntah atau diare, sangat penting bagi Anda untuk tetap terhidrasi. Tubuh Anda kehilangan cairan pada tingkat yang mengkhawatirkan dan harus diganti sesegera mungkin.
- Jika tidak satu pun dari pilihan ini, cobalah ginger ale atau soda datar. Datar! Bukan jenis segar.
Langkah 3. Lakukan diet BRAT
BRAT adalah singkatan dari Bnanas, REs, Asaus apel dan Toat. Anda juga bisa menambahkan makanan hambar lainnya ke dalam diet BRAT. Misalnya, Anda bisa mencoba kerupuk asin, kentang rebus, atau sup bening. Jangan langsung mulai makan produk susu dan makanan manis atau berlemak. Makanan ini bisa memicu mual lebih banyak lagi.
Ini mungkin tidak begitu baik untuk anak-anak, namun. Karena makanan diet BRAT rendah serat, protein, dan lemak, diet tersebut kekurangan nutrisi yang cukup untuk membantu saluran pencernaan anak pulih. American Academy of Pediatrics sekarang merekomendasikan agar anak-anak melanjutkan makan normal, diet seimbang yang sesuai untuk usia mereka dalam waktu 24 jam setelah sakit. Diet itu harus mencakup campuran buah-buahan, sayuran, daging, yogurt, dan karbohidrat kompleks
Bagian 2 dari 2: Apa yang Harus Dilakukan
Langkah 1. Pergi ke kamar mandi
Ambil buku atau sesuatu untuk mengalihkan pikiran Anda dari rasa sakit. Sayangnya, Anda mungkin hanya harus menunggu.
Langkah 2. Muntah
Terkadang, rasa sakit tidak akan hilang sampai Anda muntah. Bersiaplah segera setelah kram perut Anda mulai, tetapi hanya muntahkan jika rasa sakit belum berhenti dalam 2-3 jam.
- Meskipun itu bukan aksesori Anda yang paling modis, simpan ember atau wadah lain di dekat Anda. Anda akan bersyukur tidak perlu lari ke kamar mandi.
- Jika Anda masih merasakan sakit dalam 5-6 jam setelah muntah beberapa kali dan makan sesuatu, hubungi dokter Anda. Ukur suhu Anda dan pantau gejala Anda yang lain juga.
Langkah 3. Istirahat
Meskipun mabuk perjalanan adalah hal yang sangat spesifik, begitu Anda sudah sakit, gerakan sama sekali tidak membantu Anda. Berbaring dan merasa nyaman. Jika itu bukan pilihan, tetap tidak bergerak mungkin.
Ini juga berlaku untuk bayi dan anak-anak. Semua usia akan mendapat manfaat dari stabilitas luar ketika hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk bagian dalam
Langkah 4. Kunjungi dokter Anda
Jika masalah berlanjut, sakit perut Anda hanyalah gejala dari masalah yang lebih besar. Jika Anda mengalami mual untuk waktu yang lama selain gejala lain seperti nyeri, kesulitan berjalan, dan ruam, segera hubungi dokter.
Kebanyakan sakit perut sembuh sendiri dalam beberapa jam. Jika gejala Anda berlanjut, cari gejala lain. Jika mereka hadir, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kunjungan dokter
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Anda dapat minum air, Gatorade, teh, Ginger Ale, atau cairan apa pun yang mengandung elektrolit atau mineral.
- Cobalah berbaring dengan kaki ditinggikan. Ini telah terbukti secara ilmiah untuk membantu melawan sakit perut..
- Kerupuk kering dan sup mie ayam dapat membantu menenangkan perut Anda.
- Minum soda lemon lime seperti Sprite. Melakukan hal ini akan membantu mengatasi sakit perut.
- Pepto-Bismol tidak boleh digunakan pada siapa pun yang berusia di bawah 18 tahun karena mengandung ASA (aspirin), yang dapat menyebabkan penyakit serius yang disebut sindrom Reyes.
