Menjadi kuat bukan hanya tentang menjadi kuat secara fisik. Ketika dihadapkan dengan keadaan sulit, beberapa orang goyah dan berputar menuju penghancuran diri sementara yang lain bertahan dan bahkan berkembang setelah badai berlalu. Tidak ada yang sepenuhnya kebal terhadap kesulitan, tetapi beberapa orang tampaknya lebih mampu mengatasi dan pulih bahkan dari kondisi yang paling berat sekalipun. Untuk mengembangkan kekuatan mental, fisik, atau spiritual Anda sendiri, ikuti saran-saran ini.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menjadi Kuat Secara Mental
Langkah 1. Ingatlah bahwa Anda memegang kendali
Kekuatan menyiratkan memiliki kekuatan dan mampu mengubah hidup Anda sendiri, sementara kelemahan menyiratkan ketidakberdayaan dan ketidakberdayaan. Apa pun keadaan Anda, ada hal-hal yang dapat Anda kendalikan, dan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan. Kuncinya adalah fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan. Buat daftar apa yang mengganggu Anda, lalu buat daftar apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat setiap situasi menjadi lebih baik. Terima item pada daftar pertama (mereka apa adanya) dan fokuskan energi Anda pada daftar kedua.
Dalam penelitian terhadap orang-orang dengan Adversity Quotient (AQ) yang tinggi, diamati bahwa orang yang tangguh tidak hanya selalu menemukan beberapa aspek dari situasi yang dapat mereka kendalikan, tetapi juga merasa bertanggung jawab untuk mengambil tindakan untuk memperbaiki situasi, bahkan jika kesulitan mereka disebabkan. oleh orang lain. Mereka yang memiliki AQ rendah, bagaimanapun, mengabaikan kesempatan untuk mengambil tindakan dan membelokkan akuntabilitas, dengan anggapan bahwa karena mereka tidak menciptakan situasi, mereka seharusnya tidak menjadi orang yang memperbaikinya
Langkah 2. Pilih sikap Anda
Terkadang, kita menghadapi situasi di mana kita benar-benar tidak berdaya untuk melakukan perubahan. Meski masa-masa ini sedang mencoba, kamu tetap bisa memegang kendali karena bagaimanapun keadaannya, kamu selalu bisa mengendalikan sikapmu terhadap kehidupan. Seperti yang dikatakan Victor Frankl: "Kami yang tinggal di kamp konsentrasi dapat mengingat orang-orang yang berjalan melewati gubuk menghibur orang lain, memberikan sepotong roti terakhir mereka. Mereka mungkin sedikit jumlahnya, tetapi mereka memberikan bukti yang cukup bahwa segala sesuatu dapat terjadi. diambil dari seorang pria tetapi satu hal: kebebasan manusia yang terakhir - untuk memilih sikap dalam situasi apa pun, untuk memilih jalannya sendiri." Apapun yang terjadi, tetaplah positif.
- Jika seseorang membuat hidupmu sengsara, jangan biarkan mereka menghancurkan semangatmu. Teruslah bangga, punya harapan, dan ingat bahwa sikap adalah sesuatu yang tidak bisa diambil siapa pun dari Anda. "Tidak ada yang bisa membuat Anda merasa rendah diri tanpa persetujuan Anda," seperti kata Eleanor Roosevelt.
- Cobalah untuk tidak membiarkan krisis atau kesulitan di satu area kehidupan Anda meluas ke area lain dalam hidup Anda. Jika Anda menghadapi kesulitan besar dengan pekerjaan, misalnya, jangan bersikap kesal terhadap orang penting Anda ketika mereka tidak melakukan apa-apa selain mencoba membantu. Hilangkan efek samping dari kesulitan Anda dengan mengendalikan sikap Anda sendiri. Orang yang tangguh tidak mengubah setiap kemunduran menjadi bencana, juga tidak membiarkan peristiwa negatif mengikuti efek domino sepanjang hidup mereka.
- Jika itu membantu, ingat dan ucapkan doa Ketenangan: "Beri aku ketenangan untuk menerima hal-hal yang tidak dapat saya ubah, keberanian untuk mengubah hal-hal yang saya bisa, dan kebijaksanaan untuk mengetahui perbedaannya."
Langkah 3. Temukan kembali semangat hidup Anda
Orang yang kuat secara emosional memandang setiap hari sebagai hadiah. Mereka mencoba menyusunnya sehingga karunia itu dimanfaatkan sepenuhnya. Ingat ketika Anda masih kecil dan bisa bersemangat dengan keajaiban hidup yang paling sederhana - bermain dengan daun di musim gugur, menggambar binatang yang dibuat-buat, makan sebatang s'more? Temukan anak batiniah itu. Jadilah anak batiniah itu. Kemampuan Anda untuk menjadi kuat secara mental dan emosional bergantung padanya.
Langkah 4. Percaya pada diri sendiri
Anda telah berhasil sejauh ini. Anda dapat melewatinya hanya satu hari lagi. Dan jika Anda mengambilnya hanya satu hari pada satu waktu, atau bahkan satu saat pada satu waktu, Anda dapat bertahan hidup apa pun yang Anda alami. Itu tidak akan mudah, dan Anda tidak terkalahkan, jadi ambillah langkah kecil. Saat Anda merasa akan hancur, tutup mata Anda dan tarik napas dalam-dalam. Ingat hal-hal ini dalam pencarian Anda:
- Jangan dengarkan para penentang. Akan selalu ada orang yang meragukanmu, apapun alasannya. Tugas Anda adalah tidak mendengarkan mereka dan, pada akhirnya, membuktikan bahwa mereka salah. Jangan biarkan mereka mengambil harapan dari Anda hanya karena mereka telah kehilangan harapan mereka. Dunia praktis meminta Anda untuk mengubahnya. Apa yang kamu tunggu?
- Pikirkan tentang saat-saat Anda berhasil. Gunakan mereka sebagai motivasi dalam perjalanan Anda. Baik itu tugas kelas yang Anda kuasai, orang yang Anda ajak bicara, atau kelahiran anak Anda, biarkan itu memenuhi keinginan Anda untuk menjadi orang yang lebih kuat dan lebih dapat menyesuaikan diri. Seperti menghasilkan seperti!
- Coba, coba, dan coba lagi. Akan tiba saatnya ketika Anda meragukan diri sendiri karena Anda telah mencoba dan gagal. Tetapi kegagalan adalah bagian dari kesuksesan, dan setiap orang terkadang gagal. Cari orang-orang terkenal yang telah gagal beberapa kali sebelum mencapai tujuan mereka untuk membantu Anda mendapatkan inspirasi.
Langkah 5. Pilih pertempuran Anda dengan bijak
Apakah setiap hal kecil yang membuat Anda jengkel - kolega yang mengajukan pertanyaan, pengemudi yang memotong Anda - perlu? Tanyakan pada diri sendiri mengapa dan apakah hal-hal ini penting. Cobalah mengurangi hidup Anda menjadi beberapa nilai inti yang berarti bagi Anda, dan jangan khawatir tentang hal lain. Seperti yang pernah dikatakan Sylvia Robinson, "Beberapa orang berpikir bahwa bertahan membuat seseorang kuat - terkadang melepaskan."
Cobalah untuk tidak mengambil sesuatu secara pribadi
Untuk melindungi pikiran Anda, Anda tidak bisa membiarkan orang lain mengacak-acak Anda. Ketika situasi muncul di mana seseorang menekan Anda untuk membuat Anda melakukan sesuatu yang tidak nyaman bagi Anda, atau mereka membuat Anda mempertanyakan diri sendiri, tarik napas dalam-dalam untuk memusatkan diri. Kemudian, beri tahu mereka apa yang Anda butuhkan, apakah itu sebentar untuk memikirkan berbagai hal atau bahwa mereka harus menghormati bahwa Anda mengatakan tidak.
Langkah 6. Jangkau orang-orang yang paling berarti bagi Anda
Habiskan waktu bersama teman dan keluarga, bersama dengan orang lain yang mendukung dan positif. Jika tidak ada yang tersedia, cari teman baru. Dan jika tidak ada teman yang bisa ditemukan, bantulah orang lain yang lebih membutuhkan daripada Anda. Terkadang ketika kita merasa tidak bisa memperbaiki situasi kita sendiri, kita dapat menemukan kekuatan dalam memperbaiki situasi orang lain, dan kita juga dapat memperoleh perspektif tentang kehidupan kita sendiri.
-
Tidak diragukan lagi - manusia adalah hewan yang sangat sosial. Studi dan sains sama-sama menunjukkan kesejahteraan sosial sebagai faktor penting dalam kesehatan emosional dan fisik. Jika Anda merasa sedang berjuang secara sosial, ada baiknya mencoba mencari bantuan. Berikut ini adalah permulaan:
- Lakukan percakapan yang menyenangkan dengan seseorang
- Atasi kesalahan - jangan biarkan mereka mendefinisikan Anda!
- Pulih setelah putus cinta
- Mengatasi rasa malu
- Bersikaplah seperti seorang ekstrovert
Langkah 7. Seimbangkan antara bekerja dan bermain, istirahat dan aktivitas
Kedengarannya cukup mudah, bukan? Ini sangat diabaikan justru karena itu sangat sulit. Entah kita bekerja terlalu keras dan terus bergerak, atau kita mengendur lebih dari yang seharusnya dan bersantai seperti kuda nil, menganggur, di tepian peluang. Mendapatkan keseimbangan yang baik antara bekerja dan bermain, istirahat dan aktivitas, akan memungkinkan Anda untuk menghargai setiap mode untuk apa nilainya. Rumput tetangga tidak akan tampak lebih hijau karena Anda tidak akan terkotak-kotak hanya di satu padang rumput. TIPS AHLI
Nicolette Tura, MA
Life Coach Nicolette Tura is a Wellness Expert and founder of The Illuminated Body, her wellness and relationships consulting service based in the San Francisco Bay Area. Nicolette is a 500-hour Registered Yoga Teacher with a Psychology & Mindfulness Major, a National Academy of Sports Medicine (NASM) certified Corrective Exercise Specialist and is an expert in holistic living. She holds a BA in Sociology from the University of California, Berkeley and got her masters degree in Sociology from SJSU.
Nicolette Tura, MA
Life Coach
Small daily goals build huge success and momentum
You need a daily practice that supports an active mind so that over time it is easier to control your thoughts and create space around them. For example, you can practice meditation for 5 minutes every day and keep increasing that when you're ready. You could also set a goal of reading one or two books every month by starting with 5-10 pages a day.
Langkah 8. Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki
Hidup itu sulit, tetapi jika Anda melihat cukup dekat, Anda akan menemukan banyak hal untuk disyukuri terlepas dari perjuangan hidup. Bahkan jika hal-hal dan orang-orang yang membuatmu bahagia di masa lalu telah tiada, masih banyak yang bisa kamu hargai. Kegembiraan yang Anda peroleh dari dunia di sekitar Anda adalah bahan bakar yang akan mendorong Anda melewati masa-masa tersulit, jadi perhatikan apa yang Anda miliki dan nikmati apa yang berharga. Tentu, Anda mungkin tidak memiliki baju baru itu, atau apa pun yang Anda inginkan, tetapi setidaknya Anda memiliki komputer ini, dengan Internet, yang dilengkapi dengan kemampuan membaca. Setidaknya Anda memiliki artikel ini untuk membantu Anda. Beberapa orang tidak dapat membaca, tidak memiliki komputer, dan menjadi tunawisma. Mereka berharap mereka memiliki apa yang Anda lakukan.
Coba unduh aplikasi ucapan terima kasih untuk ponsel cerdas Anda. Ini akan mengingatkan Anda untuk menulis tentang apa yang Anda syukuri setiap hari dan membantu Anda mengembangkan sikap syukur
Langkah 9. Jangan terlalu serius
Charlie Chaplin tahu sesuatu tentang komedi. Dia terkenal mengatakan: "Hidup adalah tragedi ketika dilihat dari dekat, tetapi komedi dalam tembakan panjang." Terlalu mudah untuk terbungkus dalam tragedi kecil kita sendiri yang menyebabkan kita bertindak dan bereaksi pada tingkat mikro. Tetapi mundurlah selangkah dan lihatlah kehidupan dengan lebih filosofis, lebih nakal, lebih romantis. Keajaiban, kemungkinan tak terbatas, absurditas semuanya - itu cukup untuk membuat Anda menertawakan betapa beruntungnya Anda.
Karena, mari kita hadapi itu, hidup hanya lebih menyenangkan ketika tidak dianggap terlalu serius. Dan sementara bersenang-senang dan menjadi bahagia tentu saja tidak semua yang ditawarkan kehidupan, itu adalah bagian penting, bukan?
Langkah 10. Ingatlah bahwa tidak ada yang permanen
Jika Anda berada di tengah periode kesedihan atau rasa sakit yang tidak dapat Anda kendalikan, berdirilah dan biarkan momen itu terjadi. Jika Anda mengalami masa kesulitan yang berkepanjangan, ingatkan diri Anda bahwa ini juga akan berlalu. Terima saat-saat baik dan buruk dalam hidup Anda apa adanya dan jangan terlalu terikat pada kedua keadaan tersebut. Belajarlah untuk melepaskan ketika keadaan menjadi buruk, dan menghargai hidup ketika itu baik. Ini akan membantu Anda tetap membumi ketika hidup menjadi sulit. Skor
0 / 0
Bagian 1 Kuis
Ketika bekerja menuju kekuatan mental, peran apa yang dimainkan sikap positif dalam mencapai tujuan Anda?
Ini dapat membantu Anda melewati situasi negatif.
Anda tidak salah, tetapi ada jawaban yang lebih baik! Menjadi positif dapat membantu Anda mengatasi hampir semua hal karena Anda dapat memilih untuk menjadi positif di tengah hal-hal negatif. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Ini dapat membantu Anda menyadari bahwa Anda tidak dapat mengendalikan setiap situasi.
Benar, tapi kami sedang mencari jawaban lain! Beberapa hal yang tidak dapat Anda kendalikan, dan memiliki sikap positif dapat membantu Anda menerimanya dan fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan. Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Ini membantu Anda bersyukur atas apa yang Anda miliki.
Benar, tetapi terus mencari jawaban lain! Rasa syukur dan penghargaan atas kegembiraan di sekitar Anda dapat membantu mendorong Anda melewati masa-masa sulit. Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Semua yang di atas.
Anda benar sekali! Memiliki sikap positif dapat membantu dalam banyak cara untuk meningkatkan kekuatan mental Anda. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 2 dari 3: Menjadi Kuat Secara Fisik
Langkah 1. Makan sehat
Salah satu rintangan terbesar yang kita hadapi dalam pertumbuhan fisik yang lebih kuat adalah memasukkan makanan bergizi dan berenergi ke dalam tubuh kita hari demi hari. Kita semua pernah ke sana: Jalur drive-through makanan cepat saji memberi isyarat kepada kita, meskipun kita mengatakan pada diri sendiri bahwa kita akan memasak brokoli dan ikan malam ini. Bagaimana jika kita mengatakan pada diri sendiri bahwa hidup kita benar-benar bergantung padanya? Apakah kita akan mengubah kebiasaan makan kita?
- Fokus terutama pada konsumsi sayuran dan buah-buahan. Suplemen bagian dari diet Anda dengan protein tanpa lemak, seperti yang ditemukan pada unggas, ikan, susu, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
- Ketahui perbedaan antara karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana dan prioritaskan karbohidrat kompleks, yang cenderung diserap lebih lambat dan menawarkan lebih banyak serat.
- Prioritaskan lemak sehat daripada yang tidak sehat. Lemak tak jenuh, seperti minyak zaitun, dan asam lemak omega 3, yang ditemukan dalam salmon dan biji rami, sebenarnya baik untuk Anda dalam jumlah sedang. Hindari lemak tidak sehat seperti lemak jenuh dan lemak trans.
- Campurkan. Tambahkan variasi ke dalam diet Anda. Anda ingin menjadi kuat, tetapi menikmati makan. Makanan bukan hanya tentang bulking up. Menikmatinya apa adanya akan membuat Anda menjadi individu yang lebih berwawasan luas dan membantu Anda tetap bugar.
Langkah 2. Latihan
Menjadi kuat bukan hanya tentang memompa besi. Ini tentang bekerja dengan seluruh tubuh Anda untuk membakar lemak, membangun otot, dan mengembangkan daya tahan. Ada banyak sekali latihan yang bisa Anda coba untuk mendapatkan latihan seluruh tubuh, tetapi yang penting untuk diingat di sini adalah konsistensi. Berolahragalah setidaknya 30 menit setiap hari, bahkan jika 30 menit itu adalah berjalan-jalan dengan anjing selama 20 dan "meregangkan" selama 10!
Langkah 3. Mulailah bekerja dengan beban.
Membangun otot akan membantu Anda tetap kuat, tetapi mencapainya adalah bagian yang sulit. Bagian yang sama melelahkan dan membosankan (hanya bercanda!), Angkat berat secara sistematis memecah dan kemudian memperbaiki otot untuk membuatnya lebih kuat. Untuk kekuatan yang lebih lengkap, fokuskan pada seluruh tubuh Anda. Anda tidak ingin terlihat seperti tikus gym yang hanya melatih otot bisep dan tidak pernah melakukannya untuk hari kaki.
- Bangun otot di area dada Anda
- Bangun otot di kaki dan paha Anda
- Bangun otot di lengan dan bahu Anda
- Bangun otot di inti Anda
Langkah 4. Tidur yang cukup
Untuk membangun kembali otot, mengurangi stres, dan tetap seimbang secara emosional, tubuh manusia membutuhkan 8 hingga 10 jam tidur per malam untuk kebanyakan orang dewasa. Anda tidak akan memecahkan rekor kekuatan dengan tidur 4 jam. Dan jika Anda tidak tidur nyenyak atau cukup lama pada suatu malam, bersiaplah untuk mencoba tidur lebih banyak pada malam berikutnya, karena Anda telah membangun defisit tidur.
Langkah 5. Jauhi apa yang disebut kejahatan seperti rokok, alkohol berlebihan, dan obat lain.
Semua orang mengerti bahwa merokok, menyalahgunakan narkoba, dan minum berlebihan adalah resep untuk kesehatan yang buruk. Namun kita tampaknya membenarkannya untuk diri kita sendiri dalam beberapa cara, atau dengan mudah melupakannya ketika saatnya tiba untuk mengendalikan dorongan itu. Untuk membantu Anda mengendalikan dorongan apa pun secara rasional, berikut adalah beberapa statistik yang memasukkan nikotin dan alkohol ke dalam konteks:
- Hampir 500.000 perokok meninggal di AS setiap tahun saja. Dan perokok meninggal, rata-rata, antara 13 dan 14 tahun lebih muda daripada mereka yang tidak merokok. Itu hampir seperempat dari hidup Anda yang Anda buang sia-sia.
- 49% pembunuhan, 52% pemerkosaan, 21% bunuh diri, 60% pelecehan anak, dan lebih dari 50% kecelakaan lalu lintas fatal terjadi setidaknya sebagian karena alkohol.
Skor
0 / 0
Bagian 2 Kuis
Benar atau Salah: Tidur adalah langkah penting untuk menjadi kuat secara fisik.
benar
Benar! Karena bagian dari menjadi kuat secara fisik termasuk makan dengan benar dan sering berolahraga, tubuh Anda akan membutuhkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri. Tidur 8-10 jam setiap malam dapat membantu memastikan tubuh Anda siap untuk tumbuh lebih kuat. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Palsu
Tidak! Tubuh Anda perlu istirahat jika akan menjadi lebih kuat setiap hari. Olahraga dapat menghabiskan banyak hal dari tubuh, jadi memberikan waktu untuk memulihkan diri sangat penting untuk mencapai tujuan Anda. Coba lagi…
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 3 dari 3: Menjadi Kuat Secara Rohani
Langkah 1. Hubungkan ke kekuatan yang lebih besar dari Anda
Apakah kekuatan itu adalah salah satu agama atau hanya kekuatan alam semesta, ketahuilah bahwa spiritualitas adalah segalanya dan hanya tentang Anda dan keyakinan Anda. Ketahuilah bahwa Anda tidak harus percaya pada Tuhan untuk percaya pada realitas spiritual yang lebih besar. Jelajahi keyakinan Anda, serta keyakinan orang lain, dan buat kerangka kerja yang Anda yakini.
Langkah 2. Ajukan pertanyaan dan jangan pernah berhenti belajar
Menjadi "kuat" secara spiritual dan "aktif" secara spiritual tidak selalu sama. Orang yang aktif secara spiritual mungkin mengadopsi suatu kepercayaan atau menerima suatu keyakinan dan membiarkannya begitu saja, tidak pernah mempertanyakan kegunaan atau prinsip keyakinan tersebut. Orang yang kuat secara spiritual mengajukan pertanyaan tentang teks-teks suci, meneliti perilaku, dan terus-menerus mencari jawaban baik di dalam maupun di luar kerangka iman mereka.
Seorang Kristen yang kuat secara rohani, misalnya, tidak memiliki masalah berbicara dengan seorang ateis dan memperdebatkan poin-poin penting dari ortodoksi Alkitab. Mereka mungkin melihat pengalaman itu sebagai kesempatan untuk belajar, suatu perubahan yang menyegarkan dari biasanya. Iman mereka biasanya diperkuat oleh pertemuan seperti itu, dan jika tidak, keraguan itu dieksplorasi dengan tenang dan bijaksana
Langkah 3. Hindari menghakimi orang lain karena keyakinan spiritual mereka
Bayangkan jika tetangga Anda atau orang asing mendatangi Anda dan memberi tahu Anda bahwa iman Anda sepenuhnya salah arah dan memaksa Anda untuk percaya pada tatanan spiritualnya - semua tanpa persetujuan Anda. Bagaimana perasaan Anda? Tidak terlalu bagus, kemungkinan besar. Nah, begitulah perasaan orang lain ketika diasingkan atau dipaksa untuk percaya. Seimbangkan iman Anda sendiri dengan kewajiban Anda kepada orang biasa dengan cara yang tidak mencolok mungkin.
Langkah 4. Identifikasi berkat-berkat dalam hidup Anda
Sebagian besar agama dan tatanan spiritual percaya pada gagasan tentang berkah, yang merupakan bantuan atau persetujuan dari Tuhan atau alam semesta. Apa berkat dalam hidupmu?
-
Cobalah latihan bermanfaat ini selama satu minggu untuk mengasah persepsi Anda tentang betapa banyak berkah yang Anda miliki. Selama tujuh hari berturut-turut, kenali berkat yang diberikan kepada Anda dari yang berikut ini:
- Anggota keluarga
- Tetangga
- teman
- Teman sekerja
- Orang asing
- Anak
- Musuh
Langkah 5. Bantu sebarkan cinta dari manapun Anda berada
Kekuatan spiritual pada akhirnya adalah bentuk keyakinan bahwa alam semesta adalah misteri tetapi cinta antara manusia terbukti dengan sendirinya. Jadilah agen perubahan dan kekuatan untuk kebaikan dengan menyebarkan cinta. Entah itu isyarat sederhana untuk menyediakan makanan bagi para tunawisma, tersenyum pada orang asing, atau mengorbankan kesejahteraan Anda demi kesejahteraan orang lain, menyebarkan cinta membuat kita semua sedikit lebih dekat untuk memahami misteri yang mengikat kita semua. Skor
0 / 0
Bagian 3 Kuis
Manakah dari berikut ini yang mungkin dilakukan oleh orang yang kuat secara rohani?
Meremehkan kepercayaan orang lain.
Tidak terlalu! Orang yang kuat secara spiritual memahami bahwa setiap orang berhak untuk percaya sesuai pilihannya. Menerima itu adalah bagian dari kewajibanmu terhadap sesamamu. Coba lagi…
Pertanyakan semuanya.
Ya! Jika Anda kuat dalam semangat, Anda tidak akan membabi buta menerima semua yang diberitahukan kepada Anda dan akan mengajukan pertanyaan yang memungkinkan Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang kepercayaan Anda sendiri dan orang lain. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Tolak orang lain yang membutuhkan.
Tidak tepat. Bagian dari memiliki spiritualitas yang kuat adalah memahami bahwa alam semesta adalah sebuah misteri, tetapi percaya bahwa membantu setiap orang membuat kita lebih dekat untuk memahami misteri itu. Sebarkan cinta. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Tips
- Anda mungkin tidak memenangkan setiap pertempuran, tetapi Anda bisa hidup untuk bertarung di hari lain. Bertahun-tahun dari sekarang pertempuran saat ini mungkin akan tampak kurang penting. Anda bahkan mungkin dapat melihat ke belakang dan tertawa. Jalani saja impian Anda dan jangan pedulikan kritik, tetapi jika Anda harus melempar tangan, lempar tangan!
- Mulailah menyibukkan diri Anda dan nikmati hal-hal yang Anda sukai
- Tidurlah minimal 10 jam. Cobalah berolahraga setidaknya satu jam setiap hari untuk membangun kekuatan Anda. Jika Anda melakukan rutinitas latihan yang lebih keras pada satu hari, istirahatlah pada hari berikutnya.
- Selalu berpikir positif dan jangan biarkan pembicaraan negatif merusak pikiran atau keyakinan Anda.
