Jika Anda mencoba untuk hamil dan Anda sudah kehabisan saran tradisional, Sebaliknya Cups mungkin atau mungkin tidak membantu Anda hamil. Sebaliknya cangkir adalah sisipan vagina yang menjebak keluarnya cairan menstruasi, dan tidak dimaksudkan untuk membantu proses kehamilan. Namun, beberapa orang tua telah mencapai keberhasilan menggunakannya. Jika Anda telah kehabisan berbagai metode tradisional dan ingin mencoba sesuatu yang baru, metode Alih-alih Cup menyajikan rute alternatif untuk kemungkinan kehamilan. Profesional medis merekomendasikan upaya alami selama 12 bulan (6 bulan jika Anda berusia di atas 35 tahun) sebelum analisis dan pengobatan untuk infertilitas biasanya dimulai.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Menentukan Jangka Waktu yang Ideal untuk Seks
Langkah 1. Bagan siklus Anda
Untuk menentukan kapan hubungan seksual kemungkinan besar akan menghasilkan kehamilan, penting untuk mengetahui kapan Anda paling subur. Kesuburan tertinggi selama ovulasi, dan memetakan siklus Anda dapat membantu menentukan kapan ovulasi biasanya terjadi dalam siklus Anda.
- Hari pertama menstruasi Anda, tandai angka "1" di kalender untuk hari itu.
- Hari pertama haid berikutnya, tandai "1" di kalender hari itu, dan tandai jumlah hari dalam siklus terakhir Anda pada hari sebelumnya.
- Ovulasi (melepaskan sel telur dari ovarium) biasanya terjadi selama titik tengah siklus Anda. Misalnya, dalam siklus 28 hari yang khas, ovulasi cenderung terjadi pada hari ke-14. Dalam siklus 30 hari, ovulasi harus diharapkan pada hari ke-15. Anda dapat mulai mencoba untuk hamil sebelum akhir siklus pertama Anda tentunya. Jelas, Anda harus berhenti menggunakan alat kontrasepsi sebelum mencoba hamil.
- Berhubungan seks lebih sering dalam beberapa hari dari titik tengah ini untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Langkah 2. Gunakan tongkat OPK
Kit prediktor ovulasi (OPK stick) adalah perangkat yang umum digunakan yang dapat menentukan kapan seorang wanita berovulasi untuk membantu waktu seks.
- Mulai gunakan tongkat OPK dua hari sebelum titik tengah siklus Anda, dan terus gunakan sampai Anda mendapatkan hasil positif atau memulai siklus berikutnya. Gunakan mereka sekali sehari.
- Tongkat generik yang murah biasanya memadai. Mereka terlihat seperti tes kehamilan dan Anda bisa buang air kecil di ujung sumbu atau merendamnya di dalam cangkir (baca petunjuk sebenarnya).
- Cobalah untuk menggunakan tongkat OPK pada waktu yang sama setiap hari. Ovulasi dapat sangat bervariasi antara siklus dan wanita yang berbeda.
- Tandai hasil tes OPK Anda di kalender untuk setiap hari. Penting untuk diketahui bahwa mereka mendeteksi sesuatu yang disebut lonjakan LH (hormon luteinizing) dari kelenjar pituitari di otak Anda yang memberi tahu ovarium Anda bahwa sudah waktunya untuk berovulasi. Itu tidak terjadi segera, bagaimanapun, lonjakan LH mendahului ovulasi aktual dalam 24 hingga 36 jam.
- Berhubungan seks setelah tes OPK positif. Karena tes OPK akan terdaftar sebagai positif sebelum ovulasi yang sebenarnya, Anda dapat menunggu hingga 12 jam sebelum berhubungan seks. Namun, berhubungan seks lebih awal tidak akan mengurangi peluang Anda untuk hamil, selama Anda terus berhubungan seks secara teratur selama masa ovulasi.
Langkah 3. Periksa lendir serviks
Leher rahim menghasilkan beberapa jenis lendir, yang bisa menjadi indikator kesuburan yang baik. Untuk menentukan apakah ovulasi sedang terjadi, periksa lendir serviks Anda dengan memasukkan tangan yang bersih ke dalam vagina Anda, dan amati kualitas lendir tersebut.
- Temuan lengket atau sedikit menunjukkan Anda mungkin belum berovulasi.
- Konsistensi krim menunjukkan Anda akan segera berovulasi.
- Lendir yang basah, berair, atau melar menunjukkan kemungkinan ovulasi sangat dekat.
-
Lendir yang sangat basah yang dapat meregang di antara jari-jari Anda selama satu inci atau lebih menunjukkan ovulasi sudah dekat atau sedang berlangsung. Ini adalah waktu yang ideal untuk berhubungan intim.
Jenis lendir ini seperti jalan raya bagi sperma untuk meluncur ke serviks dan saluran reproduksi. Di leher rahim, sperma diubah secara kimiawi, atau dikapasitaskan, untuk memungkinkannya membuahi sel telur. Proses ini memakan waktu sekitar 12 jam, jadi untuk mengoordinasikan ovulasi yang sebenarnya dengan sperma berkapasitas, tunggu 12 jam setelah tes OPK positif Anda sebelum Anda berhubungan seks lagi. Ini akan menghitung waktu ovulasi Anda yang sebenarnya dengan jumlah maksimum sperma yang hidup dalam sistem Anda
Langkah 4. Ukur suhu tubuh
Suhu tubuh basal adalah suhu tubuh terendah yang dimiliki orang sehat di siang hari. Peningkatan suhu tubuh basal dapat menunjukkan awal ovulasi.
- Untuk mengukur suhu tubuh basal Anda, Anda harus mengukur suhu tubuh Anda dengan termometer basal (termometer dengan skala yang sangat halus) tepat setelah bangun tidur di pagi hari.
- Selama ovulasi, suhu tubuh basal meningkat 0,1 atau 0,2 derajat, dan dipertahankan pada tingkat ini sampai siklus berikutnya dimulai.
- Dengan memetakan suhu Anda secara teratur, Anda akan dapat memprediksi kapan kemungkinan Anda akan berovulasi berikutnya.
Bagian 2 dari 4: Menggunakan Cangkir untuk Membayangkan
Langkah 1. Pahami batasannya
Sebaliknya Cangkir dimaksudkan untuk digunakan sebagai cangkir menstruasi, dipakai untuk mengumpulkan cairan menstruasi. Karena desain utama mereka bukan untuk membantu kehamilan, metode ini tidak dapat diandalkan seperti yang lebih banyak dipelajari dan metode tradisional untuk mencapai kehamilan.
Langkah 2. Tangkap air mani di Cangkir Alih-alih
Jangan "menyendok" air mani di Piala Alih-alih. Sebaliknya, minta pasangan Anda untuk menarik keluar dan menyetorkan air mani langsung ke dalam Cangkir Alih yang sudah siap. Miliki satu dalam jangkauan tangan dan buka pada waktu yang tepat.
Langkah 3. Lapisi Cangkir dengan air mani
Tutup bagian dalam bibir dengan air mani, berhati-hatilah untuk menutupi membran termoplastik.
Langkah 4. Masukkan Piala
Peras sisi-sisi Cangkir bersama-sama dan masukkan Cangkir Sebagai gantinya seperti yang direkomendasikan oleh pabrikan (sampai ke belakang vagina, menutupi leher rahim di dekat belakang, dengan bibir depan di belakang tulang kemaluan).
Lendir serviks yang subur akan mengalir dari serviks Anda ke dalam Cangkir Alih-alih yang tertutup lapisan semen. Ini akan memaksimalkan efektivitas lendir serviks Anda dan air mani pasangan Anda, yang akan mencair setelah sekitar satu jam ketika sperma akan memasuki lendir serviks dan ke dalam saluran reproduksi Anda
Langkah 5. Biarkan Piala masuk
Biarkan Cangkir untuk duduk di dalam vagina Anda selama 6+ jam, tetapi tidak pernah lebih dari 12.
Langkah 6. Lepaskan Piala
Setelah 6 jam, keluarkan cangkir dengan hati-hati dari vagina Anda. Menghapus cangkir sebagai gantinya bisa jadi rumit dan bahkan sedikit menakutkan, tetapi tetap tenang dan ingat bahwa itu akan keluar dengan sedikit bujukan.
Jika mengaitkan jari Anda di bawah bibir bawah dan menariknya tidak berhasil untuk Anda, pecahkan segel di bagian atas dengan menusuknya dengan jari dan tarik ke bawah dan keluar. Menempatkan kaki Anda ke dada dan menahannya juga bisa membantu
Langkah 7. Periksa konten setelah dihapus
Apakah itu penuh dengan cairan bening dengan beberapa pusaran putih? Ini harus mengandung air mani cair dan lendir serviks yang subur.
Langkah 8. Tunggu untuk menguji kehamilan
Beri diri Anda waktu yang lebih lama sampai tes kehamilan, setidaknya sampai setelah periode Anda berikutnya biasanya datang. Dibutuhkan 7-10 hari untuk sel telur yang dibuahi untuk mencapai rahim dan implan, jadi pengujian terlalu dini dapat menurunkan semangat dan tidak berguna.
Bagian 3 dari 4: Cara yang Terbukti Secara Medis untuk Meningkatkan Kesuburan
Ketika mencoba untuk hamil, penting dan berguna untuk memiliki pemahaman yang kuat tentang bagaimana kehamilan biasanya terjadi. Di luar metode Alih-alih Cup, ada beberapa metode lain yang lebih andal, diteliti, dan umum digunakan untuk membantu pembuahan. Jika Anda telah berjuang untuk hamil, pertama-tama cobalah beberapa penyesuaian gaya hidup dan kesehatan, sebelum beralih ke perawatan kesuburan di bawah perawatan profesional medis.
Langkah 1. Perbaiki pola makan Anda
Makan makanan sehat yang mendukung kesuburan bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan peluang kehamilan. Misalnya, memilih diet yang lebih rendah protein hewani, dan lebih banyak mengonsumsi sayuran dapat meningkatkan kesuburan.
Langkah 2. Berolahraga secara teratur
Olahraga intensitas sedang secara teratur dapat bermanfaat bagi wanita dari semua tipe tubuh yang mencoba untuk hamil. Untuk menuai manfaat olahraga, olahraga ringan atau sedang harus dilakukan beberapa kali per minggu. Namun, olahraga berat lebih dari lima jam per minggu dapat mengurangi kesuburan, dan harus dihindari.
Langkah 3. Minum vitamin pra-kelahiran
Bahkan jika diet Anda mencakup jumlah vitamin dan mineral yang sehat, vitamin pra-kelahiran memasok lebih banyak asam folat dan zat besi daripada vitamin dewasa standar, yang keduanya membantu kesuburan. Asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf dan zat besi mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Langkah 4. De-stres
Penelitian telah menunjukkan bahwa stres dapat berkontribusi pada infertilitas. Menghilangkan stres dapat membantu konsepsi, meskipun hubungan yang tepat antara stres dan kesuburan belum sepenuhnya dipahami.
Langkah 5. Pertimbangkan obat kesuburan
Obat kesuburan biasanya bekerja dengan menyebabkan hipotalamus dan kelenjar pituitari melepaskan hormon yang akan merangsang ovarium untuk memproduksi telur. Obat-obatan ini dapat menjadi sumber yang berguna bagi wanita yang belum dapat mencapai kehamilan sebaliknya.
Langkah 6. Pertimbangkan fertilisasi in-vitro (IVF)
Fertilisasi in-vitro dapat memungkinkan kehamilan ketika metode pembuahan lain gagal. IVF memungkinkan sel telur dibuahi oleh sperma di luar tubuh, dan kemudian dimasukkan ke dalam rahim ibu untuk membangun kehamilan yang sukses.
Bagian 4 dari 4: Obat Tradisional untuk Meningkatkan Kesuburan
Langkah 1. Ambil herbal tertentu
Beberapa obat tradisional menunjukkan berbagai herbal yang dikatakan dapat meningkatkan kesuburan. Ini termasuk daun chasteberry, semanggi merah, minyak evening primrose, jelatang, dan daun raspberry merah. Ramuan ini sering dikonsumsi sebagai infus, dibuat dari seduhannya dalam air panas. Obat herbal ini sering dirujuk dalam pengobatan tradisional, tetapi sering tidak diteliti dan tidak terbukti memiliki efek pada kesuburan.
Langkah 2. Minum air hangat
Air hangat dikatakan memiliki efek positif pada organ reproduksi, serta pada aliran darah. Hidrasi juga membantu produksi lendir serviks, yang diperlukan untuk pembuahan.
Tips
- Mendokumentasikan upaya Anda dapat membantu profesional medis Anda membuat diagnosis. Lebih baik menghadapi ketidaksuburan dari posisi pengetahuan daripada menebak masalahnya. Dokumentasikan siklus Anda, contoh hubungan seksual, hasil OPK, dll. Untuk memberikan wawasan yang lebih dalam kepada profesional medis Anda tentang upaya kehamilan Anda.
- Bersantai dan bersenang-senanglah dengannya. Jangan membuatnya menjadi tugas hanya karena ada tujuan akhir dalam pikiran. Setelah Anda terbiasa menggunakan cangkir, itu menjadi kebiasaan.
- Anda dapat menggunakan metode Alih-alih Piala tanpa benar-benar berhubungan seks. Mintalah pasangan Anda menghasilkan air mani langsung ke dalam cangkir dan lanjutkan dengan langkah-langkah berikut seperti biasa.
- Tidak merokok, alkohol, dan obat-obatan rekreasional dapat meningkatkan kesuburan.
- Ada prediksi ovulasi dan perangkat charting selain OPK sekali pakai. Banyak dari ini adalah perangkat elektronik yang mahal, tetapi jika digunakan dalam jangka waktu yang lama dapat menghemat uang.
- Ketekunan adalah kunci saat memetakan siklus Anda. Melewatkan tes OPK dapat berarti kehilangan ovulasi. Jika benar-benar terlambat dalam siklus Anda tanpa tes OPK positif, Anda sebaiknya berhenti dan menyimpan sisa makanan untuk waktu berikutnya. Implantasi tidak mungkin terjadi jika hanya ada beberapa hari tersisa dalam siklus Anda.
Peringatan
- Jangan gunakan pelumas seks yang tidak disetujui untuk kesuburan; mereka bisa membunuh sperma.
- Hati-hati dengan cangkir pengganti saat memasukkannya. Mereka bisa licin, dan pastikan untuk tidak membuat mereka terbalik. Jika air mani berada di sisi yang salah, kecil kemungkinan sperma mencapai lendir serviks.
- Sebaliknya Cup TIDAK disetujui FDA untuk digunakan sebagai alat bantu kesuburan, dan tidak boleh digunakan sebagai metode utama untuk hamil.
