Jika Anda mengalami masalah vokal seperti suara serak, nyeri, dan perubahan suara, Anda mungkin perlu mengistirahatkan pita suara, terutama jika Anda memiliki karier yang membutuhkan banyak bicara atau menyanyi. Ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum mencoba pengobatan apa pun di rumah untuk menyembuhkan pita suara Anda. Secara umum, dokter Anda akan meresepkan istirahat vokal, hidrasi, dan tidur untuk kasus ringan hingga sedang. Untuk kasus yang parah, dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi suara, suntikan massal, atau bahkan operasi.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengistirahatkan dan Melembabkan Pita Suara Anda
Langkah 1. Konsultasikan dengan dokter Anda
Pastikan untuk berkonsultasi dengan radang tenggorokan Anda terlebih dahulu sebelum menggunakan pengobatan rumahan untuk menyembuhkan pita suara Anda. Ahli laring Anda akan dapat mendiagnosis masalah dan meresepkan perawatan untuk kasus spesifik Anda.
- Untuk kasus ringan, dokter Anda mungkin meresepkan istirahat suara.
- Untuk kasus sedang hingga parah, dokter Anda mungkin meresepkan obat depresan batuk atau antibiotik selain istirahat suara.
- Untuk kasus yang parah, dokter Anda mungkin meresepkan operasi untuk memperbaiki masalah ini, terutama jika Anda memiliki nodul pada pita suara Anda.
TIPS AHLI
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
If you use your voice professionally, it's a good idea to visit a laryngologist
If you have damaged vocal cords, the most important thing is to know exactly what type of damage you're dealing with. To find out, visit a laryngologist, which is an ENT with an extra fellowship in laryngology, and have them use a Rigid Stroboscopy. It's a bigger camera than the one used by a regular ENT, so it can show what's going on with your vocal cords.
Langkah 2. Istirahatkan suara Anda
Tergantung pada tingkat keparahan kerusakan, Anda harus mengistirahatkan suara Anda selama satu hingga lima hari. Untuk mengistirahatkan suara Anda, Anda harus menghindari segala jenis pembicaraan, serta aktivitas yang dapat membebani pita suara Anda seperti olahraga berat dan angkat berat. Tuliskan hal-hal jika Anda perlu berkomunikasi dengan orang lain.
- Jika Anda harus berbicara, maka istirahatlah selama 10 menit untuk setiap 20 menit berbicara.
- Jangan ganti berbisik dengan berbicara. Berbisik sebenarnya lebih membebani pita suara Anda daripada berbicara biasa.
- Aktivitas yang dapat Anda lakukan sambil mengistirahatkan suara adalah membaca, latihan pernapasan, tidur, dan menonton film atau TV.
TIPS AHLI
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Certain injuries require more rest than others
A hemorrhage on your vocal cords, which is essentially a bruise, requires strict vocal rest. If you use your voice on top of that, it can create other pathologies, such as a fibrotic mass or a cyst or a polyp. You'll need at least a week where you don't make a sound-not a cough, a hum, or even a whisper.
Langkah 3. Minum air
Minum air akan membantu menjaga pita suara Anda tetap terlumasi, yang dapat membantu mempercepat penyembuhan. Bawalah botol air minum agar Anda dapat menyegarkan tenggorokan setiap kali terasa kering.
Pada saat yang sama, Anda harus mencoba menghindari cairan yang dapat mencegah pemulihan yang cepat seperti alkohol, kafein, dan minuman manis
Langkah 4. Tidur yang cukup
Tidur juga memungkinkan pita suara Anda beristirahat dan sembuh. Karena itu, pastikan Anda tidur setidaknya tujuh jam setiap malam selama penyembuhan.
Jika Anda mengambil cuti satu atau dua hari dari pekerjaan atau sekolah untuk mengistirahatkan pita suara Anda, cobalah untuk tidak tidur terlalu larut
Metode 2 dari 4: Berkumur dengan Air, Madu dan Herbal
Langkah 1. Panaskan secangkir (236,6 ml) air
Dalam microwave atau di atas kompor, panaskan secangkir air sampai hangat. Air hangat sekitar 90 hingga 100 derajat Fahrenheit (32,2 hingga 37,8 derajat Celcius). Pastikan airnya tidak terlalu panas (atau terlalu dingin) karena dapat mengiritasi pita suara Anda.
Untuk hasil terbaik, gunakan air yang disaring atau air kemasan
Langkah 2. Campurkan dua sendok makan (30 ml) madu
Campurkan madu ke dalam air hangat hingga larut. Pada titik ini, Anda juga dapat mencampur ekstrak herbal yang telah direkomendasikan oleh dokter Anda. Campurkan tiga hingga lima tetes ekstrak ke dalam air.
Herbal yang dikenal dapat membantu menenangkan dan menyembuhkan tenggorokan dan pita suara Anda adalah cabai rawit, licorice, marshmallow, propolis, sage, elm licin dan kunyit
Langkah 3. Berkumurlah selama 20 detik
Ambil seteguk cairan dan miringkan kepala Anda ke belakang. Biarkan cairan mengalir sejauh mungkin ke tenggorokan Anda tanpa menelannya. Hembuskan udara dengan lembut dari bagian belakang tenggorokan Anda untuk mulai berkumur. Pastikan untuk memuntahkan cairan setelah Anda selesai berkumur.
- Untuk setiap sesi, berkumurlah tiga kali. Berkumurlah setiap dua hingga tiga jam sepanjang hari.
- Pastikan untuk berkumur sebelum tidur. Dengan cara ini ramuan dan madu dapat menenangkan dan merawat pita suara Anda saat Anda tidur.
Metode 3 dari 4: Menggunakan Inhalasi Uap
Langkah 1. Panaskan enam gelas (1, 419,5 ml) air
Tuang enam gelas air ke dalam panci. Tempatkan panci di atas kompor dan atur panas ke sedang-tinggi. Setelah air mulai mengukus atau menguap (sekitar delapan hingga sepuluh menit), matikan api dan angkat panci dari kompor.
- Air yang bersuhu 150 derajat Fahrenheit akan memberikan uap yang cukup.
- Jika air mendidih maka itu terlalu panas. Biarkan air mendingin selama satu atau dua menit sebelum Anda mulai menghirup uap.
Langkah 2. Tuang air panas ke dalam mangkuk
Letakkan mangkuk di atas meja dan tuangkan air panas ke dalamnya. Anda dapat menambahkan ekstrak herbal ke dalam air pada saat ini. Tambahkan lima hingga delapan tetes ekstrak ke dalam air.
Anda dapat menambahkan ekstrak herbal seperti chamomile, thyme, peppermint, lemon, oregano, dan cengkeh ke dalam air untuk manfaat tambahan
Langkah 3. Gantungkan handuk di atas kepala dan bahu Anda
Saat Anda duduk, condongkan tubuh ke mangkuk pada jarak yang nyaman dari uap. Letakkan handuk di atas kepala, bahu, dan mangkuk untuk membuat penutup.
Ini akan menjebak uap sehingga Anda bisa menghirupnya
Langkah 4. Hirup uapnya
Anda hanya perlu menghirup uapnya selama delapan hingga sepuluh menit agar ini efektif. Atur timer untuk melacak waktu. Setelah Anda selesai menghirup uap, cobalah untuk tidak berbicara selama 30 menit setelahnya. Ini akan memungkinkan pita suara Anda beristirahat dan sembuh setelah prosedur.
Metode 4 dari 4: Menyembuhkan Trauma Serius
Langkah 1. Buat janji temu dengan terapis suara
Terapis suara akan membantu Anda memperkuat pita suara melalui berbagai latihan dan aktivitas. Tergantung pada tingkat keparahan kerusakan, terapis suara Anda juga dapat membantu Anda memulihkan kontrol napas saat berbicara, serta mendapatkan kembali kontrol otot di sekitar pita suara yang rusak untuk mencegah ketegangan abnormal atau untuk melindungi saluran udara saat menelan.
Langkah 2. Menerima injeksi massal
Suntikan massal dilakukan oleh ahli laring Anda. Ini terdiri dari menyuntikkan pita suara Anda yang rusak dengan kolagen, lemak tubuh atau zat lain yang disetujui untuk memperbesar pita suara. Ini memungkinkan pita suara Anda melakukan kontak lebih dekat saat berbicara. Prosedur ini dapat meningkatkan kemampuan bicara Anda dan mengurangi rasa sakit saat menelan dan batuk.
Langkah 3. Lakukan operasi
Jika terapi suara dan/atau suntikan massal tidak memperbaiki situasi Anda, maka dokter Anda mungkin menyarankan operasi. Pembedahan dapat terdiri dari implan struktural (tiroplasti), reposisi pita suara Anda, penggantian saraf (reinnervasi), atau trakeotomi. Diskusikan pilihan dengan dokter Anda untuk melihat prosedur mana yang sesuai dengan situasi dan kebutuhan pribadi Anda.
- Tiroplasti terdiri dari penggunaan implan untuk memposisikan ulang pita suara Anda.
- Reposisi pita suara terdiri dari menggerakkan pita suara Anda lebih dekat dengan memindahkan jaringan dari luar kotak suara Anda ke arah dalam.
- Reinnervasi terdiri dari mengganti pita suara yang rusak dengan saraf yang sehat dari area lain di leher Anda.
- Trakeotomi terdiri dari membuat sayatan di leher Anda untuk membuat lubang untuk mengakses tenggorokan Anda. Sebuah tabung akan dimasukkan ke dalam lubang untuk memungkinkan udara melewati pita suara yang rusak.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Cobalah untuk tidak merokok saat pita suara Anda sedang dalam proses penyembuhan.
- Berkumur hangat, air asin dapat membantu proses penyembuhan.
