Cangkir menstruasi mengumpulkan cairan menstruasi alih-alih menyerapnya. Anda membersihkan dan menggunakannya kembali, yang berarti Anda tidak perlu menggantinya dalam waktu lama. Kebanyakan orang menemukan mereka bocor lebih sedikit daripada tampon dan lebih nyaman dipakai. Untuk menggunakannya, Anda akan memasukkannya ke dalam lubang vagina Anda dan memutarnya untuk memastikannya terpasang dengan benar. Kemudian, Anda dapat membiarkannya selama 12 jam sebelum mengeluarkannya dan mengosongkannya. Mungkin perlu waktu dan latihan untuk membiasakan diri menggunakannya, tetapi cangkir menstruasi adalah cara yang sangat higienis dan ramah lingkungan untuk mengatasi menstruasi Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memasukkan Piala Menstruasi
Langkah 1. Beli cangkir menstruasi online atau di toko obat
Gelas menstruasi menjadi lebih populer, jadi Anda seharusnya dapat menemukannya di sebagian besar toko obat dan toko kotak besar. Beberapa sedikit lebih kecil atau lebih besar, jadi selalu baik untuk membaca ulasan sebelum memutuskannya.
- Misalnya, Anda dapat mencoba Diva Cup, Softcup, atau Lunette.
- Cangkir menstruasi berharga $30-$40 USD, tetapi perlu diingat bahwa Anda dapat menggunakannya berulang kali. Namun, Anda bisa mendapatkannya lebih murah, biasanya dalam kisaran $7-$10 USD di kelas bawah, jadi lihat-lihat jika Anda hanya ingin mencobanya.
- Gelas menstruasi biasanya terbuat dari silikon atau karet. Jika Anda memiliki alergi lateks, pastikan cangkir yang Anda pilih dibuat sepenuhnya dengan silikon.
Langkah 2. Baca instruksi yang menyertai cangkir menstruasi Anda
Instruksi dapat berbeda dari cangkir ke cangkir, jadi selalu ada baiknya untuk membaca apa yang datang dengan cangkir Anda! Dengan begitu, Anda tahu persis apa yang harus Anda lakukan dengan milik Anda.
Langkah 3. Cuci tangan Anda secara menyeluruh sebelum menyentuh cangkir
Anda harus mencuci tangan setiap kali menggunakan produk di sekitar area vagina, karena Anda tidak ingin memasukkan bakteri. Gunakan air hangat dan sabun, pastikan Anda menggosok setidaknya 20 detik sebelum membilasnya.
Anda dapat menyanyikan lagu "Selamat Ulang Tahun" secara perlahan untuk diri sendiri dengan perkiraan waktu 20 detik
Langkah 4. Cuci cangkir Anda dengan sabun lembut sebelum digunakan pertama kali
Sebagian besar perusahaan akan meminta Anda untuk mencucinya sebelum Anda memasukkannya. Pilih sabun bebas pewangi yang berlabel untuk kulit sensitif. Gosok cangkir secara menyeluruh di dalam dan luar dengan sabun dan air hangat, lalu bilas sabun sepenuhnya.
Langkah 5. Ambil posisi yang terasa nyaman bagi Anda
Beberapa orang lebih suka jongkok, sementara yang lain menemukan bahwa menyeimbangkan satu kaki lebih tinggi bekerja dengan baik. Anda bahkan bisa duduk di toilet, merentangkan kaki Anda.
Sisihkan sedikit waktu untuk memasukkan cangkir Anda saat pertama kali melakukannya. Mungkin perlu beberapa percobaan dan kesalahan. Anda bahkan dapat melakukannya dengan mandi air hangat untuk membantu Anda rileks
Langkah 6. Lipat cangkir agar lebih mudah dimasukkan
Anda dapat mencoba c-fold, di mana Anda menekan bukaan bersama-sama lalu lipat bukaan menjadi dua. Anda dapat mencoba 7 kali lipat, yang serupa, tetapi Anda mengangkat satu sisi lebih tinggi, membuat cangkir sedikit lebih sempit. Pilihan lainnya adalah punch-down fold. Pegang cangkir di antara ibu jari dan jari tengah Anda, lalu tekan salah satu ujungnya ke bawah dengan jari telunjuk Anda, dorong ke arah tengah cangkir.
- Anda tidak dapat memasukkannya tanpa melipatnya, karena pengisapan akan bekerja melawan Anda. Cobalah lipatan yang berbeda dan lihat mana yang paling cocok untuk Anda.
- Anda juga bisa membasahi cangkir sedikit agar lebih mudah untuk dimasukkan.
- Pastikan batang menghadap ke bawah dan mangkuk menghadap ke atas.
Langkah 7. Relakskan otot Anda sebanyak mungkin
Ambil beberapa napas dalam-dalam. Jika Anda gugup, Anda akan tegang, dan itu akan membuatnya lebih sulit untuk dimasukkan. Coba tegangkan otot-otot vagina Anda sejenak lalu lepaskan.
Langkah 8. Dorong cangkir kembali ke arah tulang ekor Anda
Dengan tangan Anda yang lain, rentangkan labia (bibir) Anda. Tekan perlahan cangkir yang terlipat ke dalam lubang vagina Anda, gerakkan lebih banyak dari depan ke belakang daripada ke atas. Lepaskan lipatan dan biarkan cangkir bergerak ke tempatnya.
- Biasanya, cangkir tidak akan setinggi tampon, meskipun Anda bisa mendorongnya lebih tinggi jika mau. Beberapa cangkir dibuat lebih tinggi, jadi selalu baca petunjuk untuk cangkir Anda.
- Jika tidak terasa pas, coba masukkan lagi untuk melihat apakah terasa lebih nyaman.
Langkah 9. Putar cangkir untuk memastikannya tertutup
Pegang dasar cangkir di sampingnya (bukan batangnya) dan putar setidaknya 1 putaran penuh. Ini akan membantu memastikan bahwa sisi-sisinya keluar sepenuhnya untuk membuat segel.
- Anda mungkin mendengar atau merasakan bunyi "let", yang merupakan tanda bahwa cangkir telah terbuka. Jika Anda tidak yakin, raih dan rasakan di sekitar dasar cangkir. Itu harus bulat atau oval, tergantung pada bentuk tubuh Anda.
- Jika belum dibuka, tarik perlahan batangnya ke bawah tanpa benar-benar menarik cangkir keluar.
Metode 2 dari 3: Mengeluarkan Piala
Langkah 1. Periksa cangkir setiap 12 jam
Sebagian besar waktu, Anda bisa lolos dengan meninggalkan cangkir selama 12 jam. Itu berarti Anda hanya perlu mengosongkannya di pagi dan malam hari, yang dapat Anda lakukan dalam kenyamanan rumah Anda.
Jika Anda mengalami menstruasi yang sangat berat, Anda mungkin perlu mengosongkannya lebih sering
Langkah 2. Duduklah di atas toilet untuk mengeluarkan cangkir
Sementara beberapa wanita perlu mengeluarkannya sambil berdiri, Anda harus mencobanya di toilet. Ini bisa berantakan jika Anda belum menguasai tekniknya. Jangan khawatir. Setelah Anda mengetahui cara terbaik untuk menghapusnya, itu cenderung membuat sangat sedikit kekacauan sama sekali!
Langkah 3. Tarik cangkir keluar dengan membuka segel terlebih dahulu
Anda tidak bisa begitu saja mencabut cangkirnya, karena pengisapan akan bekerja melawan Anda! Sebagai gantinya, ambil pangkal cangkir tepat di atas batang dan cubit kedua sisinya. Itu seharusnya cukup untuk membuka segelnya sehingga Anda bisa menariknya keluar. Pastikan untuk tetap tegak saat Anda menariknya keluar.
- Jika itu tidak merusak segelnya, coba gerakkan satu jari di atas tepi cangkir.
- Jangan khawatir jika Anda tidak bisa mengeluarkannya pada percobaan pertama Anda! Itu tidak bisa "hilang" di vagina Anda; vagina Anda tidak bekerja seperti itu. Luangkan waktu sejenak, rileks, lalu coba lagi.
Langkah 4. Kosongkan cangkir ke toilet
Lanjutkan untuk menjaganya tetap tegak saat Anda memindahkannya ke toilet, lalu balikkan untuk membuang isinya. Jika Anda tidak dapat mencucinya saat itu juga, Anda cukup menyekanya dengan kertas toilet dan memasukkannya kembali.
Berhati-hatilah untuk tidak menjatuhkannya di toilet! Jika ya, pastikan untuk mencucinya dengan bersih sebelum memasangnya kembali
Langkah 5. Cuci cangkir Anda dengan sabun dan air
Jika memungkinkan, bilas cangkir di wastafel. Kemudian, gosok dengan sabun dan air hangat, pastikan menggunakan air mengalir untuk menghilangkan semua sabun. Kemudian, Anda bisa memasukkan kembali cangkir itu.
- Sebaiknya gunakan sabun yang lembut dan tidak beraroma.
- Jika Anda memiliki cangkir sekali pakai, buang dan masukkan yang baru.
Metode 3 dari 3: Membersihkan Cangkir dan Mengatasi Masalah
Langkah 1. Sterilkan cangkir di antara periode dengan merebusnya
Cuci cangkir dengan sabun dan air. Kemudian, didihkan air dalam panci kecil. Tempatkan dalam panci, dan didihkan selama 5-7 menit untuk membersihkannya. Anda mungkin ingin menyimpan panci terpisah hanya untuk tujuan ini.
- Jika cangkir ternoda, gunakan alkohol gosok 70% di atasnya.
- Anda juga dapat membersihkannya dengan larutan sterilisasi, seperti yang akan Anda gunakan untuk botol bayi. Anda dapat menemukan solusi ini dengan persediaan botol bayi di toko kotak besar.
- Selalu baca petunjuk untuk cangkir Anda tentang sterilisasi, karena prosesnya dapat berbeda dari cangkir ke cangkir.
Langkah 2. Potong bagian batang yang mengganggu Anda
Bagi sebagian orang, batang pada cawan terlalu panjang dan menyebabkan iritasi. Jika itu benar untuk Anda, Anda cukup memotong sebagiannya dengan sebagian besar cangkir, membuatnya lebih nyaman.
Anda juga dapat membeli satu dengan batang yang lebih pendek
Langkah 3. Cobalah cangkir yang berbeda jika yang pertama terasa tidak enak
Tidak setiap cangkir akan cocok untuk setiap orang! Itu sebabnya ada yang berbeda di luar sana. Jika Anda merasa tidak nyaman, pertimbangkan untuk mencoba yang lain untuk melihat apakah itu lebih cocok.
- Misalnya, Anda bisa mendapatkan cangkir yang lebih kecil, cangkir dengan batang yang lebih pendek, atau cangkir yang dibuat untuk orang yang lebih sensitif.
- Beberapa bahkan datang dalam bentuk yang berbeda! Misalnya, beberapa cangkir lebih miring daripada yang lain.
Langkah 4. Dapatkan cangkir yang dirancang untuk aliran deras jika Anda bocor
Meskipun kecelakaan bisa terjadi, Anda tidak boleh sering membocorkan cangkir, selama Anda memastikan segelnya benar. Namun, jika cangkir Anda selalu penuh dan Anda tidak dapat atau tidak ingin memeriksanya lebih sering, cobalah yang dibuat untuk aliran yang lebih berat. Ini akan menahan lebih banyak cairan, sehingga kecil kemungkinannya untuk meluap.
Langkah 5. Regangkan selaput dara dan lubang vagina jika Anda merasa area tersebut terlalu kencang
Jika Anda belum pernah berhubungan seks atau menggunakan tampon, Anda mungkin menemukan bahwa lubang vagina dan selaput dara tidak mudah meregang untuk menampung cangkir. Jika demikian, coba regangkan area tersebut selama sekitar satu bulan menggunakan jari-jari Anda. Mulailah dengan 1-2 jari dan tingkatkan menjadi 3 saat tubuh Anda mengizinkan. Anda juga bisa menggunakan dildo kecil. Jangan lakukan terlalu banyak terlalu cepat. Jika terasa sakit, hentikan dan turunkan kembali ke titik di mana tidak terasa sakit.
Perlu diingat, selaput dara tidak sepenuhnya menutupi lubang vagina Anda, kecuali dalam kasus yang sangat jarang, yang harus diperbaiki dengan pembedahan. Sebaliknya, itu adalah membran yang menutupi sebagian lubang vagina Anda yang seharusnya meregang jika terlalu ketat. Selaput dara Anda bukanlah indikator apakah Anda perawan atau tidak. Meskipun dapat meregang dari waktu ke waktu, itu bukan sesuatu yang Anda tembus untuk sampai ke vagina Anda, dan itu bisa menjadi bentuk atau ukuran yang berbeda tergantung pada orangnya
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Cangkir menstruasi bekerja dengan menahan darah, daripada menyerapnya seperti tampon. Itu berarti Anda dapat memasukkannya sebelum periode Anda dimulai.
- Simpan cangkir Anda dalam wadah yang bernapas dan mudah dibersihkan.
- Jika Anda tidak nyaman dengan konsep tampon atau cangkir tetapi masih ingin menggunakan produk menstruasi yang dapat digunakan kembali, lihatlah pembalut kain.
- Jika Anda tidak ingin menggunakan cangkir pembalut tetapi ingin menggunakan tampon yang dapat digunakan kembali yang tidak menyebabkan TSS, cobalah tampon yang dapat digunakan kembali dengan spons laut.
Peringatan
- Pada hari-hari yang lebih berat, secangkir penuh bisa bocor; memakai bantalan cadangan dan mengosongkan cangkir Anda lebih sering pada hari-hari ini dapat membantu.
- Cangkir menstruasi bukanlah bentuk kontrasepsi dan sebagian besar harus dilepas sebelum melakukan hubungan seksual. Namun, cangkir lembut sekali pakai dapat digunakan saat berhubungan seks bersama dengan alat kontrasepsi.
