Asam urat adalah bentuk radang sendi yang sangat menyakitkan dan umumnya berdampak pada sendi jempol kaki, tetapi juga dapat mempengaruhi sendi di jari kaki lainnya, ditambah pergelangan kaki, lutut, jari tangan, pergelangan tangan, dan siku. Anda mungkin merasakan banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan di satu atau lebih sendi ini untuk waktu yang singkat dan sering di malam hari. Asam urat disebabkan oleh kelebihan asam urat (hiperurisemia) dalam darah. Terkadang, asam urat mengkristal dan menumpuk di persendian, menyebabkan rasa sakit dan nyeri tekan. Dengan mengamati dengan cermat tingkat kenyamanan dan mobilitas pada persendian Anda, serta mengidentifikasi pola rasa sakit Anda dan mengidentifikasi faktor risiko apa pun, Anda akan dapat mengenali gejala asam urat dengan lebih baik dan mencari perawatan medis yang efektif.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengenali Gejala pada Sendi
Langkah 1. Sentuh jempol kaki Anda
Tanyakan pada diri Anda apakah itu terasa sangat sensitif dan menyakitkan. Rasa sakit dan ketidaknyamanan di jempol kaki adalah tanda umum asam urat.
Langkah 2. Tinjau kenyamanan jari kaki, pergelangan kaki, lutut, jari tangan, pergelangan tangan, dan siku Anda
Pertimbangkan apakah salah satu dari persendian ini terasa tidak nyaman atau sakit. Asam urat dapat berdampak pada sendi mana pun di tubuh tetapi paling sering bermanifestasi pada sendi ini. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan pada satu atau lebih sendi ini, dokter Anda mungkin sampai pada kesimpulan bahwa Anda menderita asam urat.
Langkah 3. Pertimbangkan apakah sendi Anda terasa panas dan lunak
Sentuh sendi Anda dan rasakan apakah itu panas dan lembut. Jika demikian, Anda mungkin mengalami gejala yang umum dengan asam urat.
Langkah 4. Periksa pembengkakan di dalam dan di sekitar sendi
Jika Anda melihat kemerahan dan pembengkakan pada sendi, Anda mengalami gejala lain yang umumnya dikaitkan dengan asam urat.
Langkah 5. Carilah kulit merah dan mengkilat di mana Anda mengalami rasa sakit
Jika kulit di sekitar sendi sangat merah dan mengkilat, Anda memiliki gejala asam urat yang lain.
Pertimbangkan apakah kulit Anda terlihat sangat merah di sekitar persendian Anda, yang juga umum terjadi pada asam urat
Langkah 6. Cari kulit yang mengelupas atau terkelupas di sekitar sendi
Gejala ini juga sering dikaitkan dengan asam urat.
Periksa apakah kulit terkelupas dari pergelangan kaki atau jari kaki Anda. Jika Anda memiliki banyak kulit terkelupas, ini bisa menjadi tanda asam urat
Langkah 7. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda memiliki mobilitas terbatas pada sendi yang terkena
Ini adalah gejala umum asam urat lainnya.
Misalnya, coba goyangkan jempol kaki Anda ke atas dan ke bawah. Jika Anda dapat melakukan gerakan ini tanpa rasa sakit, itu pertanda baik. Jika Anda dapat memindahkannya ke atas dan ke bawah, itu juga merupakan pertanda baik; Namun, jika Anda tidak dapat menggerakkannya dengan bebas dan tanpa rasa sakit, Anda mungkin mengalami asam urat
Metode 2 dari 3: Mengenali Pola Gejala
Langkah 1. Tentukan apakah rasa sakit Anda sebagian besar di malam hari
Meskipun rasa sakit akibat serangan asam urat bisa datang kapan saja sepanjang hari, kebanyakan orang mengalaminya paling buruk di malam hari.
Langkah 2. Catat intensitas gejala Anda
Tentukan apakah persendian Anda terasa sangat nyeri secara tiba-tiba dan selama beberapa jam pada suatu waktu. Serangan asam urat biasanya berkembang cepat dan selama beberapa jam pada tahap awal kondisi.
Serangan asam urat akut akan sangat menyakitkan sekitar 12 hingga 24 jam setelah dimulai
Langkah 3. Catat total durasi serangan menyakitkan Anda
Biasanya, serangan asam urat akan berlangsung antara tiga dan 10 hari. Jika serangan tidak diobati, itu akan bertahan lebih lama.
Coba catat durasi gejala Anda dalam jurnal kesehatan
Langkah 4. Cari tahu apakah gejala Anda menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu
Jika tidak diobati, gejala asam urat (misalnya, nyeri, bengkak) akan menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter.
Metode 3 dari 3: Mengenali Apakah Anda Berisiko terkena Asam Urat
Langkah 1. Cari tahu apakah Anda berada dalam demografi berisiko tinggi
Biasanya, pria berada pada risiko yang lebih tinggi untuk gout daripada wanita dan tingkat risiko meningkat seiring bertambahnya usia. Jadi, pria yang lebih tua jelas memiliki peningkatan risiko asam urat. Risiko asam urat meningkat secara signifikan bagi wanita yang telah mengalami menopause.
Pria berada pada risiko tertinggi terkena asam urat antara usia 30 dan 50 tahun
Langkah 2. Cari tahu apakah Anda memiliki riwayat asam urat dalam keluarga
Cari tahu apakah ayah, ibu, kakek-nenek, atau kakek buyut Anda mengalami asam urat. Anda dapat bertanya kepada orang tua atau anggota keluarga lainnya apakah mereka mengetahui riwayat keluarga tentang asam urat. Jika Anda memiliki riwayat keluarga asam urat, Anda lebih berisiko terkena asam urat.
Langkah 3. Cari tahu apakah Anda kelebihan berat badan
Jika Anda terlalu berat, tubuh Anda membuat lebih banyak asam urat dan ginjal Anda lebih sulit untuk membuangnya. Faktor-faktor ini membuat Anda lebih rentan terhadap asam urat.
- Gunakan kalkulator indeks massa tubuh online. Indeks ini adalah ukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan. Masukkan tinggi dan berat badan Anda ke dalam kalkulator indeks massa tubuh online, lalu tekan "hitung". Anda kemudian dapat membandingkan indeks massa tubuh Anda dengan indeks sehat yang diproyeksikan untuk usia dan jenis kelamin Anda.
- Mintalah dokter Anda untuk menentukan apakah Anda kelebihan berat badan. Dokter Anda memiliki sejumlah pengukuran dan alat yang berbeda yang dapat mereka gunakan untuk menentukan berat badan Anda saat ini dan yang sehat.
Langkah 4. Nilai diet Anda dengan buku harian makanan
Tuliskan semua yang Anda makan selama satu minggu untuk menentukan tingkat konsumsi daging, makanan laut, gula, dan alkohol. Setelah Anda melacak tingkat konsumsi barang-barang ini selama satu minggu, Anda harus meninjau pola konsumsi Anda (misalnya, seberapa sering Anda minum minuman ringan bergula dan jam berapa dalam sehari). Jika Anda secara teratur mengonsumsi banyak daging, gula, dan alkohol, Anda berisiko lebih tinggi terkena asam urat.
- Temuan menunjukkan bahwa jika pria mempertahankan diet yang mengandung banyak gula dari minuman ringan, mereka lebih mungkin terkena asam urat. Minum minuman ringan setiap hari akan sangat meningkatkan risiko Anda.
- Makan makanan dengan banyak daging dan makanan laut (makanan tinggi purin) merupakan faktor risiko asam urat.
- Konsumsi alkohol merupakan pemicu serangan asam urat. Minum kemungkinan akan memicu serangan dalam waktu 24 jam dan risiko Anda meningkat relatif terhadap jumlah yang Anda minum.
- Jika Anda tidak yakin dengan diet Anda, Anda bisa menemui ahli gizi atau dokter. Ini dapat membantu untuk membawa buku harian makanan Anda, sehingga mereka memiliki gambaran tentang berapa banyak gula, daging, dan alkohol yang Anda konsumsi saat ini.
Langkah 5. Kaji obat-obatan yang dapat meningkatkan risiko
Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati hipertensi serta obat-obatan yang menekan sistem kekebalan, seperti yang diresepkan untuk orang-orang untuk mengobati rheumatoid arthritis, psoriasis, atau yang telah menjalani transplantasi organ kadang-kadang dapat meningkatkan risiko asam urat.
Langkah 6. Renungkan riwayat operasi dan trauma Anda baru-baru ini
Jika Anda baru saja mengalami operasi atau trauma, Anda mungkin juga berisiko lebih tinggi terkena asam urat. Jika Anda menjalani operasi apa pun, Anda berisiko lebih tinggi.
Menjalani kemoterapi juga bisa menjadi pemicu asam urat
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
Olahraga adalah cara untuk mengelola nyeri artritis dan meningkatkan aktivitas. Bicaralah dengan dokter Anda tentang program yang paling sesuai untuk Anda
Peringatan
- Asam urat dikaitkan dengan peningkatan risiko batu ginjal.
- Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda segera jika Anda menderita nyeri sendi dan pembengkakan yang parah dan memburuk dan Anda mengalami demam dengan suhu 38°C atau lebih. Ini bisa menunjukkan Anda memiliki infeksi serius di dalam sendi, yang dikenal sebagai septic arthritis.
