Bertindak sadar bisa mudah atau sulit tergantung seberapa mabuk Anda dan apa yang Anda lakukan. Tujuannya adalah untuk mengetahui batasan Anda. Jika Anda minum secara tidak terkendali, pada titik tertentu Anda tidak akan dapat bertindak sadar terlepas dari keahlian Anda. Namun, jika Anda sadar diri, Anda mungkin bisa menipu banyak orang di sekitar Anda agar percaya bahwa Anda sadar. Triknya adalah untuk mengetahui bagaimana mereka melihat orang mabuk. Pelajari cara menghindari pengiriman sinyal yang salah dan Anda dapat bertindak cukup sadar untuk menipu sebagian besar dari mereka, jika tidak semuanya.
Langkah
Metode 1 dari 4: Menyamarkan Berita Umum
Langkah 1. Jaga agar mata Anda tetap terbuka dan jernih
Orang yang berada di bawah pengaruh cenderung memiliki mata mengantuk atau murung. Buatlah upaya sadar untuk menjaga mata Anda tetap terbuka dan melawan keinginan untuk membiarkan mereka mulai menutup. Berkedip cepat dan sering. Saat Anda mabuk, mata Anda bisa menjadi mudah teriritasi. Gunakan obat tetes mata untuk mengurangi kemerahan.
Langkah 2. Cari tempat duduk dan tetap di sana
Jika Anda mulai berjalan-jalan, Anda akan menarik perhatian pada diri sendiri dan kemungkinan tersandung atau jatuh. Orang mungkin tidak akan menyadari betapa mabuknya Anda jika Anda menyembunyikan kurangnya koordinasi. Jika Anda harus berjalan, bergerak cepat ke tujuan Anda. Momentum ke depan akan membuat Anda tidak terhuyung-huyung. Menempatkan tangan Anda pada benda padat (pegangan, meja, sandaran kursi) saat Anda bergerak untuk membantu otak Anda mengimbangi kurangnya keseimbangan Anda.
Langkah 3. Waspada
Orang sering melamun saat mabuk. Mereka tersesat dalam pikiran mereka sendiri dan mengabaikan segala sesuatu di sekitar mereka. Tetap terlibat dengan lingkungan Anda. Dengarkan percakapan teman, perhatikan apa yang terjadi di sekitar ruangan, dan tanggapi jika seseorang mencoba menarik perhatian Anda.
Langkah 4. Batasi kata-kata Anda
Bicara cadel, menyombongkan diri, pengulangan, dan pernyataan yang tidak pantas adalah tanda-tanda mabuk. Alkohol merusak penilaian Anda, jadi Anda tidak akan mendengar betapa mabuknya Anda. Jangan biarkan omongan gila Anda membuat Anda pergi. Batasi akhir percakapan Anda dengan jawaban singkat.
Langkah 5. Tetap berpegang pada topik sederhana
Pikiran yang rumit sulit diungkapkan ketika Anda mabuk, dan mencoba menjelaskan apa yang Anda maksud bisa menjadi hadiah bahwa Anda telah minum beberapa (atau beberapa) minuman. Lawan keinginan untuk mengungkapkan "pemikiran fantastis" yang baru saja Anda pikirkan: ide bisnis baru, keinginan Anda untuk menikahi wanita yang Anda temui lima belas menit yang lalu, dll. Mungkin kedengarannya mengejutkan saat ini, tetapi kemungkinan besar tidak. T.
Langkah 6. Klaim Anda sakit atau lelah
Kelelahan alami seringkali menyerupai mabuk. Jika seseorang bertanya apakah Anda mabuk, berikan alasan yang masuk akal untuk perilaku Anda. Orang mungkin akan memberi Anda keuntungan dari keraguan.
Langkah 7. Makan makanan yang berbau menyengat
Jeruk, keripik kentang, selai kacang, kari, bawang putih, bawang bombay, dan permen penyegar nafas akan menutupi alkohol (dan asap) pada napas Anda. Bau ini sangat kuat dan berpotensi tidak menyenangkan, tetapi cukup umum sehingga orang tidak akan curiga Anda mencoba menutupi bau minuman keras.
Langkah 8. Oleskan cologne atau deodoran beraroma
Saat Anda mabuk, seluruh tubuh Anda berbau alkohol, bukan hanya napas Anda. Sampai hati Anda selesai memetabolisme alkohol, tubuh Anda akan mengeluarkan bau mabuk yang agak manis. Gunakan cologne atau deodoran kuat seperti Old Spice untuk menyembunyikan aromanya.
Langkah 9. Sikat gigi Anda
Alkohol mengeringkan mulut Anda dan mendorong pertumbuhan bakteri. Orang-orang mulai mengasosiasikan bau mulut yang tidak sehat dengan bau alkohol. Jika Anda tidak bisa menutupi bau alkohol dengan makanan keras, bersihkan mulut Anda sebagai gantinya. Sikat gigi, berkumur dengan obat kumur, dan minum banyak air untuk rehidrasi.
Metode 2 dari 4: Mempelajari Bagaimana Anda Bertindak Saat Minum
Langkah 1. Lihatlah beberapa naluri dasar Anda ketika hambatan dilucuti
Salah satu efek terbesar alkohol pada Anda adalah membatasi hambatan Anda. Jika Anda biasanya khawatir tentang bagaimana orang berpikir tentang Anda, minum dapat membantu Anda rileks dan berhenti khawatir. Ini juga berarti beberapa naluri dasar Anda mungkin terungkap. Jika Anda menahan amarah, itu bisa meledak di luar kendali saat Anda mabuk. Jika Anda tahu Anda memiliki masalah seperti itu, Anda perlu bekerja tidak hanya pada pengendalian diri Anda, tetapi juga mencoba mengubah kecenderungan alami Anda.
Jika Anda pemabuk yang pemarah, Anda mungkin mendapati bahwa Anda cenderung marah di siang hari. Jika itu masalahnya dan Anda ingin bersikap sadar, Anda dapat mempertimbangkan kelas manajemen amarah. Di sana dimungkinkan untuk mempelajari teknik-teknik untuk menghindari kemarahan sejak awal
Langkah 2. Tanyakan teman tentang apa yang mereka lihat saat Anda mabuk
Ketika penilaian Anda terganggu oleh alkohol, teman-teman Anda yang sadar mungkin dapat memberi tahu keadaan Anda dengan memberi tahu Anda. Minta mereka untuk menceritakan perubahan perilaku Anda. Lihat apakah mereka bersedia memberi Anda contoh. Komit perubahan perilaku ini ke memori. Anda harus berusaha menyembunyikannya untuk bertindak sadar.
Salah satu cara untuk bertanya kepada teman Anda tentang perilaku mabuk Anda adalah dengan menanyakan jenis pemabuk Anda. Bahkan jika mereka tidak memiliki contoh spesifik tentang perilaku aneh Anda, mereka mungkin memiliki pemahaman menyeluruh tentang bagaimana Anda. Pemabuk yang bahagia cenderung sangat periang semakin banyak alkohol yang mereka konsumsi. Pemabuk yang marah cenderung jahat dan bermasalah. Ada banyak jenis lain tetapi ini akan membuat percakapan berjalan
Langkah 3. Rekam diri Anda saat Anda mabuk
Anda mungkin tahu bagaimana Anda biasanya berperilaku juga. Jika Anda merekam diri sendiri saat mabuk, Anda mungkin melihat lebih banyak daripada teman Anda. Ini memungkinkan Anda untuk mengkonfirmasi pengamatan teman Anda jika menurut Anda mereka tidak dapat dipercaya. Selanjutnya, Anda akan memiliki dokumentasi yang jelas tentang perilaku aneh Anda. Ini akan memberi Anda titik awal yang baik ketika mencoba mengidentifikasi cerita Anda.
Anda tidak perlu melakukan ini sendiri atau bahkan sering kali. Anda mungkin memiliki teman yang merekam Anda dengan telepon mereka saat Anda tidak melihat. Anda bahkan dapat menggunakan ponsel untuk merekam audio guna melihat bagaimana suara Anda nanti saat Anda sadar
Langkah 4. Tuliskan cerita Anda
Jika Anda tidak ingin orang tahu bahwa Anda mabuk, Anda harus berhenti bertingkah tidak normal. Orang mabuk seringkali dapat dikenali dari perilaku unik mereka. Bertanya kepada teman tentang perilaku aneh Anda atau melihat/mendengarkan rekaman akan memberi Anda informasi. Tujuan Anda adalah mengidentifikasi cerita Anda dan menuliskannya. Ini memberi Anda daftar hal-hal yang harus dikerjakan.
Langkah 5. Uji batas mengatasi tell Anda
Beberapa mengatakan bahwa Anda dapat menghindari melalui latihan. Anda harus mempertahankan beberapa tingkat non-mabuk sekalipun. Setelah Anda memiliki daftar untuk dikerjakan, mabuklah. Dalam keadaan mabuk, cobalah bersikap senormal mungkin. Anda harus melihat daftar cerita Anda dan menghindari melakukan salah satu dari perilaku abnormal tersebut. Jika itu terlalu sulit, Anda mungkin terlalu mabuk. Kurangi minum Anda untuk saat ini sampai Anda terbiasa bertindak sadar pada tingkat mabuk yang lebih rendah.
- Ingatlah bahwa semakin mabuk Anda, semakin sulit untuk menyembunyikannya. Jika Anda terus minum, akhirnya Anda tidak akan bisa menyembunyikannya.
- Tidak semua menceritakan bisa dihindari. Anda akan ingin menghindari memberi orang kesempatan untuk mengamati aspek-aspek itu. Misalnya, jika Anda tahu Anda memiliki alkohol pada napas Anda, jangan terlalu dekat.
Metode 3 dari 4: Bersikap Sadar
Langkah 1. Praktek mengatasi memberitahu Anda saat minum
Anda dapat mendorong batas Anda. Jika Anda menemukan diri Anda terlalu mabuk untuk tidak menunjukkan apa yang Anda katakan, berlatihlah untuk mengatasinya. Anda dapat meminta teman Anda yang sadar untuk mengevaluasi Anda. Berlatihlah bersikap sadar saat mabuk sampai Anda berhasil melakukannya dengan teman Anda yang sadar.
Langkah 2. Ingatlah konteks Anda saat mencoba bersikap sadar
Tidak semua tempat kondusif untuk akting Anda yang sadar. Bertindak sadar di sebuah bar jauh berbeda dari bertindak sadar di halte lalu lintas atau di depan orang tua yang marah. Jika Anda mendorong batas Anda, Anda mungkin tidak dapat bertindak sadar pada tingkat yang sama dalam setiap skenario. Ketika Anda tahu Anda berpotensi pindah ke skenario baru, biarkan mabuk Anda sedikit berkurang sebelum mencoba bertindak sadar.
Langkah 3. Praktikkan tes ketenangan di lapangan
Ketika Anda menepi, ada tes tertentu yang mungkin digunakan pihak berwenang untuk menguji ketenangan Anda dengan bantuan breathalizer. Banyak dari tes ini dirancang untuk menjadi semakin sulit semakin Anda mabuk. Kebaruan skenario ini berarti jika Anda tidak berlatih, Anda mungkin merasa terlalu gugup untuk bertindak sadar.
Pastikan orang yang sadar mengevaluasi Anda. Biarkan mereka mempelajari perilaku yang akan dicari oleh agen penegak hukum. Kemudian mereka dapat secara akurat memberi tahu Anda apa yang Anda lakukan salah dengan kemampuan terbaik mereka
Langkah 4. Hindari skenario di mana tidak mungkin berpura-pura sadar
Beberapa perilaku tubuh membuat Anda menjauh karena tidak dapat dihindari. Bahkan ketika Anda belajar mengendalikan diri dengan cukup untuk bertindak sadar, tubuh Anda mungkin tidak bertindak sesadar yang Anda inginkan. Tes breathalyzer dapat mengungkapkan bahwa tubuh Anda belum memetabolisme alkohol secepat yang Anda inginkan. Pita suara, otot mata, dan kaki mungkin tidak berfungsi seperti orang yang sadar. Setiap kali tubuh Anda bertindak di luar kemampuan Anda untuk menyembunyikan kemabukan Anda, hindari skenario di mana mereka dapat memberi Anda pergi.
Jika Anda diberhentikan oleh petugas polisi, Anda harus tunduk pada permintaan mereka. Menolak untuk melakukan tes ketenangan di lapangan atau meniup ke dalam breathalizer umumnya merupakan ide yang buruk. Dengan memperoleh lisensi Anda, Anda dapat memberikan persetujuan implisit. Menolak untuk bekerja sama dengan penegak hukum dapat memberi Anda kutipan tambahan
Metode 4 dari 4: Mengontrol Mabuk
Langkah 1. Makanlah sebelum Anda minum
Ini akan menyangga perut Anda sehingga alkohol tidak akan diserap ke dalam darah Anda terlalu cepat. Ini bisa menyebabkan lonjakan mabuk Anda. Paku seperti ini untuk sementara dapat membuat Anda tidak dapat bersikap sadar. Tujuannya agar tidak sampai ke titik itu. Bersikap sadar sebagian besar merupakan masalah mempertahankan tingkat mabuk yang tidak melarang Anda mengendalikan perilaku Anda.
Langkah 2. Perhatikan jumlah minuman Anda
Ini adalah cara objektif untuk menjaga agar tidak terlalu mabuk untuk bertindak sadar. Anda perlu mengetahui batasan Anda. Ketika Anda mulai minum, buat catatan mental tentang waktu. Kemudian hitung berapa banyak minuman yang Anda minum sejak saat itu. Jika Anda tahu bahwa Anda tidak lagi dapat bersikap sadar, ingatlah seberapa banyak Anda telah mabuk dan cobalah untuk tetap di bawahnya lain kali.
- Bagaimana tubuh Anda menangani alkohol akan bervariasi menurut jumlah minuman, waktu, berat, dan jenis kelamin biologis. Tubuh Anda akan memetabolisme alkohol terus menerus tetapi hanya pada tingkat tertentu. Jika Anda mengikuti minuman Anda selama periode waktu tertentu, Anda dapat menghitung tingkat alkohol dalam darah Anda (BAL). Ini nantinya dapat membantu Anda mengidentifikasi BAL di mana Anda tidak lagi dapat bertindak sadar. Tetap di bawah itu.
- Minuman datang dalam ukuran standar. Sekaleng bir akan memiliki jumlah alkohol yang hampir sama dengan segelas anggur dan segelas minuman keras. Jika Anda berada di pesta minum bir, simpan tutup botol atau tab aluminium untuk menghitung jumlah minuman Anda. Jika Anda berada di bar, tanyakan kepada bartender berapa banyak minuman yang Anda minum.
Langkah 3. Alternatif minum minuman beralkohol dan non-alkohol
Ini tidak hanya akan membantu Anda tidak terlalu mabuk, tetapi juga mengurangi tingkat keparahan mabuk. Tujuannya adalah untuk membantu menjaga alkohol tetap encer dalam darah Anda dengan terus menambahkan air ke tubuh Anda. Alkohol akan menyebabkan tubuh Anda kehilangan air. Ini membantu menjaga tubuh Anda dari dehidrasi.
Langkah 4. Miliki teman yang sadar
Anda mungkin menemukan bahwa memiliki sopir yang ditunjuk akan membantu Anda menghindari perilaku mabuk. Misalnya, tersesat saat kembali ke mobil Anda. Ada beberapa aplikasi ponsel yang dapat membantu dengan beberapa situasi ini. Namun, seorang teman yang sadar juga dapat memberi tahu Anda ketika Anda sudah minum terlalu banyak. Mereka dapat memberi tahu Anda ketika Anda tidak lagi dapat bertindak sadar. Mintalah mereka mengawasi Anda sehingga Anda akan tahu batas Anda. Dengan cara ini Anda dapat menjaga konsumsi alkohol Anda ke tingkat yang memungkinkan Anda untuk bertindak sadar.
Langkah 5. Tingkatkan toleransi minum Anda dengan cara yang sehat
Tubuh kita mengembangkan toleransi terhadap alkohol dari waktu ke waktu. Jika Anda sudah sadar untuk sementara waktu, Anda mungkin memperhatikan bahwa dibutuhkan lebih sedikit minuman untuk mendapatkan efek daripada sebelumnya. Minum secara teratur akan meningkatkan toleransi Anda. Peningkatan toleransi ini akan memungkinkan Anda untuk minum lebih banyak selama periode tertentu dan terus berhasil bertindak sadar.
