Mencintai orang lain bisa tampak seperti hal yang menakutkan atau bahkan menakutkan. Apakah orang itu adalah teman Anda, anggota keluarga, atau pacar, cinta berarti Anda masing-masing rentan terhadap satu sama lain, dan Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda bisa melakukan itu. Mulailah dengan bekerja untuk memercayai orang. Cobalah bekerja untuk memercayai orang lain. Anda juga harus bisa mengungkapkan pikiran dan perasaan Anda kepada orang lain melalui komunikasi yang jujur dan perilaku yang penuh kasih sayang.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mempercayai Orang Lain
Langkah 1. Biarkan kepercayaan Anda berkembang perlahan seiring waktu
Anda tidak harus sepenuhnya memercayai seseorang begitu Anda bertemu dengannya atau memberi tahu mereka rahasia Anda sekaligus. Kenali mereka dari waktu ke waktu. Bagikan bagian diri Anda yang membuat Anda merasa nyaman, dan biarkan mereka berbagi bagian diri mereka dengan Anda.
- Anda dapat membangun kepercayaan dengan mengeluarkan diri Anda sedikit demi sedikit, yang disebut "penawaran hubungan". Ketika Anda mengeluarkan sesuatu, tunggu untuk melihat bagaimana mereka merespons. Jika mereka merespons dengan baik, kepercayaan dapat tumbuh. Kedua mitra harus mengeluarkan "tawaran hubungan".
- Jika Anda menemukan segalanya berjalan sedikit cepat, beri tahu orang lain. Berkomunikasi dengan mereka akan membantu Anda berdua merasa lebih nyaman. Anda bisa mengatakan, "Saya sangat menyukai Anda, dan saya ingin mengenal Anda lebih baik. Tapi saya butuh sedikit waktu untuk mempercayai orang, jadi saya harap Anda tidak keberatan jika kita membahasnya sedikit lebih lambat."
Langkah 2. Andalkan orang yang melindungi informasi yang Anda berikan kepada mereka
Setelah Anda memberi tahu seseorang sesuatu yang Anda tidak ingin semua orang tahu, itu milik mereka untuk dibagikan atau tidak. Jika seseorang mengkhianati kepercayaan Anda, Anda tidak perlu memberi tahu mereka hal lain yang bersifat pribadi.
Temukan orang yang menyimpan rahasia Anda, lalu andalkan mereka saat Anda membutuhkan seseorang untuk diajak bicara
Langkah 3. Bebaskan diri Anda dari pengalaman negatif masa lalu yang mungkin Anda alami
Anda mungkin menyalahkan diri sendiri atas trauma masa lalu yang Anda alami, dan meskipun itu cukup umum, cobalah untuk melepaskannya. Ingatkan diri Anda bahwa Anda adalah korban dalam situasi tersebut. Jika seseorang mengkhianati Anda, Anda tidak pantas mendapatkan cara mereka memperlakukan Anda.
- Jika Anda terluka, itu berarti Anda membuat diri Anda cukup rentan untuk mempercayai seseorang di masa lalu. Keterbukaan dan kerentanan semacam itu sulit, dan itu berani. Meskipun orang dapat menggunakannya untuk melawan Anda, itu bukan kelemahan. Ini adalah dasar dari segala jenis hubungan yang penuh kasih dan saling percaya.
- Ingatkan diri Anda bahwa satu pengalaman negatif tidak berarti semua orang akan memperlakukan Anda seperti itu. Jangan menipu diri sendiri dari hubungan yang baik hanya karena seseorang telah menyakiti Anda di masa lalu.
Langkah 4. Maafkan orang lain yang mungkin telah menyakiti Anda di masa lalu
Pengampunan ini bukan tentang mereka. Ini tentang kemarahan yang Anda simpan ketika Anda tidak memaafkan. Cobalah temukan dalam hati untuk melepaskan amarah dan pengkhianatan yang Anda rasakan, sambil tetap mengakui bahwa Anda terluka.
- Ingatlah bahwa memaafkan tidak membuat Anda menjadi orang yang lemah. Anda melepaskan kemarahan dan rasa sakit hati, tidak memberikan izin kepada orang lain untuk melakukannya lagi.
- Jika perlu, cobalah menulis surat kepada orang-orang yang telah menyakiti Anda di masa lalu. Anda tidak perlu mengirim mereka. Itu hanya cara untuk mengeluarkan emosimu. Ungkapkan bagaimana mereka menyakiti Anda dan cobalah untuk memberi tahu mereka bahwa Anda memaafkan mereka.
Metode 2 dari 3: Menjadi Terbuka dan Rentan
Langkah 1. Diskusikan masa lalu Anda dengan orang tersebut
Setelah Anda merasa nyaman, coba bicarakan masalah masa lalu yang mungkin memengaruhi hubungan Anda saat ini. Misalnya, jika Anda pernah mengalami trauma masa lalu atau terluka, cobalah untuk terbuka dengan orang tersebut tentang hal itu. Mempercayai orang tersebut dengan masa lalu Anda menciptakan keintiman yang dapat mengarah pada hubungan cinta dalam berbagai bentuk.
- Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Saya pernah menjalin hubungan sebelumnya di mana orang mengambil kepercayaan yang saya berikan kepada mereka dan mengkhianati saya. Itu membuat saya sulit untuk memercayai orang dalam suatu hubungan." Anda juga dapat membahas secara spesifik jika Anda mau.
- Kepercayaan pada akhirnya adalah tentang berbagi diri Anda dengan orang lain dan membiarkan mereka berbagi diri dengan Anda. Ini berarti Anda dapat berkomunikasi secara terbuka tentang diri Anda dan emosi Anda dan siap untuk mendengarkan mereka secara bergantian.
Langkah 2. Percaya diri untuk bertahan disakiti lagi
Seringkali, jika Anda pernah terluka di masa lalu, Anda tidak ingin mempercayai seseorang yang baru karena Anda merasa rasa sakit itu akan menghancurkan Anda. Sejujurnya, Anda bisa terluka lagi, tetapi Anda harus cukup percaya diri untuk mengetahui bahwa Anda bisa bertahan. Anda lebih kuat karena apa yang Anda selamatkan di masa lalu, dan Anda bisa bertahan lagi jika itu terjadi.
Jika Anda kesulitan memercayai kekuatan Anda sendiri, pikirkan tentang apa yang telah Anda lalui sebelumnya. Tulis dalam jurnal tentang beberapa masa sulit Anda dan cara Anda mengatasi masa lalu. Biarkan diri Anda percaya bahwa tidak semua orang akan menyakiti Anda, dan jika mereka melakukannya, Anda akan mampu mengatasinya lagi. Anda pantas mendapatkan cinta
Langkah 3. Jujurlah dengan orang lain
Menjadi jujur membuat Anda rentan, terutama jika Anda jujur tentang perasaan Anda. Namun, ketika Anda berusaha mencintai orang lain, Anda harus membangun cinta itu dengan bersikap jujur satu sama lain.
- Misalnya, jika Anda menginginkan hubungan yang lebih dalam tetapi Anda takut, bagikan itu dengan orang lain. Anda dapat mengatakan, "Saya benar-benar ingin mengenal Anda lebih baik karena saya sangat menyukai Anda. Namun, sulit bagi saya untuk memercayai orang, jadi saya sedikit gugup untuk melanjutkan hubungan kita."
- Jika Anda tidak mau membicarakan diri sendiri dan perasaan Anda, sulit untuk menjalin hubungan yang dibangun di atas cinta. Cinta didasarkan pada keintiman tertentu antara dua orang, di mana Anda berdua cukup terbuka untuk berbagi siapa Anda apa yang Anda inginkan.
- Bersedialah untuk berbagi ketika Anda kesal tentang sesuatu, misalnya, alih-alih meredam emosi itu. Bersiaplah untuk berbicara tentang pikiran, perasaan, masa lalu, dan masa depan Anda. Itu tidak berarti Anda harus berbagi segalanya dengan orang itu. Tetapi Anda harus bersedia untuk jujur tentang bagian-bagian yang Anda bagikan.
Langkah 4. Temui terapis jika perlu
Tidak semua orang dapat mengatasi masalah kepercayaan mereka sendiri, dan itu tidak masalah. Anda mungkin perlu sedikit bantuan untuk membicarakannya, dan seorang profesional dapat mendengarkan dan membimbing Anda tanpa menghakimi.
Jika Anda tidak mampu membayar seorang konselor, cobalah berbicara dengan seorang teman yang mendengarkan dengan baik atau bahkan seorang pemimpin agama. Banyak komunitas juga menawarkan layanan konseling gratis atau skala geser, jadi periksalah di daerah Anda
Metode 3 dari 3: Mengekspresikan Cinta
Langkah 1. Dengarkan kebutuhan dan keinginan orang lain
Bagian besar dari komunikasi cinta adalah mampu mendengarkan orang lain. Mereka perlu merasa bahwa apa yang mereka katakan didengar oleh Anda, dan lebih dari itu, dipahami dan dirasakan. Mereka perlu tahu bahwa Anda benar-benar melihat mereka sebagai orang yang utuh yang memiliki pikiran, ide, dan perasaan mereka sendiri.
- Saat Anda mendengarkan orang lain, jadilah saat ini. Matikan gangguan seperti telepon atau televisi, dan perhatikan saja apa yang dikatakan orang tersebut.
- Jangan memikirkan apa yang ingin Anda katakan selanjutnya. Luangkan waktu untuk benar-benar mendengar apa yang dikatakan orang lain.
- Salah satu cara untuk menunjukkan bahwa Anda mendengarkan adalah dengan meringkas apa yang dikatakan orang lain untuk memastikan Anda memahaminya. Anda mungkin berkata, "Jadi yang saya dengar adalah Anda ingin saya lebih menyayangi Anda."
Langkah 2. Hubungi orang tersebut tentang masalah dalam hubungan Anda
Berbicara dengan orang tersebut tentang masalah yang Anda alami dengannya adalah tanda rasa hormat dan cinta. Jika Anda membicarakan masalah hubungan Anda kepada segelintir orang alih-alih orang yang menjalin hubungan dengan Anda, Anda mengatakan bahwa Anda tidak cukup memercayai mereka untuk menghadapi situasi dengan mereka. Anda kemungkinan besar akan menyakiti mereka dan memperburuk masalah.
- Itu tidak berarti Anda tidak dapat membicarakan masalah hubungan dengan orang lain yang dekat dengan Anda sesekali. Tapi kebanyakan, Anda harus membicarakan masalah dengan orang yang Anda hadapi, dan mencoba menyelesaikannya. Anda berdua akan lebih bahagia, dan Anda akan bekerja menuju hubungan yang lebih penuh cinta.
- Sebagai contoh, Anda dapat mengatakan, "Saya merasa seperti kita mengalami masalah komunikasi akhir-akhir ini. Saya merasa seperti tidak didengarkan saat kita sedang berbicara serius."
- Demikian pula, ketika mereka memercayai Anda dengan informasi sensitif, jangan menyebarkannya. Simpan untuk diri sendiri, seperti yang Anda ingin mereka lakukan untuk Anda.
Langkah 3. Bangun orang itu alih-alih meruntuhkannya
Meskipun Anda perlu jujur dengan orang lain, Anda tidak perlu merobohkannya secara tidak perlu. Perhatikan ketika mereka melakukannya dengan baik, dan beri tahu mereka tentang hal itu. Orang perlu mendengar itu, terutama dari orang yang mereka cintai.
Misalnya, mungkin orang tersebut memasak makan malam yang fantastis tetapi meninggalkan kekacauan di dapur. Jangan katakan, "Sungguh kekacauan yang mengerikan!" Alih-alih, katakan, "Kamu memasak makan malam yang luar biasa! Terima kasih. Apakah kamu ingin aku membantu membersihkannya?" Anda bahkan bisa membersihkan tanpa bertanya
Langkah 4. Kembangkan perilaku fisik yang penuh kasih sayang
Perilaku penuh kasih sayang akan bervariasi dari satu hubungan ke hubungan lainnya, tetapi hampir setiap jenis hubungan akan memilikinya dalam beberapa bentuk. Biasanya, itu berbentuk perilaku fisik, seperti berpelukan atau berciuman. Perilaku fisik menciptakan keintiman, yang merupakan bagian dari cinta.
- Dengan pacar, pacar, pasangan, atau pasangan, Anda mungkin mencium, berpegangan tangan, berpelukan, menyentuh lutut di bawah meja, dan/atau berpelukan.
- Dengan seorang teman, Anda dapat berjabat tangan, memberikan tos, melambaikan tangan, tersenyum, berpelukan, dan/atau saling menepuk punggung.
- Untuk anggota keluarga, Anda bisa berpelukan, berciuman, tos, dan/atau berpelukan.
- Ingatlah bahwa tidak semua orang nyaman dengan jenis kasih sayang yang sama. Itu selalu yang terbaik untuk bertanya terlebih dahulu.
Langkah 5. Perlakukan orang tersebut dengan cara yang membuat mereka merasa dicintai
Pikirkan tentang apa yang membuat Anda merasa dicintai. Mungkin seseorang mengatakan kata yang baik atau memeluk Anda. Sekarang, pikirkan tentang apa yang tampaknya membuat orang lain merasa dicintai. Mungkin Anda mendapatkan senyum lebar dari mereka ketika Anda memberi mereka pujian, atau mungkin Anda melihat mereka menyala ketika Anda membawakan mereka secangkir kopi. Tindakan kebaikan kecil ini membantu menciptakan dan menunjukkan cinta di antara orang-orang.
- Anda bahkan dapat bertanya kepada orang tersebut apa yang membuat mereka merasa dicintai. Mereka mungkin akan merasa tersanjung karena Anda ingin tahu.
- Pastikan Anda berlatih ini dengan orang tersebut. Anda mungkin perlu membuat keputusan sadar untuk melakukannya pada awalnya, tetapi begitu Anda melakukannya, mereka akan mulai menjadi kebiasaan. Kebiasaan tidak banyak terdengar seperti cinta, tetapi jika menyangkut tindakan ini, itu bisa menjadi bentuk cinta.
Langkah 6. Tanggapi tepat waktu
Ketika orang tersebut ingin mengetahui sesuatu atau mereka ingin Anda melakukan sesuatu, beri mereka sopan santun untuk menanggapinya sesegera mungkin. Membiarkan seseorang menggantung adalah cara untuk menunjukkan bahwa Anda memegang kendali.
Cinta, bagaimanapun, bukan tentang melihat siapa yang memegang kendali. Ini tentang memberikan diri Anda kepada orang lain
Langkah 7. Beri orang itu ruang yang mereka butuhkan
Setiap orang membutuhkan waktu sendirian sesekali. Ketika orang tersebut ingin mengambil waktu terpisah, biarkan mereka memilikinya. Ini kembali ke kepercayaan. Anda harus cukup mempercayai mereka untuk kembali.
Langkah 8. Mendahulukan kebutuhan orang lain
Cinta seringkali tentang pengorbanan. Itu tidak berarti Anda harus menyerahkan semua yang Anda inginkan atau butuhkan. Namun, itu berarti bahwa Anda kadang-kadang harus tidak mementingkan diri sendiri. Dalam sebuah hubungan, terkadang Anda harus merelakan apa yang Anda inginkan untuk membuat orang lain bahagia.
Misalnya, mungkin Anda benar-benar ingin pergi keluar dan berpesta, tetapi orang lain mengalami minggu yang sulit. Mereka ingin tinggal dan menikmati malam yang tenang di rumah bersama Anda. Kali ini, tetap di dalam. Cobalah memasak makan malam orang tersebut dan memutar film favoritnya. Anda bisa pergi keluar dan berpesta di lain waktu
Tips
- Perlu diingat bahwa ada beberapa jenis cinta. Anda dapat mengalami cinta romantis, cinta persahabatan, cinta anggota keluarga, dan cinta hewan peliharaan. Jangan batasi konsepsi Anda tentang cinta!
- Jika Anda memiliki masalah dengan orang, mulailah dengan binatang. Adopsi kucing atau anjing yang bisa Anda rawat dan cintai.
