Banyak orang yang sadar diri tentang tangan "gemuk". Sayangnya bagi siapa pun yang ingin mengubah penampilan tangan mereka, genetika mungkin merupakan faktor terpenting dalam membentuknya. Namun, ada beberapa cara untuk mengubah tampilan tangan Anda, meskipun secara alami mereka sedikit gemuk. Namun, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk harga diri Anda adalah menerima diri Anda apa adanya, terlepas dari bagaimana penampilan Anda.
Langkah
Metode 1 dari 2: Membuat Tangan Anda Tampak Lebih Tipis
Langkah 1. Dapatkan manikur yang tepat
Kuku dan alas kuku yang lebih panjang dapat memberikan ilusi jari yang lebih panjang dan tipis. Bentuk kuku juga berperan. Mengkikir kuku Anda ke bentuk bulat atau "squoval" paling baik untuk jari yang pendek dan lebar.
Langkah 2. Ukuran perhiasan apa pun dengan benar
Cincin yang terjepit dan terlalu kecil bisa membuat tangan yang kurus pun terlihat tembem! Tentukan ukuran cincin Anda secara akurat. Jangan hanya menebak! Hal yang sama berlaku untuk gelang dan jam tangan.
Langkah 3. Kenakan perhiasan yang lebih tebal
Gelang dan cincin tipis bisa membuat tangan Anda terlihat lebih gemuk dari yang sebenarnya. Sebaliknya, gelang dan cincin tebal menarik perhatian dari area gemuk. Mereka juga dapat menciptakan ilusi siluet yang lebih ramping. Namun, perhiasan tangan minimal juga disarankan jika Anda sadar diri tentang tangan Anda. Pertimbangkan untuk mengenakan aksesori paling mencolok di tempat lain untuk menonjolkan atribut yang Anda banggakan.
Langkah 4. Kenakan sarung tangan jika memungkinkan
Jika Anda sangat sadar diri tentang tangan Anda, sarung tangan dapat memberi Anda dorongan kepercayaan diri. Sarung tangan nilon pendek dengan pinggiran berjumbai cocok dengan banyak pakaian kasual. Untuk acara yang lebih bergaya, sarung tangan formal sangat populer. Sarung tangan formal bisa memiliki panjang yang bervariasi dari yang pendek hingga yang sangat panjang, mencapai melewati siku Anda. Pilih jenis yang paling menyanjung Anda. Saat cuaca menjadi dingin, kenakan sarung tangan berinsulasi.
Metode 2 dari 2: Mempertahankan Gaya Hidup Sehat
Langkah 1. Berkomitmen untuk berolahraga cukup
Menurunkan berat badan adalah cara utama untuk mendapatkan tangan yang lebih kurus, dan cara paling sehat untuk menurunkan berat badan adalah melalui olahraga. CDC merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan sekitar 150 menit aktivitas aerobik dan latihan kekuatan selama seminggu. Jika Anda sudah berolahraga sebanyak itu, cobalah untuk meningkatkan rutinitas Anda.
Berlawanan dengan kepercayaan populer, latihan tangan tidak akan menghasilkan tangan yang lebih ramping. Pertama, "pelatihan tempat" di mana seseorang menargetkan area tertentu dari tubuh mereka untuk berolahraga dan penurunan berat badan sebagian besar adalah mitos. Kedua, bahkan jika melatih otot-otot tertentu untuk menurunkan berat badan dimungkinkan, jari-jari Anda tidak memilikinya! Otot-otot yang mengendalikan jari-jari Anda berada di telapak tangan dan lengan bawah Anda
Jawaban Pakar Q
Seorang pembaca wikiHow bertanya:
"Bagaimana cara menghilangkan lemak di jari?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
SARAN AHLI
Claudia Carberry, ahli diet terdaftar, merespons:
"
Langkah 2. Makan makanan yang sehat dan seimbang
Metode penurunan berat badan yang aman dan efektif lainnya adalah melalui makan dengan baik. Makan buah dan sayuran segar, terutama yang berdaun hijau seperti selada dan kangkung. Daging tanpa lemak, seperti dada ayam dan berbagai jenis ikan, juga merupakan bagian penting dari diet sehat. Pastikan untuk memperhatikan kalori tersebut dan menghindari gula olahan dalam jumlah besar dengan menghindari karbohidrat dan permen sederhana. Jangan melewatkan waktu makan, karena ini berpotensi menyebabkan masalah kesehatan utama.
Langkah 3. Tetap terhidrasi
Tangan yang “gemuk” sebenarnya bisa menjadi tangan yang bengkak. Pembengkakan dapat disebabkan oleh retensi air, yang mungkin disebabkan oleh dehidrasi ringan. Terkadang jenis pembengkakan tangan itu bisa disebabkan oleh terlalu banyak minum air, menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda.
- Jika tangan Anda membengkak setelah berolahraga setidaknya selama satu jam, cobalah minum minuman olahraga daripada air.
- Jika hidrasi yang tepat tidak memperbaiki tangan yang bengkak atau jika disertai dengan muntah dan kebingungan, Periksa ke dokter. Pembengkakan di tangan dan ekstremitas lainnya bisa menjadi tanda masalah medis yang serius.
Langkah 4. Kurangi garam. Makan terlalu banyak garam dapat menyebabkan retensi cairan, membuat tangan Anda membengkak. Hindari makanan seperti kacang asin, keripik kentang, daging olahan, dan kecap. Jika Anda kesulitan menghilangkannya dari diet Anda, belilah versi rendah sodium yang tersedia di sebagian besar supermarket.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Setiap orang adalah kritikus terburuk mereka sendiri. Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa tangan Anda gemuk, banyak orang mungkin tidak menyadarinya. Anda bahkan mungkin tidak memiliki tangan yang gemuk sama sekali!
- Terima tangan Anda. Tangan Anda melakukan banyak hal untuk Anda, dan siapa pun yang benar-benar peduli dengan Anda tidak akan peduli jika tangan Anda gemuk atau ramping.
- Ingatlah bahwa tidak semua orang dapat memiliki tangan yang kurus. Beberapa orang yang umumnya gemuk memiliki tangan yang ramping, sementara beberapa orang yang kurus dapat memiliki tangan yang gemuk. Jangan merasa buruk jika penurunan berat badan tidak menyebabkan jari kurus. Belajarlah untuk menerima tangan Anda apa adanya.
- Perlu diingat bahwa seiring bertambahnya usia, mereka kehilangan lemak di tangan. Tangan chubby ternyata bisa bikin kamu tampil lebih awet muda!
