Ekstrak daun artichoke adalah suplemen herbal dan obat pelengkap yang diduga dapat menurunkan kolesterol, mengurangi masalah lambung, dan meningkatkan produksi empedu. Anda dapat mengonsumsi ekstrak daun artichoke hingga tiga kali sehari. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa itu tidak akan mengganggu pengobatan atau kondisi medis Anda saat ini. Untuk menemukan ekstrak daun artichoke, Anda mungkin perlu melakukan sedikit riset untuk memastikan suplemen yang Anda beli aman dikonsumsi.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengambil Ekstrak
Langkah 1. Telan pil hingga tiga kali sehari
Dosis khas untuk pil standar adalah 300 – 640 mg. Dianjurkan agar Anda mengambil dosis ini tiga kali sehari. Anda mungkin perlu meminumnya hingga enam minggu untuk melihat efeknya.
- Dosis harian khas ekstrak artichoke adalah antara 1, 240 dan 1, 800 mg untuk kebanyakan orang. Tanyakan kepada dokter Anda apa dosis terbaik untuk Anda.
- Minum pil dengan air jika Anda kesulitan menelan pil kering.
- Untuk membantu Anda mengingat untuk meminumnya tiga kali sehari, Anda mungkin ingin meminumnya saat Anda sarapan, makan siang, dan makan malam. Ekstrak daun artichoke tidak perlu dikonsumsi bersama makanan, meski bisa juga jika Anda mau.
Langkah 2. Konsumsi daun kering sebagai pengganti
Sulit untuk menemukan pil ekstrak daun artichoke standar. Jika Anda tidak dapat meminum pil, Anda dapat menimbang antara 1 dan 4 gram daun artichoke kering. Anda bisa membuat bubuk daun menggunakan lesung dan alu. Konsumsi setiap dosis hingga tiga kali sehari.
- Jika makan daunnya tidak menarik bagi Anda, Anda bisa menyeduhnya sebagai teh. Tempatkan daun di saringan teh, dan tuangkan air panas di atasnya. Biarkan mereka curam selama beberapa menit.
- Anda dapat membeli daun kering secara online atau di toko perlengkapan herbal. Anda juga dapat mengeringkannya sendiri dengan memasukkannya ke dalam oven atau dehidrator selama antara satu dan empat jam. Atur suhu antara 95 °F (35 °C) dan 115 °F (46 °C).
Langkah 3. Lanjutkan dengan pengobatan Anda yang lain
Ekstrak daun artichoke adalah obat pelengkap. Ini berarti bahwa ia memiliki manfaat kesehatan yang sederhana, tetapi itu bukan pengganti yang baik untuk pengobatan. Jika Anda memiliki kondisi medis yang menurut Anda dapat diobati dengan ekstrak daun artichoke, bicarakan dengan dokter Anda. Pastikan bahwa itu tidak akan mengganggu pengobatan normal Anda. Lanjutkan minum obat Anda sesuai petunjuk.
Metode 2 dari 3: Menentukan apakah Ekstrak Daun Artichoke Tepat untuk Anda
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda
Sebelum memulai suplemen atau pengobatan komplementer apa pun, selalu bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Jelaskan kepada mereka mengapa Anda ingin mengonsumsi ekstrak daun artichoke, dan tanyakan apakah menurut mereka itu akan mengganggu pengobatan Anda saat ini.
Meskipun ada beberapa efek samping yang diketahui dari ekstrak daun artichoke, itu dapat memperburuk masalah saluran empedu, meningkatkan perdarahan, atau menyebabkan ruam
Langkah 2. Teliti kondisi Anda
Ekstrak daun artichoke dapat membantu mengurangi gejala kondisi dan penyakit medis tertentu. Jika Anda menderita kondisi tertentu, Anda mungkin menemukan bahwa ekstrak daun artichoke memberikan bantuan ketika diminum dengan obat normal Anda. Kondisi tersebut antara lain:
- Sindrom iritasi usus
- Kolesterol tinggi (hiperkolesterolemia)
- Hiperlipidemia
- Hiperlipoproteinemia
- Gangguan gastrointestinal kronis
Langkah 3. Lakukan tes kolesterol
Ekstrak daun artichoke paling sering digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi atau jika Anda memiliki kondisi yang berhubungan dengan kolesterol, seperti hiperlipoproteinemia, ekstrak daun artichoke dapat membantu Anda mengelolanya. Jika Anda tidak yakin dengan kadar kolesterol Anda, mintalah dokter Anda untuk melakukan tes kolesterol.
- Anda mungkin tidak bisa makan selama dua belas jam sebelum ujian. Ini adalah jenis tes darah, yang berarti bahwa darah Anda akan diambil.
- Jika kadar kolesterol rata-rata Anda adalah 5,17 mmol/L (200 mg/dL), Anda mungkin mengalami hiperkolesterolemia. Ekstrak daun artichoke mungkin dapat membantu mengatur kadar Anda sedikit sebagai obat pelengkap, tetapi Anda tetap harus minum obat yang diresepkan oleh dokter Anda.
Langkah 4. Hindari ekstrak daun artichoke jika Anda memiliki alergi atau kondisi saluran empedu
Meskipun kebanyakan orang tidak akan memiliki reaksi negatif terhadap ekstrak daun artichoke, Anda harus menghindarinya jika Anda memiliki alergi terhadap artichoke atau tanaman apa pun yang terkait dengan artichoke (seperti aster). Selain itu, mereka yang memiliki penghalang saluran empedu, seperti batu empedu, dapat memperburuk kondisi mereka.
- Alergi artichoke sering bermanifestasi sebagai ruam kulit (dermatitis).
- Keamanannya untuk digunakan selama kehamilan belum pernah diuji. Jika Anda sedang hamil atau menyusui, Anda mungkin ingin menghindari ekstrak daun artichoke untuk berjaga-jaga.
Metode 3 dari 3: Menemukan Ekstrak Bereputasi
Langkah 1. Percayai merek terverifikasi
Ada banyak merek di internet yang menawarkan ekstrak daun artichoke, tetapi Anda harus berhati-hati saat memesan dari internet. Cari merek yang Anda kenali dan percayai. Pesan dari situs web resmi mereka. Merek-merek ini dapat diproduksi di fasilitas terdaftar, seperti fasilitas terdaftar FDA. Beberapa merek yang bagus antara lain:
- Ekstrak Artichoke GNC Herbal Plus
- Kapsul Ekstrak Artichoke Alami yang Baik
- Ekstrak Daun Artichoke Labs Unggul
Langkah 2. Cari segel verifikasi
Suplemen tidak tunduk pada peraturan FDA yang sama dengan obat-obatan, yang berarti mereka tidak diuji untuk keamanan dan kemanjuran. Ini berarti ada kemungkinan bahwa suplemen tidak mengandung dosis yang diiklankan atau bahkan bahan yang diiklankan. Beberapa perusahaan memilih agar produk mereka diverifikasi oleh organisasi independen, yang akan menguji kontaminan berbahaya dan memastikan produk mengandung jumlah seperti yang diiklankan. Carilah segel dari organisasi berikut:
- Farmakope AS ("Terverifikasi USP")
- NSF Internasional
- ConsumerLab.com
- UL
Langkah 3. Baca bahan-bahannya
FDA mengharuskan semua bahan pada suplemen herbal tercantum pada label (meskipun, perlu diingat, telah ditunjukkan bahwa tidak semua perusahaan mematuhi ini). Saat mengambil ekstrak daun artichoke, Anda mungkin tidak ingin bahan lain mengganggu dosis. Beberapa perusahaan ekstrak mungkin mencoba untuk mengencerkan ekstrak dengan bahan lain. Pastikan Anda selalu membaca label sebelum membeli.
- Artichoke mungkin terdaftar di bawah salah satu nama ilmiahnya. Ini termasuk Cynara scolymus L. dan C. cardunculus L.
- Jika Anda berbelanja online dan toko tidak menawarkan daftar bahan, jangan membeli ekstraknya.
Langkah 4. Hindari produk asing
Produk yang diproduksi dan diimpor dari luar negeri tidak tunduk pada peraturan FDA, dan oleh karena itu tidak mungkin untuk mengetahui apakah Anda benar-benar menerima ekstrak daun artichoke atau pengganti yang lebih murah. Beberapa suplemen asing mungkin juga mengandung zat beracun yang tidak tercantum pada label. Selalu membeli produk dalam negeri untuk memastikan bahwa Anda menerima suplemen kualitas tertinggi yang Anda bisa.
Langkah 5. Temukan dosis yang tepat
Dokter Anda dapat memberi Anda panduan tentang jumlah yang tepat yang Anda butuhkan dalam sehari. Jika Anda masih tidak yakin tentang berapa banyak yang Anda butuhkan, carilah pil yang menawarkan antara 300 – 640 mg dalam setiap dosis. Ini adalah jumlah yang disarankan untuk kebanyakan orang dewasa yang sehat.
Tips
- Ambil hanya satu suplemen herbal pada satu waktu sehingga Anda dapat mengetahui apakah itu efektif atau tidak.
- Hanya karena suplemen ditandai sebagai "alami" tidak berarti itu benar-benar. Istilah "alami" dapat diterapkan pada produk apa pun.
- Selalu teliti merek ekstrak sebelum mengambil.
Peringatan
- Studi yang diselesaikan sejauh ini tentang efektivitas ekstrak daun artichoke masih terbatas dan ukurannya kecil. Ini berarti bahwa efek, manfaat, dan konsekuensi dari ekstrak daun artichoke kurang dipahami. Ambil risiko Anda sendiri.
- Jangan mengambil ekstrak daun artichoke jika Anda memiliki batu empedu.
- Jangan ekstrak apapun sebelum operasi karena dapat mengganggu pembekuan atau anestesi.
